11 প্যালিও-বন্ধুত্বপূর্ণ প্যান্টি স্ট্যাপলস

স্যাবস্তিয়ান নোলে দ্বারা ২014 সালে প্রতিষ্ঠিত, পালেও লিপ সব প্লেওোর জন্য চূড়ান্ত গন্তব্য। 30-দিনের একটি প্রোগ্রাম এবং শত শত রেসিপি, পালেও লিপ যে কেউ এই জীবনধারার চেষ্টা করতে চান বা পরবর্তী স্তরে তাদের বর্তমান খাদ্য গ্রহণ করতে চায় এমন একজনের জন্য এক-স্টপ দোকান।

আমরা পর্দায় পিছনে দৃষ্টিভঙ্গিগুলি তাদের প্লেও লাইফস্টাইলের জন্য প্যানট্রি স্ট্যাপলেস-এর জন্য জিজ্ঞাসা করেছি।

1. নারকেল ভিত্তিক sauces

নারকেল ভিত্তিক sauces হল একটি জনপ্রিয় সোয়স সস বিকল্প। আমরা সকালের জন্য নারকেল আমিনো স্যুস ব্যবহার করি কার্যকরীভাবে সবকিছু - একটি সামুদ্রিক ডাল, সতেজ-ফ্রাই, একটি ডুবন্ত সসের অংশ, অথবা শুধু কিছু ফুলকপি চালকে স্প্রূস করুন.এটি অপ্রয়োজনীয় নয় এবং সুস্বাদু গ্লাসের মিশ্রণ যোগ করে। নারকেল সিক্রেট এর নারকেল কোনও ফলের জন্য আয়ো সস একটি অপরিহার্য!

2। ঘাস খাওয়া ঘি

ঘাস খাওয়ানো ঘি আমাদের খাবারের জন্য রান্না করা চর্বি। ঘি স্পষ্ট করা হয় মাখন যে সাধারণত দক্ষিণ পূর্ব এশিয়ান রন্ধনপ্রণালীতে ব্যবহৃত হয়, কিন্তু আমরা আমাদের সব রান্না এ ভালবাসি! আমরা সর্বদা স্টক আপ তিন থেকে চার জার আছে।

জৈব উপত্যকার ঘিটা চেষ্টা করুন। তারা গরু শূন্য এন্টিবায়োটিক বা সিন্থেটিক হরমোন দেওয়া হয়। ঘিও বিষাক্ত কীটনাশক এবং জিএমও মুক্ত।

3। মেয়োয়েজেস

আমরা মেয়ো (বিলিট ভাঙ্গা, মুরগী ​​বা টুনা সালাদ, ড্রেসিং, ইত্যাদি) নিয়ে অনেক খাবার তৈরি করি। আমরা প্রথম সজ্জন রান্নাঘর এর মেও খুঁজে পাইনি, আমরা এটি স্ক্র্যাচ দ্বারা তৈরি। আপনি দ্রুত এটি তৈরি করতে খুব ভাল পেতে, কিন্তু এখন আমরা ফ্রিজে একটি কাঁদা আছে জানি এত সুন্দর হয় - এবং এটি মহান স্বাদ!

4। ট্যাপিওকা বা অ্যার্রোয়ট স্টাবার

এটি একটি রান্না উপাদান যা আমরা সবসময় হাতে রাখি। বেশিরভাগ সময় আমরা এটি একটি প্লেও-বন্ধুত্বপূর্ণ ঘর্ষণ বা ড্রেজে ব্যবহার করি, তাই আমরা প্রায়ই তাদের একচেটিয়াভাবে ব্যবহার করি।

চিংড়ি চামড়া বা চিংড়ি যেমন অন্য প্রোটিন লেপ যখন তারা উভয় ঘন মোটা sauces বা প্যান রস সুন্দরভাবে এবং একটি খাস্তা বহি যোগ করুন একটি মহান বিকল্প হিসাবে বব এর রেড মিলি ট্যাপিওকা আটা চেষ্টা করুন

5। কোলাজেন সম্পূরকসমূহ

আমাদের খাদ্যের মধ্যে আরও বেশি কোলেঞ্জা পাওয়ার এই উপায়। ভিটাল প্রোটিন 'কোলাজেন পেপারাইডগুলি ঘাস-খাওয়ানো হয় আমরা আমাদের চা, কফি, মসৃণতা বা এমনকি ভাসমান ডিম স্কোপ যোগ করুন

6। Wok

আমাদের যেতে রান্না প্যান একটি wok হয়। আমরা রান্নাঘর পরিষ্কার সর্বনিম্ন আগ্রহী এবং আপনি একটি wok মধ্যে এত করতে পারেন খুঁজে পেতে চাই। আমাদের ডিনারের অধিকাংশই পুরোপুরিভাবেই রান্না করা হয়। টি-ফ্লাটের ননস্টিক ওয়ক দেখুন যে ওভেন- এবং ডিশওয়াশার-নিরাপদ।

7। গ্রাস-চিত্তাকর্ষক biltong

Biltong আমাদের প্রিয় নাচ। এটা এমন কিছু নয় যা আপনি একটি সুপারমার্কেটে পেতে পারেন, তবে আমরা ভিনেগার বেস, কোনও যোগ করা চিনি বা মিষ্টি, এবং উচ্চতর চর্বিযুক্ত উপাদান উপভোগ করি যা আপনি কখনও কখনও গরুর মাংসের ঝাঁকুনিতে পান। আমরা ব্রুকলিন Biltong এর ঘাস খাওয়া সংস্করণ ভালবাসেন।

8। সুস্বাদু খাবার

চিপস আমাদের অপরাধী সুখের এক, কিন্তু আমরা অবশ্যই প্রতিদিন তাদের খাওয়া করি না। একটি সুস্থ বিকল্প থাকার, নারিকেল তেল দিয়ে তৈরি জ্যাকসনের প্রাণবন্ত আলু চিপস মত, ক্ষুধা হিট যখন আপনার প্যান্টরি মধ্যে রাখা নিখুঁত

9। অপরাধবোধহীন আচরণ

এখানে অন্য দোষী স্বীকৃতি। আমরা একটি বিশেষ মিষ্টি চিকিত্সা জন্য শুধুমাত্র সংরক্ষিত ফিরোজার বিভিন্ন Paleo চিকিত্সা খাবার রাখা। আমরা একটি অর্থে মিছরি বার মত তাদের আচরণ - কিন্তু একটি অনেক স্বাস্থ্যকর সংস্করণ।

10। আলমস আটা টর্চলাস

যত তাড়াতাড়ি আমরা Siete দ্বারা এই tortillas চেষ্টা হিসাবে, আমরা বিস্মিত ছিল। তারা tortillas যে বাদাম মত স্বাদ না এবং প্রকৃত tortillas এর টেক্সচার আছে। আমরা এখনও আমাদের লেটুস আঁকা ভোগ, কিন্তু এই fajita বা taco রাতে একটু অতিরিক্ত বিশেষ করে তোলে

11। Veggie spiralizer

জুডেলগুলি এখানে প্রায় সপ্তাহে মেনুতে রয়েছে, এবং এই টুলটি বিস্ময়কর কাজ করে। আমরা একটি countertop spiralizer আছে, কিন্তু বেশিরভাগ সময় আমরা Veggetti ব্যবহার করার পরে আমরা বেশিরভাগ zucchini নুডলস তৈরি। এটা অনেক কম কষ্টকর।

পেলেও লিপটি লক্ষ্য করে যে, পাঠকদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তোলার জন্য যাতে মহান অনুভূতি এবং আধুনিক দীর্ঘস্থায়ী ও বিপাকীয় রোগগুলি এড়িয়ে যেতে পারে। শত শত রেসিপি দিয়ে আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য, আমাদের প্রচুর স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু বিকল্প রয়েছে। আমরা আপনাকে খাদ্য খাওয়ার এবং একটি জীবনধারা জোগাতে সহায়তা করার জন্য আপনার স্পষ্ট, সহজ এবং কার্যকর সূত্রগুলি আনতে চেষ্টা করি, যা পুনরুদ্ধার করতে বা ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং সুন্দর মনে হবে। আপনি আমাদের মিশন সম্পর্কে আরো পড়তে পারেন অধিকার এখানে ।