ইয়াকা স্বাস্থ্য সুবিধার

ইয়াক্কা অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে এবং প্রায়ই ওষুধ ব্যবহার করা হয়। ইয়াকা আপনার খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। জখম। যদি আপনি খাবারে ইয়াকু খাওয়াতে চান না, তবে সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়।

অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে রোগ প্রতিরোধের

গলাঘটিত যন্ত্রের ব্যথা অনুভব করে গন্ধযুক্ত ব্যথা

নেটিভ আমেরিকানরা দীর্ঘকাল ধরে আর্থ্রাইটিস উপসর্গ থেকে ত্রাণ জন্য ইয়াকুব ব্যবহার করেছেন, এবং ইয়াকাকা সাপ্লিমেন্টস (প্রায়ই ট্যাবলেট ফর্মে) প্রায়শই একই উদ্দেশ্যের জন্য নেওয়া হয়। ইয়াকা প্রদাহে প্রদাহী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যাথা প্রশমিত করতে সাহায্য করে। কিছু গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে উচ্চ ঝুঁকি গ্রুপগুলি সম্ভাব্যভাবে ইয়ুকা গ্রহণ করে বাতের সূত্রপাত প্রতিরোধ করতে পারে।

ত্বক স্বাস্থ্য উপকারিতা ত্বকের স্বাস্থ্যের বেনিফিট

ইকাকা এক্সট্রাক্ট, যা কখনও কখনও লোশন, সোপ বা শামম্পোজগুলিতে যুক্ত হয়, তা বিভিন্ন ধরণের চামড়ার অবস্থার সাথে ব্যবহার করতে পারে:

ড্যান্ড্রুফ

ব্যালডিং

• ফোঁড়া এবং কাটা
• স্প্রেনস < চামড়া রোগ এবং সংক্রমণ
• ইয়ুকাতে পাওয়া ফোলিক অ্যাসিড সামগ্রিক ত্বক ও চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন সি উচ্চ পরিমাণে কোলাজেন উত্পাদন, প্রধান ত্বক প্রোটিন সাহায্য।
• এডস ডায়াবেটিস উপাদানের ডায়াবেটিস চিকিত্সা
• ইয়াক্কা একটি কার্বোহাইড্রেট-ঘন খাদ্য, তবে এটি ডায়াবেটিস সহ মানুষের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। প্রমাণ আছে যে yucca রক্ত ​​শর্করার নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করে

একটি 2013 গবেষণায় দেখা গেছে যে ইয়াক্কা ডায়াবেটিক চর্বিতে মেটাবলিক ব্যাঘাতমুখ নিয়ন্ত্রণ করে। এটি গ্লুকোজ মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। ডায়াবেটিসের জন্য নির্ধারিত ইনসুলিন বা অন্য কোনও ঔষধের পরিবর্তে ইয়াকাকে ব্যবহার করা উচিত নয়, তবে এটি ডায়াবেটিস চিকিত্সার পরিপূরক হতে পারে। সর্বদা ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

অক্সিডেটিভ চাপ বাধা দেয় অক্সিডেটিভ চাপ

অক্সিডেটিভ চাপ (আমাদের কোষগুলির ভারসাম্যহীনতার একটি ধরন) আমাদের দেহে গুরুতর ক্ষতির কারণ হতে পারে।সময়ের সাথে সাথে, এটি পারকিনসন্স রোগ, আল্জ্হেইমের রোগ, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা এবং প্রদাহজনক অবস্থার অবদান রাখে। প্রমাণ আছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সহ yucca মধ্যে যৌগিক, অক্সিডেটিভ চাপ থেকে আমাদের সংস্থা রক্ষা করতে সাহায্য।

একটি 2013 গবেষণা এমনকি Yucca সম্পূরক দেওয়া হয় যারা মাউস মধ্যে অক্সিডেটিভ চাপ থেকে ক্ষতি উল্লেখযোগ্য হ্রাস পাওয়া। গবেষকরা দেখেছিলেন যে একাধিক অঙ্গগুলির অধ: পতনের বিরুদ্ধে ইয়াক্কার একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে।

সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্ভাব্য ঝুঁকি

ইয়াক্কা সাধারণত খাওয়া যখন নিরাপদ বলে মনে করা হয়, এটি থেকে এলার্জি যারা ছাড়া। কিছু লোক পেটে ব্যথা, বমি বা পেটে ব্যথা অনুভব করতে পারে।

যখন তার প্রাকৃতিক আকারে ভক্ষণ হয়, তখন ক্যালোরিতে ইয়াক্কা উচ্চ হয় (বিশেষ করে যখন ভাজা)। সাধারণত সুস্থ থাকলেও, তার উচ্চ ক্যালরির পরিমাণ এটি ওজন কমানোর জন্য আদর্শ খাদ্য নয়। এটা, তবে, ফাইবার উচ্চ, যা আপনাকে আরও দীর্ঘ মনে করতে সাহায্য করতে পারে।

ইয়ুকা সাপ্লিমেন্টগুলি মাঝে মাঝে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

পেট খারাপ করা

বমি

তিক্ত স্বাদ

• উচ্চারণ
• গর্ভাবস্থায় বা স্তন খাওয়ানো শিশু ও নারীদেরকে ইয়াকাকা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে হবে না ডাক্তারের তত্ত্বাবধান ছাড়াই তার নিরাপত্তা প্রমাণ করার জন্য যথেষ্ট গবেষণা নেই, তাই এটি সতর্ক হতে আরও ভাল।
• ইয়াকাকা সাপ্লিমেন্টের জন্য কোনও পরিচিত মাদকসেবী নেই। এটি তিন মাসের বেশি সময় ধরে ইয়াক্কা গ্রহণের জন্য সুপারিশ করা হয় না। এটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন শরীরের শোষণ সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন।
• ফর্ম এবং ডোজ ফরম এবং ডোজেস

ইয়ুকা আপনার খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। ইয়াকা এর সাময়িক ফর্ম এছাড়াও উপলব্ধ, সোপ, shampoos, এবং লোশন মধ্যে। পাউডার বা তরল আকারে, আপনি মৌখিক পুষ্টিগুলির মাধ্যমে ইয়াকাকা এক্সট্রাক্টরও নিতে পারেন।

আপনি যদি ইয়ুকা সম্পূরক গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সঠিক ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। একটি সেট নিরাপদ পরিমাণ নেই, কিন্তু আপনার ডাক্তার একটি পৃথক ভিত্তিতে এটি নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার ডাক্তার সুপারিশ তুলনায় আরো না নিতে।

রেসিপি রেসিপি

ইয়াক্কা সহজেই আপনার খাদ্যতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। কিছু লোক এটি আলু জন্য একটি বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা হবে, এটা ফাইবার এবং ভিটামিন বেশী হিসাবে। বিভিন্ন ধরনের ইয়ুকা ব্যবহার করে সুস্বাদু, সুস্থ সুস্বাদু খাবার রয়েছে। কিছু মহান উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:

crispy বেকড yucca fries

কালো বীজ, ইয়াক্কা, এবং কাঁঠাল স্ট্যু

রসুন ভর্তি Yucca