কীভাবে এমএস ক্লান্তি মোকাবেলা করতে হয়

ক্লান্তি অদৃশ্য অসুস্থতার একটি সাধারণ উপসর্গ, যেমন একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস)। অনেকের জন্য, কেবল ঝরনা থাকার ফলে ক্লান্তি, ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গ সৃষ্টি হতে পারে

ফেসবুকে এমএস সম্প্রদায়ের সাথে আমরা আমাদের বাসিন্দাদের জিজ্ঞাসা করেছিলাম: আপনার সবকটি কৌশলগুলি কি সব সময় ক্লান্ত বোধ করে? 999 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99 99> "ঠিক আছে, আমি ক্লান্তি নিয়ে এখন আমার এক নিয়ম ভেঙ্গে আছি, কিন্তু সাধারণত আমাকে কোনও ইলেকট্রনিক্স ছাড়াই শান্ত করতে হবে আমাকে বিরক্ত করতে। আমি অগত্যা ঘুমাই না, কিন্তু একটি সিজিটা আমাকে একটু বেশি শক্তি দেবে।" - কেলি টি।

"আমি বিছানা আগে আমার ঝরনা গ্রহণ, আমার ভিজা চুল braiding, পরের দিন আমাকে সাহায্য করে এবং আমি পরে ঘুমাতে বন্ধ করতে পারেন পরে ঘুম। "- KristenAnn এফ।

" আমার স্বামী ঝরনা দিনে কিছু করতে অক্ষম। তিনি তাদের নিখুঁত খুঁজে পাচ্ছেন তাপ অধিকার, কম / ঠান্ডা নিচে, সাহায্য করে একটি গরম ঝরনা তাকে প্রায় পাস আউট করে তোলে। "-

চটনি এম। " [স্নান পরে] আমি শুকিয়ে যাবার পরই 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য আমার বিছানায় শুয়ে থাকি। এই আমার পা বিশ্রাম একটি সুযোগ দেয় এবং আমাকে নিচে ঠান্ডা, কারণ কোন ব্যাপার কিভাবে জল ভোঁতা, প্রচেষ্টা এখনও আমার মূল তাপমাত্রা উত্থাপন প্রতিবারই কৌশলের কথা মনে হয়। "-

সিনি পি।

" মাঝে মাঝে আমাকে বিছানা থেকে ঘুমাতে হবে এবং দু-তিন ঘন্টা ঘুমাতে হবে, আমার পরিকল্পনা বাতিল করা হবে - একটি ড্র্যাগ সত্যিই, কিন্তু আমার জীবন অনেক খারাপ হতে পারে। "- ইভলিন এম।

" আমি কিছু করতে দিন এগিয়ে পরিকল্পনা পরিকল্পনা আছে। মত, আমি আগামীকাল একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে, তাই আমি শুধু আমার চুল ধুয়ে এখন, ঘরে চলে যাবার জন্য ঝরনা নিলে আর আর ঘটতে পারে না। এখন আমি বিশ্রাম করছি, আমার চুল ধোয়া থেকে নিঃশেষ হয়ে যাচ্ছি। "-

শেররি এইচ।

"আমি কিছুতেই থামাতে পারি না বা বসতে পারি না।" গ্রামার টি। "ঘর থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত 'প্রস্তুত করা একটি দুই-তিন দিনের প্রক্রিয়া। মানুষ অনুমান করে যে আমি ভাল আছি কারণ আমি একসঙ্গে তাকালাম (এমনকি যদি একটি টুপি এবং সহজ-সরলীকৃত কাপড় পরাও নাও)। তারা জানে না যে এটা সেখানে পৌঁছানোর জন্য আক্ষরিক দিন লাগবে, এবং পরে 'পরের প্রভাব' থাকবে অনুসরণ করার জন্য। আমি একটি সামাজিক সমাবেশ বা বিশেষ কিছু যাচ্ছে না সম্পর্কে কথা বলছি না, এই শুধু groceri জন্য এস, ইট, ডক্টর এ্যাপয়েন্টমেন্ট, ইত্যাদি। "-

শেলি এইচ।

" শুধু বিছানা থেকে বের হওয়ার পরেই বিশ্রাম নিতে হবে! ক্লান্তি তাই গভীর এটা নিছক শব্দ অদম্য। "- কেভিন এম।

আপনি কি এই টিপসগুলির কোনটি সহায়ক বলে মনে করেন? সেখানে একটি সম্পূর্ণ সম্প্রদায়ের মানুষ রয়েছে যারা এমএস নিয়ে বসবাস করছেন, এবং তাদের মধ্যে অনেকেই তাদের গল্প, সোয়াপিং টিপস ভাগ করছে এবং আইফোন বা অ্যানড্রয়েডের মতো এমএস বডি মত অ্যাপস নিয়ে একে অন্যকে জানতে চাচ্ছে। ফেসবুকে আমাদের এমএস কমিউনিটিতে এমএস রয়েছে এমন অন্যদের সাথে আপনিও যোগাযোগ করতে পারেন!