গ্লাইএসমিক ইনডেক্স সিক্রেটস প্রকাশিত হয়েছে | ডাই খনি জিজ্ঞাসা করুন

শুভ শনিবার! উইকএন্ডের সঙ্গে আপনার সুযোগ আসে জিজ্ঞাসা ডি 'খনি! - আমাদের সাপ্তাহিক পরামর্শ কলামের মাধ্যমে, অভিজ্ঞ টা

ype 1, ডায়াবেটিস লেখক এবং কমিউনিটি শিক্ষাবিদ উইল ডুবোইস দ্বারা হোস্ট করা। এই সপ্তাহে, উইল আপনার @ # $ কমানোর বিষয়ে পাঠক প্রশ্নে সাড়া দেয়! ইনসুলিন ছাড়া রক্তের শর্করা, এবং Glycemic সূচক বাস্তব মান সম্পর্কে।

{ আপনার নিজের প্রশ্ন আছে? AskDMine @ ডায়াবেটিমাইন এ আমাদের ইমেল করুন। com }

ইন্ডিয়ানা থেকে বিল, টাইপ ২, জিজ্ঞেস করে: কি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ ইনসুলিনের চেয়ে কম? আমি টাইপ 2 আছে এবং পিলস নিতে, কিন্তু মাঝে মাঝে আমার রক্তে শর্করা প্রকৃত উচ্চ পায়।

উইল @ এস ডাই খিনের উত্তর: দ্রুত? হ্যাঁ। নির্ভরযোগ্য? খুব বেশি না. প্রথমে, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনার জন্য আরো বেশি গ্লাস সঠিক হয়। দুষ্টুমি করসি না. আপনি কি ধরনের ওষুধের পরিমাণ নিয়েছেন তার উপর ভিত্তি করে, আপনি প্রতি-এখন-ওঠা উচ্চ রক্ত ​​শর্করার পরিমাণ কম করার জন্য নিরাপদে একটি অতিরিক্ত এক নিতে সক্ষম হতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, মেডিসের স্যালফোনুলুরিয়া শ্রেণি আরও ইনসুলিন তৈরি করতে অগ্ন্যাত চলাচলকে উদ্দীপিত করে। যদি আপনি ইতিমধ্যেই সর্বাধিক ডোজ গ্রহণ করেন না, এবং যদি আপনি একটি ক্ষুদ্র-কার্যকরী বৈচিত্র্যের ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি একটি খাদ্যতালিকাগত অনিশ্চয়তার আবরণে অতিরিক্ত একটি পপ করতে সক্ষম হতে পারেন। অন্যদিকে, মেটারফরমিনের মত গোলাগুলি, যা লিভারের গ্লুকোজের উৎপাদনে প্রধানত কাজ করে, এটি একটি কলা-বিভক্ত স্লিপের জন্য কোনও সাহায্যের সম্ভাবনা নেই।

ব্যর্থতা গল্ফ, সবসময় ভাল ol 'সাজানো শেষ অবলম্বন - কোড লিভার তেল না - কিন্তু ব্যায়াম। শারীরবৃত্তীয় সত্য: পেশির মধ্যে পেশীগুলি টিভির সামনে সোফায় বসা পেশীর চেয়ে বেশি গ্লুকোজ প্রয়োজন। ব্যায়াম আসলে আপনার রক্ত ​​প্রবাহ থেকে অতিরিক্ত গ্লুকোজ নিঃসরণ করতে পারেন। হাঁ, যারা পেশী সরানো এটি বন্ধ বার্ন। দুষ্টুমি করসি না.

অতএব, আপনার মাকে নীচের দিকে আপনার সংখ্যাগুলিকে সরাতে কোনও দিক দিয়ে আপনার শরীরকে সরানো

কিন্তু কেন এত দ্রুত ইনসুলিন শাসন?

আপনি কি জানেন যে এটির ব্যবহার "ইনসুলিন" করতে হবে না? আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনি বলেছিলেন যে "কিছু সময়" আপনার রক্তে শর্করার "প্রকৃত উচ্চ" পায়। আমি যে এটি সময় এর ঠিক আছে এর অর্থ এটা নিতে হবে। অতিরিক্ত গ্লাস এবং অতিরিক্ত ব্যায়াম সরিষা কাটা না হলে, আপনি পিএইচএন ইনসুলিন ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ডক সঙ্গে কথা বলতে পারে। পিআরএন নার্সিং এবং ল্যাটিন ফ্রেজ প্রো পুনরায় নাতা জন্য ডক্টর শর্ট্যান্ড্ড, যা প্রায়শই অনুবাদ করে "হিসাবে পরিস্থিতির উদ্ভূত হয়।" এটি আধুনিক ঔষধ ব্যবহার করা মানে, "এটি শুধুমাত্র যখন আপনি এটি প্রয়োজন মেদ নিতে।" প্রচলিত PRN meds ব্যথা রোধক হবে, আপনি ব্যথা হলে আপনি শুধুমাত্র সম্ভবত নিতে হবে; এবং অ্যালার্জি meds, যা আপনি শুধুমাত্র যখন আপনার নাক চলমান নিতে হয়, আপনার চোখ জল হয় বা আপনি আপনার মাথা ছিপি করছি।

তাই আপনি সর্বদা পিএইচএন ব্যবহার করার জন্য দ্রুত-কার্যকরী ইনসুলিনের কলম রাখার ব্যাপারে আপনার ডক থেকে কথা বলতে পারেন।আপনি আপনার জরুরি অবস্থার ক্ষেত্রে ব্রেক গ্লাস হিসাবে এটি দেখতে পারেন থেরাপি কলমগুলি প্রাক ভরা, পোর্টেবল, আলাদা, এবং ব্যবহারের জন্য এত সহজ। ওহ, এবং সুই? আজকাল একটি মানুষের চোখের দুল আকারে আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি, একটি ইনসুলিন শট সব সময়ে আঘাত না।

আপনি কি মনে করেন না যে প্রতিবার ওষুধের রক্তে শর্করার চেয়ে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ইনসুলিনের প্রতি প্রতি মুহূর্তে গুলি করা ভাল?

উটাহ থেকে ন্যান্সি, টাইপ 1, জিজ্ঞেস করে: আপনি আমাকে গ্লেসমিক ইনডেক্স সম্পর্কে কী বলতে পারেন?

উইল @ এস ডাই খনি উত্তর দেয়: কিছু লোককে বলতে শুনে, গ্লিসমিক ইনডেক্স (জিআই) আসলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের পবিত্র গ্রিল। তত্ত্ব

বলে যে, ঈশ্বরের সবুজ পৃথিবীতে প্রতিটি খাদ্য রক্তের শর্করার একটি ভিন্ন এবং অনন্য উপায়ে প্রভাবিত করে, এর সহজ ক্যারব কাউন্ট থেকে স্বাধীন। (এমি জিও সম্পর্কে লিখেছেন।) আপনারা যারা আপনার গার্লফ্রেন্ডীভাবে আপনার ক্যারবস গণনা করেছেন এবং খাবারের জন্য সঠিকভাবে "ইনসুলিন" বলছেন, শুধুমাত্র আপনার রক্তে শর্করার দুর্ঘটনা এবং জ্বলজ্বল দেখার জন্য, দীর্ঘদিন ধরে এই সত্য বলে সন্দেহ আছে।

পেছনে যে ধারণাটি তৈরি করা হয়েছে তার সবগুলিই সমান নয় প্রথম দিকে ড। ডেভিড জেনকিন্স এবং টরন্টোতে তার সহকর্মীদের প্রথম দিকে '80-এর দশকে, তার দলের গবেষণার সময় "ডায়াবেটিস ডায়েট" কী সেরা হতে পারে থাকা.

যেহেতু তারপর থেকে কয়েক ডজন গবেষকরা বেরিয়েছেন যে গ্রীষ্মকালীন ছাদে এবং বিশ্বের বাগানে সব রকমের গ্লাসেমিক প্রভাব ম্যাপ করার জন্য। তাই গ্লিসেমিক ইনডেক্সিংয়ের "বিজ্ঞান" একটি রক্তের শর্করার পরিমাণ কত রকমের বিভিন্ন খাবারের সন্ধান করে তা আবিষ্কার করতে চায়; এবং মাস্টার একটি তালিকা তৈরি করুন, অথবা খাদ্য শৃঙ্খলের "glycemic জিনোম"।

চিনি নিজেই 100 এর একটি GI মান আছে। সম্ভবত, জল শূন্য একটি জিআই মান আছে। সব অন্যান্য খাবার মধ্যে মধ্যে পড়ে সাধারনত, আপনার পাচনতন্ত্রের মধ্যে দ্রুত ভাঙা খাবারগুলিতে জিআই মান বেশি থাকে, কারণ তারা আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ আরো ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বাড়িয়ে তুলবে। তাই জিআই নম্বর বেশি, খাদ্য আপনার গাধা, রক্তের শর্করার দ্বারা চালানো হবে; গ্লিসেমিক ইনডেক্সের সমর্থকদের মতে - এভাবে এড়ানো, নিয়মিত, অথবা আরো বেশি ঔষধযুক্ত হওয়া উচিত।

উদাহরণস্বরূপ, ম্যাকারোনি এবং পনিরের 64 এর একটি জিআই মান আছে, এবং গাজরগুলির 39 এর জিআই মান আছে।

অথবা তারা কি?

কার কার ম্যাক এবং পনির আমরা কথা বলছি? ব্লু বক্স স্টাফ বা স্টুফার্স? আপনি যদি এটি স্ক্র্যাচ থেকে তৈরি করেন? এবং গাজর? কি অনুমান? সব গাজা সমান না তৈরি হয়। বিভিন্ন বৈচিত্র্যের বিভিন্ন জিআই মান আছে। কিভাবে তারা সংখ্যা পরিবর্তন করা হয় প্রস্তুত কিভাবে তারা পরিবর্তনের সংখ্যা সংরক্ষণ করা হয়। জাহান্নাম, তারা উত্থিত হয় যেখানে জিআই নম্বর পরিবর্তন করতে পারেন। উহু. এবং আমি কি কোন এক খাদ্য থেকে glycemic প্রতিক্রিয়া ব্যক্তির থেকে পৃথক পৃথক উল্লেখ আছে?

এই সিস্টেম frickin 'হতাশ? একটি শব্দ: হ্যাঁ

তবে দক্ষিণ শর্ট, নুত্যারিজি সিস্টেম, এবং অন্য কয়েকজন এই শক্ ফাউন্ডেশনের ফ্যাদ ডায়াটি তৈরি থেকে বিরত হয়নি।

যদি আমরা জিআই মিটার থাকতে পারি যেগুলি খাদ্যকে নষ্ট করে ফেলতে পারে, এবং আমাদের প্লেটের খাদ্যের মূল্যগতভাবে জাদুগতভাবে আমাদের মূল্য দিতে পারে, তাহলে আমাদের সংখ্যাগুলি আমাদের ঔষধগুলি থেকে আমাদের খাদ্যের সাথে মেলে কিভাবে পরিচালনা করতে পারে তা নির্দেশ করে।কিন্তু স্পষ্টতই আজকের প্রযুক্তির সাথে, খাদ্যের কার্বন গণনা ঠিক যেমন দরকারী, তেমনি আরো বেশি সহজেই পাওয়া যায়, তার GI মানের তুলনায়।

ব্যক্তিগতভাবে, আমি আমার সময় নষ্ট করব না

এটি একটি মেডিকেল পরামর্শ কলাম নয়। আমরা PWDs স্বাধীনভাবে এবং খোলাখুলিভাবে আমাদের সংগৃহীত অভিজ্ঞতার জ্ঞান ভাগ করে নিচ্ছি - আমাদের যে-কাজটি করা হয়েছে- সেই জ্ঞানটি চুরি থেকে কিন্তু আমরা পিয়ার গাছগুলিতে MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs বা partridges নয়। নীচের লাইন: আমরা শুধুমাত্র আপনার মোট প্রেসক্রিপশন একটি ছোট অংশ। আপনি এখনও পেশাদার পরামর্শ, চিকিত্সা, এবং একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিৎসা পেশাদার যত্ন প্রয়োজন।

অস্বীকৃতি : ডায়াবেটিস মেইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

অস্বীকৃতি

ডায়াবেটিস মাইয়ের জন্য এই সামগ্রী তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রাখা একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।