ভিটামিন ভিটার আপনার জন্য ভাল?

যদি সমতল পানি আপনাকে উদ্ঘাটিত করে, তবে আপনি ভিটামিনটিওয়ারের পরিবর্তে যেতে পারবেন। ভিটামিন-এর সাথে যে কোনও জিনিসই সুস্থ, সঠিক? অগত্যা না।

তার সুস্থ দাবী সত্ত্বেও, ভিটামিন ভিটার আসলে ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য চিকিত্সাগত সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

ভিটামিন ও পানি ।

ভিটামিনটিটার কি?

কোকা-কোলা বোতলে ভিটামিন ভিটার। এটি ভিটামিন এবং মিনারেলস দ্বারা সমৃদ্ধ। এটি বিভিন্ন ধরনের হয়। "উদ্দীপনা," "ফোকাস," "পুনরুজ্জীবন" এবং "প্রতিরক্ষা" ডিহাইড্রেশন, কম শক্তি, বা মস্তিষ্কে মস্তিষ্কের মত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত উদ্ভাবনের জন্য আপনাকে সাহায্য করতে

ভিটামিনটারের প্রায় সব স্বাদ, যেমন ড্রাগন ফল, ক্রান্তীয় সিট্রাস , লবনআডেড, আইসেজ চা, কমলা-কমলা, দ্রাক্ষা, এবং আকাই-ব্লুবেরি ডোরমেনেট। বিভিন্ন জাতের ফলের ফল এবং প্রাকৃতিক স্বাদ থেকে তাদের স্বাদ পান। ভিটামিন ভিটার রেশ ফলের রস

ভিটামিন-ভিউর শূন্য

ভিটামিনটারের একটি প্রোডাক্ট লাইন থাকে যার মধ্যে ভিটামিনওয়াটার শূন্য বলে কোন চিনি নেই। বীচি চিনির পরিবর্তে স্টিভিয়ো পাখির নির্যাস বা ইরিথ্রিতল দিয়ে বিভিন্ন ধরণের মিষ্টি হয়। Erythritol একটি চিনির এলকোহল হয়। এটি চিনির মত মিষ্টি, কিন্তু শূন্য ক্যালোরি আছে। কিছু লোক দাবি করে যে এটি একটি aftertaste আছে। অন্যদের এটা চিনি ঠিক মত স্পষ্ট বিশ্বাস।

ইরিথ্রিটল একটি চিনির অ্যালকোহল, তবে এটি সাধারণত অন্যান্য চিনির অ্যালকোহল তুলনায় ভাল সহ্য করে। এই ধরনের গন্ধকগুলি ডায়রিয়া, গ্যাস, এবং বড় পরিমাণে খাওয়াতে যখন ফুসফুসের মত পাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যদি আপনি চিনির অ্যালকোহল সংবেদনশীল হন বা ক্রনিক পেটের সমস্যা যেমন খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম, ভিটামিন ভিটার শূন্য মিশ্রণের চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যা ইরিথ্রিতোলের সাথে মিষ্টি হয়।

ভিটামিনটারের শর্করার পরিমাণ

চিনির এক চা চামচ 4 গ্রাম সমান। ভিটামিন ওয়াটারের ওয়েবসাইট অনুযায়ী, ভিটামিন ভিউর শূন্য লাইন বাদ দিয়ে সমস্ত স্বাদে 31 থেকে 32 গ্রাম চিনি থাকে।

যে বোতল প্রতি চিনির 7 টা চুমুক! দৃষ্টিকোণে এটি রাখার জন্য, কোক এর 1২-আউন্সের পরিমাণ 39 গ্রাম চিনি, যা প্রায় 9 টি চামচ ভিটামিন ভিটারের মধ্যে চিনির পরিমাণটি কোকের তুলনায় অনেক বেশি এবং পানির চেয়ে অন্যান্য সোদার তুলনায় বেশি। আপনি যদি দিনে একাধিক বোতল ভিটামিন ভিটার পান করেন, তবে আপনি চিনির পরিমাণ বেশি খাচ্ছেন।

ভিটামিনটারের মধ্যে রয়েছে স্ফটিক্যাল ফ্রুকটোজ। এই উপাদান ভুট্টা থেকে তৈরি করা হয় এবং প্রায় 100 শতাংশ ফ্রুক্টোজ হয় এটি উচ্চ ফ্রুক্টোজ ভুট্টা সিরাপ তুলনায় আরো fructose রয়েছে। গবেষণায় দেখানো হয় যে ফ্রুক্টোজ-এ উচ্চ পরিমাণে নরম পানীয় খাওয়া আপনার স্থূলতা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

নিয়মিত ভিত্তিতে কোনও ধরনের চিনির পানীয় পান করলে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। বস্টন হেলথ কমিশনের মতে, চিনির পানীয়গুলি আপনার ঝুঁকি বাড়ায়:

• টাইপ ২ ডায়াবেটিস
• স্থূলতা
• হৃদরোগ
• গোঁ
• ডেন্টাল ক্যাভেনশন
• বিপাকীয় সিন্ড্রোম

ভিটামিন ভিটামিনের ভিটামিন

সর্বাধিক ভিটামিন ভিটামিন ভিটামিন সি এবং বি থাকেকয়েকটি ভিটামিন ই ভি ভিটামিন ই রয়েছে। এই সব ভিটামিনগুলি গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু সবগুলি খাবার থেকে তা গ্রহণ করা সবচেয়ে ভালো, একটি চিনির পানীয় নয়। আপনি যখন সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য খাওয়া যখন আপনি প্রয়োজন ভিটামিন পেতে:

• ফল
• সবজি
• legumes
• পাতলা খাবার
• সমগ্র শস্য

ভিটামিন ভিটার মধ্যে ক্যাফিন

ভিটামিন ভিটার এর শক্তি মিশ্রন ক্যাফিন। ক্যাফিন একটি উদ্দীপক, যা সতর্কতা বাড়ে এটা বিপাক বৃদ্ধি এবং আপনার প্রফুল্লতা বাড়াতে পারে। ক্যাফিন এছাড়াও নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, সহ:

• মাথাব্যাথা
• shakiness
• উদ্বেগ
• ক্লান্তি
• দ্রুত হৃদস্পন্দন হার

আপনি ক্যাফেইন আরো নিখুঁত, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া উচ্চ আপনার ঝুঁকি। কিছু মানুষ এমনকি অল্প পরিমাণে ক্যাফিনের জন্য সংবেদনশীল। যদি আপনি সংবেদনশীল হন বা আপনার শারীরিক অবস্থার অবস্থা থাকে তবে ক্যাফিন জ্বালিয়ে দিতে পারে যেমন হৃৎপিন্ড অ্যারিথমিয়া, আপনি ভিটামিনটারস এড়ানো উচিত। ক্যাফিন ধারণকারী বিভিন্ন ধরনের লেবেল পরীক্ষা করুন

ভিটামিন ভিটারের ইলেক্ট্রোলাইটস

ইলেকট্রোলাইটস হলো ইলেকট্রিক চার্জ যা শরীরের তরল পদার্থে খনিজ। তারা অন্তর্ভুক্ত:

• পটাসিয়াম
• ম্যাগনেসিয়াম
• সোডিয়াম
• ক্যালসিয়াম

ইলেক্ট্রোলাইট আপনার স্নায়ু, পেশী, এবং মস্তিষ্ক সঠিক ফাংশন গুরুত্বপূর্ণ।

যখন আপনি ঘামান তখন ইলেক্ট্রোলাইট হারিয়ে যায়। একটি workout পরে অনেক মানুষ ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় চালু কিন্তু আপনার ঘুম ভাঙ্গার সময় যখনই আপনার ঘুম ভাঙ্গার দরকার হয় না তখন আপনাকে অবশ্যই প্রয়োজন হয় না। আপনার workout 30 মিনিটের বেশী সময় ধরে থাকে তাহলে ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় সাধারণত বাঞ্ছনীয়।

কিছু ভিটামিন ভিটার পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ধারণ করে, কিন্তু একই পানীয়ে নয়। কোন ভিটামিন ভিটারে সোডিয়াম বা ক্যালসিয়াম থাকে না। ব্যায়াম নেভিগেশন আমেরিকান কাউন্সিল অনুযায়ী, সোডিয়াম সব সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট হতে পারে।

বেশিরভাগ মানুষ মস্তিষ্কে ক্রোমিংয়ের জন্য কম পটাসিয়ামকে দায়ী করে, কিন্তু কম সোডিয়াম দ্বারা এটির সম্ভাবনা বেশি। উপরন্তু, কম সোডিয়াম hyponatremia হতে পারে। এটি একটি জরুরি অবস্থা যা আপনার শরীরের খুব বেশি পানি এবং যথেষ্ট সোডিয়াম নয়।

এটি আপনাকে হাইড্রাইটেল রাখতে সহায়তা করে, কিন্তু তীব্র ব্যায়ামের পরে ভিটামিনট্যান্টে প্রচুর পরিমাণে ইলেক্ট্রোলাইট সুবিধা প্রদানের জন্য খনিজ পদার্থের সঠিক ভারসাম্য থাকে না।

ভিটমিনউনারের ভোক্তা মামলা

২010 সালে ভোক্তারা ভিটামিন-ওয়াটারের বিপণন কৌশল সম্পর্কে অবহেলা করে। কোকা-কোলা কোম্পানির বিরুদ্ধে কিছু দোষীদের বিরুদ্ধে মামলা দায়ের করা হয়েছে। মামলা দাবীতে লেবেলিং ব্যবহার করে এবং বিভ্রান্তিকর স্বাস্থ্যের দাবির মাধ্যমে পানীয় দৈত্য অভিযুক্ত।

দোষ স্বীকার না করে কোকা-কোলা মামলা নিষ্পত্তি করতে সম্মত হয়। কোকা-কোলাটি লেবেলটির দুটি জায়গায় "মিষ্টি সঙ্গে" শব্দটি উল্লেখযোগ্যভাবে প্রকাশ করতে হবে। তাদের পণ্যগুলি সম্পর্কে কিছু স্বাস্থ্যের দাবি সম্পর্কেও তারা থামাতে হবে। ক্ষতিপূরণের অভিযোগকারীদের বিরুদ্ধে অর্থ প্রদান করা হবে না। কিন্তু কোকা-কোলা তাদের আইনজীবী ফি দিতে হবে।

পরবর্তী পদক্ষেপগুলি

এখন বোতলটি ভিটামিনট্যান্ট ভিটামিন ভিলেস এবং তারপর আপনার ক্ষতি করতে পারে না। এটা আপনার সুস্থ জীবনধারা বিঘ্ন হবে না সর্বাধিক তরল আপনি আপনার দৈনন্দিন তরল ভোজনের পূরণ সাহায্য, এবং ভিটামিন ভিটার আপনাকে হাইড্রাইটেল রাখা সাহায্য। কিন্তু আপনি যদি নিয়মিত পান করেন, তবে সকল বিট বন্ধ হয়ে যায়। চিনির উচ্চ পরিমাণে এটি একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসাবে চলমান আউট knocks।

ভিটামিন ভিটারের প্রধান উপাদানের বিপরীত আস্রবণ জল, স্ফটিক্যাল ফ্রুকটাস এবং বেতের চিনি। এটি মূলত চিনিযুক্ত জল এবং কিছু ভিটামিন এবং প্রাকৃতিক স্বাদে যোগ করা হয়। ভিটামিনওয়াটার শূন্য একটি ভাল পছন্দ কারণ এটি কোন যোগ চিনি নেই, কিন্তু বিশুদ্ধ পানি পান স্বাস্থ্যকর বিকল্প। আপনি যদি সমতল পানি পান করতে চান না, তবে তা তাজা ফলের মত করে নিন যেমন লেবু, কমলা, বা বীজ।