নিরুৎসাহিত করা বন্ধ করুন: 10 প্রাকৃতিক প্রতিকার

আপনার নাককে উত্তেজিত করে এমন প্রায় কিছুই যা আপনি ছিঁড়তে পারেন। স্নেহ করা, স্ট্রাইনিয়েশন নামেও পরিচিত, সাধারণত ধূলিকণা, পরাগ, পশুপাখি, এবং অনুরূপ কণার দ্বারা পরিচালিত হয়। এটি আপনার শরীরের অবাঞ্ছিত জীবাণু বহন করার একটি উপায়, যা আপনার অনুনাসিক রেখাগুলিও জাগিয়ে তুলতে পারে এবং আপনার ছিদ্র করতে পারে।

ঝিল্লি বা শ্বাসের মত, ছোঁয়াল একটি অর্ধবৃত্তাকার রিফ্লেক্স। এর মানে আপনি এটির উপর কিছু সচেতন নিয়ন্ত্রণ আছে ।

আপনি টিস্যুটি ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট সময় পর্যন্ত আপনার ছিদ্রকে বিলম্ব করতে সক্ষম হতে পারেন তবে এটি পুরোপুরি বন্ধ করা জটিল। এখানে, আমরা আপনাকে সব কৌশল শিখিয়ে দেব। > সিগন্যাল বন্ধ করার জন্য টিপস

1. আপনার ট্রিগারগুলি জানুন

আপনার ছোঁছানোর কারণটি সনাক্ত করুন যাতে আপনি তা অনুযায়ী আচরণ করতে পারেন। আপনি কি ছিদ্র করে? সাধারণ ট্রিগারগুলি অন্তর্ভুক্ত:

ধূলিকণা

• পরাগ
• ছাঁচ < প্যান্ট নাড়া
• উজ্জ্বল আলো
• সুগন্ধি
• মসলাযুক্ত খাবার
• কালো মরিচ
• সাধারণ ঠান্ডা ভাইরাস
• আপনি যদি মনে করেন যে আপনার চেম্বারটি এলার্জি দ্বারা কিছু হয়ে থাকে এবং আপনার অ্যালার্জি ট্রিগার কি তা নির্ধারণে আপনি সমস্যায় আছেন তবে আপনার ডাক্তার এলার্জি পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন।

2। আপনার অ্যালার্জিগুলির আচরণ করুন

অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিরা প্রায়ই দুই থেকে তিন ছিদ্রের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। কখন এবং কোথায় আপনি সর্বাধিক ছিঁয়ে নিন মনে রাখবেন। বসন্ত, গ্রীষ্ম, এবং পতনের মৌসুমে এলার্জি খুবই সাধারণ। আপনার অফিসের মতো কোনও জায়গায় সংযুক্ত এলার্জিগুলি ছাঁচ অথবা পোষা পাখির মতো দূষণকারী হতে পারে।

একটি দৈনিক ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) অ্যানাল্লারজি পিল বা ইন্ট্রানাসাল স্প্রে আপনার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে যথেষ্ট হতে পারে। প্রচলিত ওটিসি এন্টিহিস্টামাইন ট্যাবলেট পছন্দগুলি ক্যাটিরিজিন (জিরয়েটেক), ফক্সোফেনাদাইন (অ্যালিগ্রা) এবং লোরাতাদাইন (ক্লারিটিন, আলাভার) অন্তর্ভুক্ত করে। গ্লুককোটারকোয়েটরয়েড ইন্ট্রানাসাল স্প্রেগুলি পাল্টে পাওয়া যায় যার মধ্যে ফ্লুটিকাসন প্রোপিয়নেট (ফ্লোনস) এবং ট্রাইমিসিনোলোন অ্যাসেটোনাইড (নাসাকাট) রয়েছে।

আপনার ডাক্তার ঔষধ থেরাপি দিতে সক্ষম হতে পারে, আপনার বীমা পরিকল্পনা অনুযায়ী, আরো সাশ্রয়ী মূল্যের হতে পারে।

3। পরিবেশগত বিপদ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন

কিছু পেশার লোকরা অন্যজনের চেয়ে বিমানের বিরক্তিকর মুখোমুখি হতে পারে। ইনহেলেবল ধুলো অনেক কাজের সাইটগুলিতে প্রচলিত এবং নাক এবং সাইনোসেসে অত্যন্ত বিরক্তিকর হতে পারে। এইগুলিগুলি থেকে জৈব ও অজৈব ধুলো অন্তর্ভুক্ত:

রাসায়নিক (কীটনাশক ও হেরিসিস সহ)

সিমেন্ট

• কয়লা
• অ্যাসবেস্টস
• ধাতু
• কাঠ
• হাঁস
• শস্য ও ময়দা
• সময়ের সাথে সাথে, এই উত্তেজক নাক, গলা এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের পাশাপাশি অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। সবসময় ইনহেলার ধুলো কাছাকাছি কাজ যখন একটি মাস্ক বা respirator হিসাবে প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার, পরেন।
• ধুলো এক্সপোজারের পরিমাণ হ্রাস করে এটি তৈরি করা থেকে বা ধুলো কণাগুলি অপসারণ করার জন্য একটি বায়ুচলাচল ব্যবস্থা ব্যবহার করে অন্য উপায়ে আপনি ক্ষতিকারক ধুলো কণাগুলিতে শ্বাস বন্ধ করতে পারেন।

4। হালকা দিকে তাকান না

প্রায় এক-তৃতীয়াংশ লোকের অবস্থার কারণে তাদের উজ্জ্বল আলোর দিকে তাকালে তারা ছিঁড়ে যায়। এমনকি একটি সানডে দিনে বাইরে পদচিহ্ন কিছু মানুষ স্নেহ করতে পারে। ফটিক ছিদ্র হিসাবে পরিচিত, এই অবস্থা প্রায়ই পরিবারের মধ্যে রান

পোলারাইজড সানগ্লাস দিয়ে আপনার চোখ রক্ষা করুন, এবং বাড়ী ছেড়ে যাওয়ার আগে তাদেরকে রাখুন!

5। খুব বেশি খাওয়াবেন না

কিছু খাবার খাওয়ার পর স্নেহ করুন। এই অবস্থাটি চিকিৎসা সম্প্রদায়ের দ্বারা ভালভাবে বোঝা যায় না। একটি গবেষক এই স্নেহের নামকরণ করে, যা "স্নেহ" এবং "সটেইশন" (সম্পূর্ণ অনুভূতি) শব্দগুলির সংমিশ্রণ। নাম আটকে

স্নেহ থেকে বাঁচতে, ধীরে ধীরে চিবু এবং ছোট খাবার খাও।

6। একটি হোমিওপ্যাথিক অনুনাসিক স্প্রেন চেষ্টা করুন

ঘনক্ষেত্র সংক্রমিত সাইনোসিসকে ক্লিয়ার করার ফলে অস্বাভাবিক কারণগুলির কারণে জ্বালা থেকে আপনার নাকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। একটি capsaicin অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন Capsaicin চিনি মরিচ মধ্যে সক্রিয় উপাদানের যে তাদের মসলাযুক্ত করে তোলে।

এটি একটি শক্তিশালী অনুভূতি উৎপন্ন করে যা তাত্ক্ষণিক ঝাঁকানি এবং একটি প্রবাহিত নাক সৃষ্টি করে, কিন্তু এক মিনিটের মধ্যে আপনার সাইনোস স্পষ্ট হবে। এটা কল্পনা করা হয় যে ক্যাপাসাইকিন আপনার নাকের মধ্যে বিরক্তির জন্য আপনার সংবেদনশীলতা হ্রাস করে কাজ করে। সায়ুনাস বাস্টার হোমিওপ্যাথিক অনুনাসিক স্প্রে এর একটি উদাহরণ।

7। "টুকরা" বলুন

কিছু লোক বিশ্বাস করে যে একটি বিজড়িত শব্দটি ঠিক বলেছে যে আপনি ছিঁচকে ভেতর থেকে ছিঁড়ে ফেলছেন। এই টিপ জন্য প্রমাণ সম্পূর্ণরূপে anecdotal হয়, কিন্তু ঠিক যেমন আপনি ছিঁচকে আপ করতে যাচ্ছিল, মত কিছু বলুন, "আচার "

8। আপনার নাক গাট্টা

হাঁচি আপনার নাক এবং sinuses মধ্যে irritants দ্বারা সৃষ্ট হয়। যখন আপনি মনে করেন যে আপনি হাঁচি করছেন, আপনার নাক ফুঁতে চেষ্টা করুন আপনি উত্তেজক প্রস্ফুটিত এবং ছিদ্র প্রতিলিপি নিষ্ক্রিয় করতে সক্ষম হতে পারে। আপনার ডেস্কে লোশন বা আপনার ব্যাগ একটি ভ্রমণ প্যাক মধ্যে নরম টিস্যু একটি বাক্স রাখুন।

9। আপনার নাক পিন করুন

এটি ঠিক হওয়ার আগেই ছোঁড়া বন্ধ করার চেষ্টা করার আরেকটি পদ্ধতি। যখন আপনি আসছে একটি ছিদ্র অনুভব করে, নাসপাতি আপনার নাক pinching চেষ্টা করুন, আপনি কিছু খারাপ গন্ধ যখন হতে পারে। আপনি খুব উপরের কাছাকাছি আপনার ভেতরের ভেতরের ভেতরের নীচের অংশে আপনার নাকের ছিটিয়েও চেষ্টা করতে পারেন।

10। আপনার জিহ্বা ব্যবহার করুন

আপনি আপনার জিহ্বা দিয়ে আপনার মুখ ছাদ tickling দ্বারা ছিদ্র বন্ধ করতে সক্ষম হতে পারে প্রায় 5 থেকে 10 সেকেন্ড পরে, ছিঁচকে আচ্ছন্ন হতে পারে। আরেকটি জিহ্বা পদ্ধতিতে আপনার জাভাস্ক্রিপ্টটি আপনার দুটি সামনে দাঁতগুলির বিরুদ্ধে শক্তভাবে চেপে ধরুন, যতক্ষণ না ক্ষণস্থায়ী ছুঁচলো।

প্রশ্ন:

কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি ছিঁচকে দমন করা খারাপ?

এ:

সাধারণভাবে, চটকান করার চেষ্টা করা সম্ভবত বড় শারীরিক ক্ষতির কারণ হবে না। যাইহোক, এটি করার সময়, আপনার কানাকড়ি পপ করতে পারে, অথবা আপনার মুখের বা কপালের চাপের সামান্য অনুভূতি থাকতে পারে। যদি আপনি নিয়মিতভাবে ছিদ্র ছুঁড়ে ফেলার চেষ্টা করে থাকেন, তাহলে প্রথমেই আপনার চোখে তীব্র নিঃশ্বাস ফেলার চেষ্টা করার জন্য এটি আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে চিকিৎসা সহায়তা পেতে আরও ভাল হবে। আপনার শরীর সম্ভবত এটি আপনার নাক যাও জ্বালাময় হিসাবে এটি দেখতে কিছু ছিঁচকে আপনি নিজেকে দ্বারা নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছে।

Stacy R. Sampson, DOAnswers আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের মতামত প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।

নিচের লাইন

ঝাঁকানি আপনার শরীরের অনেক প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার মধ্যে শুধু একটি। এটি বিপজ্জনক সিস্টেমে তাদের শ্বাস প্রশ্বাসজনিত পদ্ধতিতে আরও জোরদার করতে বাধা দেয়, যেখানে তারা সম্ভাব্য গুরুতর সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু কিছু মানুষ অন্যান্য তুলনায় উত্তেজক বেশী সংবেদনশীল হয়।

যদি আপনি খুব বেশি ঝুঁকে থাকেন, তাহলে চিন্তা করবেন না। এটা বিরল কিছু গুরুতর একটি উপসর্গ হয়, কিন্তু এটা বিরক্তিকর হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, আপনি ঔষধ উপর নির্ভর করতে হবে না আপনি নির্দিষ্ট জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে ছিটিয়ে দিতে পারেন। তার ট্র্যাক মধ্যে একটি ছিদ্র বন্ধ করার চেষ্টা করার জন্য প্রচুর কৌশল আছে

আমরা পণ্যের গুণমানের উপর ভিত্তি করে এই আইটেমগুলি বাছাই করি, এবং আপনার পক্ষে সর্বোত্তম কাজ করবে তা নির্ধারণে সহায়তা করার জন্য প্রত্যেকের প্রতিদ্বন্দ্বিতা ও পরামর্শগুলির তালিকা দিন। আমরা এই পণ্যগুলি বিক্রি করে এমন কয়েকটি কোম্পানীর সাথে অংশীদারি করি, যার অর্থ হ'ল আপনি উপরের লিঙ্কগুলি ব্যবহার করে কিছু কিনলে হেলথলাইন উপার্জনের একটি অংশ পেতে পারে।