আরো একটি বিড়ালছানা বেশী: একটি চুল-পুলিং ডিসর্ডার সঙ্গে বসবাসের

আমার উপলব্ধি

যখন আমি 14 বছর বয়সী ছিলাম, তখন আমি একটি উচ্চাভিলাষী উচ্চ বিদ্যালয় সর্বদা একটি গণিতের প্রেমিকা, আমি সুখী আলজ্বার ২ +, একটি ত্বরান্বিত সম্মান ক্লাস যেখানে আমার অনিবার্য ডুবন্ত দ্রুত সুস্পষ্ট হয়ে ওঠে। একটি নতুন জায়গায় যে প্রথম সেমিস্টারে সবচেয়ে খারাপ মুহূর্ত প্রায় এক দশক পরে তীক্ষ্ণ তীক্ষ্নতা মধ্যে দাঁড়িয়েছে।

< ! - 1 ->

প্রতারণা প্রতিরোধ করার জন্য এই প্যাডবোর্ডে "টেস্ট ট্র্যান্ট" এর পিছনে লুকানো একটি পরীক্ষায় আমি নিখুঁত ছিলাম, এবং আমার চারপাশের তুষারপাতের মত চুল পড়ে গিয়েছিল। আমার চুল বাইরে, strand দ্বারা strand, চাপ এবং উদ্বেগ কারণে। পরীক্ষার সময় ছিল, আমার পত্রিকা এবং আমার ডেস্ক এবং মেঝে littering চুল একটি দৃশ্যমান স্তর উত্তর না তিনটি প্রশ্ন ছিল। অনন্ত, আমি তাড়াতাড়ি এটি তছনছ করা।

আমি আগে এই অভ্যাস সম্পর্কে সচেতন ছিল না, এবং আমি এই অদ্ভুত নির্ণয়ের মোকাবেলা করতে যে পরীক্ষা কিভাবে নিরবধি উপলব্ধি না: trichotillomania।

ট্রাইকোটিলম্যানিয়া কি?

মেও ক্লিনিক দ্বারা সংজ্ঞায়িত হিসাবে, ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া (ট্রাইক) "একটি মানসিক ব্যাধি যার পুনরাবৃত্ত, অলঙ্ঘনীয় আপনার মাথার খুলি, ভ্রু বা আপনার শরীরের অন্যান্য এলাকা থেকে চুল বের করার চেষ্টা করে, "

পরিসংখ্যান বলছে যে 0. 5 থেকে 3 শতাংশ মানুষ কোন সময়ে ট্রাইক অভিজ্ঞতা লাভ করবে। কিন্তু এটি একটি কঠিন অনুমান: লক্ষণগুলি বিবর্ণ ও ফিরে যেতে জানা যায়, সমাজে পুরুষের মধ্যে চুলের ক্ষতি হ্রাস করা আরও বেশি এবং সাধারণভাবে অস্বস্তিকর হতে পারে আন্ডাররেপটিং করা।

আমার ট্রিগার

সাধারণত, চুল আকর্ষণ উদ্বেগ এবং চাপ দ্বারা triggered হয় আমি শুধু কয়েকটি টাইপ কি চয়ন হিসাবে আমি কয়েক strands twirling ছিল, আমার জন্য স্বাভাবিক যা।

কলেজের প্রবন্ধগুলি সবসময়ই আমার জন্য একটি দ্বৈত হুমকী কারণ তারা আমার সবচেয়ে ঝুঁকির মধ্যে আমাকে রেখেছিল এবং হাস্যকর আকর্ষণের সেশনের দিকে পরিচালিত করেছিল। আমি তাদের লেখা ঘৃণা, তাই আমি তাদের বন্ধ করা। আমি আমার স্ট্রেস মধ্যে নিমজ্জিত শেষ পর্যন্ত চাই। একবার, আমার দ্বিতীয় বছর, আমি এক হাত দিয়ে হতাশাজনক টাইপ করছি এবং অন্যের সাথে টানছি। আমি অনুভূতি অনুভূত এবং পরাজিত, কিন্তু যে আমার নাদির ছিল না।

একটি জঘন্য চক্র

যখন আমি মিডিল স্কুল স্নাতক, আমার চুল স্বাস্থ্যের সঙ্গে চকমক। ওয়াইলেন্ট, পুরু, এবং সিল্কি, এটা আমার মুকুট গৌণ ছিল। পরের তিন বছর ধরে, আমার অসম, স্পর্শের শেষগুলি মোকাবেলা করার জন্য আমাকে ক্রমবর্ধমান ছোট চুলাকোটে বাধ্য করা হয়েছিল। ওয়েবসাইটগুলি প্রায়ই বলে যে ট্রাইগ লোকেদের সাথে চুলের সম্পর্ক ছিন্ন করার প্রায় কোনও দৈর্ঘ্য থাকবে, যা সবসময় একটি স্নায়ুতে আঘাত হানবে। একথাও ঠিক যে। আপনি না চান?

ট্রাইচ একটি যৌক্তিক উদ্বেগ। আপনি উদ্বেগ কারণ আপনি টান, এবং আপনি উদ্বিগ্ন কারণ আপনি pulling বন্ধ করতে পারবেন না। ট্র্যাশ সঙ্গে কিছু মানুষ ব্যাপকভাবে balding অভিজ্ঞতা, hair উল্লেখযোগ্যভাবে বড় বিভাগে হারানো। কয়েক বছরের জন্য, আমার ছোট কাঁটা প্যাচ ছিল, আমার ডান কানের পিছনে দম্পতির ইঞ্চি লুকানো ছিল। স্পট স্পর্শ এখনও সংবেদনশীল, আমার আত্মঘাতিত আঘাত একটি ছায়া।

কেন টান?

আমরা কেন টানা তা বর্ণনা করা কঠিন আমাদের মস্তিষ্ক মনে করে যে এটি আমাদের উদ্বেগ থেকে মুক্ত হবে। একটি সন্তুষ্টি আছে, একটি তাজা ঝাঁকি এর স্মার্ট সঙ্গে আসে ত্রাণ সংক্ষিপ্ত শীতল। আমার চুল বিভিন্ন অঙ্গবিন্যাস আছে, এবং আমি coarsest strands টান চাই কারণ তারা পুরোপুরি অন্যান্য মেলে না, আমি একটি পাকস্থলীর পরিপূর্ণতা জন্য striving ছিল মত।

কিছু বিজ্ঞানীরা তীব্র তর্কবিতর্কের ব্যাধি (ওসিডি) -এর সাথে সম্পর্কিত ত্রিচকে বর্ণনা করে। তারা উভয় "পুনরাবৃত্তমূলক obsessive এবং / বা বাধ্যতামূলক চিন্তা এবং কর্ম," এবং উভয় মস্তিষ্কের মধ্যে ভারসাম্যহীন ভারসাম্য দ্বারা সৃষ্ট হয় জড়িত। যে আমার সবচেয়ে অর্থে তোলে ট্রাইখের মানুষরা গভীরভাবে আমাদের কর্মকাণ্ডগুলি কতটা নিখুঁতভাবে দেখেছে, কিন্তু আমাদের থামাতে আমাদের মোটেই যথেষ্ট নয়।

সত্যিই, ট্রাইচ শুধু নাম কিভাবে আমরা আমাদের বর্ধিত উদ্বেগ আউট কাজ। অনেক মানুষ এ সম্পর্কে সচেতনও নয়, এবং চিকিত্সা করার আগেই বছর চলে যায়। প্রথম ধাপ সবসময় আপনি প্রথম স্থানে টানা হয় লক্ষ্য করা হয়।

সহায়তার খোঁজে

স্ব-সচেতনতা অনেক হাই স্কুলের শিক্ষার্থীদের দৃঢ় স্বীকৃতি নয়, এবং আমি কোনও আলাদা ছিলাম না। আমার বন্ধুরা অসুস্থতা এবং গুরুতর বিষণ্নতার সঙ্গে খেলে, তাদের সুখের অনুভূতি দিয়ে প্রেসক্রিপশনগুলি সামঞ্জস্য করে।

আমি ট্রাইচ অনলাইন সম্পর্কে পড়ি, কিন্তু আমার বাবা-মা নিষ্ক্রিয় ছিলেন। আমার ভ্যানিটি তুলনায় তাদের বড় সমস্যা ছিল। উদ্বিগ্নতা বিস্তৃত বিষয় মত মনে হয় নি। এটা আমার ক্ষেত্রে দেখা যায় না যে এটি চিকিৎসাযোগ্য ছিল।

চিকিত্সা খোঁজা

কলেজে, আমি উদ্বিগ্ন বিশেষজ্ঞদের সম্পর্কে জানতে পরে থেরাপি চালু হবে। আমি যথেষ্ট পরিমাণে ইন্টারনেট-শিক্ষিত ছিলাম আমি উপলব্ধি করতে পেরেছি যে আমি বিশ্বব্যাপী অভিশাপের চেয়ে আরো অর্থবহ বিকল্প ছিলাম যখন আমি কাঁকড়া মধ্যে চুল একটি গাদা ভাসা। শিকাগো শহরের একটি গ্লাস-দেওয়াল, উচ্চপদস্থ অফিসে থেরাপী যাওয়া বেশিরভাগই লাইটারের বর্গের লোড (উৎসের সময়) এবং পরিবর্তনের জন্য একটি আকাঙ্ক্ষা দ্বারা অনুরোধ জানায়।

কংক্রিটের রিং, স্পর্শ করা ব্রেসলেটস, আপনার হাতের উপর বসা, প্রতিস্থাপন ফাইটগেটগুলি - ক্ষতিকর আচরণ প্রতিস্থাপন করার জন্য প্রস্তাবিত পদ্ধতিগুলো ছিল অবিরাম এবং আমার কাছে মূলত অস্বস্তিকর। অন্তর্নিহিত উদ্বিগ্নতা আমার এবং আমার মনোবৈজ্ঞানিক জন্য বড় সমস্যা ছিল, কিন্তু তার কাছে দায়বদ্ধতা আমাকে (বেশিরভাগই) সোজা এবং সংকীর্ণ রাখা। অবশেষে, সেশন খুব ব্যয়বহুল হয়ে ওঠে এবং বিদেশে অধ্যয়ন আমার সাপ্তাহিক অভ্যাস ভেঙ্গে আমি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে চিকিত্সা চাইব না।

শর্তাবলী

এখন আমি trich সঙ্গে আরো আরামদায়ক। প্রথমবার যখন আমি "ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া" বলেছি তখন থেকে ছয় বছর আগে একজন বন্ধুকে জোরে জোরে বললাম, "আপনি কি আপনার চুল খেয়েছেন?" "16 বছর বয়সী আমার একটি ব্যাখ্যা মাধ্যমে stumbled:" ভাল, না। আমি এই জিনিস আছে দেখুন, trichotillomania, এবং এটি সঙ্গে মানুষ তারা তাদের ঠোঁট ও মুখ জুড়ে টানা চুল বহন ঝোঁক এটি একটি অদ্ভুত অভ্যাস … আমি তা খাই না … যে হবে … মোটামুটি। " এটি একটি কদর্য-যোগ্য মুহূর্ত ছিল। এটা সত্যি, কিছু লোক ট্রাইচ দিয়ে তাদের মুখমন্ডল ও মুখ দিয়ে ঠেলে দেয়। আমি যে এক জন্য একটি ব্যাখ্যা নেই। সচেতনতা আমার ক্ষেত্রে এটা বেশ অনেক অদৃশ্য করেছে। তবে আমার বেশিরভাগ ট্রাইচ-সম্পর্কিত প্রবণতা সম্পর্কে আমি যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছি। তারা আর আমার স্ব-ইমেজকে সংজ্ঞায়িত করে না আমি তাদের লুকানো কিছু হিসাবে দেখতে না, এবং তারা একই ভাবে লজ্জা অনুপ্রাণিত হয় না। এই কিছু কলেজ মাধ্যমে maturing কারণে হয়, কিন্তু আমি বেশিরভাগ থেরাপি ফিরে যাওয়ার জন্য এটি বৈশিষ্ট্যাবলী।

মঙ্গলবার রাতে, আমি একটি সাশ্রয়ী মূল্যের মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে মিলিত। তিনি আমাকে ট্র্যাফকে সঠিকভাবে এবং চিন্তাশীলতার সাথে কথা বলতে সহায়তা করেন। তার দক্ষতা সুন্দর তার শৃঙ্খলা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। আমার সিদ্ধান্তগুলি আমার নিজের। আমি এমন একটি ধারণাকে ধাক্কা দিচ্ছি না যা উপযুক্ত নয়, তাই আমি ট্রাইঙ্কের উপসর্গগুলি আরো সহজে পরিচালনা করতে পারি। আমি উদ্বেগ জন্য একটি প্রেসক্রিপশন আছে, এবং আমি আমার ট্রিগার থেকে আরো সচেতন এবং কিভাবে কার্যকরভাবে সময়ে নেভিগেট কঠিন

এগিয়ে চলার

কারো কাছে এটির মত কিছু ব্যাখ্যা করা এখনও কঠিন সামাজিক অস্বস্তি মানুষ তাদের প্রশ্ন তাদের নিজেদের রাখা। এবং কিভাবে আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন না আপনি অন্য কিছু অভ্যাস সঙ্গে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারেন না? এটা তুচ্ছ বিষয়। আমি trich ব্যাখ্যা হিসাবে "একটি অদ্ভুত জিনিস আমার মস্তিষ্ক ঠিক আছে। "

এটি সময়ে বিরক্তিকর এবং একজন ব্যক্তি নিজেকে সচেতন করতে পারে, কিন্তু সচেতনতা এবং আত্ম-ক্ষমা অর্ধেক যুদ্ধ। আমি ঠাট্টা করি যে ট্রাইচ একটি সহজ আত্ম নির্ণয়ের, যখন অনেক কিছু না হয়।

ট্রাইচের সকলের প্রয়োজন নেই বা চিকিৎসার প্রয়োজন নেই অবস্থার বিভিন্নতা বিভিন্নতা মধ্যে নিজেই প্রমিত। আপনার যদি ট্রাইচ থাকে, তবে আমি যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ প্রদান করতে পারি তা হল লজ্জা অনুভব করা এবং এটি স্থায়ী নয় তা জানার জন্য। আমরা টাইপ একটি ব্যক্তিত্ব ব্যক্তি হতে থাকে, তাই নিজেকে খুব কঠিন না। আপনি ভাল করছেন করছেন