সিওপিডি ক্লান্তি মোকাবেলা

সিওপিডি কি?

দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন ফুসফুসের রোগ (সিওওপিডি) রোগীদের জন্য এটি অসম্ভব নয়। সিওপিডি আপনার ফুসফুসের মধ্যে বাতাসের হ্রাস হ্রাস করে, শ্বাসকে কঠিন করে তোলে এবং কঠোর পরিশ্রম করে। এটি অক্সিজেন সরবরাহ কমিয়ে দেয় যা আপনার পুরো শরীরটি পায় এবং পর্যাপ্ত অক্সিজেন ছাড়াই আপনার শরীর ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করবে।

সিওপিডিও প্রগতিশীল, তাই রোগের উপসর্গগুলি সময়ের সাথে আরও খারাপ হয়ে ওঠে। এটি আপনার শরীর, জীবনধারা, এবং স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় টোল নিতে পারেন। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি প্রতিদিন ক্লান্ত বোধ করেন। আমরা আপনার ক্লান্তি পরিচালনার জন্য কিছু টিপস শেয়ার করব, জীবনধারার পরিবর্তন থেকে শ্বাসের ব্যায়াম থেকে।

উপসর্গ সিওপিডি

সিওপিডি উপসর্গগুলি প্রায়ই রোগের অগ্রগতির পরেই সনাক্ত হয়। প্রাথমিক পর্যায়ে সিওপিডি লক্ষণীয় উপসর্গ সৃষ্টি করে না। এটির প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে, কারণ আপনি যে উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন তা প্রায়ই অন্যান্য অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হয়, যেমন সাধারণ ক্লান্তি বা আকৃতির বাইরে।

প্রাথমিক সিওপিডি এর উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• দীর্ঘস্থায়ী কাশি
• আপনার ফুসফুসের অতিরিক্ত শ্লেষ্মা
• ক্লান্তি, বা শক্তির অভাব
• শ্বাস প্রশ্বাসের
• বুকে আবদ্ধতা
• অনির্বাচিত ওজন হ্রাস
• ঘুমানোর

শর্ত এবং রোগের একটি পরিসীমা আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। সিওপিডি সবচেয়ে সাধারণ কারণ, সিগারেট ধূমপান আপনি যদি ধূমপান করেন বা অতীতে ধূমপান করেন, তবে আপনার ফুসফুসের ক্ষতি হতে পারে। যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি ধূমপান করবেন, তত বেশি ক্ষতি হবে। অন্যান্য ফুসফুসের অস্বাভাবিক এক্সপোজারগুলি, বায়ু দূষণ, রাসায়নিক ধোঁয়া এবং ধুলো সহ, আপনার ফুসফুসের জ্বালাপোড়া এবং সিওপিডি হতে পারে।

সিওপিডি এবং ক্লান্তি সিপিডি এবং ক্লান্তি

গ্যাসের যথাযথ বিনিময় ছাড়াই, আপনার শরীরটি অক্সিজেনের প্রয়োজনীয়তা পেতে পারে না। সময়ের সাথে সাথে, আপনি কম রক্ত ​​অক্সিজেনের মাত্রা, হাইপোজিমিয়া নামক একটি অবস্থার উন্নয়ন করবেন। যখন আপনার শরীর অক্সিজেন কম হয়, আপনি ক্লান্ত বোধ। আপনার ফুসফুসের সঠিকভাবে শ্বাস প্রশ্বাস এবং বায়ু শোষণ করতে পারে না যখন ক্লান্তি আরও দ্রুত আসে।

এটি একটি বিদ্বেষপূর্ণ চক্র সেট আপ। অক্সিজেনের অভাবের কারণে যখন আপনি অস্থির বোধ করেন, তখন আপনি শারীরিক কার্যকলাপে অংশ নিতে পারেন না। যেহেতু আপনি কার্যকলাপ এড়িয়ে চলছেন, আপনি আপনার আতঙ্ক হারাবেন এবং আরও সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। অবশেষে, আপনি খুঁজে পেতে পারেন নিখুঁত এবং ক্লান্ত বোধ ছাড়া এমনকি মৌলিক দৈনিক কাজ সম্পাদন করতে অক্ষম।

সিওপিডি ক্লান্তি সঙ্গে বাস সিওপিডি-সংক্রান্ত ক্লান্তি সঙ্গে বসবাসের জন্য টিপস

সিওপিডি কোন প্রতিকার নেই এবং আপনি আপনার ফুসফুস ও বাতাসের সাথে এটি ক্ষতি বিপরীত করতে পারেন না। একবার রোগের উন্নতি হলে, আপনি ক্ষতি কমাতে এবং আরও অগ্রগতি ধীর গতির জন্য চিকিত্সা শুরু করতে হবে।

আপনি আপনার শক্তি ব্যবহার কিভাবে সম্পর্কে ক্লান্তি আপনি স্মার্ট এবং বিচক্ষণ হতে হবে। সিওপিডি উপসর্গগুলি মাঝে মাঝে উজ্জ্বল হয়ে উঠতে পারে, এবং এমন সময় হতে পারে যখন উপসর্গ এবং জটিলতাগুলি খারাপ। এই পর্বগুলির মধ্যে, বা এক্সসারবেশনগুলি, আপনার চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তার দ্বারা আপনার ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন হবে।এছাড়াও, আপনি নিজেকে খুব শক্ত ধাক্কা না অতিরিক্ত যত্ন নিতে হবে।

যদি আপনার সিওপিডি-সংক্রান্ত ক্লান্তি থাকে, তবে আপনার উপসর্গ পরিচালনা করতে এই পাঁচ টি টিপস চেষ্টা করুন:

1 ধূমপান বন্ধ করুন

সিওপিডি এর প্রধান কারণ হচ্ছে ধূমপান আপনি যদি একটি ধূমপায়ী হন, এটি থামাতে সময় আপনার ডাক্তার আপনার এবং আপনার জীবনধারা জন্য কাজ করে যে একটি ধূমপান বন্ধের পরিকল্পনা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন ধূমপান ত্যাগ করার আপনার পরিকল্পনা প্রথমবার সফল হতে পারে না এবং প্রথম পাঁচবার সফল হতে পারে না। যাইহোক, আপনি অবশেষে আপনি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার প্রয়োজন সরঞ্জাম ও সম্পদ খুঁজে পেতে পারেন

2। নিয়মিত ব্যায়াম করুন

সিওপিডি আপনার ফুসফুসের সাথে যে ক্ষতি করেছে তা আপনি বিপরীত করতে পারেন না, তবে আপনি তার অগ্রগতি হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারেন। এটা জাগ্রত মনে হতে পারে, তবে ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপ প্রকৃতপক্ষে আপনার ফুসফুসের জন্য ভাল হতে পারে।

আপনি একটি workout পরিকল্পনা শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে কাজটি শুরু করা বিজ্ঞতার কাজ। এই আপনি overexertion এড়াতে সাহায্য করবে। খুব দ্রুত খুব বেশি করে করা আপনার সিওপিডি উপসর্গগুলি ছড়ায়।

3। একটি সুস্থ জীবনধারা গ্রহণ করুন

উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগ সমস্যা সহ অন্যান্য শর্ত এবং জটিলতা সহ সিওপিডিও বিদ্যমান থাকতে পারে। ভাল খাওয়া এবং ব্যায়াম প্রচুর পরিমাণে এইসব অবস্থার অনেক উপশম সময় এবং ক্লান্তি হ্রাস করতে সাহায্য করবে।

4। শ্বাসের ব্যায়াম শিখুন

আপনি যদি সিওপিডি রোগ নির্ণয় করেন তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে শ্বাসপ্রশ্বাসের চিকিত্সক নামে একটি বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন। এই স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা আপনাকে শ্বাস নিতে আরো দক্ষ উপায় শেখান প্রশিক্ষিত হয়। প্রথমে, তাদের শ্বাস এবং ক্লান্তি সমস্যার ব্যাখ্যা করুন। তারপর তাদের বলুন যে আপনি ব্যায়ামে শ্বাস নিতে শিখতে পারেন যা আপনাকে ক্লান্ত করে বা শ্বাসের ক্ষয়ক্ষতির সময় সাহায্য করতে পারে।

5। অন্য ক্লান্তি অবদানকারীদের এড়িয়ে যান

আপনি রাতে যথেষ্ট ঘুম না পেলে, আপনি সম্ভবত পরের দিন ক্লান্ত বোধ করবেন। আপনার সিওপিডি সেই সমস্যাটিকে জটিল করে তুলবে আপনার রাতে ঘুমালে নিয়মিত ঘুমোতে থাকুন এবং আপনার সিওপিডি সত্ত্বেও আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় শক্তি থাকবে। যদি আপনি এখনও প্রতি রাতে আট ঘন্টার ঘুম নেওয়ার পর ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি ঘুমোতে থাকা শ্বাস প্রশ্বাস নিতে পারেন, যা সিওপিডি সহ মানুষের মধ্যে সাধারণ। ঘুমের অ্যানিনারিও আপনার সিওপিডি লক্ষণ এবং ক্লান্তি আরও খারাপ করতে পারে।

OutlookOutlook

সিওপিডি একটি দীর্ঘস্থায়ী শর্ত: একবার আপনার কাছে এটি থাকলে, এটি চলে যাবে না। কিন্তু শক্তি ছাড়া আপনার দিনের মধ্যে আপনাকে যেতে হবে না। ব্যবহার এবং ভাল খাওয়া এই দৈনন্দিন টিপস রাখুন, ব্যায়াম প্রচুর পেতে, এবং সুস্থ থাকুন আপনি যদি ধূমপান করেন, ধূমপান ছাড়াই আপনার অবস্থা সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনের ফলে আপনার উপসর্গগুলি সুবিন্যস্ত করতে এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করতে সাহায্য করতে পারে।