রাত্রে কাশি কাটা: সাহায্য করার 10 টি উপায় আপনার কাশি উপশম করা

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

এটি সবাই হয়ে যায়: আপনার গলাতে যে বিরক্তিকর উত্তেজনা ছড়িয়ে পড়ছে এবং হ্যাকিং কাশিতে যেমন ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে ঘুরতে থাকে, বা রাতের মাঝখানে আপনার ঘুম ভেঙ্গে যায়। কাশি হচ্ছে আপনার শরীরের রাস্তা আপনার ফুসফুস এবং বাতাস, যেমন ব্যাকটেরিয়া, মাইক্রোব্যাব এবং দূষণকারীরা যেমন রাতে কাশি কাটাতে শিখতে এবং প্রথম স্থানে এটি কেন ঘটে তা শিখতে পড়ুন।

কিভাবে কাশি কাটা বন্ধ করুন রাতে কাশি কাটা বন্ধ করার জন্য

এটি কি কিসের উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন উপায়ে এবং জীবনধারার পরিবর্তনগুলি রয়েছে যা আপনি বয়স্ক ও শিশুদের উভয় ক্ষেত্রেই রাতের বেলা কাশি কাটাতে বা প্রতিরোধ করতে পারেন।

এটা যখন আপনি শুয়ে থাকবেন তখন কাশি কাটাতে আপনার গলাতে উত্তেজিত হওয়ার জন্য উত্তেজকেরা সহজ। আপনার মাথা বাড়াতে কিছু বালিশ আপ propping চেষ্টা করুন।

2। একটি হিমিডিফাইড ব্যবহার করুন

শুকনো, উষ্ণ বাতাস আপনার গলা এবং বাতাসে জ্বালামতে পারে। শীতকালে তাদের হীটার চালু হওয়ার সময় কিছু লোক কাশি করে। এই গরম নলীর মধ্যে নির্মিত যে দূষণীদের মুক্তির কারণে। একটি ঠাণ্ডা কুয়াশা তৈরি করে একটি humidifier আপনার বেডরুমের আর্দ্র বাতাস রাখতে সাহায্য করতে পারেন। এই আপনার গলা অনুভূতি ভাল রাখতে পারেন।

3। মধু চেষ্টা করুন

মধু এবং একটি গরম পানীয় আপনার গলা মধ্যে শ্বাসকষ্ট নিরাময় সাহায্য করতে পারেন। ক্যাফিন ফ্রি চাতে মধুর দুইটি চামচ মিশিয়ে দিন, যেমন হেরাল চা, বিছানা থেকে পান করার আগে আপনি এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দিতে হবে না, তবে

4। আপনার জিইডিডিকে মোকাবেলা করুন

পেছন ফিরে পেট অ্যাসিডের জন্য আপনার অক্সফ্যাগাসে ফিরে যাওয়া সহজ করে তোলে। এই অবস্থাটি অ্যাসিড রিফাক্স নামে পরিচিত। গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স্স রোগ (জিইআরডি) হল এসিড রিফাক্সের একটি দীর্ঘস্থায়ী ফর্ম এবং রাতের বেলা কাশির একটি সাধারণ কারণ। কিন্তু কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন আছে যা আপনি গেরাদ দ্বারা সৃষ্ট কাশি কমাতে চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ:

আপনার GERD ট্রিগার যে খাদ্য এড়িয়ে চলুন আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে এই খাবারগুলি কি খুঁজে বের করতে সাহায্য করার জন্য একটি খাদ্য ডায়েরি রাখুন।

• খাওয়ার পরে কমপক্ষে ২.5 ঘন্টার জন্য শুয়ে থাকবেন না।
• 6 থেকে 8 ইঞ্চি দ্বারা আপনার বিছানা মাথা উত্থাপন।
• 5। বায়ু পরিশোধক এবং অ্যালার্জি ব্যবহার করুন- আপনার বেডরুমের প্রমাণ

যখন আপনার ইমিউন সিস্টেম একটি অ্যালার্জি থেকে overreacts, যেমন কাশি হিসাবে এলার্জি উপসর্গ ঘটতে পারে। ডাস্ট অ্যালার্জি কাশি একটি সাধারণ কারণ, বিশেষ করে রাতে যখন আপনি ধুলো মাইট বা আপনার বিছানায় বাচ্চার বাড়াতে উন্মুক্ত হয়।

এখানে আপনার বেডরুমের সংমিশ্রিত কিছু কৌশল রয়েছে:

বালিশের ক্ষেত্রে, ডুভেটস, গদি এবং অ্যালার্জি কভারের জন্য ধুলো জীবাণু কমাতে এবং প্রতিরোধ করার জন্য ব্যবহার করুন।

• প্রতি সপ্তাহে একবার গরম পানিতে ধুয়ে ফেলুন।
• সাধারণ এলার্জিগুলি সরাতে আপনার বেডরুমের একটি HEPA এয়ার ফিল্টার চালান।
• আপনার বিছানায় বা আপনার শোবার ঘরে পোষা প্রাণীদেরকে মাতাল করবেন না।
• আপনি গালিচা পরে থাকেন, তবে হেপা ভ্যাকুয়াম ক্লিনারের সাথে ঘন ঘন ভ্যাকুয়াম।
• 6। কুমিরদের প্রতিরোধ করুন

কুমিরের লালা, জ্বর এবং শরীরের অংশগুলি কাশি এবং অন্যান্য এলার্জি উপসর্গের কারণ হতে পারে। আমেরিকার অস্থি ও এলার্জি ফাউন্ডেশনের মতে, কলোরাচগুলি এলার্জি এবং হাঁপানি আক্রমণের একটি সাধারণ কারণ। আপনি এই কৌশলগুলির সাথে আপনার বাড়ির তালুক বাড়াতে বা কমিয়ে সাহায্য করতে পারেন:

খাবারের পাত্রে সীলমোহর রাখুন যাতে তারা তিকরচুলের অনাকর্ষণীয় হয়।

• সংবাদপত্র ও ম্যাগাজিনের ধ্বনি বাদ দিন যা ধূলাকে আকর্ষণ করে এবং ছদ্মবেশে ছত্রাকের স্থান দেয়।
• একটি তীব্র কচ্ছপ উপদ্রুত নিষ্কাশন করার জন্য একটি exterminator ব্যবহার করুন।
• 7। একটি সাইনাসের সংক্রমণের জন্য চিকিত্সা করুন

স্টাফড আপ সাইনাস বা একটি সাইনাসের সংক্রমণ পোস্টনেসাল ড্রিপ হতে পারে, বিশেষ করে যখন শুয়ে থাকে। Postnasal drip আপনার গলা পিছন tickles এবং কাশি কারণ।

যদি রাতের বেলা কাশি কাটা হয় যেমন একটি সানাসের সংক্রমণের মতো চিকিত্সার কারণে, চিকিত্সা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার এন্টিবায়োটিকের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে একটি প্রেসক্রিপশনের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি সাইনোসিস পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে নেটি পাত্র ব্যবহার করতে পারেন।

8। বিশ্রাম এবং ঠান্ডা জন্য decongestants গ্রহণ

আপনার ঠান্ডা সাধারণ ঠান্ডা দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। আপনার কাশি রাতে বা আপনি শুতে যখন খারাপ হতে পারে। বিশ্রাম, মুরগির স্যুপ, তরল এবং সময় সাধারণত ঠান্ডা ঠাণ্ডা লাগে। তবে ঠান্ডার কারণে কঠোর কাশি, 6 বছর বয়সী বয়স্কদের এবং বয়স্ক শিশুদের মধ্যে কাশি ঔষধের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে। ডেসজেক্সটেনস্ট স্প্রেগুলি যেগুলি পোস্টনাসল ড্রপ কমাতে সাহায্য করে 6 বছর বয়সী বয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

9। হাঁপানি (অ্যাস্থমা) পরিচালনা করুন

হাঁপানি (অ্যাস্থমা) কারণে বিমানপথগুলি সংকীর্ণ ও তীব্র হয়ে ওঠে। একটি শুষ্ক কাশি দম একটি সাধারণ উপসর্গ হয়। হাঁপানি (অ্যাস্থমা) চিকিত্সা করার জন্য আপনাকে একটি প্রেসক্রিপশন ইনহেলার প্রয়োজন হতে পারে।

10। ধূমপান বন্ধ করুন

ক্রনিক কাশি দীর্ঘমেয়াদী ধূমপানের একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এটি দ্রুত ফিক্স নয়, তবে আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তবে আপনার অভ্যাসকে লাফানোর জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার কাশি উন্নতি হবে না শুধুমাত্র, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য, খুব।

আরও পড়ুন: সেরা প্রাকৃতিক কাশি প্রতিকার "

বাচ্চাদের জন্য আপনার বাচ্চাদের রাতের বেলা কাশি কমাতে

আপনার সন্তানের রুমে একটি বাষ্পীভবন থেকে বাষ্প করলে কাশি কমাতে সাহায্য হতে পারে। - প্রায় ২0 মিনিটের জন্য পূর্ণ বাথরুমটি তাদের সহজে শ্বাস ফেলতে সাহায্য করে। বাতাস ঠান্ডা হওয়ার এক্সপোজার কিছু কাশি উপশম করতে পারে, তবে সতর্ক থাকুন যদি আপনার শিশুর হাঁপানি হতে পারে তবে এটি হাঁপানি কাশি হতে পারে।

যদি আপনার শিশু 3 বছরের কম বয়সী , তাদের কাশি ড্রপস দেবেন না.খুব ড্রপগুলি ছোট শিশুদের জন্য ঘুমানোর ঝুঁকি।

যদি আপনার সন্তানের কাশি বার্কি বা খিটখিটে হয় বা সহকারে থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই মেডিকেল সাহায্য নিতে হবে:

জ্বর

• বমি
• শ্বাস-প্রশ্বাস বা শ্বাস কষ্টে দ্রুতগামী
• ঘুসি
• আপনার সন্তানের কাশি একটি "চাদর" শব্দ দিয়ে শেষ হয় বা সবুজ, হলুদ, বা রক্তক্ষয়ী কলঙ্ক উৎপন্ন করে আপনি অবিলম্বে ডাক্তারকে আহ্বান জানান।

গুরুতর কাশি জন্য কি কাশি যখন গুরুতর হয় তখন

বেশিরভাগ কাশি নিজেই চলে যায়, কিন্তু গভীর রাতের বেলা একটি গুরুতর অবস্থার একটি চিহ্ন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা একটি ক্রনিক কাশি হতে পারে যা রাতে বিঘ্ন ঘটায়।শ্বাসযন্ত্রের রোগ যেমন ব্রংকাইটিস, নিউমোনিয়া, এবং সিওপিডি ক্রনিক ক্রনিক কাশি তৈরি করে। ফুসফুসের ফুসফুসের ক্যান্সার এবং রক্তের ঘনঘটগুলি গুরুতর কাশি কম কারণ।

যদি আপনার কাশি হয় এবং:

100˚F (38 ˚ সি) বা এর উপরে

• শ্বাস প্রশ্বাসের
• ঠাণ্ডা
• আপনার পায়ে বা পেটে ফুলে যাওয়া
• ঘন ঘন
• সবুজ, হলুদ, বা রক্তরস কলঙ্ক
• এটি তিন সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে