শুকনো চোখের জন্য হোম প্রতিকার

শুষ্ক চোখ কি?

শুকনো চোখে দেখা যায় যখন আপনার টিয়ার গ্ল্যান্ডস আপনার চোখ ফুটিয়ে তুলতে যথেষ্ট অশ্রু তৈরি করে না। এই অবস্থা অস্বস্তিকর এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। এটা উভয় চিকিত্সা এবং পরিবেশগত কারণের কারণ হতে পারে।

শুকনো চোখ সিন্ড্রোম শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোম কি?

শুকনো চোখ সিন্ড্রোম একটি সাধারণ শব্দ যা দরিদ্র মানের অশ্রু বা হ্রাস করা টিয়ার উত্পাদনের ফলে শুষ্ক চোখ বর্ণনা করে। উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:

• আপনার চোখের উভয়ের মধ্যে লম্বা, শুষ্ক ও বেদনাদায়ক সংবেদন
• আপনার চোখে কিছুটা অনুভূতির মত
• ললাট
• আপনার চোখের দিকে বা চারপাশের ব্যাসার্ধ
• আলো সংবেদনশীলতা < ক্লান্ত দৃষ্টিশক্তি
• অপ্রকাশিত দৃষ্টি
• শুষ্ক চোখ হতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:

বয়সীতা

• নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ
• নির্দিষ্ট চিকিৎসার শর্তগুলি
• পরিবেশগত কারণগুলি
• পরিচিতি
• এলার্জি

পরিবেশ আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করুন

পরিবেশগত কারণগুলি শুষ্ক চোখগুলির একটি সাধারণ কারণ। সিগারেট ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন, এবং এটি ঘূর্ণমান এর অভ্যন্তরে থাকুন

বায়ু থেকে আপনার চোখ রক্ষা করার জন্য যথোপযুক্ত চশমা ব্যবহার করুন যেমন একটি সাইকেল বা মোটরসাইকেল, স্কিইং, অথবা একটি পরিবর্তনীয় মধ্যে অশ্বারোহণ হিসাবে কার্যক্রম জড়িত।

বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করার জন্য আপনার বাড়ির জন্য একটি হিমিডিফাইড পেতে সহায়ক হতে পারে।

ফ্যাটি এসিডের সাথে আপনার খাদ্যের সম্পূরক খাদ্যগুলি

গবেষণা নির্দেশ করে যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড খাওয়া শুষ্ক চোখের উপসর্গ উপশম করতে পারে। এই চর্বি শরীরের মধ্যে প্রদাহ কমাতে পরিচিত হয়। এটা চোখের প্রদাহ কমাতে শুষ্ক চোখ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, আরো টিয়ার উত্পাদন এবং উচ্চমানের অশ্রু জন্য অনুমতি দেয়।

আপনি ওমেগা -3 সাপ্লিমেন্টস ব্যবহার করতে পারেন, অথবা এই পুষ্টির সমৃদ্ধ খাবারগুলিকে উপভোগ করতে পারেন, যেমন:

স্থল ফ্লেক্সসিড এবং ফ্লেক্সসিড তেল

• পাম তেল
• সয়াবিন তেল
• চিয়া বীজ
• ফ্যাটি স্যামন, টুনা, সardিনস এবং ম্যাকেরেল সহ
• আখরোট
• ওমেগা -3 ফ্যাটের সাথে সম্পৃক্ত ডিমগুলি
• চোখের ড্রপস ড্রপ বা অলংকরণের চেষ্টা করুন

শুকনো চোখগুলির জন্য বেশ কয়েকটি নথিপত্র রয়েছে যা আপনি ত্রাণ আনা হতে পারে চোখের ড্রপ, বা কৃত্রিম কান্না, আপনার অস্থায়ী ত্রাণ আনতে পারেন মনে রাখবেন যে কিছু চোখের ড্রপ সংরক্ষণাগার ধারণ। এটি সাধারণত মাল্টিডোজ বায়ুতে আসে এবং একটি বোতল খোলা হয় একবার ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি প্রতিরোধ প্রিজিভেটর ধারণ। যদি আপনার চোখের সুরক্ষার সঙ্গে ড্রপ খারাপভাবে প্রতিক্রিয়া, অথবা যদি আপনি চক্ষু চার দিনের বেশী চলাচলে প্রয়োগ, আপনি সংরক্ষণকর মুক্ত ড্রপ ব্যবহার করা উচিত। সংরক্ষণকানুযায়ী বিনামূল্যে ড্রপ সাধারণত একক ডোজ বায়ুশক্তি মধ্যে আসা।

অলংকরণগুলি ড্রপের চেয়ে ঘন হয়ে যায় এবং শুকনো পোষাককে কোট করা এবং শুষ্কতা থেকে দীর্ঘমেয়াদি ত্রাণ প্রদান করা হয়।

যাইহোক, আপনি তাদের ব্যবহার করছেন যখন মলিনতা আপনার দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা করতে পারেন। সকালে সময় তাদের আগে ব্যবহার করা এবং ড্রপ বন্ধ লাঠি সেরা।

ডাক্তারের কাছে দেখুন ডাক্তারকে শুকনো চোখ দেখার জন্য

যদি এই প্রতিকারগুলি আপনাকে ত্রাণ না করে, অথবা যদি আপনি মনে করেন আপনার শুষ্ক চোখের কারণে আরও গুরুতর অবস্থায় রয়েছে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখতে সময় লাগবে।এখানে এমন কিছু উপসর্গ রয়েছে যা আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আপনার ডাক্তারকে ডাকার অনুরোধ জানাবে:

লোম এবং সোজিল

• মৃদু জ্বালা ব্যথা ব্যথা
• চোখের আঘাতের
• চাকা বা স্রাব থেকে চোখ সরিয়ে ফেলা
• যৌথ ব্যথা, শুকনো এবং শক্ত
• শুকনো মুখ
• কয়েক দিনের স্ব-যত্নের পর শুকিয়ে যাওয়া
• শুকনো চোখ সাধারণত আরামদায়ক হয় এবং অধিকাংশ মানুষের জন্য বার্ধক্যজনিত একটি প্রাকৃতিক অংশ। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, শর্ত আরো গুরুতর কিছু দ্বারা সৃষ্ট হয়। ত্রাণ জন্য বাড়িতে যত্ন চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তার দেখতে।

প্রবণতা শুষ্ক চোখের প্রতিরোধ কিভাবে

চোখের ড্রপ বা মলম ব্যবহার ছাড়া, শুষ্ক চোখ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য বেশ কিছু সহজ উপায় আছে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

অনেকগুলি বায়ুচাপের সাথে স্থানগুলি এড়িয়ে চলুন

এর অর্থ ভ্যান ও চুল শুকানোর জন্য আপনার এক্সপোজাকে সীমিত করা, এবং বাতাসের বাইরে বাইরে যখন শুকিয়ে যাওয়া চোখ থেকে আপনার চোখ রক্ষা করা হয় তখন আবদ্ধতা সানগ্লাসগুলি পরিধান করে।

শীতের সময় একটি হিমিডিফায়ার চালু করুন

হোম তাপ ব্যবস্থা আপনার বাড়িতে বাতাস শুকিয়ে দিতে পারে এবং আপনার চোখ শুকিয়ে দিতে পারে। কিন্তু একটি humidifier ব্যবহার করে বাতাসে আর্দ্র থাকার সাহায্য করতে পারেন। আপনি যদি একটি humidifier না থাকে, আপনি বায়ু জল যোগ করার জন্য আপনার রেডিয়েটর নেভিগেশন জল একটি প্যান করতে পারেন।

আপনার চোখ স্থির করুন

বার বার পড়া, টিভি দেখার এবং কম্পিউটার ব্যবহার আপনার চোখ শুকিয়ে যেতে পারে, তাই আপনার চোখ কিছুটা আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে পারে তাই বিরতি নিতে গুরুত্বপূর্ণ।

সিগারেট ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন

সিগারেট ধোঁয়া শুকনো চোখ জড়িয়ে ফেলতে পারে এবং প্রথম স্থানে শুষ্ক চোখ বিকাশের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে।

উষ্ণ সংকোচন ব্যবহার করুন তারপর আপনার চোখের পাতাগুলি ধুয়ে নিন

আপনার চোখের উপর একটি গরম সংমিশ্রণ রেখে তারপর আপনার শিশি ধুয়ে শিশুর শাম্পু দিয়ে আপনার চোখের পাতাগুলির কিছু গ্ল্যান্ডের তেল মুক্ত করতে সাহায্য করে, এটি আপনার কান্নাের গুণমান উন্নত করে। তাদের উদ্দীপ্ত এড়ানোর জন্য শেষ পর্যায়ে আপনার চোখ থেকে সাবান সম্পূর্ণভাবে ধুয়ে নিন।

একটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পূরক চেষ্টা করুন

কিছু লোক তাদের খাদ্য থেকে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যোগ করার পরে শুষ্ক চোখের ত্রাণ রিপোর্ট করে। এই তৈলাক্ত মাছ এবং শস্য বীজ মত প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যাবে, কিন্তু তরল বা ছিপি সম্পূরক ফর্ম মধ্যে ক্রয় করা যাবে।