ক্লিনিকাল হতাশার লক্ষণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

ক্লিনিকাল হতাশা কি?

আমাদের জীবন চলাকালীন আমরা সকলেই স্ট্রেস, অখুশি, দুঃখ বা শোকের পর্বগুলি উপভোগ করি। প্রায়শই, যখন কোনও প্রিয়জন মারা যায় বা আমরা কোনও ব্যক্তিগত ট্র্যাজেডি বা অসুবিধা যেমন তালাক বা চাকরি হারাতে ভোগ করি তখন আমরা হতাশায় পড়তে পারি (কিছু লোক একে "ব্লুজ" বলে)। আমাদের বেশিরভাগই এই এবং অন্যান্য ধরণের চাপযুক্ত ইভেন্টগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম।

কয়েক দিন বা সপ্তাহের মধ্যে, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে সক্ষম। কিন্তু যখন এই দুঃখের অনুভূতি এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি দিনের বেলা আমাদের পক্ষে হয়ে ওঠে এবং যখন লক্ষণগুলি পর পর কয়েক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, তখন আমাদের "ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন" বলা যেতে পারে। ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন শব্দটি সাধারণত হতাশার বিষাদ, অন্ধকার বা ব্লুজগুলির কম কঠিন অনুভূতি থেকে হতাশার অসুস্থতার পার্থক্য করতে ব্যবহৃত হয়।

ক্লিনিকাল হতাশা কেবল দুঃখ বা দুঃখ বোধ করা নয়। এটি এমন একটি অসুস্থতা যা প্রতিদিনের নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করার আপনার দক্ষতাকে চ্যালেঞ্জ করতে পারে। সবচেয়ে খারাপ সময়ে, হতাশা আপনাকে চিন্তাভাবনা, প্রয়াস এবং আত্মহত্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে। হতাশা আপনার এবং আপনার পরিবারের উভয়ের জন্য বোঝা উপস্থাপন করে। কখনও কখনও যে বোঝা অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে।

বিভিন্ন ধরণের ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন (মেজাজের ব্যাধিগুলির মধ্যে হতাশাজনক লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত) রয়েছে:

• মেজর হতাশা মেজাজের পরিবর্তনের একটি এপিসোড যা সপ্তাহ বা মাস ধরে স্থায়ী হয়। এটি হতাশার অন্যতম মারাত্মক ধরণের। এটিতে স্বল্প বা বিরক্তিকর মেজাজ এবং / অথবা স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ বা আনন্দ হারাতে জড়িত। এটি কারওর সাধারণ ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে এবং প্রায়শই শারীরিক লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করে। কোনও ব্যক্তি বড় ধরনের হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধি মাত্র একটি পর্ব অনুভব করতে পারে তবে প্রায়শই কোনও ব্যক্তির জীবনকালে পুনরায় এপিসোড থাকে।
• ডাইস্টাইমিয়া, সাধারণত প্রায়শই মেলানকোলি বলা হয়, বড় হতাশার চেয়ে কম মারাত্মক তবে সাধারণত দীর্ঘ সময় ধরে বেশিরভাগ কয়েক বছর ধরে চলতে থাকে। নিম্ন মেজাজের এপিসোডগুলির মধ্যে সাধারণত বেশিরভাগ সময় বোধ হয় normal লক্ষণগুলি সাধারণত কারও সাধারণ ক্রিয়াকে পুরোপুরি ব্যাহত করে না।
• বাইপোলার ডিসঅর্ডারে হতাশার এপিসোডগুলি জড়িত থাকে, সাধারণত গুরুতর, চরম ইলিশ বা ম্যানিয়া নামক খিটখিটে হওয়ার এপিসোডগুলির সাথে পরিবর্তিত হয়। এই অবস্থাটিকে কখনও কখনও তার পুরোনো নাম, ম্যানিক ডিপ্রেশন ডিসঅর্ডার দ্বারা ডাকা হয়। বাইপোলার ডিসঅর্ডারের সাথে সম্পর্কিত যে হতাশাকে প্রায়শই দ্বিবিভক্ত ডিপ্রেশন বলে অভিহিত করা হয়। যখন হতাশা বাইপোলার ডিসঅর্ডারের সাথে যুক্ত হয় না, তখন একে ইউনিপোলার ডিপ্রেশন বলে।
• মৌসুমী হতাশা, যাকে চিকিত্সা পেশাদাররা মৌসুমী আবেগজনিত ব্যাধি বা এসএডি বলে থাকেন, হতাশা যা বছরের এক নির্দিষ্ট সময় সাধারণত শীতকালে ঘটে যখন দিনের আলোর সংখ্যা কম থাকে। একে কখনও কখনও "শীতের ব্লুজ" বলা হয়। যদিও এটি অনুমানযোগ্য, এটি খুব তীব্র হতে পারে।
• মনস্তাত্ত্বিক হতাশা পরিস্থিতি বোঝায় যখন হতাশা মনস্তত্বের বিকাশ ঘটাতে পারে: হ্যালুসিনেশন বা বিভ্রান্তি। এটি হতাশার ফলস্বরূপ হতে পারে যা এত মারাত্মক হয়ে ওঠে যে এর ফলে আক্রান্তরা বাস্তবের সংস্পর্শে আসেন। যে ব্যক্তিরা প্রাথমিকভাবে বাস্তবের সংস্পর্শে যাওয়ার ক্ষয়ক্ষতিতে ভোগেন (উদাহরণস্বরূপ, সিজোফ্রেনিয়া) তারা মস্তিষ্কে ডোপামাইন কার্যকলাপের ভারসাম্যহীনতায় ভুগছেন এবং পরবর্তীকালে হতাশার ঝুঁকিতে পড়েন বলে মনে করা হয় thought

অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডার হ'ল মানসিক চাপ এমন একটি পরিস্থিতি যা একটি স্ট্রেসাল লাইফ ইভেন্টের সাথে ঘটে। এটি সাধারণত একটি বিচ্ছিন্ন প্রতিক্রিয়া যা স্ট্রেস পাস করার পরে সমাধান হয়। যদিও এটি হতাশাগ্রস্ত মেজাজের সাথে থাকতে পারে তবে এটি হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হয় না।

কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে, বিপর্যয় বা অন্যান্য ট্র্যাজেডি রয়েছে বা খারাপ জীবন পরিস্থিতি রয়েছে তাদের মধ্যে হতাশা "স্বাভাবিক"। বিপরীতে, ক্লিনিকাল হতাশা সর্বদা অস্বাভাবিক এবং চিকিত্সা বা মানসিক-স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে সর্বদা মনোযোগ প্রয়োজন। সুসংবাদটি হ'ল বেশিরভাগ লোকের মধ্যে হতাশার রোগ নির্ণয় এবং কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। হতাশা কাটিয়ে উঠতে সবচেয়ে বড় বাধা হ'ল শর্তটি স্বীকৃতি এবং উপযুক্ত চিকিত্সা চাওয়া।

হতাশা তথ্য / পরিসংখ্যান

প্রায় 5% -10% মহিলা এবং 2% -5% পুরুষ তাদের প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে কমপক্ষে একটি বড় ডিপ্রেশন পর্ব উপভোগ করবেন। হতাশা উভয় লিঙ্গের ব্যক্তিদের পাশাপাশি সমস্ত জাতি, উপার্জন, বয়স এবং জাতিগত এবং ধর্মীয় পটভূমিগুলিকে প্রভাবিত করে। তবে এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ক্ষেত্রে দ্বিগুণ এবং বয়স্কদের মধ্যে তরুণদের তুলনায় তিন থেকে পাঁচগুণ বেশি দেখা যায়।

হতাশার কারণগুলি

হতাশার কারণগুলি জটিল। জিনগত, জৈবিক এবং পরিবেশগত কারণগুলি এর বিকাশে অবদান রাখতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে, হতাশা একক কারণ হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে, অন্যদিকে, বেশ কয়েকটি কারণ কার্যকর হয়। অনেকের কাছে কারণগুলি কখনই জানা যায় না।

• বর্তমানে এটি প্রদর্শিত হয় যে হতাশার জন্য জৈব রাসায়নিক কারণ রয়েছে, মস্তিষ্কে নির্দিষ্ট রাসায়নিকের মাত্রায় অস্বাভাবিকতার ফলস্বরূপ ঘটে।
• এই রাসায়নিকগুলিকে নিউরোট্রান্সমিটার বলা হয়।
• অস্বাভাবিকতাকে জৈবিক বলে মনে করা হয় এবং এটি আপনার কোনও কারণে হয় না।
• যদিও আমরা এখনও ঠিক জানি না কীভাবে এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলির স্তরগুলি মেজাজকে প্রভাবিত করে, আমরা জানি যে স্তরগুলি বেশ কয়েকটি কারণের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
• বংশগতি: কিছু পরিবারে কিছু ধরণের হতাশা দেখা দেয়। ঠিক কোন জিন হতাশায় জড়িত তা নিয়ে গবেষণা চলছে। আপনার পরিবারের কারও কারও হতাশার কারণ কেবল এই নয় যে আপনি হবেন। কখনও কখনও, পরিবারের সদস্যরা যারা অ্যালকোহল বা অন্যান্য ড্রাগগুলি অপব্যবহারের জন্য পরিচিত ছিলেন তারা অজান্তেই তাদের মেজাজ উন্নত করার চেষ্টা করছিলেন (প্রায়শই পেশাদাররা "স্ব-ওষুধ" বলেছিলেন)। তেমনি, আপনার পরিবারের কেউই হতাশার পরিচয় না পেয়েও আপনি হতাশ হয়ে উঠতে পারেন।
• ব্যক্তিত্ব: নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লোকেরা হতাশাগ্রস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এর মধ্যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, হতাশাবোধ, অতিরিক্ত উদ্বেগ, স্ব-সম্মান স্বল্পতা, অনুভূত প্রত্যাখ্যানের প্রতি সংবেদনশীলতা, অন্যের উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা, অন্যের কাছ থেকে শ্রেষ্ঠত্ব বা বিচ্ছিন্নতার বোধ এবং স্ট্রেসের অকার্যকর প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
• পরিস্থিতি: জীবন-যাপনের জটিল ঘটনা, ক্ষতি, পরিবর্তন, বা অবিরাম মানসিক চাপের কারণে নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে। এমনকি যে ইভেন্টগুলি গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের মতো বড় খুশির অনুষ্ঠানগুলির প্রবণতা হরমোন স্তরে পরিবর্তন আনতে পারে, চাপযুক্ত হতে পারে এবং ক্লিনিকাল হতাশার কারণ হতে পারে উত্তরোত্তর হতাশার মতো।
• চিকিত্সা শর্ত: কিছু চিকিত্সা অসুস্থতার সাথে হতাশার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এই "সহজাত" অবস্থার মধ্যে রয়েছে হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, হরমোনজনিত ব্যাধি (বিশেষত পেরিমেনোপজ বা হাইপোথাইরয়েডিজম, "লো থাইরয়েড" নামে পরিচিত), পারকিনসন ডিজিজ এবং আলঝাইমার রোগ অন্তর্ভুক্ত। যদিও এটি দেখা যায় না যে অ্যালার্জিগুলি হতাশার সৃষ্টি করে বা তদ্বিপরীত হয়, অ্যালার্জির অভাবজনিত লোকদের তুলনায় অ্যালার্জিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও হতাশার ঝুঁকি নিয়ে কিছুটা বেশি ঝুঁকির মধ্যে পড়েছেন। ক্লিনিকাল হতাশা অসুস্থতার জন্য স্বাভাবিক বা প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।
• ওষুধ: দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহার করা কিছু ওষুধ যেমন: প্রিডনিসোন, নির্দিষ্ট রক্তচাপের ওষুধ, ঘুমের বড়ি, অ্যান্টিবায়োটিক এবং এমনকি কিছু ক্ষেত্রে জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি হতাশার কারণ হতে পারে বা বিদ্যমান ডিপ্রেশনকে আরও খারাপ করে তোলে। ল্যামোট্রিগিন (ল্যামিকটাল), টপিরমেট (টোপাম্যাক্স) এবং গ্যাবাপেন্টিন (নিউরোন্টিন) এর মতো কিছু এন্টিসাইজার ওষুধ আত্মহত্যা হওয়ার উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে।
• পদার্থের অপব্যবহার: যদিও এটি দীর্ঘকাল ধরে বিশ্বাস করা হয় যে হতাশার ফলে মানুষ নিজেকে আরও ভাল (স্ব-medicationষধ) বোধ করার চেষ্টা করে মদ এবং ড্রাগের অপব্যবহার করে, এখন ধারণা করা হয় যে বিপরীতটিও ঘটতে পারে; পদার্থের অপব্যবহার আসলে হতাশার কারণ হতে পারে।
• ডায়েট: নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি যেমন ফলিক অ্যাসিড এবং বি -12 হতাশার কারণ হতে পারে।
• কিছু লোকের মধ্যে ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। প্রাপ্তবয়স্কদের হতাশার জন্য নিম্নলিখিত ঝুঁকির কারণগুলি রয়েছে:
• স্ত্রীলিঙ্গ
• উন্নত বয়স
• নিম্ন আর্থ-সামাজিক অবস্থা
• সাম্প্রতিক স্ট্রেসাল জীবনের অভিজ্ঞতা
• দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘমেয়াদী) চিকিত্সা অবস্থা
• অন্তর্নিহিত সংবেদনশীল বা ব্যক্তিত্বের ব্যাধি
• পদার্থের অপব্যবহার (যেমন অ্যালকোহল, ঘুমের ওষুধ, আতঙ্ক বা উদ্বেগের ওষুধ বা কোকেন)
• হতাশার পারিবারিক ইতিহাস, বিশেষত নিকটাত্মীয় (যেমন বাবা, ভাই বা বোন বা সন্তান)
• সামাজিক সহায়তার অভাব
• এই ঝুঁকির অনেকগুলি কারণ শিশুদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। শৈশব বা কৈশোরের হতাশার জন্য অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
• বাড়িতে বা স্কুলে নিয়মিত মানসিক বা মানসিক চাপ stress
• যে কোনও মেডিকেল অবস্থার উপস্থিতি এমনকি ব্রণর মতো হালকা
• সাম্প্রতিক ক্ষতি
• মনোযোগ সমস্যা (এডিএইচডি), শেখা, বা পরিচালনা ডিসঅর্ডার
• স্থূলতা
• বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে হতাশার ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তালিকাভুক্ত রয়েছে। নিম্নলিখিতগুলি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ:
• সহ-সংঘটিত অসুস্থতা: বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এই অসুস্থতার পরিমাণ বেশি হওয়ার কারণে এগুলি বয়স্কদের মধ্যে আরও গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। যেসব রোগের সাথে হতাশার ঝুঁকি বেশি দেখা যায় তার মধ্যে রয়েছে হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, থাইরয়েড ডিজিজ, পার্কিনসন ডিজিজ এবং আলঝাইমার রোগ - এমন সমস্ত রোগ যা অন্যান্য বয়সের তুলনায় বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে অনেক বেশি সাধারণ।
• ওষুধের প্রভাব: সহ-অসুস্থ অসুস্থদের মতো, বয়স্কদের মধ্যে ওষুধের ব্যবহার অনেক বেশি সাধারণ। বয়স্কদের মধ্যে কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতাশা।
• চিকিত্সা অবস্থার জন্য ওষুধ গ্রহণ না করা: কিছু চিকিত্সা শর্ত, যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে হতাশার কারণ হতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজম (কম থাইরয়েড কার্যকারিতা) উদাহরণ।
• একাকী জীবনযাপন, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
• সম্প্রতি বিধবা হচ্ছে

লক্ষণ ও হতাশার লক্ষণ

ক্লিনিকাল হতাশা এমন কিছু নয় যা আপনি আরও ভাল বোধ করার আগে এক দু'দিন ধরে অনুভব করেন। সত্যই হতাশাজনক অসুস্থতায়, লক্ষণগুলি গত সপ্তাহ, মাস, বা কখনও কখনও কয়েক বছর ধরে যদি আপনি চিকিত্সা না করেন। যদি আপনি হতাশ হন, আপনি প্রায়শই প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে অক্ষম হন। আপনি বিছানা থেকে উঠা বা পোশাক পরা, খুব কম কাজ করা, কাজগুলি করতে বা সামাজিকীকরণের জন্য পর্যাপ্ত যত্ন নিতে পারেন না।

• প্রাপ্তবয়স্কদের: আপনার যদি কমপক্ষে দুই সপ্তাহ ধরে হতাশাগ্রস্থ মেজাজ থাকে এবং নিম্নলিখিত ক্লিনিকাল লক্ষণগুলির মধ্যে কমপক্ষে পাঁচটি থাকে তবে আপনি একটি বড় অবসাদগ্রস্থ পর্বে ভুগছেন বলে বলা যেতে পারে:
  • দু: খিত বা নীল মনে হচ্ছে
  • কান্নার মন্ত্র
  • স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ বা আনন্দ হ্রাস
  • ক্ষুধা হ'ল উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি বা হ্রাস
  • উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি
  • ঘুমের ধরণে পরিবর্তন: ঘুমের অক্ষমতা বা অতিরিক্ত ঘুমানো
  • আন্দোলন বা বিরক্তি
  • ক্লান্তি বা শক্তি হ্রাস
  • বন্ধু এবং পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার প্রবণতা
  • কেন্দ্রীভূত করতে সমস্যা
  • অযোগ্যতা বা অতিরিক্ত অপরাধবোধের অনুভূতি
  • মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা

পুরুষ এবং মহিলা কখনও কখনও হতাশাকে আলাদাভাবে দেখান। বিশেষত, পুরুষদের মধ্যে বিরক্তি, ঘুমের সমস্যা, অবসন্নতা এবং হতাশার ফলস্বরূপ তারা যেগুলি আগে পছন্দ করেছেন এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে আগ্রহ হ্রাসের সম্ভাবনা বেশি থাকে যখন মহিলারা হতাশাগ্রস্থ হয়ে ওঠার সময় উদাসীনতা এবং অযোগ্যতা এবং অপরাধবোধের অনুভূতি রাখে। যে লোকেরা ক্ষুধা, ক্লান্তি এবং ঘুমের প্রবণতা (অ্যাটিকিকাল ডিপ্রেশন) এর শিকার হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে, কার্বোহাইড্রেট অভিলাষ, কখনও কখনও বিশেষত চকোলেটের জন্য হতে পারে। কখনও কখনও এটি একটি ইঙ্গিত হিসাবে দেখা গেছে যে ব্যক্তি হতাশা ছাড়াও বিরক্তি এবং উদ্বেগ ভুগতে থাকে।

• হতাশায় আক্রান্ত শিশুরাও ক্লাসিক লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে তবে নিম্নলিখিতগুলি সহ অন্যান্য উপসর্গগুলিও প্রদর্শন করতে পারে:
  • দরিদ্র স্কুলের পারফরম্যান্স
  • একটানা একঘেয়েমি
  • শারীরিক লক্ষণগুলির ঘন ঘন অভিযোগ, যেমন মাথা ব্যথা এবং পেটে ব্যথা
  • ডিপ্রেশনের ক্লাসিক প্রাপ্তবয়স্ক লক্ষণগুলির মধ্যে কিছু শিশুদের মধ্যে আরও সুস্পষ্ট হতে পারে যেমন খাওয়া বা ঘুমের ধরণগুলিতে পরিবর্তন (সাম্প্রতিক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে কি বাচ্চা ওজন হ্রাস পেয়েছে বা বেড়েছে? সে কি সে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত বলে মনে হচ্ছে?)
  • কৈশোরবস্থায় হতাশার লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে আরও ঝুঁকি গ্রহণমূলক আচরণ এবং / বা তাদের নিজস্ব সুরক্ষার জন্য কম উদ্বেগ প্রকাশ করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ঝুঁকি গ্রহণের আচরণগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে বেপরোয়াভাবে / অত্যধিক গতিতে গাড়ি চালানো, অ্যালকোহল বা অন্যান্য ড্রাগের সাথে মাদকাসক্ত হওয়া, বিশেষত যে পরিস্থিতিতে তারা গাড়ি চালাচ্ছেন বা অন্যদের উপস্থিতিতে থাকতে পারে যারা ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে জড়িত হন এবং উদ্বেগহীন বা অনিরাপদ যুক্ত হন include সেক্স।
• নিম্নোক্ত আচরণের পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করে হতাশায় আক্রান্ত শিশুদের পিতামাতারা রিপোর্ট করেছেন। আপনি যদি এর মধ্যে কোনওটি লক্ষ্য করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে এটি আলোচনা করুন।
  • শিশু আরও প্রায়ই বা আরও সহজে কাঁদে।
  • শিশুর খাদ্যাভাস, ঘুমের অভ্যাস বা ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়।
  • শিশুটির অব্যক্ত শারীরিক অভিযোগ রয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, মাথাব্যথা বা পেটে ব্যথা)।
  • শিশু বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থেকে দূরে একা বেশি সময় ব্যয় করে।
  • শিশু আসলে আরও "আঁকড়ে" হয়ে যায় এবং নির্দিষ্ট সম্পর্কের উপর আরও নির্ভরশীল হয়ে উঠতে পারে। এটি সামাজিক প্রত্যাহারের চেয়ে কম সাধারণ is
  • শিশুটি অত্যধিক হতাশাব্যঞ্জক বলে মনে হয় বা অতিরিক্ত অপরাধবোধ বা অযোগ্যতার অনুভূতি প্রদর্শন করে।
  • শিশু নিজেকে বা আঘাত দেওয়ার বিষয়ে চিন্তাভাবনা প্রকাশ করে বা বেপরোয়া বা অন্যান্য ক্ষতিকারক আচরণ প্রদর্শন করে।
• প্রবীণ: যদিও বয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে ক্লাসিক লক্ষণ এবং হতাশার লক্ষণগুলির মধ্যে কোনওটি দেখা যায়, অন্যান্য লক্ষণগুলিও লক্ষ করা যেতে পারে:
  • চিন্তাভাবনা বা মনোনিবেশ করার ক্ষমতাহীন ক্ষমতা
  • অব্যক্ত শারীরিক অভিযোগ (উদাহরণস্বরূপ, পেটে ব্যথা, অন্ত্র অভ্যাসের পরিবর্তন বা পেশী ব্যথা)
  • স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা (তীব্র হতাশায় প্রায় 10% ক্ষেত্রে ঘটে)

যেহেতু অল্প বয়সীদের তুলনায় বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি বেশি শারীরিক হয়ে থাকে তাই এই ব্যক্তিরা তাদের চিকিত্সাজনিত লক্ষণগুলি ভ্রান্তভাবে চিকিত্সাজনিত সমস্যার জন্য দায়ী হওয়ার ঝুঁকিতে ফেলে দেয়।

হতাশার জন্য কখন চিকিৎসা সেবা নেবেন

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি হতাশ হয়ে পড়েছেন তবে আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কোনও পরিবারের সদস্য বা নিকটাত্মীয় বন্ধুর সাথে কথা বলতে পারেন। প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার অন্যতম উপায় যোগাযোগ। আপনার কাছের লোকেরা হয়ত অনুভূত হয়েছে যে আপনি হতাশ হয়ে পড়েছিলেন। তাদের উত্সাহের সাথে আপনার নিজের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে কল করা উচিত।

যদি আপনি অনুভব করেন যে অন্য কেউ হতাশাগ্রস্থ হন তবে সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলুন।

• আপনি লক্ষণগুলির আওতায় উল্লিখিত কোনও ব্যক্তির হতাশার লক্ষণগুলি দেখছেন। আপনি যদি অদম্যতা, অতিরিক্ত অপরাধবোধ, হতাশাব্যঞ্জকতা বা কোনও আত্মঘাতী চিন্তাভাবনার যে কোনও সতর্কতার লক্ষণ অনুভব করেন তবে অবিলম্বে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।
• সংক্ষিপ্ত সময়ের (সপ্তাহ) হালকা বা মাঝারিভাবে গুরুতর লক্ষণগুলির সাথে, অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করা যুক্তিসঙ্গত হতে পারে।
• পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর সাথে চিকিত্সা অফিসে যাওয়া এবং প্রয়োজনমতো সহায়তা প্রদান করা প্রায়শই সহায়ক।
• যদি ব্যক্তির গুরুতর লক্ষণ থাকে, নিজের বা নিজের যত্ন নিতে না পারেন, বা নিজেকে বা নিজের ক্ষতি করার হুমকি দিচ্ছেন তবে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে অবিলম্বে চিকিত্সা চাইতে পারেন।

আপনি হতাশার রোগ নির্ণয় করার পরে, আপনার স্বাস্থ্য-যত্ন প্রদানকারী সাধারণত আপনাকে ঘন ঘন যোগাযোগে থাকতে চান। আপনার (বা আপনার পরিবার) আপনার প্রাথমিক পরিচর্যা সরবরাহকারী, সাইকিয়াট্রিস্ট, মনোবিজ্ঞানী বা অন্য কোনও মানসিক-স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করতে হতে পারে যদি এর মধ্যে কোনও ঘটনা ঘটে থাকে:

• আপনি কোনও অপ্রত্যাশিত বা গুরুতর ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করছেন।
• আপনি কোনও নতুন ওষুধ শুরু করুন।
• আপনি হতাশার অতিরিক্ত লক্ষণগুলি বিকাশ করেন, বিশেষত যদি সেই লক্ষণগুলি তীব্র হয় বা দ্রুত বিকাশ করে।
• আপনি মনে করেন যে আপনার অচল অবস্থা রয়েছে এবং আপনার বর্তমান থেরাপি অকার্যকর।
• আপনি উদ্বেগ ও হতাশায় ভুগছেন continue
• আপনার অনুভূতিগুলির সাথে লড়াই করতে আপনার সমস্যা হয় এবং আপনি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলছেন এমন অনুভব করতে শুরু করেন।

যদিও স্বাস্থ্য-বীমা সংক্রান্ত বিধিনিষেধের ফলে হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার ঘটনা অতীতের তুলনায় কম ঘন ঘন ঘটেছিল, গুরুতর হতাশার সাথে হাসপাতালে ভর্তি হতে পারে। আপনি মূল্যায়নের জন্য হাসপাতালে আসতে বেছে নিতে পারেন, বা আপনার পরিবার বা বন্ধুদের এই পরিস্থিতিতে আপনাকে মূল্যায়নের জন্য হাসপাতালে নিয়ে আসতে হবে:

• আপনার নিজের ক্ষতি করার চিন্তাভাবনা আছে।
• আপনার অন্য কাউকে আঘাত করার চিন্তাভাবনা আছে।
• আপনি আর নিজের যত্ন নিতে পারবেন না।
• আপনি গুরুত্বপূর্ণ ওষুধ গ্রহণের মতো চিকিত্সার সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে অস্বীকার করেছেন।

ডিপ্রেশন কুইজ আইকিউ

ডিপ্রেশন ডায়াগনোসিস

স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী অনেক ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন নির্ণয় করতে সহায়তা করতে পারেন: লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক-স্বাস্থ্য চিকিত্সক, পরিবার চিকিত্সক বা অন্যান্য প্রাথমিক-যত্ন প্রদানকারী, বিশেষজ্ঞরা যাদের আপনি চিকিত্সা শর্তের জন্য দেখতে পান, জরুরি চিকিত্সক, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোরোগ নার্স এবং সমাজকর্মীরা workers

যদি এই পেশাদারদের মধ্যে কেউ সন্দেহ করে যে আপনার হতাশা রয়েছে, আপনি একটি বিশাল চিকিত্সা সাক্ষাত্কার এবং শারীরিক পরীক্ষা করিয়ে যাবেন। এই পরীক্ষার অংশ হিসাবে আপনার মানসিক চাপ এবং আত্মহত্যার ঝুঁকি নির্ধারণে সহায়তা করার জন্য আপনাকে একটি প্রমিত প্রশ্নাবলী বা স্ব-পরীক্ষা থেকে একাধিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে।

হতাশা অন্যান্য বেশ কয়েকটি মেডিকেল অবস্থার সাথে যুক্ত হতে পারে বা বিভিন্ন ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই কারণে আপনার লক্ষণগুলির অন্যান্য কারণগুলি অস্বীকার করার জন্য প্রাথমিক মূল্যায়নের সময় প্রায়শই নিয়মিত পরীক্ষাগার পরীক্ষা করা হয়। কখনও কখনও, একটি এক্স-রে, স্ক্যান, বা অন্যান্য ইমেজিং অধ্যয়নের প্রয়োজন হতে পারে।

হতাশা চিকিত্সা

যদি আপনার উপসর্গগুলি নির্দেশ করে যে আপনার ক্লিনিকাল হতাশা রয়েছে, তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী দৃ strongly়রূপে চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন। চিকিত্সার মধ্যে হতাশার কারণ বা আরও খারাপ করে এমন কোনও মেডিকেল অবস্থার সমাধান করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যে ব্যক্তির থাইরয়েড হরমোনের স্বল্প মাত্রা রয়েছে বলে মনে হয় তিনি লেভোথেরক্সিনের (সিনথ্রয়েড, লেভোক্সিল) থাইরয়েড হরমোন প্রতিস্থাপন পেতে পারেন। চিকিত্সার অন্যান্য উপাদানগুলি সহায়ক থেরাপি হতে পারে, যেমন জীবনযাত্রা এবং আচরণের পরিবর্তন, সাইকোথেরাপি, পরিপূরক থেরাপি এবং প্রায়শই ওষুধের অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যদি আপনার হতাশার লক্ষণগুলি ওষুধের সাহায্যে চিকিত্সার পরোয়ানা দেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট তীব্র হয় তবে আপনার ওষুধের চিকিত্সা সাইকোথেরাপির সাথে একত্রিত হওয়ার পরে আরও দ্রুত এবং বেশি দিন বোধ করা সম্ভব।

বেশিরভাগ অনুশীলনকারীরা ছয় মাস থেকে এক বছর ধরে বড় ধরনের হতাশার চিকিত্সা চালিয়ে যাবেন। হতাশায় আক্রান্ত কিশোর-কিশোরীদের চিকিত্সা কিশোর-কিশোরীদের কর্মক্ষেত্রে সহকর্মী, পরিবার এবং স্কুলে উল্লেখযোগ্যভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। চিকিত্সা ব্যতীত, আপনার লক্ষণগুলি আরও দীর্ঘস্থায়ী হবে এবং কখনও ভাল হতে পারে না। আসলে তারা আরও খারাপ হতে পারে। চিকিত্সা সহ, আপনার পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনাগুলি বেশ ভাল।

হতাশার জন্য বাড়িতে স্ব-যত্ন

একবার আপনার হতাশার জন্য চিকিত্সা করা হলে, আপনি জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং পছন্দগুলি বেছে নিতে পারেন যা রুক্ষ সময়ের মধ্যে স্ব-সহায়তার ফর্ম এবং হতাশাকে ফিরে আসতে বাধা দিতে পারে।

• আপনাকে আরও ভাল বোধ করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি চিহ্নিত করার এবং ফোকাস করার চেষ্টা করুন। নিজের জন্য জিনিস করা গুরুত্বপূর্ণ is নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না। আপনি নাও চাইলেও ক্রিয়াকলাপে অংশ নিন। এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপ আসলে আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে।
• আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন এবং একটি সমর্থন গ্রুপে যোগদান বিবেচনা করুন। আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ে কথা বলা এবং আলোচনা করা আপনার চিকিত্সার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ এবং এটি আপনার পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।
• ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখার চেষ্টা করুন। ভাল মনোভাব থাকা উপকারী হতে পারে।
• নিয়মিত অনুশীলন এবং সঠিক ডায়েট সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। শরীরচর্চায় এন্ডোরফিনস নামক প্রাকৃতিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির মাত্রা বাড়াতে অনুশীলন করে দেখা গেছে।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং নিয়মিত ঘুমের ধরণটি বজায় রাখুন।
• অ্যালকোহল পান করা বা কোনও অবৈধ পদার্থ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।

ডিপ্রেশন থেরাপি

থেরাপিতে প্রায়শই এন্টিডিপ্রেসেন্ট medicationষধ এবং সাইকোথেরাপির মতো সহায়ক যত্ন অন্তর্ভুক্ত থাকে। ইলেক্ট্রোকনভুলসিভ থেরাপির মতো কম ব্যবহৃত বহুল ব্যবহৃত থেরাপিগুলি মারাত্মক ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়।

থেরাপি আপনার স্বাস্থ্য-যত্ন প্রদানকারী বা বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত মানসিক-স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা সরবরাহ করা যেতে পারে।

• মনোচিকিত্সকরা হ'ল মেডিকেল চিকিৎসক যারা মানসিক অসুস্থতার জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেছেন।
• মনোবিজ্ঞানীরা নন-ফিজিশিয়ান যাঁরা স্নাতক (কলেজের পরে) এবং ডক্টরেট-লেভেল (পিএইচডি) প্রশিক্ষণ পেয়েছেন যার মধ্যে মানসিক-স্বাস্থ্য-যত্নের সুবিধার অভিজ্ঞতা রয়েছে।
• সাইকোথেরাপিস্টদের চিকিত্সা (মনোচিকিত্সা), মনোবিজ্ঞান, সামাজিক কাজ, নার্সিং, মানসিক-স্বাস্থ্য পরামর্শ, বা দম্পতিরা এবং পারিবারিক থেরাপির পাশাপাশি অতিরিক্ত আরও বিশেষায়িত শিক্ষা বা প্রশিক্ষণের একটি ডিগ্রি থাকতে পারে।

চিকিত্সা, সাইকোথেরাপি, ওষুধ বা কোনও সংমিশ্রণই ব্যবহার না করেই হতাশায় আক্রান্ত বেশিরভাগ লোককে অফিসের (বহিরাগত) পরিদর্শনে নিরাপদে চিকিত্সা করা যেতে পারে। রোগীদের যত্ন (হাসপাতালে) আরও গুরুতর লক্ষণযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে এবং যারা আত্মহত্যার কথা ভাবছেন বা নিজের যত্ন নিতে পারেন না তাদের জন্য এটি প্রয়োজন is

হতাশার ওষুধ

এন্টিডিপ্রেসেন্ট medicationষধের প্রধান প্রকারগুলি হ'ল সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটারস (এসএসআরআই), ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস (টিসিএ), মনোমামিন অক্সিডেস ইনহিবিটারস (এমএওআই) এবং এটিকাল অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস।

এসএসআরআই ationsষধগুলি মস্তিস্কে সেরোটোনিনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে। অনেক নির্ধারিত চিকিৎসকের জন্য, এই গ্রুপের ওষুধের উচ্চ স্তরের কার্যকারিতা এবং সাধারণ সুরক্ষার কারণে এই ওষুধগুলি প্রথম পছন্দ। এই ওষুধের উদাহরণ এখানে তালিকাভুক্ত করা হয়। জেনেরিক নামটি প্রথম, বন্ধনীগুলির ব্র্যান্ড নাম সহ। এই ওষুধগুলি তাদের ব্র্যান্ড নামগুলি দ্বারা সর্বাধিক পরিচিত।

• ফ্লুঅক্সেটিন (প্রোজ্যাক)
• সেরট্রলাইন (জোলফট)
• প্যারোক্সেটিন (প্যাকসিল)
• ফ্লুভোক্সামাইন (লুভোক্স)
• সিটলপ্রাম (সেলেক্সা)
• এসিসিটোলোপাম (লেক্সাপ্রো)

টিসিএগুলি কখনও কখনও হতাশার গুরুতর ক্ষেত্রে বা এসএসআরআই ationsষধগুলি কার্যকর না করার ক্ষেত্রে নির্ধারিত হয়। এই ওষুধগুলি বেশ কয়েকটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক (নিউরোট্রান্সমিটার), বিশেষত এপিনেফ্রিন এবং নোরপাইনাইফ্রিনকে (যথাক্রমে অ্যাড্রেনালাইন এবং নোরড্রেনালাইনও বলা হয়) প্রভাবিত করে। মজার বিষয় হচ্ছে, টিএসএ বনাম এসএসআরআইয়ের সাথে চিকিত্সা করার সময় প্রিমেনোপজাল মহিলাদের আরও উন্নতি হয় এবং কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়, যখন পুরুষরা তাদের ডিপ্রেশনটিকে টিসিএর সাথে চিকিত্সা করার সময় আরও ভাল করতে থাকে। এসএসআরআইয়ের মতো এগুলির বেশিরভাগই তাদের ব্র্যান্ড নামগুলি দ্বারা আরও সুপরিচিত। উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত

• অ্যামিট্রিপ্টাইলাইন (ইলাভিল),
• ক্লোমিপ্রামাইন (আনফ্রানিল),
• ডেসিপ্রেমিন (নরপ্রেমিন),
• ডক্সেপিন (অ্যাডাপিন),
• ইমিপ্রামাইন (তোফরনিল),
• নর্ট্রিপটলাইন (পামেলার)।

অ্যান্টিপিকাল নিউরোলেপটিক increasinglyষধগুলি ক্রমবর্ধমান হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে অ্যান্টিপ্রেসেন্ট্যান্ট ছাড়াও ক্রমবর্ধমানভাবে নির্ধারিত হচ্ছে যারা বিভিন্ন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির বিচারের পরেও উন্নত হয় না এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট ছাড়াও বা পরিবর্তে হয়। যদিও ক্লোজাপাইন (ক্লোজারিল) প্রায়শই আবিষ্কার করা প্রথম অ্যাটপিকাল নিউরোলেপটিক হিসাবে বিবেচিত হয়, তীব্র রক্তাল্পতা এবং হাড়-মজ্জা কার্যকারিতা হ্রাস হওয়ার ঝুঁকিটি সাধারণত হতাশাগ্রস্থ রোগীদের মধ্যে এটির ব্যবহারকে অযোগ্য করে তোলে। অন্যান্য atypical নিউরোলেপটিক্স উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত

• এরিপিপ্রাজল (অবিলিফাই),
• ওলানজাপাইন (জাইপ্রেক্সা),
• প্যালিপিডেরন (ইনভেগা),
• কুইটিপাইন (সেরোকুয়েল),
• রিসপারিডোন (রিস্কারডাল),
• জিপ্রেসিডোন (জিওডন),
• এসেনাপাইন (সাফ্রিস),
• iloperidone (ফ্যান্যাপ)।

অ-নিউরোলেপটিক মেজাজ-স্ট্যাবিলাইজার medicষধগুলি কখনও কখনও অ্যান্টিপ্রেসেন্ট্যান্টের সাথে একচেটিয়া হতাশার রোগীদের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয় যারা বিভিন্ন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির বিচার পাওয়ার পরেও উন্নত হয় না এবং যারা বাইপোলার ডিসঅর্ডারে ভুগেন তাদের মধ্যে একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট ছাড়াও বা পরিবর্তে হয়। নিউরোলেপটিক মেজাজ স্টেবিলাইজারগুলির উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত

• লিথিয়াম (লিথিয়াম কার্বোনেট, লিথিয়াম সাইট্রেট),
• ডিভালপ্রেক্স সোডিয়াম (ডিপাকোট),
• কার্বামাজেপাইন (টেগ্রেটল),
• ল্যামোট্রিগাইন (ল্যামিকটাল)।

অ-নিউরোলেপটিক মেজাজ স্ট্যাবিলাইজারগুলির মধ্যে, ল্যামিকটাল একক পোলার ডিপ্রেশনকে কার্যকরভাবে চিকিত্সা করার পাশাপাশি এন্টিডিপ্রেসেন্ট ছাড়াও তার ক্ষমতাতে অনন্য বলে মনে হয়।

এসএসআরআই চালু হওয়ার পরে এমএওআইগুলি প্রায়শই ব্যবহার করা হয় না। কিছু প্রতিষেধক ওষুধ এবং নির্দিষ্ট খাবারের সাথে মিথস্ক্রিয়ার কারণে, এমএওআইগুলি অন্যান্য অনেক ধরণের medicationষধ এবং কিছু ধরণের খাবারের সাথে গ্রহণ করা যেতে পারে না যা টাইরামিনে বেশি (যেমন বয়স্ক চিজ, ওয়াইনস এবং নিরাময়যুক্ত মাংস) এড়াতে হবে। এমএওআই এর উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ফেনেলজাইন (নারিলিল) এবং ট্রানাইলসিপ্রোমিন (পার্নেট)।

অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির একটি গ্রুপ সাধারণভাবে ব্যবহৃত এসএসআরআইয়ের মতো একইভাবে কাজ করে, ডোপামাইন এবং নোরপাইনফ্রিনের মতো অতিরিক্ত নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে প্রভাবিত করে। তারা সহ:

• বুপ্রোপিয়ন (ওয়েলবুটারিন)
• মীর্তাজাপাইন (রিমারন)
• ট্রাজোডোন (ডিজায়ারেল)
• ভেনেলাফ্যাক্সিন (এফেক্সর)
• ডুলোক্সেটিন (সিম্বল্টা)
• দেশভেনাফ্যাক্সিন (প্রিসটিক)

প্রতিষেধক ওষুধ সেবনকারীদের এক-দেড় থেকে দুই তৃতীয়াংশ ভাল হয়ে যায়।

• আরও ভাল অনুভব করা শুরু করার জন্য এটির কার্যকরী মাত্রায় ওষুধ গ্রহণের এক থেকে ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত যে কোনও সময় লাগতে পারে। যদি আপনি এখনই ভাল বোধ করেন না তবে ওষুধ খাওয়া ছেড়ে দিবেন না।
• আপনার শরীরের ওষুধটি সহ্য করছে কিনা এবং আপনার লক্ষণগুলি আরও ভাল কিনা তা দেখতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী আপনাকে এই সময়ের মধ্যে আবার দেখতে পাবেন। যদি সেগুলি না হয় তবে সে আপনার ডোজ সামঞ্জস্য করতে পারে বা কোনও আলাদা medicationষধ লিখে দিতে পারে।

আপনার ভাল লাগার পরেও আপনার ছয় থেকে নয় মাস ধরে ওষুধ খাওয়া চালিয়ে যাওয়া উচিত।

• খুব শীঘ্রই ওষুধ বন্ধ করা আপনার লক্ষণগুলি ফিরে আসতে বা আরও খারাপ হতে পারে।
• কিছু লোকের হতাশা ফিরে আসতে বাধা রাখতে দীর্ঘ সময় ধরে ওষুধ খাওয়া দরকার।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা না বলে ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করবেন না।

• হঠাৎ থামানো গুরুতর প্রত্যাহারের প্রভাবের কারণ হতে পারে।
• আপনি এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী যদি agreeষধ বন্ধ করার সময় হয়ে যায় তবে এই প্রভাবগুলি রোধ করার জন্য ডোজটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে চাপ দেওয়া হবে।

প্রতিষেধক ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ওষুধ থেকে ওষুধে এবং একজন ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তি হিসাবে যথেষ্ট পরিবর্তিত হয়।

• সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে শুষ্ক মুখ, যৌন কর্মহীনতা, বমি বমি ভাব, কম্পন, অনিদ্রা, ঝাপসা দৃষ্টি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং মাথা ঘোরা অন্তর্ভুক্ত।
• আপনি যদি এমওওআই .ষধ গ্রহণ করেন তবে আপনাকে কিছু ডায়েটরি বিধিনিষেধ অনুসরণ করতে হবে।
• খুব বিরল ক্ষেত্রে, কিছু রোগী ওষুধের জন্য একবার তীব্রতর হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়েছিল, এমনকি আত্মহত্যা বা হত্যার চেষ্টা বা সম্পন্ন করার চেষ্টা করেছিল। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা এই বিরল সম্ভাবনার জন্য বিশেষত দুর্বল বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এই ঝুঁকি বিবেচনা করার সময়, চিকিত্সাবিহীন হতাশার ফলে যে সম্ভাব্য গুরুতর পরিণতি হতে পারে তার ঝুঁকিও বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
• যদি কোনও এন্টিডিপ্রেসেন্ট medicationষধ আপনার জন্য নির্ধারিত হয় তবে আপনার স্বাস্থ্য-যত্ন প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কী ধরণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আশা করতে পারেন।

হতাশার জন্য অন্যান্য থেরাপি

সাইকোথেরাপি

সাইকোথেরাপি ("টক থেরাপি") সমস্যার সমাধান এবং হতাশার সাথে লড়াইয়ের উপায়গুলি বের করার জন্য প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা জড়িত। এটি একটি শক্তিশালী হস্তক্ষেপ হতে পারে এমনকি মস্তিষ্কে ইতিবাচক বায়োকেমিক্যাল পরিবর্তনও ঘটায়। তিনটি প্রধান পন্থা সাধারণত ক্লিনিকাল হতাশার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। সাধারণভাবে, এই থেরাপিগুলি কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস সময় নেয়। প্রত্যেকেরই আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করার লক্ষ্য রয়েছে। খুব তীব্র মানসিক চাপের চিকিত্সা করার সময় বা অন্যান্য মানসিক রোগের লক্ষণগুলির সাথে হতাশার জন্য আরও তীব্র সাইকোথেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।

আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি (আইপিটি): এটি হতাশাগ্রস্থ লক্ষণগুলি দূরীকরণে সহায়তা করে এবং আপনাকে সামাজিক এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের মোকাবেলায় আরও কার্যকর দক্ষতা অর্জনে সহায়তা করে। এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য আইপিটি দুটি কৌশল নিয়োগ করে।

• প্রথমটি হতাশার প্রকৃতি সম্পর্কে শিক্ষা। থেরাপিস্ট জোর দেবেন যে হতাশা একটি সাধারণ অসুস্থতা এবং বেশিরভাগ লোক চিকিত্সার মাধ্যমে আরও ভাল হওয়ার আশা করতে পারেন।
• দ্বিতীয়টি আপনার সমস্যাগুলি সংজ্ঞায়িত করছে (যেমন অস্বাভাবিক শোক বা আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব)। সমস্যাগুলি সংজ্ঞায়িত হওয়ার পরে, থেরাপিস্ট এই সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণে সহায়তা করতে সক্ষম। এই লক্ষ্যে পৌঁছতে আপনি একসাথে বিভিন্ন চিকিত্সা কৌশল ব্যবহার করবেন।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি): এটি হতাশাকে হ্রাস করতে এবং আপনার চিন্তাভাবনার পরিবর্তন করতে সহায়তা করে এটি ফিরে আসার সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে। সিবিটিতে, থেরাপিস্ট এই লক্ষ্যগুলি অর্জনে তিনটি কৌশল ব্যবহার করে।

• ডিড্যাকটিক উপাদান: এই পর্বটি থেরাপির জন্য ইতিবাচক প্রত্যাশা সেট করতে এবং আপনার সহযোগিতা প্রচারে সহায়তা করে।
• জ্ঞানীয় উপাদান: এটি আপনার আচরণগুলিকে প্রভাবিত করে এমন চিন্তাভাবনা এবং অনুমানগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে, বিশেষত সেগুলি যা আপনাকে হতাশার শিকার হতে পারে।
• আচরণগত উপাদান: সমস্যাগুলি মোকাবেলার জন্য আরও কার্যকর কৌশল শেখানোর জন্য এটি আচরণ-পরিবর্তন কৌশল নিয়োগ করে।

আচরণগত থেরাপি (বিটি): এটি অত্যন্ত কাঠামোগত, লক্ষ্য-ভিত্তিক থেরাপির মাধ্যমে আপনার ডিপ্রেশনীয় আচরণগুলি পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। এই লক্ষ্যগুলি অর্জনে বিটি তিনটি কৌশল ব্যবহার করে।

• আচরণের কার্যকরী বিশ্লেষণ: এটি এমন আচরণগুলি সংজ্ঞায়িত করতে সহায়তা করে যা পরিবর্তনের জন্য লক্ষ্যবস্তু হবে।
• নির্দিষ্ট কৌশলগুলির নির্বাচন: শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ, দৃser়তা প্রশিক্ষণ, ভূমিকা বাজানো এবং সময় পরিচালনার টিপস সহ নির্বাচিত আচরণকে সংশোধন করতে বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করা যেতে পারে।
• পর্যবেক্ষণ আচরণ: আপনার রাখা লগ এবং রেকর্ডগুলির দ্বারা অগ্রগতি এবং প্রোগ্রামের কার্যকারিতা পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে।

বিকল্প চিকিত্সা, পরিপূরক থেরাপি এবং ইলেক্ট্রোকনভুলসিভ থেরাপি

বিকল্প চিকিত্সা

বেশিরভাগ নন-প্রেসক্রিপশন ভেষজ এবং ডায়েটরি পরিপূরকগুলি হতাশার চিকিত্সার জন্য কিছু লোক ব্যবহার করে। এই প্রতিকারগুলির সুরক্ষা, কার্যকারিতা বা উপযুক্ত ডোজ সম্পর্কে খুব কমই জানা যায়, যদিও এগুলি সারা বিশ্বের হাজার হাজার লোক গ্রহণ করে।

• তারা কতটা ভাল কাজ করে তা দেখতে বৈজ্ঞানিকভাবে অল্প কিছু বিখ্যাত বিকল্প প্রতিকার অধ্যয়ন করা অবিরত রয়েছে, তবে আজ পর্যন্ত এর প্রমাণ খুব কমই পাওয়া যায় যে ভেষজ প্রতিকারগুলি কার্যকরভাবে মাঝারি থেকে গুরুতর ক্লিনিকাল হতাশাকে চিকিত্সা করে।
• চিকিত্সক পেশাদাররা সাধারণত ভেষজ বা ডায়েটরি পরিপূরকগুলির পরামর্শ দিতে দ্বিধা বোধ করেন কারণ তারা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না, কারণ প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি, তাদের বিশুদ্ধতা এবং গুণগত মান নিশ্চিত করতে। নির্বিশেষে, আপনি যদি কোনও ওষুধ, ডায়েটারি পরিপূরক বা অন্য কোনও প্রতিকারের বিষয়ে থাকেন তবে ভেষজ বা ডায়েটরি পরিপূরক শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্য-যত্ন প্রদানকারী সাথে চেক করতে ভুলবেন না।
• আপনি যখন ওষুধের দোকান বা স্বাস্থ্য-খাদ্য স্টোর থেকে পরিপূরক কিনবেন, আপনি ঠিক কী পাচ্ছেন এবং উপযুক্ত ডোজ কী তা নিশ্চিত হতে পারবেন না।
• সঠিক ডোজগুলির জন্য কয়েকটি নির্দেশিকা রয়েছে। সামর্থ্য পণ্য থেকে পণ্য, এমনকি ব্যাচের একই পণ্যের ব্যাচে পরিবর্তিত হতে পারে।

সেন্ট জনস ওয়ার্ট: এটি সম্ভবত হতাশার জন্য সর্বাধিক পরিচিত বিকল্প থেরাপি। এটি একটি উদ্ভিদ, হাইপারিকাম পারফোর্যাটাম থেকে উদ্ভূত এবং বহু শতাব্দী ধরে লোক medicine ষধের অংশ হিসাবে রয়েছে।

• উত্তর আমেরিকা এবং ইউরোপে এটি উদ্বেগ, হালকা তীব্রতা এবং হতাশার ঘুমের ব্যাধি এবং ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে।
• এটি বড়ি আকারে ক্যাপসুল, ট্যাবলেট, তরল নিষ্কাশন হিসাবে এবং বিভিন্ন চাতে পাওয়া যায়।

ইউরোপে পরিচালিত গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে সেন্ট জনস ওয়ার্ট পাশাপাশি কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াযুক্ত প্রেসক্রিপশন এন্টিডিপ্রেসেন্টস হিসাবে কাজ করে। জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস দ্বারা স্পনসর করা এবং ভালভাবে নির্মিত আরও সাম্প্রতিক গবেষণায়, সেন্ট জনস ওয়ার্ট হতাশাকে মুক্ত করতে চিনির বড়ি (প্লেসবো) এর চেয়ে ভাল কিছু করতে পারেনি।

সেন্ট জনস ওয়ার্ট এর নিজস্ব নেতিবাচক প্রভাব ছাড়া নয়।

• সেন্ট জনস ওয়ার্টের একটি সমস্যা হ'ল এটি অন্যান্য অনেক ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করে। এর মধ্যে কিছু মিথস্ক্রিয়া বিপজ্জনক হতে পারে।
• এটি অন্যান্য ওষুধগুলি ক্যান্সার বা এইচআইভি সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য বা ট্রান্সপ্ল্যান্টের পরে অঙ্গ প্রত্যাখ্যান রোধ করার জন্য ব্যবহৃত কিছু সহ কাজ বন্ধ করে দিতে পারে।
• যদি এসএসআরআই ড্রাগ ব্যবহার করা হয় তবে সেন্ট জনস ওয়ার্ট সেরোটোনিন সিনড্রোম নামক একটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক অবস্থার কারণ হতে পারে। সংমিশ্রণ সুপারিশ করা হয় না।
• সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে শুকনো মুখ, মাথা ঘোরা, হজমের লক্ষণ, ক্লান্তি এবং সূর্যের আলোতে সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পাওয়া যায়। উজ্জ্বল আলো থেরাপি ব্যবহার করে মৌসুমী হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের জন্য এটির পরামর্শ দেওয়া হয় না।

স্যাম-ই: এই এজেন্টের রাসায়নিক নাম এস-অ্যাডেনোসিল-মেথিওনিন। এটি প্রাকৃতিকভাবে দেহে ঘটে এবং এর অনেকগুলি কার্যকারিতা রয়েছে।

• কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এটি মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা বাড়ায়, তবে এটি প্রমাণিত হয়নি।
• ইউরোপে এটি একটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ drug
• যুক্তরাষ্ট্রে, এটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই উপলব্ধ এবং এটি খাদ্য ব্যয় হিসাবে পরিপূরক হিসাবে বিক্রি হয়, যদিও এটি বেশ ব্যয়বহুল।
• হতাশার মধ্যে এর কার্যকারিতা অজানা।
• এর কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

5-এইচটিপি: 5-হাইড্রোক্স্রিটিপোফোন নামক এই এজেন্টটি অন্য একটি পদার্থ যা দেহে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে থাকে, যেখানে এটি সেরোটোনিন তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। যদিও এসএসআরআইয়ের তুলনায় এই এজেন্ট কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে হতাশা থেকে মুক্তি দেয় এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে তবে প্রমাণটি কোনওভাবেই চূড়ান্ত নয়।

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড: এই প্রাকৃতিক পদার্থের ঘাটতিগুলি হতাশার সাথে যুক্ত হয়েছে, বিশেষত বাইপোলার ডিসঅর্ডার। এগুলি নির্দিষ্ট গাছপালা এবং ফিশ তেলের মধ্যে পাওয়া যায়। ফিশ-অয়েল ক্যাপসুলগুলি প্রাকৃতিক-খাদ্য স্টোরগুলিতে পাওয়া যায় তবে এগুলির বহু লোকের মধ্যে হজমের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এখন পর্যন্ত সর্বোত্তম উত্স হ'ল মাছ, বিশেষত তৈলাক্ত মাছ যেমন সালমন এবং ম্যাকেরল। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং রক্তনালীগুলি প্রচার করে।

পরিপূরক থেরাপি

বিভিন্ন গ্রুপ এবং ব্যক্তিরা হতাশার মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন ধরণের পরিপূরক থেরাপির পক্ষে ও সমর্থন করে। এর মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• জীবনযাপনের পরিবর্তনগুলি যেমন একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ, অনুশীলন এবং স্ট্রেস হ্রাস
• ধ্যান, বায়োফিডব্যাক এবং অন্যান্য শিথিলকরণ থেরাপি
• সম্মোহন পৃথকভাবে তাদের মনোযোগকে আরও গঠনমূলকভাবে ফোকাসে সহায়তা করার জন্য হতাশার চিকিত্সার ক্ষেত্রে সহায়ক সংযোজন হতে পারে
• শারীরিক থেরাপি যেমন ম্যাসেজ, রিফ্লেক্সোলজি এবং আকুপাংচার
• পরিবেশগত থেরাপি যেমন অ্যারোমাথেরাপি এবং সংগীত থেরাপি
• আধ্যাত্মিক বা বিশ্বাস-ভিত্তিক ক্রিয়াকলাপ
• অন্যান্য মানুষ এবং প্রাণীর সাথে মিথস্ক্রিয়া
• অ্যালকোহল খাওয়াকে সীমাবদ্ধ করা এবং অবৈধ ওষুধ ব্যবহার করা বা প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি সম্পূর্ণরূপে গালি দেওয়া থেকে বিরত থাকা

এর মধ্যে বেশিরভাগই সমস্ত বা বেশিরভাগ লোকের জন্য নিরাপদ এবং আপনার সামগ্রিক কল্যাণে অবদান রাখতে পারে।

• এগুলি, বেশিরভাগ লোকের পক্ষে কার্যকর বলে পরিচিত চিকিত্সা থেরাপির কোনও প্রতিস্থাপন নয়।
• আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে চেক করুন, বিশেষত কোনও নতুন ডায়েট বা অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, নতুন ওষুধগুলি, বা ভেষজ প্রস্তুতি বা পরিপূরকগুলি যদি আপনি এন্টিডিপ্রেসেন্ট medicationষধ খাচ্ছেন।

ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি

খুব মারাত্মক ক্লিনিকাল হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের জন্য যারা বিকল্প অন্যান্য চিকিত্সার সাথে উন্নত হননি বা নিরাপদে এন্টিডিপ্রেসেন্ট medicationষধ গ্রহণ করতে পারেন না এমন লোকদের বিকল্প হিসাবে স্বল্পমেয়াদী ভিত্তিতে ইলেক্ট্রোকনভুলসিভ (ইসিটি) বা শক থেরাপি নিরাপদ এবং কার্যকর। এর মধ্যে নিয়ন্ত্রিত মেডিকেল সেটিংয়ে আক্রান্ত ব্যক্তিদের যথাযথভাবে অবহেলিত একজন রোগীর প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত স্বাস্থ্য-যত্নবিদ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত মেডিকেল সেটিংয়ে জড়িত হওয়া জড়িত। যদিও ইসিটি নিয়ে অনেক বিতর্ক হয়েছে, তবুও এই বিতর্কটি বেশিরভাগই ইসিটি-র ইমপ্রেশনগুলির কারণে হয়েছিল যখন এটি মোটামুটি নতুন ছিল (এটির ব্যবহার ১৯৯৯ সালে শুরু হয়েছিল) এবং অতটা অত্যাধুনিক বা বিশেষভাবে করা হয়নি যেমনটি আজকের মতো। ইসিটি মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারগুলির স্তরগুলিকে পরিবর্তন করতে দেখানো হয়েছে যা হতাশার কারণ হতে পারে।

• ইসিটি প্রায়শই গুরুতর লক্ষণগুলির সাথে যারা medicষধগুলিতে সাড়া দেয় না বা যারা আত্মঘাতী তাদের জন্য সংরক্ষণ করা হয়।
• প্রবীণরা যারা এন্টিডিপ্রেসেন্ট ationsষধগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ্য করতে পারেন না তারা কখনও কখনও ইসিটির পক্ষে ভাল প্রার্থী হন। বিশেষত, বয়স্ক ব্যক্তিরা ECT পাশাপাশি তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের সহ্য করতে এবং উপকৃত হতে দেখা গেছে।
• ইসিটি করার আগে আপনার একটি সম্পূর্ণ মেডিকেল মূল্যায়ন হবে। সাধারণত, আপনি বিমর্ষ এবং ইসিটি পদ্ধতিটি নিজেই মনে করতে পারেন না।
• সাধারণত, প্রক্রিয়াটির পরে আপনার একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের বিভ্রান্তি হতে পারে। চিকিত্সার পরে আপনি পেশী ব্যথা বা মাথা ব্যথা অনুভব করতে পারেন। কিছু স্মৃতিশক্তি হ্রাস, সাধারণত বেশ সাময়িকভাবে, ইসিটি-তেও বেশ সাধারণ। যারা 12 বা ততোধিক ইসিটি চিকিত্সা করেন তারা আরও দীর্ঘস্থায়ী মেমরি এবং শেখার সমস্যা অনুভব করতে পারেন।
• ইসিটি চিকিত্সা সাধারণত অন্যান্য দিনে দুই থেকে তিন সপ্তাহের জন্য দেওয়া হয় (প্রায় ছয় থেকে 10 টি চিকিত্সার জন্য)। থেরাপির আসল সময়কাল এটিতে আপনার প্রতিক্রিয়ার উপর নির্ভর করে। কিছু লোকের এই চিকিত্সার উন্নতি করার পরে নিয়মিত নির্ধারিত "বুস্টার চিকিত্সা" বা তথাকথিত "রক্ষণাবেক্ষণ ইসিটি" অনুসরণ করা দরকার। দীর্ঘ মেয়াদে, ইসিটির প্রভাবগুলি ম্লান হতে পারে।

হতাশার ফলোআপ

আপনার হতাশার তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে আরও ঘন ঘন দেখতে পাবেন, সম্ভবত হতাশার প্রাথমিক সনাক্তকরণের প্রথম ছয় থেকে আট সপ্তাহের জন্য প্রতি সপ্তাহে বা প্রতি সপ্তাহে প্রায়শই প্রায়ই।

আপনার স্বাস্থ্য-যত্ন প্রদানকারীকে কোনও ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে বা নিজের বা অন্যকে আঘাত করার আহ্বান জানাতে ভুলবেন না।

হতাশা প্রতিরোধ

যাদের হতাশার ঝুঁকিপূর্ণ কারণ রয়েছে তাদের স্বাস্থ্য-যত্ন প্রদানকারী দ্বারা নিয়মিত "স্ক্রিন" করা উচিত। এর অর্থ হ'ল তারা যখন তাদের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে দেখেন, এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত যা হতাশাকে নির্দেশ করতে পারে।

যদি তাড়াতাড়ি শনাক্ত করা হয় তবে যারা হতাশার ঝুঁকিতে আছেন তাদের চিকিত্সা থেকে বেশি সুবিধা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

ডিপ্রেশন প্রাগনোসিস

ক্লিনিকাল হতাশার নিরাময়ের এপিসোডগুলি সাধারণত ছয় থেকে 24 মাস অবধি থাকে।

সঠিকভাবে চিকিত্সা করা এপিসোডগুলি বেশিরভাগ লোকের চেয়ে অনেক কম।

• প্রায় দুই তৃতীয়াংশ লোক পুনরুদ্ধার করবে এবং কিছু দিন বা সপ্তাহের মধ্যে তাদের স্বাভাবিক ক্রিয়ায় ফিরে আসতে সক্ষম হবে।
• প্রায় 25% লোক প্রাথমিক পর্বের পরে কয়েক মাস থেকে বছর ধরে মাঝারি থেকে গুরুতর লক্ষণগুলি প্রদর্শন করতে থাকবে।
• হতাশায় আক্রান্ত প্রায় 10% লোকের দুই বা ততোধিক বছর অবিরত বা একযোগে মাঝে মাঝে লক্ষণ দেখা দেয়। যে ব্যক্তির হতাশার একটি পর্ব রয়েছে তাকে হতাশার পুনরুক্ত পর্বগুলি সন্ধান করা উচিত, যেহেতু এগুলি প্রায় 50% সময় ঘটে। যাইহোক, দ্রুত চিকিত্সা সাধারণত এই পুনরাবৃত্ত হতাশা জন্য কার্যকর হবে।

হতাশার জন্য সহায়তা পাওয়া: সহায়তা গোষ্ঠী এবং পরামর্শ se

আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি আত্মহত্যার বিষয়টি বিবেচনা করছেন তবে 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) কল করুন।

এই সংস্থাগুলি থেকে হতাশা সম্পর্কে অতিরিক্ত তথ্য পাওয়া যেতে পারে:

ডিপ্রেশন এবং বাইপোলার সাপোর্ট জোট
730 উত্তর ফ্র্যাঙ্কলিন স্ট্রিট, স্যুট 501
শিকাগো, আইএল 60610-3526
1-800-826-3632 বা 312-642-0049
ইমেইল:
ওয়েব সাইট: http://www.ndmda.org/

ডিপ্রেশনাল অসুস্থতার জন্য জাতীয় ফাউন্ডেশন
পিও বক্স 2257
নিউ ইয়র্ক, এনওয়াই 10116
1-800-239-1265 বা 212-268-4260

মানসিক স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট
1-866-615-6464 বা 301-443-4513

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সমিতি
1021 প্রিন্স স্ট্রিট
আলেকজান্দ্রিয়া, ভিএ 22314
1-800-969-এনএমএইচএ (6642) বা 703-684-7722

Organizationতু আক্রান্ত অস্থিরতার জন্য জাতীয় সংস্থা (নস্যাড)
পিও বক্স 42490
ওয়াশিংটন, ডিসি 20015
1-800-789-2647

প্রসবোত্তর সমর্থন আন্তর্জাতিক
927 উত্তর কেলোগ এভিনিউ
সান্তা বারবারা, সিএ 93111
805-967-7376

হতাশার উপর আরও তথ্যের জন্য

জাতীয় পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা কেন্দ্র, সেন্ট জনস ওয়ার্ট এবং হতাশার চিকিত্সা

মানসিক স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট, হতাশা

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সমিতি