যদি আপনার হতাশা এবং একটি পরিবার চান, আপনার নিজের অ্যাডভোকেট হোন

যতদিন আমি করতে পারি মনে রাখবেন, যেকোন ডিগ্রি, চাকরি, বা অন্য কোনও সাফল্যের থেকেও আমি সবসময় আমার নিজস্ব একটি পরিবার তৈরি করার স্বপ্ন দেখেছি।

আমি মাতৃত্বের অভিজ্ঞতা নিয়ে আমার জীবনকে ধারণ করেছি - বিয়ে হচ্ছে, গর্ভবতী হচ্ছে, বাচ্চাদের উত্সাহিত করা এবং তারপর আমার বৃদ্ধ বয়সে তাদের ভালোবাসা হচ্ছে.একটি পরিবারের জন্য এই বাসনা বেড়ে ওঠে যেহেতু আমি বয়স্ক ছিলাম, এবং আমি অপেক্ষা করতে পারিনি যতক্ষণ না এটি সত্য হয়ে আসছে।

< আমি ২7 বছর বয়সে বিয়ে করেছিলাম এবং 30 বছর বয়সে আমার স্বামী এবং আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমরা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করতে প্রস্তুত ছিলাম এবং এই মুহুর্তে যখন মাতৃত্বের স্বপ্ন আমার মানসিক অসুস্থতায় ভুগছিল।

কিভাবে আমার যাত্রা শুরু

আমি ছিল diagno ২1 বছর বয়সে মেজর বিষণ্নতা এবং সাধারণ উদ্দীপক ব্যাধি, এবং 13 বছর বয়সে শৈশব আতঙ্কের কারণে আমার বাবার স্বামীর আত্মহত্যা আমার মনের মধ্যে, আমার নির্ণয়ের এবং শিশুদের জন্য আমার বাসনা সবসময় পৃথক করা হয়েছে আমি কখনোই কল্পনা করতে পারতাম না যে আমার মানসিক স্বাস্থ্যের চিকিত্সা এবং সন্তান ধারণ করার আমার ক্ষমতা কতটুকু জড়িত ছিল - আমি আমার নিজের গল্পের বিষয়ে জনসাধারণের মাধ্যমে জনসাধারণের কাছ থেকে অনেক নারী শুনেছি।

যখন আমি এই যাত্রা শুরু করি, তখন আমার অগ্রাধিকার গর্ভবতী হচ্ছিল। এই স্বপ্ন অন্য কিছু আগে এসেছিলেন, আমার নিজের স্বাস্থ্য এবং স্থায়িত্ব সহ। আমি আমার পথে দাঁড়াতে পারি না, এমনকি আমার নিজের সুখও নয়।

আমি আমার মতামত বন্ধ করার সম্ভাব্য ফলাফলগুলি সম্পর্কে যত্ন সহকারে দ্বিতীয় মতামত জিজ্ঞাসা না করেই অন্ধভাবে অগ্রসর হয়েছি। আমি নিরাময় মানসিক অসুস্থতা ক্ষমতা underestimated

আপনার উদ্বেগ বোঝার জন্য 5 টি পদক্ষেপ "

আমি আমার অতীত সিদ্ধান্তের জন্য নিজেকে দোষারোপ করি না, বিশেষ করে আমি একাধিক ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে তাদের সবাইকে তৈরি করেছি। আমার মনোবিজ্ঞানী এর অফিসে, উত্তেজিতভাবে তাকে বলছে যে আমার স্বামী এবং আমি চেষ্টা শুরু করতে চেয়েছিলেন। এবং তিনি আমাকে একটি প্রতিক্রিয়া দিয়েছেন যে আমি ওভার ওভার শুনেছি: "যদি আপনি গর্ভবতী পেতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার ঔষধ বন্ধ করা উচিত এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করার সময় গর্ভবতী হতে নিরাপদ নয়। "

এই বিপজ্জনক উপদেশ আমার জীবনের পরবর্তী কয়েক বছরের মধ্যে একটি থ্রেডের মতো চালানো হবে।

আমার ঔষধ বন্ধ করা

আমি তিনটি বিভিন্ন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে আমার ঔষধ গ্রহণ বন্ধ করে দিয়েছি। তারা সবাই আমার পারিবারিক ইতিহাস জানত এবং আমি আত্মহত্যা ক্ষতির একজন জীবিত ছিলাম। আমাকে যখন পরামর্শহীন বিষণ্নতার সাথে বাঁচাতে পরামর্শ দিচ্ছে নিরাপদ মনে করা হয় যে বিকল্প ঔষধ প্রস্তাব না তারা আমার বাচ্চার স্বাস্থ্যের প্রথম এবং সর্বাগ্রে চিন্তা করতে আমাকে বলেছিল।

মেডস আমার সিস্টেম ছেড়ে দিয়ে, আমি ধীরে ধীরে unraveled।আমি এটি কাজ কঠিন এবং সব সময় ক্রন্দিত ছিল। আমার উদ্বেগ চার্ট বন্ধ ছিল। আমি কল্পনা করতে বলেছিলাম যে আমি মা হিসেবে কতটা খুশি। আমি একটি শিশুর আছে চেয়েছিলেন কত সম্পর্কে চিন্তা করতে।

যদি আমার মাথাব্যাথা খুব খারাপ হয়ে যায় তবে একজন সাইকিয়াট্রিস্ট আমাকে কিছু অ্যাডভিল নিতে বলেছে। আমি কিভাবে তাদের এক যে মিরর আপ রাখা ছিল ইচ্ছুক। আমাকে ধীরে ধীরে বললো। আমার নিজের ভাল থাকার জন্য প্রথম।

ক্রাইসিস মোড

২014 সালের ডিসেম্বরে, দীর্ঘদিন আগে আমার মনোচিকিৎসকের সাথে নিখুঁত নিয়োগের এক বছর পর, আমি একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের দিকে এগিয়ে যাচ্ছিলাম। এই সময়, আমি আমার meds সম্পূর্ণ বন্ধ ছিল। আমি আমার জীবনের প্রতিটি অঞ্চলে আতঙ্কিত বোধ করতাম, উভয় পেশাগত এবং ব্যক্তিগতভাবে। আমি আত্মঘাতী চিন্তা করতে শুরু হয়েছিল আমার স্বামী ভয় পেয়েছিলেন কারণ তিনি তার যোগ্য, মস্তিষ্কে স্ত্রী পতিত হয়ে নিজেকে একটি শেলের মধ্যে দেখেছিলেন।

সেই বছরের মার্চে, আমি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ থেকে বেরিয়ে আসার অনুভূতি অনুভব করেছি এবং নিজেকে মানসিক হাসপাতালে দেখেছি। আমার আশা এবং একটি শিশুর থাকার স্বপ্ন সম্পূর্ণরূপে আমার গভীর বিষণ্নতা দ্বারা নিঃশেষিত, উদ্বেগ পচা, এবং নিরবধি প্যানিক।

পরের বছর ধরে, আমি দুইবার হাসপাতালে আছি এবং আংশিক হাসপাতালে প্রোগ্রামে ছয় মাস ব্যয় করেছি। আমি অবিলম্বে ঔষধের উপর ফিরে এবং অ্যান্টি-লেভেল SSRIs থেকে মেজাজ স্ট্যাবিলাইজার, অ্যাটপিকাল এন্টিসাইকোটিক্স, এবং বেনজোডিয়েজপাইনস থেকে স্নাতক করা হয়েছিল।

আমি এমনকি জানতাম না যে তারা এই ওষুধে একটি শিশুর থাকার কথা বললেও ভাল জানতাম না। এটি তিন বছর ধরে ডাক্তারের সাথে কাজ করে, 10 টি ওষুধের থেকে কমতে শুরু করে, যা বর্তমানে আমি গ্রহণ করি।

এই অন্ধকার এবং ভয়ঙ্কর সময়ে, মাতৃত্বের আমার স্বপ্ন অদৃশ্য হয়ে গেছে। এটি একটি অসম্ভবতা মত অনুভূত। গর্ভাবস্থার জন্য আরও বেশি অনিরাপদ মনে আমার নতুন ঔষধ ছিল না, আমি মৌলিকভাবে একটি পিতা বা মাতা হতে আমার ক্ষমতা প্রশ্নে

আমার জীবন ভিন্ন হয়ে পড়েছে। কিভাবে জিনিষ এত খারাপ অর্জিত হয়েছে? আমি যখন নিজের যত্ন নিতে পারতাম না তখন কেমন করে শিশুর জন্ম নেব?

আমি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করেছি

এমনকি সবচেয়ে বেদনাদায়ক মুহূর্তগুলিও বৃদ্ধি করার সুযোগ প্রদান করে। আমি আমার নিজের শক্তি খুঁজে পেয়েছি এবং আমি এটি ব্যবহার শুরু।

চিকিত্সার মধ্যে, আমি শিখেছি যে এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং তাদের শিশুরা বেশিরভাগ মহিলারা গর্ভবতী হয় - আমি আগে প্রাপ্ত উপদেশকে চ্যালেঞ্জ করেছিলাম আমি ডাক্তারদের দেখেছি যারা আমার সাথে গবেষণা করেছেন, আমাকে দেখিয়েছেন কিভাবে নির্দিষ্ট ঔষধগুলি দূষিত উন্নয়নকে প্রভাবিত করে।

আমি কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করলাম এবং যখনই আমি অনুভব করলাম যে আমি কোন এক-আকারের ফিট-সব পরামর্শ পাই আমি দ্বিতীয় মতামত পাবার মান আবিষ্কার করেছি এবং আমার দেওয়া কোনও মানসিক পরামর্শ সম্পর্কে আমার নিজস্ব গবেষণা করা হয়েছে। দিন দিন, আমি শিখেছি কিভাবে আমার নিজের সেরা আইনজীবি

কিছুদিনের জন্য, আমি রাগান্বিত ছিলাম। ফিউরিয়াস। আমি গর্ভবতী পেট এবং স্মিত শিশুদের দেখতে দ্বারা triggered ছিল। এটা অন্য মহিলার অভিজ্ঞতা আমি কি তাই খারাপভাবে চেয়েছিলেন দেখতে আঘাত। আমি ফেসবুকে এবং Instagram বন্ধ থাকলাম, এটি জন্মের ঘোষণা এবং শিশুদের জন্মদিনের দলগুলি দেখতে খুব কঠিন।

এটা আমার অনুভূতি ডুবায়েত হয়েছে তাই অনুপযুক্ত অনুভূত। আমার থেরাপিস্ট, পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে কথা বলার ফলে আমি সেই কঠিন দিনের মধ্যে যেতে পেরেছিলাম।আমার কাছে সবচেয়ে নিকৃষ্টতম ব্যক্তিদের সাহায্য করার জন্য আমার কাছে উত্সাহিত হওয়া প্রয়োজন। একটি উপায়, আমি মনে করি আমি দুঃখিত ছিল। আমি আমার স্বপ্ন হারিয়ে ফেলেছি এবং এখনও তা পুনরুত্থিত হতে পারে কি না দেখতে পারে না।

এত অসুস্থ হওয়া এবং দীর্ঘ এবং বেদনাদায়ক পুনরুদ্ধারের মধ্য দিয়ে যাওয়া সম্পর্কে আমার একটি গুরুত্বপূর্ণ পাঠ শেখানো: আমার ভাল অগ্রাধিকার আমার শীর্ষ অগ্রাধিকার হতে হবে অন্য কোন স্বপ্ন বা লক্ষ্য হতে পারে আগে, আমি নিজেকে যত্ন নিতে প্রয়োজন।

আমার জন্য, এটি ঔষধে থাকার এবং থেরাপি সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণকারী। এটি লাল পতাকাগুলি মনোযোগ অর্থ প্রদান এবং সতর্কতা সংকেত উপেক্ষা না মানে।

নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য

এই পরামর্শ আমি আগে দেওয়া ছিলাম, এবং এখন আমি আপনাকে দিতে যাচ্ছি: মানসিক স্বাস্থ্যের জায়গা থেকে শুরু করুন কাজ যে চিকিত্সার বিশ্বস্ত থাকা। একটি Google অনুসন্ধান বা একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট আপনার পরবর্তী ধাপ নির্ধারণ না যাক। দ্বিতীয় মতামত এবং পছন্দগুলির বিকল্প বিকল্পগুলি সন্ধান করুন যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলবে।

এইভাবেই আমি আমার বিষণ্নতা পরিচালনার জন্য স্ব-যত্ন ব্যবহার করি "

সম্প্রতি, আমি মানসিক অসুস্থতার জন্য গর্ভাবস্থা এবং ঔষধ সম্পর্কে তৃতীয় এবং চতুর্থ এবং পঞ্চম মতামত চাওয়া করেছি। আমি মানসিক রোগ ও ওব / জিএন প্র্যাক্টিস গবেষণা করেছি নারীর মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে বিশেষজ্ঞ। আমি যদি অন্য ডাক্তারদের সুপারিশ করি যে তারা

পেতে এইরকম। আমি এমন কিছু অবিশ্বাস্য পেশাদারদের সাথে সংযুক্ত করেছি যারা আমাকে আশানুরূপ প্রস্তাব দিয়েছে। আমার কথোপকথনে, আমি অনেকগুলি ধূসর এলাকায় আবিষ্কৃত হয়েছে। অনাহুত শিশুদের উপর মনস্তাত্ত্বিক ওষুধের প্রভাব ব্যাপকভাবে গবেষণা করা হয়নি, তাই এমনকী এমনকি সেরা ডাক্তাররা আমাকে একটি কংক্রিটের উত্তর দিতে পারে না। তবে ভাল ডাক্তাররা তা স্বীকার করবে এবং আমার সাথে যৌথভাবে কাজ করবে আমার বিকল্প অন্বেষণ করুন

আমার গল্পের একটি সুখী সমাপ্তি আছে: আমি বেঁচে আছি .. আমি ভাল আছি.আমি সুস্থতার সাথে আমার ওষুধে ফিরে এসেছি। আমার জন্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলি ঐচ্ছিক নয় - তারা সমালোচনামূলক।

আমার স্বামী এবং আমি এখনও একটি পরিবার আছে চান, এবং আমরা কি থা সম্পর্কে আরো খোলা হতে শিখেছি টি মানে। এটি গর্ভাবস্থাকে বোঝাতে পারে এবং এটি দত্তক গ্রহণও হতে পারে।

যখনই মাতৃত্ব ঘটবে, তখন আমি নিজের স্বাস্থ্যের জন্য অঙ্গীকারবদ্ধ থাকবো। আমার সুখী সমাপ্তিটি প্রথমে নিজেকে নিয়োজিত করার এবং সঠিক প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে যথেষ্ট শক্তিশালী হয়ে উঠছে। আমি বাচ্চাদের নেই, এবং আমি গর্ভবতী নই, কিন্তু আমি সুস্থ এবং আমি সম্পূর্ণ।

এবং এখন, এটা আমার জন্য যথেষ্ট

এমি মার্লো বিষণ্নতা এবং সাধারণ উদ্বেগ উদ্ভাবনের সাথে বসবাস করছে, এবং নীল লাইট নীলের লেখক, যা আমাদের সেরা বিষণ্নতা ব্লগগুলির নাম রাখে। টুইটারে তার অনুসরণ করুন @_ ব্লুয়েলাইটব্লিউ_ এ