ইনসাইড আউট থেকে আপনার ত্বকের গ্লাভ কিভাবে পান

আমার চাকরির অনেকগুলি সুবিধা হল আমি নতুন গন্তব্যস্থল ভ্রমণ করি এবং সারা বছর নতুন সংস্কৃতির অভিজ্ঞতা লাভ করি। আমি এই অভিজ্ঞতা জন্য কৃতজ্ঞ অতিক্রম করছি, কিন্তু জীবনের সবকিছু হিসাবে, তারা একটি খরচ আসা। সবকিছুর সবচেয়ে বড় খরচ হল এটি আমার ত্বককে প্রভাবিত করে।

আমাদের ত্বক আমাদের বেশিরভাগ উপেক্ষিত এলাকার এক হতে পারে, যদিও এটি আমাদের শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ। আমরা সব পরে, এটা বাস!

পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী ফ্লাইটের এয়ার কন্ডিশনারের কারণে খিঁচুনি, শুষ্ক ত্বক থেকেও হতে পারে, যখন দূর থেকে আমার ত্বকটি নতুন এবং প্রায়ই কঠোর পরিবেশে ছড়িয়ে পড়ে। এই আর্দ্রতা, শুষ্ক আবহাওয়া, বৃষ্টি - আপনি এটি নামকরণ মানে।

বছর ধরে, আমি সত্যিই আমার ত্বকের যত্ন নিতে শুরু করেছি এবং আমি ভেতরে বাইরে থেকে জিনিস তাকান শুরু যখন আমি একটি বিশাল পার্থক্য লক্ষ্য করেছি পৃষ্ঠের উপর আপনার ত্বক যত্ন ছাড়াও, আপনি ভিতরে আপনার ত্বক কোষ fueling একবার প্রায়ই সবচেয়ে বড় পরিবর্তন দেখা যায় দেখাও

ভেতরের থেকে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা পাওয়ার জন্য কয়েকটি টিপস এখানে রয়েছে!

1। কি খাওয়া

আমরা সব এই বলি, "আপনি কি খাওয়া আপনি কি জানেন। "কিন্তু আমাদের মধ্যে বেশ কয়েকজন আসলে প্রকৃতপক্ষে বুঝে ও উপলব্ধি করতে সময় লাগে যে আমরা কীভাবে আমাদের শরীরের খাদ্যগুলি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য, শক্তি এবং চেহারাকে প্রভাবিত করি।

সত্যই আপনার ত্বকের ভিতরে ঢুকে পড়ার সবচেয়ে ভাল উপায় হল নিশ্চিতভাবেই যে আপনি বিভিন্ন ধরনের সুপারফুডস খাচ্ছেন। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী superfood এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হয়। এটি একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখা প্রয়োজন এবং আপনি স্বাস্থ্যসম্মত প্রদানে একটি মূল উপাদান, দীপ্তিশ্বক চামড়া।

ধন্যবাদ, অনেক ফসল ও শাকসব্জরে এটি খুঁজে পাওয়া কঠিন নয়! কমলা ছাড়াও, আপনি ব্লুবেরি, পেঁপে, স্ট্রবেরি, কিভি, এমনকি মিষ্টি আলুতে ভিটামিন সিও ভাল পরিমাণে পেতে পারেন! আপনার খাদ্যের মধ্যে এইগুলির কিছু যোগ করার একটি সহজ উপায় ব্রেকফাস্টে দই বা শস্য সঙ্গে কিছু ব্লুবেরি মিশ্রিত হয়।

সুস্বাদু ফ্যাটের মত খাদ্য যেমন আভাকাডো, বাদাম, এবং বীজগুলি প্রচুর উপকারিতা প্রদান করতে পারে - তত বেশি তারা আপনার জন্য দীর্ঘস্থায়ী রাখে!

2। পান করতে কি

একদিন আমি নিশ্চিত করতে পেরেছি যে প্রতিদিনই যথেষ্ট পানি পাওয়া যায় - পুরুষদের জন্য 13 কাপ, মহিলাদের জন্য 9 কাপ - সবসময় ফ্রিজের মধ্যে দুটি 1 লিটার বোতল পানি থাকে যা থেকে আমি চিবুক সারাদিন ধরে. আমি তাদের উভয়ের সাথে কাজ করেছি একবার, আমি জানি যে তাদের মধ্যে এবং অন্য যাই হোক না কেন আমি পান ছিল, আমার দৈনন্দিন পানি খাওয়া দিনের জন্য ভাল। এবং আমার ত্বক ভালভাবে পুষ্ট হয়!

নারকেল জল

আমার জন্য একটি মোটামুটি নতুন আবিষ্কার এছাড়াও নারকেল জল হয়েছে। নারকেল জল তীব্র hydrating বৈশিষ্ট্য আছে এবং এছাড়াও ভিটামিন C এর ভাল উৎস হিসাবে ভাল পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, এবং ম্যাগনেসিয়াম।

এটা বলার নিরাপদ যে আমি এখন ভাল এবং সত্যিই আসক্ত - এবং ভাল কোম্পানির মধ্যে, আমি জানি ভিক্টোরিয়া বেকহ্যাম একটি অনুরাগীও!

তাজা রস

সুস্বাদু পরিচর্যাতে বিভিন্ন পুষ্টি প্রাপ্তির জন্য রস ও মসৃণতাও চমৎকার।আপনার ভিটামিন এবং পুষ্টি তাদের চামড়া নিরাময় এবং তার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভাল। সংরক্ষণাগার এবং যোগ করা শর্করা এড়ানোর জন্য - যা চামড়া ক্ষত হতে পারে - দোকান থেকে ক্রয় করার পরিবর্তে আপনার নিজের তৈরি করার চেষ্টা করুন।

3। আপনার মুখের ওপর কি রাখা উচিত

হ্যাঁ, বেশিরভাগ ক্রিম এবং অয়েল হল টেকনিক্যালি উভয়ই টপিক্যাল - কিন্তু শুধুমাত্র সেরা পণ্যগুলি আপনার ত্বকে ভেতর থেকে পুনর্জীবিত করে দেয়, তাই আপনি জানেন যে আপনার ত্বকটি প্রবেশ করান এবং কাজ করতে পারেন ভেতর থেকে বাহিরে!

মুখোশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন

মাস্কগুলি অতিরিক্ত প্রয়োজনীয় জলবিদ্যুৎ সরবরাহের একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে, অতিরিক্ত তেল বের করতে, মৃত ত্বককে পরিষ্কার করতে এবং আর্দ্রতা বাড়ানোর জন্য গভীরভাবে প্রবেশ করতে পারে।

আমার প্রিয় মাস্কিং ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে একটি হল গ্ল্যামগো, যেহেতু তাদের ত্বক-প্রেমী পণ্যের প্রচুর পরিমাণে রয়েছে যা বিভিন্ন ধরণের ত্বককে পূরণ করে। আমি প্রায়ই আপনার ত্বক রূপান্তর একটি পণ্য ধারণা সম্পর্কে নিন্দা করা হয়, কিন্তু SuperMud ক্লিয়ারিং চিকিত্সা মাস্ক প্রথম ব্যবহারের পরে, আমার ত্বক উল্লেখযোগ্যভাবে আরো উদীয়মান এবং একটি নির্দিষ্ট দীপ্তি ছিল চেহারা।

মনে রাখবেন যে আপনার মুখটি একরকম নয়

গ্ল্যামগো খুব মাল্টি-মাস্কিং প্রবণতাগুলির বিশাল সমর্থক, যা আপনাকে আপনার চিতার যে কোন অংশগুলির বিভিন্ন প্রয়োজনীয়তা থাকতে পারে তা নির্ধারণ করতে উত্সাহ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের অনেকে তৈলাক্ত ত্বক-জোন থেকে ডুবে থাকে, কিন্তু শুষ্ক গাল - তাই প্রত্যেকটি এলাকার জন্য সত্যিই আপনার পছন্দের বেশিরভাগ সময়ই সরবরাহ করা এবং এটিকে অনেক সম্মানিত 'গ্লা' অর্জন করা।

ঋতুর প্রতি মনোযোগ দিন

ঋতুগুলির মতই, সারা বছর ধরে আপনার ত্বকে পরিবর্তন হয় সুতরাং গ্রীষ্মে আপনার জন্য কি কাজ করে, প্রায়ই শীতকালে জন্য সেরা প্রতিকার হতে যাচ্ছে না।

প্রায়শই ক্ষেত্রে, শীতের সময় আমাদের ত্বক শুকিয়ে যায়, এবং গ্রীষ্মের জন্য হালকা ময়শ্চারাইজকারীর জন্য শীত শীত মৌসুমে আরও হাইড্রটিং এবং তীব্র ময়শ্চারাইজার প্রয়োজন। মূলত, একটি সূর্যের কঠোর UV রে থেকে আমাদের ত্বক রক্ষা একটি এসপিএফ সঙ্গে

শীতকালে, আমি নিল এর ইয়ার্ড রেমিডিজ আলমড ওউসারুরাইজারের সুপারিশ করতাম, যা ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং সহজে বিরক্তিকর চামড়ার জন্য নিখুঁত। মিষ্টি বাদাম এবং সন্ধ্যায় প্রাইমরুজ তেল মিশ্রিত করে, এটি স্বন, ভারসাম্য, এবং আপনার ত্বক রক্ষা করতে সাহায্য করে, যখন শুষ্কতা নির্গত।

আমাদের শরীরের উপর যারা পচা শুষ্ক গুঁড়ো নির্মূল করার জন্য, লোলা এর Apothecary অরেঞ্জ Patisserie Warming শারীরিক Souffle চেষ্টা করুন। কম্বল ডিফল্ট পিষ্টক এবং উষ্ণ আদা এবং ভ্যানিলা মশলা নোট নিয়ে খেতে খুব ভাল লাগে না, তবে এটি খুব পুষ্টিকর! এতে নারকেল মাখন থাকে যা ভিটামিন ই এবং অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ!

উষ্ণ মাসগুলোতে, আমি ল্যান্সার শিয়ার ফ্লুইড সান শিল্ডের মওসমাউইজারের সুপারিশ করতাম যা এসপিএফ 30 সহ, অবশ্যই! ভিক্টোরিয়া বেকহ্যামের পছন্দ অনুসারে ল্যান্সারের ত্বকের যত্ন পরিসীমা অবিশ্বাস্যভাবে হাইড্রটিং করা হয়, আপনার ত্বকে একটি নিখুঁত ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা। এটি আপনার চামড়ার উপর অত্যধিক অনুভূতিও নয়, তাই আপনার ভ্রমণের জন্য এটি নিখুঁত!

শীট মাস্কগুলি পরিধান করুন

দীর্ঘ-শিথিল ফ্লাইটের শীতকালীন ত্বকটি ক্ষতিকর হতে পারে, এবং যখন আপনি প্লেনের দিকে অগ্রসর হবেন তখন আপনার ত্বকের অনুভূতি অত্যন্ত শুষ্ক ও মজবুত অবস্থায় রাখুন।যাইহোক, যেহেতু আমি শীট মাস্ক আবিষ্কার করেছি, আমার সম্পূর্ণ ত্বক যত্ন ভ্রমণ রুটিন পরিবর্তিত হয়েছে!

শীট মুখোশগুলি নিয়মিত মাস্কের তুলনায় একটু কম মাপকাঠি হয়, কারণ তারা শক্তিশালী ত্বক-প্রেমময় উপাদানে ইতিমধ্যেই ভারসাম্যপূর্ণ। আপনাকে যা করতে হবে তা আপনার মুখ সম্মুখের দিকে পপ করে রাখুন এবং 10-15 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন যাতে এটি সব ভাল জিনিসগুলি শোষণ করতে পারে। আমি Estée Lauder ডবল পরিধান ভালবাসেন 3 মিনিট প্রাইমিং নামা মাস্ক, যা পরিষ্কার, মসৃণ, এবং পরিষ্কার চামড়া জন্য পুষ্টি এবং জলদান প্রস্তাব।

বহনযোগ্য স্যুপের জন্য তরল সীমাবদ্ধতাগুলি পূরণের জন্য আমার বোতলকে বিচ্ছিন্ন করার সংগ্রামের সাথে তুলনা করার পরিবর্তে, কেবলমাত্র আরামদায়ক পেতে, একটি শীট মাস্কের উপর রাখা এবং পিছনে বসতে এবং একটি চলচ্চিত্র দেখার সময় শিথিল করা সহজ।

আপনার ত্বকের জন্য ডান তেল ব্যবহার করুন

তবুও ত্বকের তৈলাক্ত ত্বক নেই, তবে এর মানে এই নয় যে প্রাকৃতিক তেল আমাদের ত্বককে সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করতে পারে না। আমি সন্ধ্যায় Emma Hardie এর ব্রিলিয়ান্স মুখের তেল ব্যবহার করি যাতে কঠোর পরিশ্রমী সূত্র যখন আমার ঘুমের সময় চামড়া মেরামত করতে পারে। এটি একেবারে সুন্দর এবং ল্যাভেন্ডার সহ নয়টি অপরিহার্য তেলরং সঙ্গে smells, এটি আপনাকে ড্রিফট সাহায্য করার জন্য নিখুঁত। আপনি ঠান্ডা, কঠোর বায়ু বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা প্রদান করার জন্য একটি রাতে মোমর moisturizer সঙ্গে আপনার তেল মিশ্রিত করতে পারেন।

যদি আপনার শুষ্ক, আঠাল ত্বক যা পরিবর্তিত আবহাওয়ায় প্রতিক্রিয়া দেয়, তবে আপনি যে পণ্য ব্যবহার করেন তার উপাদান তালিকাতে হাইলুরোনিক অ্যাসিডের সন্ধান করুন, যেহেতু এটি সমস্ত ত্বক শুষ্ক ফ্লেক্স । আমার প্রিয় একটি Pestle & Mortar বিশুদ্ধ Hyaluronic সিরাম, যা তার বিশুদ্ধ ফর্ম এবং সংবেদনশীল ডিজাইনিং তীব্র তীব্রতা ছাড়া নিখরচায়, dullness, এবং সূক্ষ্ম লাইন লক্ষ্যমাত্রা আসে।

সম্পূর্ণ শরীরের প্রদীপের জন্য, আমার লোভ লোলা এর Apothecary হয়, যারা আপনার ত্বক যত্ন নিতে একটি কামুক, শান্ত, এবং সুগন্ধী তেলের অবিশ্বাস্য পরিসীমা প্রস্তাব। Delicate রোম্যান্স ব্যালেন্সিং শারীরিক এবং ম্যাসেজ তেল 30 শতাংশ rosehip তেল রয়েছে, যা প্রসারিত চিহ্ন, বয়স স্পট, এবং সূক্ষ্ম লাইন, পাশাপাশি Argan তেল কমাতে সাহায্য করে, যা প্রদীপ উন্নত করে এবং চামড়া টেক্সচার উন্নত করে। এটি একটি বরং বহুমুখী বাথরুম প্রধান কারণ আপনি মুখ, শরীর, চুল, এবং নখ জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন। প্লাস, এটি একেবারে অবিশ্বাস্য smells, মিষ্টি কমলা, ভ্যানিলা, লেবু, এবং গোলাপ এর নোট সঙ্গে!

নীচের লাইন

আপনি কিভাবে বা আপনার জীবনধারা কতখানি বয়স হয়, আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ত্বকটি আপনার চিরস্থায়ী ত্বক, তাই এটি ভালভাবে চিকিত্সা করার জন্য সময় দিন। পরিবর্তে, এটি আপনার যত্ন নিতে হবে!

স্কারলেট ডিক্সন একজন ইউ.কে. ভিত্তিক সাংবাদিক, লাইফস্টাইল ব্লগার এবং ইউটিউবের একজন ব্লগার এবং সামাজিক মিডিয়া বিশেষজ্ঞদের জন্য লন্ডনে নেটওয়ার্কিং ইভেন্ট পরিচালনা করে। তিনি নিষিদ্ধ বলে মনে হতে পারে যে কিছু বিষয়ে কথা বলতে একটি গভীর আগ্রহ আছে, এবং একটি দীর্ঘ বালতি তালিকা। তিনি একটি তীব্র ভ্রমণকারী এবং আইবিএস আপনার জীবনে ফিরে রাখা আছে না যে বার্তা ভাগ সম্পর্কে উত্সাহী! তার ওয়েবসাইট এবং টুইটার @ স্কারলেটটি_লন্ডন এ তার পরিদর্শন করুন।