গেরিড এবং ক্যাফিন: কফি এবং চা সীমা বন্ধ আছে?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

সম্ভবত আপনি আপনার সকালে কফি খাওয়ার জন্য বা সন্ধ্যায় সাঁতার কাটা দিয়ে ঘুমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি গ্যাস্ট্রোওফেজাল রিফাক্সের রোগ (জিইডিডি) দিয়ে থাকেন তবে আপনি যেগুলি পান করবেন তার দ্বারা আপনার উপসর্গ বৃদ্ধি পাবে।

সেখানে এই প্রিয় পানীয়গুলির প্রভাব সম্পর্কে আরও জানুন এবং আপনি তাদের GERD এর সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখতে পারেন কি না তা নিয়ে উদ্বেগ রয়েছে।

খাদ্য এবং খাদ্যদ্রব্য জিআরডি

খাবারের জেরডিফ্রিফ্টস অনুযায়ী, যুক্তরাষ্ট্রের 10 জনের মধ্যে অন্তত 4 জন ব্যক্তি প্রতি সপ্তাহে এক বা একাধিক বারবার হার্টবার্নের অভিজ্ঞতা দেখায়। এই ধরনের ফ্রিকোয়েন্সিটি জিইআরডি নির্দেশ করে।

আপনাকেও নির্ণয় করা হতে পারে কোনও উপসর্গ ছাড়াই নীরব জিইআরডি, যা অক্সফ্যাজাল রোগ নামে পরিচিত।

আপনার উপসর্গ বা না থাকলে, আপনার ডাক্তার সেই সাথে জীবনযাপনের চিকিৎসাকে সুপারিশ করতে পারে আপনার অক্সফ্যাগের স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য ঔষধ। লাইফস্টাইল চিকিত্সাগুলি তাদের নির্দিষ্ট উপসর্গগুলি এড়িয়ে যেতে পারে যা তাদের উপসর্গ বাড়িয়ে দেয়।

কিছু লোকের জন্য, হৃদরোগের উপসর্গগুলি নির্দিষ্ট খাদ্য দ্বারা পরিচালিত হতে পারে। কিছু পদার্থ অক্সফ্যাগাসকে উত্তেজিত করতে পারে বা নিম্ন স্তরের স্পফিন্টার (এলইএস) দুর্বল করতে পারে। একটি দুর্বল নিম্ন esophageal sphincter পেট উপাদানের অনুন্নত প্রবাহ হতে পারে - এবং এটি অ্যাসিড রিফাক্সের কারণ। ট্রাইগজারগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• এলকোহল
• কফি, সোডা এবং চা হিসাবে ক্যাফেইনযুক্ত পণ্য,
• চকলেট
• সাইট্রাস ফল
• রসুন
• ফ্যাটি ফুড
• পেঁয়াজ
• পেপারমিন্ট এবং স্পাইমিন্ট
• মসলাযুক্ত খাবার

যদি আপনি গেরিডের থেকে ভোগেন এবং আপনার লক্ষণগুলির উন্নতি হলে দেখুন, আপনার কফি এবং চা উভয়ই আপনার খরচ সীমিত করার চেষ্টা করতে পারেন। উভয় এলইএস শিথিল করতে পারেন। কিন্তু প্রত্যেক খাদ্য এবং পানীয় একই ভাবে ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে না।

খাদ্যের ডায়েরি রাখলে আপনি কোন খাদ্যকে রিফ্লেক্সের উপসর্গ বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারেন এবং কোনটি না।

ক্যাফিন এবং গেরিড জিআরডি

ক্যাফিনের প্রভাব কফি এবং চা উভয় ধরনের বেশিরভাগ উপাদানই ক্যাফিন - কিছু লোকের হৃদরোগের সম্ভাব্য ট্রিগার হিসাবে সনাক্ত করা হয়েছে। ক্যাফিন GERD উপসর্গগুলি ট্রিগার করতে পারে কারণ এটি LES শিথিল করতে পারে।

তবুও, বিপরীত প্রমাণ এবং উভয় ধরনের পানীয়ের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্যের কারণে সমস্যাটি এত স্পষ্ট নয়। প্রকৃতপক্ষে, গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি এবং হেপাটোলজি অনুযায়ী, কোন বড়, ভাল-পরিকল্পিত গবেষণা নেই যা দেখায় যে কফি বা ক্যাফিন দূর করা গেরড উপসর্গ বা ফলাফলগুলি উন্নত করে।

প্রকৃতপক্ষে, আমেরিকান কলেজ অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি (পাচক ট্র্যাক্টের বিশেষজ্ঞদের) থেকে বর্তমান নির্দেশিকা আর রিফ্লুক ও জিইআরডি চিকিত্সার জন্য রুটিন খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের সুপারিশ করে না।

কফি কফির উদ্বেগ

ক্যাফিন সীমিত করার ক্ষেত্রে প্রচলিত কফি সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দেয়, যা অন্য স্বাস্থ্যগত কারণে উপকারী হতে পারে।নিয়মিত, ক্যাফেইনযুক্ত কফি চা এবং সোডা তুলনায় অনেক বেশি ক্যাফিন আছে। মেয়ো ক্লিনিক 8-আউন্সের সর্বাধিক জনপ্রিয় কফি ধরনের জন্য নিম্নলিখিত ক্যাফিন আনুমানিক উল্লেখ করেছেন:

কফি টাইপ	কত ক্যাফিন?
কালো কফি	95 থেকে 165 মিলিগ্রাম
তাত্ক্ষণিক কালো কফি	63 মিগ্রা
ল্যাট	63 থেকে 1২6 মিলিগ্রাম
ডিসিফিনেটেড কফি	২ থেকে 5 মিগ্রা

ক্যাফেইন কন্টেন্ট এছাড়াও রোস্ট টাইপ দ্বারা পরিবর্তিত হতে পারে। একটি গাঢ় রোস্ট সঙ্গে, আছে কম শিমেরী প্রতি মটরশুটি। হাল্কা roasts, প্রায়ই হিসাবে বলা "ব্রেকফাস্ট কফি," প্রায়ই অধিকাংশ ক্যাফিন থাকে

আপনি যদি ক্যাফেইন আপনার লক্ষণগুলি বৃদ্ধি করে থাকেন তবে আপনি যদি গাঢ় ছোপের জন্য বেছে নিতে চান। যাইহোক, কফি থেকে গেরডের উপসর্গ ক্যাফিন ব্যতীত কফি অন্য উপাদান হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক খুঁজে পায় যে গাঢ় roasts আরো অম্লযুক্ত এবং তাদের উপসর্গ আরও বৃদ্ধি করতে পারে।

কোল্ড ব্রেড কফি কম পরিমাণে ক্যাফিন থাকে এবং এটিটি অ্যামিডীয় হতে পারে, যা জিইডিডি বা হার্টবার্নার সাথে তাদের জন্য আরও গ্রহণযোগ্য পছন্দ হতে পারে।

TeaTea এবং GERD

চা এবং জিইআরডি মধ্যে সম্পর্ক একইভাবে বিতর্কিত। চা না শুধুমাত্র ক্যাফিন আছে কিন্তু অন্যান্য উপাদান বিভিন্ন।

মায়ো ক্লিনিক 8-আউন্সের সর্বাধিক জনপ্রিয় চা জন্য নিম্নলিখিত ক্যাফিন আনুমানিকতা উল্লেখ করেছেন:

চা টাইপ	কত ক্যাফিন?
কালো চা	২5 থেকে 48 মিলিগ্রাম
ডায়াবেফিনেটেড কালো চা	২ থেকে 5 মিলিগ্রাম
বোতলজাত স্টোর-কেনা চা	5 থেকে 40 মিলিগ্রাম
সবুজ চা	২5 থেকে ২9 মিলিগ্রাম

চা পণ্যটি প্রক্রিয়াভুক্ত করা হয়, এটির বেশি ক্যাফিন থাকে। যেমন কালো চা পাতা, যা সবুজ চা পাতা চেয়ে বেশি ক্যাফিন থাকে।

কীভাবে চা তৈরি করা হয় তাও চূড়ান্ত পণ্যকে প্রভাবিত করে। এখন পর্যন্ত চায়ের কাপ বেশি হয়, কাপে বেশি ক্যাফিন থাকবে।

আপনার এসিড রিফাক্স ক্যাফিন থেকে বা অন্য কোনও ধরণের চা উৎপাদনের মধ্যে অন্য কিছু থেকে কিনা তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে।

কয়েকটি বিবেক আছে

অধিকাংশ গবেষণায় কালো (ক্যাফিনযুক্ত) চা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়, যদিও, কিছু ধরনের ভেষজ (noncaffeinated) চা আসলে জিইআরড লক্ষণ সঙ্গে যুক্ত করা হয়

আপনার প্রথম প্রবৃত্তি ক্যাফেইনযুক্ত চা পাতা পরিবর্তে হেরাল চা নির্বাচন করতে হতে পারে। সমস্যা হল যে কিছু উদ্ভিদ, যেমন পেপারমিন্ট এবং spearmint, আসলে কিছু মানুষের মধ্যে অন্ত্রের রোগের উপসর্গ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

প্রোডাক্ট লেবেলগুলি সাবধানে পড়ুন এবং এই মিন্টের হৃৎপিণ্ডগুলি এড়িয়ে চলুন যদি তারা আপনার উপসর্গগুলি ব্যাহত করে।

নিচের লাইন নীচে লাইন

জেরী রিফ্লুকের উপসর্গের উপর ক্যাফিনের সামগ্রিক প্রভাব সম্পর্কে এখনো জিইরির সাথে, জিইডিডির সাথে যারা কফি বা চা খাবেন কিনা তা জানতে অসুবিধা হতে পারে। গেরিড উপসর্গের উপর কফি বনাম চায়ের প্রভাব সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক ও চিকিৎসা সম্প্রদায়ের ঐক্যমতের অভাবগুলি এই প্রস্তাব দেয় যে এই পানীয়গুলির জন্য আপনার ব্যক্তিগত সহনশীলতা আপনার সেরা বাজি। আপনার গেরড উপসর্গগুলির বিষয়ে একটি গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্টের সাথে কথা বলুন।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন যে অধিকাংশ বিশেষজ্ঞরা এসিড রিফাক্স এবং গেরড উপসর্গগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে:

• ওজন হ্রাস, ওজন বেশি হলে
• আপনার বিছানা ছয় ইঞ্চির মাথাটি elevating
• তিন ঘন্টার মধ্যে খাওয়া না বিছানা

জীবনযাপনের পরিবর্তনগুলি সাহায্য করতে পারে, তবে আপনার সমস্ত লক্ষণগুলি মোকাবেলা করার জন্য তারা যথেষ্ট নাও হতে পারে।আপনার হার্টবার্ন নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার জন্য আপনাকে ওভার-দ্য-কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে।

ঔষধসহ জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি, আরও ভাল মানের জীবনের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং অক্সফ্যাগের ক্ষতি হ্রাস করতে পারে।