কীভাবে ক্যাপশন রিলিফের জন্য অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন

ওলাইভ তেলটি তার সম্ভাব্য স্বাস্থ্যগত বেনিফিটগুলির জন্য প্রায়ই আহ্বান করা হয়, যা কোলেস্টেরল কমানো এবং রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। ।

ক্যাপশনটি আপনার অন্ত্রের মধ্য দিয়ে স্তনের ধীর গতির কথা বোঝায়.আপনার প্রতি সপ্তাহে মাত্র কয়েকটি অন্ত্রের চলাচলের ব্যবস্থা থাকতে পারে। অনুমোদিত হার হল প্রতি এক অন্ত্রের আন্দোলন, কিন্তু আপনার ব্যক্তিগত অভ্যাস ভিন্ন হতে পারে। ও শুকনো.এটি স্টলটি কঠিন হয়ে যেতে পারে.অথাক ব্যথা কব্জির একটি সাধারণ লক্ষণ।

জলপাই তেলের মৃদু প্রভাব সাধারণত হালকা। বেশিরভাগ মানুষই খাওয়াতে পারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া তেল। এমনকি যদি এটি সামান্য ত্রাণ সরবরাহ করে, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যবান তেল যোগ করতে পারে।

কি কারণে কনস ipation?

ক্যাপশন অনেক সম্ভব কারণ আছে। এটি আপনার বিশেষ ক্ষেত্রে এটি কি কারণ খুঁজে বের করতে এটি কঠিন করতে পারেন। কারণ হিসাবে একটি সহজ এবং সহজেই একটি দরিদ্র খাদ্য হিসেবে বা কোলন ক্যান্সার হিসাবে গুরুতর হিসাবে হতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের আরও benign কারণগুলির মধ্যে একটি নিম্ন ফাইবার খাদ্য, দরিদ্র হাইড্রেশন এবং নিয়মিত ব্যায়ামের অভাব রয়েছে। রক্তচাপ কমিয়ে আক্রান্ত ঋতু এবং ঔষধগুলিও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্তগুলি এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। পারকিনসন্স রোগ এবং একাধিক স্ক্লেরোসিস উভয়ই তাদের স্বাস্থ্যগত জটিলতার তালিকাতে কব্জি নিয়ন্ত্রণ করে। অনেক ক্ষেত্রে, গুরত্বপূর্ন কোষ্ঠকাঠিন্য পাচনতন্ত্রের একটি সমস্যা সম্পর্কিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি পায়ূ ফিসার বা কোলন একটি সংকীর্ণ কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

কোলন এবং মলদ্বারের চারপাশে স্নায়ুকোষ, এবং সেইসঙ্গে পেলভিক পেশী সমস্যাগুলি যে স্নায়বিক সমস্যাগুলি প্রভাবিত করে, সেগুলিও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

অলিভ তেলটি একটি সুস্থ চর্বি হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি প্রাথমিকভাবে monounsaturated ফ্যাট রয়েছে। কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য শরীর এই চর্বি ব্যবহার করে। ওজন কমানোর জন্য এটি চর্বিযুক্ত চর্বি বা ট্রান্স ফ্যাটের চেয়েও ভাল, যা ওজন ও অন্যান্য সমস্যার জন্য অবদান রাখতে পারে।

কীটপতঙ্গের জন্য অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন

আপনি বেশিরভাগ মুদি দোকানের বিভিন্ন ধরনের জলপাই তেল কিনতে পারেন। অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেলটি বিশুদ্ধতম বলে বিবেচিত হয় কারণ এটি অনেক গরম এবং রাসায়নিক প্রক্রিয়াজাতকরণের মধ্য দিয়ে যায় না।

যেহেতু জলপাই তেল কোনও ঔষধ নয়, তবে এটি একটি রেখাঙ্কুর হিসাবে ব্যবহারের জন্য একটি প্রমিতের সুপারিশ নেই।

রেনাল নিউট্রিশনের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, গবেষকরা জানায় যে, কিডনি রোগের জন্য হেমোডায়ালাইসিসের আওতায় থাকা মানুষের মধ্যে সর্বাধিক কোষ্ঠকাঠিন্যের উপসর্গগুলি উন্নত করার জন্য জলপাই তেলের দৈনিক ডোজ কার্যকর ছিল। ডোজ 4 মিলিলিটারে শুরু হয় এবং প্রয়োজন অনুযায়ী বেড়ে যায়।

আপনি কমলার রস অথবা গ্লাস দুধের কাপ দিয়ে একটি চামচ মিশ্র মিশিয়ে চেষ্টা করতে পারেন। তেল একটি সালাদ ড্রেসিং হিসাবে বা রান্না একটি উপাদান হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।যদি কোষ্ঠকাঠিন্য একটি ঘন ঘন সমস্যা হয়ে থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডালার উপস্থিতি বাড়ানোর জন্য এটি স্যালাড, রান্না করা শাক সবজি বা ডিমগুলিতে ঝলসানো শুরু করতে পারেন।

আরও পড়ুন: 6 প্রাকৃতিক কব্জি প্রতিকার "

কি কোনও সাইড ইফেক্ট আছে?

বেশিরভাগ লোকের দ্বারা জলপাই তেলের ছোট ডোজ ভালভাবে সহ্য করা হয়। কারণ এটি প্রাকৃতিক জোলাপের বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে, প্রচুর পরিমাণে জলপাই তেল খায় ডায়রিয়াতে অবদান রাখতে পারে।

অলিভ অয়েল একটি ক্ষুদ্র পরিশ্রমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি প্যাক করে। উদাহরণস্বরূপ, এক চামচ, প্রায় 120 ক্যালোরি থাকে। যদি আপনি সতর্কতার সাথে ক্যালোরি গণনা করেন তবে আপনার তালিকায় জলপাই তেল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। > ডায়াবেটিস থাকলে ডায়াবেটিস হলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যেতে পারে।

বিবেচনা করার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর

আপনার খাদ্যতে একটু বেশি জলপাই তেল যোগ করা বা চেষ্টা করা একটি চামচ এখানে এবং সেখানে আক্রান্ত কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি নেবার সম্ভাবনা নেই, এমনকি যদি এটি সম্পূর্ণরূপে কাঁদানের সমস্যা মোকাবেলা করে না।

অতীতে আপনি যদি জলপাই তেল ব্যবহার করেন তবে সমস্যা ছাড়াই, আপনার খাদ্য বা এটি একটি জোলাপ হিসাবে গ্রহণ করা উচিত জরিমানা। আপনি আপনার pedia সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত আপনার শিশুকে জলপাই তেল দেওয়ার আগে ট্রাইসিয়ার।

আরো পড়ুন: 5 গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য নিরাপদ প্রতিকার "

আউটলুক

যদি জলপাই তেল সাহায্য না হয়, একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার জোলাপ গ্রহণ বিবেচনা। এই পণ্য অনেক কয়েক ঘন্টার মধ্যে কাজ, তাই যদি আপনি একটি বাথরুম সহজে অ্যাক্সেস করতে অক্ষম হন তাহলে এইগুলি না নেওয়া উচিত।

আপনি যদি জলপাই তেল বা অন্যান্য চিকিত্সা চেষ্টা করে থাকেন এবং আপনি এখনও কয়েক দিন পরে সংকুচিত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার ডাক্তার বা গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যদি আপনার সপ্তাহে একটি অন্ত্রের চলাচলের না থাকে, তাহলে আপনাকে চিকিত্সার প্রয়োজন। আপনি যদি আপনার ব্যথা চলতে ব্যথার জন্য বা একটু স্তন উৎপন্ন করে থাকেন তবে আপনাকেও মেডিক্যাল চিকিত্সার প্রয়োজন।

ভবিষ্যত ক্যাপশন রোধ কিভাবে

এইগুলি অনুসরণ করুন ক্যাপশন প্রতিরোধ করার জন্য টিপস:

যদি আপনি একটি নতুন ওষুধ শুরু করেন এবং কব্জি শুরু করেন তবে তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এক, আপনার ডাক্তারকে বলুন। একটি বিকল্প ঔষধ বা নিম্ন ডোজ সমস্যাটি সমাধান করতে পারে।

• আপনি আরও যোগ করার চেষ্টা করতে পারেন ফল এবং শাক সবজি সবজি সবজি আপনার নিয়মিত খাদ্য।
• নিশ্চিত করুন যে আপনার অন্তত আটটি আছে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য প্রতি টন জল চশমা।
• আপনি যে চিনি-মিষ্টি পানীয় পান করতে পারেন তার কারণ সীমাবদ্ধ করতে পারেন কারণ তারা ক্যালোরিতে উচ্চতর এবং ওজন বৃদ্ধি করতে পারে। স্থূলতা বা ওজন বেশি হওয়ার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
• নিয়মিত দৈহিক কার্যকলাপ, এমনকি যদি প্রতিদিন মাত্র একটি দ্রুত হাঁটার হয়, তাহলে আপনার সামগ্রিক পাচন স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে এবং কাঁদাকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।