শরীরের প্রেমের প্রকল্প: নিজেকে আবার প্রেম করা শিখুন

প্রাচীরের আয়না, মিরর, আপনি সত্যকে সব সময়ে বলতে পারবেন না। দেখুন কিভাবে একজন ফটোগ্রাফার তার ক্যামেরা ব্যবহার করে কিভাবে অন্য নারীরা তাদের শরীর দেখতে পায় যাতে তারা নিজেদেরকে আবারও ভালবাসে।

এক দশক আগে অস্ট্রেলিয়ার একটি মেলবোর্ন, মেলবোর্ন-এর ফটোগ্রাফার স্যারহা জেন, এই সংস্থাটির প্রেমিকা প্রজেক্ট শুরু করেন। তার ব্যক্তিগতকৃত, বিনামূল্যে ছবির সেশনে নেতিবাচক স্ব-ছবির সাথে কাজ করা। তিনি ক্যামেরাটির সামনে সহজেই তাদের রাখেন, তাদের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য ধরে রাখেন, এবং তারপর ইতিবাচক আত্ম-কথার মাধ্যমে তাদের মহিমা দেখতে সহায়তা করে।

প্রক্রিয়া একটি নিরাময় অভিজ্ঞতা প্রদান করে যে কেউ তাদের সৌন্দর্য উদযাপন থেকে আসে, যা ত্বক-এর চেয়েও বেশি। প্রতিটি মুখ এবং শাটার স্ন্যাপের সাথে, জেন মহিলাদের দীর্ঘস্থায়ী তাদের জীবন নির্ধারণ করেছেন যে রোগের নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করতে সাহায্য করে সব পরে, এই শরীরের ইমেজ সমস্যা একটি অতীতের অংশ অংশীদার সত্যিই সত্যিকারের সম্পর্ক করতে পারেন।

একটি দীর্ঘ, অদৃশ্য শরীরের ইমেজ জাগ্রত আপ কল

তার সিনিয়র বছরের ছুটির সময়কালে, একটি তারিখের সময় যখন জেন একটি থিয়েটারের বাইরে পড়ে গেল। তাকে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া হয় এবং হৃদযন্ত্রের রোগ নির্ণয় করা হয় যা অবশেষে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। "যদিও এটি একটি জেনেটিক হার্টের অবস্থা ছিল," জেন বলল, "নিজেকে সঠিকভাবে পালন না করার জন্য আমি অনেক অপরাধী অনুভব করেছি। এটি আয়োজক থেকে পুনরুদ্ধার উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা শুরু করার জন্য এটি একটি বিশাল জাগা আপ কল ছিল, পাশাপাশি। আমি মনে করি আমার খাওয়ার ব্যাধি চুপি চুপি ছাড়াও আমাকে ধরে রেখেছে। "

দুর্ভাগ্যবশত, জেন এর পরিস্থিতি অনন্য নয়। ভারতে 500 মেয়েশিশুদের ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ অ্যাপলাইড রিসার্চ-এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে, গত অর্ধ শতাব্দীতে মেয়েদের খাওয়ার বিভিন্ন সমস্যা বেড়েছে। এবং এখনও পর্যন্ত প্রায় 90 শতাংশ কিশোর কিশোরী বিষয় সম্পর্কে অনেক তথ্য নেই। তারা একটি মৃত্যুর ভঙ্গি তাদের শরীরের উপর হতে পারে ভয়ানক ফলাফল সচেতন নয়, যা মস্তিষ্কের ক্ষতি, অঙ্গ ব্যর্থতা বা এমনকি মৃত্যুর হতে পারে।

তার শৈশব জুড়ে, জেন এলার্জি এবং malabsorption বিষয়গুলির একটি দীর্ঘ তালিকা কারণে ইতিমধ্যে হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন ছিল যে কম ওজনের। তিনি উচ্চ বিদ্যালয় পর্যন্ত পৌঁছেছেন তার স্বাস্থ্যের উন্নতি। কিন্তু যখন তার বন্ধুরা পাতলা হয়ে ওঠে গ্রাস হয়ে ওঠে, তার পরিস্থিতি একটি ভীতিকর পাল্লা নেয়।

আরও পড়ুন: পাতলা মডেলের ফটো কি আসলেই গর্ভধারণের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে? "

তিরিশ বছর শরীরের মূর্তিতে বড় ভূমিকা পালন করে। বন্ধুদের থেকে চাপ, মিডিয়াতে অবাস্তব চিত্র ওভারপ্যাজারে এবং ফ্যাট "সব নেতিবাচক অনুভূতিতে অবদান রাখতে পারে, যা অসুরক্ষিত খাদ্যে উন্নয়নে ভূমিকা রাখতে পারে।

" আমি আমার স্কুলে ব্যাগ বহন করতে, জামাকাপড়ের নীচে লুকিয়ে থাকা এবং অনেক চা পান করার চেষ্টা করছিলাম, "জেন বলেছেন "অবশেষে এটি এত খারাপ হয়ে ওঠে যে আমি আয়না এড়ানো এবং কাউকে আমার ছবি তুলতে দেওয়া হবে না।"

একটি নতুন লেন্সের মাধ্যমে নিজেকে দেখতে

শারীরিক প্রেমের প্রজেক্টটি তার নেগেটিভ স্ব-ছবিটি জয় করার জেনার জেনারেশনের মধ্য দিয়ে তৈরি। হিলিংয়ের প্রক্রিয়াটি শুরু হয়েছিল যখন জেনটি ফটোগ্রাফি পছন্দ করতেন, লেন্সের পিছনে লুকানোর পরিবর্তে নিজেকে ক্যামেরার সামনে রাখতেন। "এটি একদিন আমার কাছে এসেছিল যে আমি কখনোই 'পরিপূর্ণতা অর্জন করতে যাচ্ছি না,'" তিনি বলেন। "প্রকৃতপক্ষে, আমি নিশ্চিত ছিলাম কি পরিপূর্ণতা প্রকৃতপক্ষে কিসের মত লাগছিল। আমি জানতাম যে আমার দেওয়া শরীরকে ভালোবাসতে শিখতে হবে, এবং আমার সান্ত্বনা জোন থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। "

" আদর্শ "শরীরের অস্তিত্ব নেই সবাই তাই অনন্য, এবং বিশেষ পার্থক্য ঠিক ছিল যা জেন নিজেকে সম্পর্কে উদযাপন চেয়েছিলেন। একটি ত্রিপা এবং একটি দূরবর্তী সঙ্গে, তিনি হালকা আন্তরিক স্ব-পোর্ট্রেট একটি সিরিজ গ্রহণ। "এটি এমন একটি মজার অভিজ্ঞতা ছিল যে আমি প্রায় সবগুলো ছোটো জিনিস সম্পর্কে ভুলে গিয়েছিলাম যা আমি সাধারণত সচেতন থাকি," তিনি ব্যাখ্যা করেন। তিনি ছবি পর্যালোচনা এবং তার নিজের হাসি সৌন্দর্য এবং dimpled গাল সৌন্দর্য দেখতে আনন্দ অনুভূত।

জেন তার নিজের মতামতকে পরিবর্তন করার জন্য আত্ম-কথাবার্তা শুরু করতে শুরু করে। লেথব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা যায় যে যখন লোকেরা তাদের মাথা থেকে নেতিবাচক কথা বলে এবং তাদের পরিবর্তে ইতিবাচক চিন্তাধারা পরিবর্তন করে, তখন তারা একটি স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিকোণ লাভ করতে পারে। জেন জন্য, প্রক্রিয়া তার অনুভূত ভুলের চেয়ে বরং তার প্রিয় গুণাবলী উপর মনোযোগ নিবদ্ধ একটি ব্যাপার ছিল।

তিনি বাইরে তার ছবির সেশন অবিরত এবং এমনকি পাবলিক স্পেস মধ্যে সাহস পাওয়া। "স্ব-পছন্দের অনুশীলন করার এক মাস পর," তিনি আরও বলেন, "আমি মনে করি না যে আমি নিজেকে আমার শরীরকে ভালোবাসার জন্য বাধ্য করছি, বরং ঠিক যেমনটা আমার নিজের মতো করে প্রশংসা করছি। "

অন্যদেরকে শরীরের ভালবাসা অর্জনে সহায়তা করা

জেন এর ক্লায়েন্ট, যারা তার ওয়েবসাইটের মাধ্যমে তাকে খুঁজে পায়, উদ্বেগ, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, নেতিবাচক শরীরের ইমেজ এবং আরও প্রতিটি শুটিং আগে, জেন তার বিষয় সঙ্গে চ্যাট তারা মাধ্যমে যাচ্ছেন কি বোঝা লাভ। প্রক্রিয়া অংশ তাদের তারা তাদের ব্যথা এবং হতাশা একা না হন চিনতে সাহায্য করা হয়। "এটি এমন নারীদেরকে একটি ভয়েস প্রদান করছে যা মানসিক বা স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে ভোগাচ্ছে," জেন ব্যাখ্যা করেন।

তিনি তাদের ব্যক্তিত্বের উপর পড়ে পড়েন এবং তাদের কিছুটা আরামদায়ক মনে করেন কিন্তু আশ্চর্যজনক কিছু পরতে তাদের উৎসাহ দেন। তিনি বলেন, "বেশিরভাগ মহিলা অংশগ্রহণকারীরা একটু উদ্বিগ্ন অথবা লাজুক," এবং তিনি বলেন, "আমার কাছে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমি তাদের জন্য একটি নিরাপদ, শান্ত পরিবেশ তৈরি করতে সক্ষম। হাসি প্রায় সবসময় স্নায়ু জন্য প্রতিকার! "

মেজাজকে হালকা করতে সাহায্য করার জন্য জেনকে আউটডোর অঙ্কুর পছন্দ করে। প্রকৃতির কিছু চাপ চাপিয়ে দেওয়ার জন্য পদক্ষেপগুলি। একটি সুন্দর পার্ক এ স্ব পোর্ট্রেট গ্রহণ যখন জেনের জন্য যা ঘটেছে তিনি বলেন, "সত্যিই সূর্য যখন বেরিয়ে আসছিল তখন আমি আমার উদ্বেগগুলোকে গলে যেতে দেখেছিলাম এবং আমি সত্যিই এই মুহুর্তে দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছিলাম"।

সমাপ্ত ছবিগুলি পাঠানোর পরে, জেন একটি ব্যক্তিগতকৃত ব্লগ পোস্টের সাথে প্রতিটি শুটিংকে অনুসরণ করে তার ক্লায়েন্টের একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ইমেজটির পাথকে সম্মান করে। তিনি বলেন, "তারা সবাইকে নেতিবাচক কলঙ্ক পরিবর্তন করে এবং নিজের যাত্রা ভাগ করে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির মাধ্যমে এই প্রকল্পে অবদান রাখতে সহায়তা করেছে"।

শারীরিক প্রেম প্রজেক্টের সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া নারীদের একটি নতুন দৃষ্টিকোণ লাভ করতে সহায়তা করে যেখানে তারা অর্থহীন পরিমাণে তাদের আত্মবিশ্বাসকে বন্ধ করে দেয়।

জেন এর বৃদ্ধি শরীর আস্থা সংক্রামক হয়। তার অঙ্কুর সময় তিনি তৈরি সহায়ক বায়ুমণ্ডল একটি ভাল দৃষ্টিভঙ্গি জন্য স্বন সেট। "আমি বুঝতে পেরেছি যে এই প্রকল্পটির সাফল্যের ফলে নারীরা তাদের শক্তি সম্পর্কে কথা বলার মাধ্যমে তাদের উত্সাহিত করেছেন, যা তাদের সুন্দর করে তোলে এবং ছবির শুটিংয়ের সময় ইতিবাচক ভাষা ব্যবহার করে।"

সবই এক ধাপ এগিয়ে চলেছে

জেন স্বীকার করে যে শারীরিক প্রেমের প্রজেক্ট একটি নিরাময় নয়- সমস্ত শরীরের আস্থা বিষয়গুলির জন্য, কিন্তু এটি সঠিক দিক থেকে শুরু হতে পারে যে কেউ একজন ইতিবাচক স্ব- কথা বলা এবং নিজেদের জন্য কিছু জিনিস কিভাবে করতে হবে "শারীরিক প্রেমের প্রকল্প ক্রমাগত আমাকে সম্পর্কে আমার নেতিবাচক চিন্তা refocus এবং ইতিবাচক কিছু তাদের চালু করতে নতুন উপায় শেখার হয়," জেন বলেছেন।

নারীরা শারীরিক প্রেমের প্রজেক্ট থেকে সুন্দর ফটো এবং সেরেন জেন এর উত্সাহমূলক শব্দগুলির একটি নতুন আত্মবিশ্বাসের সাথে দূরে চলে যেতে পারে, কিন্তু এর চেয়েও অনেক বেশি কিছু। এটা বিপজ্জনক ধারণা যে stomping আউট প্রেমের প্রাপ্য শুধুমাত্র শরীরের বিকিনি শরীরের।

শারীরিক প্রেমের প্রকল্প সম্পর্কে আরও পড়তে, সারা জেন এর ওয়েবসাইট দেখুন।

সম্পাদক এর নোট: আমরা সৈকত উপর একটি মহিলার আসল ফটোগ্রাফ সরানো হয়েছে, শরীরের প্রেমের প্রকল্পের জন্য ছবি ছিল না।

জেনিফার চেসক একজন ন্যাশভিল ভিত্তিক ফ্রিল্যান্স বুক এডিটর এবং লেখা প্রশিক্ষক। তিনি অনেক জাতীয় প্রকাশনা জন্য একটি সাহসিক ভ্রমণ, ফিটনেস, এবং স্বাস্থ্য লেখক। তিনি উত্তর-পশ্চিমাঞ্চলের মেডেল থেকে সাংবাদিকতা বিষয়ে তার মাস্টার্স অর্জন করেন এবং তার প্রথম উপন্যাস উপন্যাসটি কাজ করেন, তার জন্মের উত্তর ডাকোটা ।