গন্ধ ফলটি রিভিউ: প্রো ও কনস

এটা কি?

গম আহার হচ্ছে একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবারের পরিকল্পনা যা প্রতিটি খাবারে গম্বুজ বা গমের রস খাওয়াতে মনোযোগ দেয়। ডায়েট এর লক্ষ্যটি দ্রুত ওজন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে এবং এটি 1২-দিনের পরিকল্পনা। যদিও খাদ্যের বিভিন্ন সংস্করণ বিদ্যমান থাকে, তাদের অধিকাংশের মধ্যে দৈনিক 1 হাজার ক্যালরির কম ক্যালরি গ্রহণ করা হয়।

খাদ্যের নির্দেশিকাগুলির অধীনে খাবারগুলি প্রস্তুত করা যায় কোনও মশলা, সালাদ ড্রেসিং বা মাখন দিয়ে। খাদ্যের কিছু সতর্কতাগুলি অত্যন্ত গরম বা অত্যন্ত ঠান্ডা খাবার, অ্যালুমিনিয়ামের প্যানের তৈরি কিছু নয় এবং কমপক্ষে চার ঘণ্টার দূরে "প্রোটিন খাবার" এবং "স্টার্চ মেইল" পালন করে না।

খাবারের উদাহরণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• প্রাতঃরাশ: দুইটি ডিম, দুইটি বেকন, এবং 1/2 চিকন বা 8 টি আউন্স grapef রসুনের রস
• দুপুরের খাবারের জন্য: ড্রেসিং সঙ্গে সালাদ, যে কোন পরিমাণ মাংস, এবং 1/2 আঙ্গুরের রস বা 8 আউন্স আঙ্গুর রস
• ডাইনিয়ার: কোনও ধরণের মাংস প্রস্তুত, সালাদ বা লাল এবং সবুজ সবজি, কফি বা চা, এবং 1/2 আঙ্গুর বা 8 আউন্স এর আঙ্গুর রস
• শয়নকালের খাবারের খাবার: 8 আউন্স স্কাইম দুধ

প্রতিশ্রুতি

দ্রাক্ষাফলের খাদ্যগুলি দ্রুত ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয় - যেমন 1২ দিনের মধ্যে 10 পাউন্ড হারানো - তেমনি চর্বিযুক্ত জ্বলন্ত এনজাইমের কারণে গ্রাফফ্রেট পাওয়া যায়। এটা এই ফলাফল প্রতিশ্রুতিহীন না এবং স্বাভাবিক সময়ে স্বাভাবিক খাবার খাওয়া ছাড়া।

প্রো এবং কনস

খাদ্যের সবচেয়ে বড় প্রোটিন তার ফলাফল। অনেক মানুষ দ্রুত ওজন কমানোর ফলাফল উদ্দীপ্ত পাওয়া যায়, বিশেষ করে বিশেষ ঘটনাগুলির জন্য যেখানে তারা তাদের সেরা দেখতে চায়। এছাড়াও, 12 দিনের বেশি সময় পর অন্য খাদ্য কর্মসূচী খোঁজার আগে ওজন কমানোর জন্য এটি একটি কার্যকর উপায় হতে পারে।

কম ক্যালোরি, ভেষজ মত অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবারগুলি কেবল ওজন হ্রাসের জন্য নয় এমন একটি স্মার্ট এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দ, তবে সার্বিক সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য। ভিটামিন সি শুধুমাত্র রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জন্য মহান সুরক্ষা।

যাইহোক, কিছু জাদুকর চর্বি পোড়া এনজাইমের দাবি কোনো গবেষণা দ্বারা সমর্থিত হয় না। ডায়েটের মূল হল কম ক্যালোরি এবং কম ক্যারব খাওয়া, যার ফলে চর্বি ছাড়াও দ্রুত ও অস্থায়ী ওজন হ্রাস পাওয়া যায়। 12 দিনের মধ্যে 10 পাউন্ডের ওজন হ্রাস করা অবাস্তব এবং খুব সম্ভবত পানি এবং পেশী ক্ষতি হতে পারে, এবং সম্ভবত কিছু চর্বি।

খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন অনুযায়ী গমের রস এবং তাজা আঙ্গুরের একটি সুষম, সুস্থ খাদ্যের অংশ হতে পারে, তবে তারা কিছু নির্দিষ্ট ঔষধের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যেমন:

• কিছু স্ট্যাটিন ড্রাগস (কোলেস্টেরল কমায়) অ্যালগ্রা যেমন
• নির্দিষ্ট antianxiety ড্রাগ, buspirone (BuSpar) সহ
• কিছু অ্যান্টিহিস্টামাইন, একটি রক্তচাপ ওষুধ
• কিছু এন্টিহিস্টামাইন, যেমন এস্টভাস্ট্যাটিন (Lipitor), simvastatin (Zocor), এবং Pravastatin (Pravachol)
• অ্যান্ট ট্রান্সপ্ল্যান্ট প্রত্যাখ্যান ওষুধের
• অ্যামিডারন, অ্যান্টিআরথমিয়া ড্রাগ

গ্রেপফ্রেট রস এই ওষুধের কর্মে হস্তক্ষেপ করতে থাকে।উদাহরণস্বরূপ, স্ট্যাটিন গ্রহণ করার সময় আঙ্গুরের রস পান করলে রক্তস্রোতের মধ্যে মাদকের শোষণ বৃদ্ধি পায়। আপনার রক্তে এই ওষুধের উচ্চ পরিমাণে জটিলতার জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই যকৃত এবং কিডনি সমস্যা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন অন্যান্য ওষুধের জন্য, যেমন এন্টিহিস্টামাইনগুলি, দ্রাক্ষারস রস শোষিত মাদকের পরিমাণ কমাতে পারে। এই ড্রাগ এর কার্যকারিতা কমাতে পারেন। আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি এই ও অন্যান্য ঔষধ গ্রহণের সময় তাজা গম্বুজ বা গম্বুজ মিশিয়ে নিতে পারেন

খাদ্য পরিকল্পনা আরেকটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি হল তার সীমাবদ্ধতা। এই ধরনের একটি সীমিত পরিকল্পনা বারো দিন সম্ভব হতে পারে, কিন্তু প্রতিদিন একই খাবার খাওয়া কিছু মানুষ শেষ পর্যন্ত পরিকল্পনা ত্যাগ করতে পারে।

স্বাস্থ্যবিধি বলে

দ্রাক্ষাফল সম্পর্কে কোন ভুল ধারণা পরিষ্কার করা উচিত: দম্পতির ছোটো গবেষণার বাইরে, এই সুপারিশ নেই যে, কোনও জাদুকরী শক্তি পাওয়া যায় যে এটি কম ক্যালোরি, অত্যন্ত পুষ্টিকর সাইট্রাস ফল।

এই খাদ্যটি শুধুমাত্র বাস্তব সুবিধা হতে পারে যদি আপনি ক্যানকুনের জন্য ছুটি কাটাতে অথবা আসন্ন উচ্চ বিদ্যালয় পুনর্বিন্যাসের জন্য দ্রুত স্নাতক দেখতে চান, তবে ওজনটি প্রায় যতটা তত দ্রুত ফিরে যাবে। খাদ্যের মধ্যে যে ওজন হয় তা "জল ওজন" হিসাবে পরিচিত, কারণ এটি বেশিরভাগই জল, চর্বি নয়। এটি দীর্ঘমেয়াদী টেকসই কোনো বাস্তব সম্ভাবনা ছাড়া একটি দ্রুত ফিক্স, এবং এটি বিশেষ করে স্বাস্থ্যকর না।

দীর্ঘমেয়াদে এই ধরনের সীমিত খাদ্যটি প্রায় অসম্ভব হতে পারে। অনেক খাবার বাদ দিয়ে, এটি অত্যন্ত অসম্ভাব্য যে খাদ্যের পুনরাবৃত্তিমূলক প্রকৃতির কোনও দীর্ঘমেয়াদি অনুসারী থাকবে না, বরং এটি সত্য যে অনেকেই প্রতিদিন গন্ধে প্রচুর পরিমাণে গন্ধ পাচ্ছেন! উপরন্তু, বেশিরভাগ স্যালাড ড্রেসিং এবং মাংস - বিশেষ করে দৈনিক সকাল বেকন - চর্বিযুক্ত চর্বি ও কোলেস্টেরলের উচ্চ হয়, তাই যখন দ্রুত ওজন হ্রাস অনুভব করে এবং সুন্দর দেখায়, তখন গন্ধক খাদ্য ভালের চেয়ে দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি করতে পারে।

গ্রাফফ্রুটগুলি ভাল। চর্বিযুক্ত খাদ্য নয়।

আরও ডেট রিভিউ পড়ুন।