তীব্র সাইরাস: ভরাট আপ

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আপনার ডায়াবেটিসের নির্দেশ অনুযায়ী আপনার ঔষধটি গ্রহণ করা হলো psoriasis flare-ups প্রতিরোধ করার প্রথম ধাপ। তবে আপনি অন্যান্য উপায়ে লক্ষণগুলি কমানোর জন্য এবং ত্রাণ তাত্ক্ষণিকভাবে পেতে পারেন।

ময়শ্চারাইজ করুন আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন

আপনার ত্বককে ফুটিয়ে রাখুন চর্মরকম স্ফীত আপ দ্বারা সৃষ্ট শুষ্ক, খিঁচুনি ত্বকে প্রতিরোধ বা বিরক্ত হয়ে দীর্ঘক্ষণ যেতে পারে। এটি লালা কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বকে মরাতে সাহায্য করে, আপনার অগ্ন্যাশয়কে সহজে পরিচালনা করতে পারে।

ন্যাশনাল সেরিয়াসস ফাউন্ডেশন (এনপিএফ) ভারী ক্রিম বা মলম ব্যবহার করে পরামর্শ দেয় যা পানিতে লক করে। ময়শ্চারাইজকারীদের সন্ধান করুন যা সুবাস মুক্ত বা অ্যালকোহল মুক্ত। সুবাস এবং অ্যালকোহল প্রকৃতপক্ষে আপনার ত্বকের শুকিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি একটি প্রাকৃতিক বা খরচ কার্যকর সমাধান খুঁজছেন, আপনি রান্নার তেল ব্যবহার করতে পারেন বা আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ রাখা শর্টকাট। সন্দেহ হলে, একটি সুপারিশ জন্য আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ জিজ্ঞাসা।

আপনার ত্বকের আর্দ্রতা রক্ষা করতে সাহায্য করার জন্য ঠান্ডা জল দিয়ে ছোট বৃষ্টির পানি পান করুন। সুবাস মুক্ত সোপ ব্যবহার করা নিশ্চিত করুন। ঝরঝরে, মুখ ধুয়ে বা আপনার হাত ধৌত করার পরে সর্বদা ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।

যদি আপনি বাথ গ্রহণ করতে পছন্দ করেন তবে শুকনো, খিচুড়ী ত্বক শুকিয়ে নিতে চান। ইপ্সম বা ডেড সাগর লবণের মধ্যে জমাকর্ষণ করা এটি খাঁটি চামড়ার জন্য সুপারিশ করা হয়। আপনার স্নান সময় 15 মিনিট সীমিত এবং পরে অবিলম্বে moisturize নিশ্চিত করুন।

রেফ্রিজারে আপনার ক্রিম বা ময়শ্চারাইজার রাখুন। এটি একটি জ্বলজ্বলে আপ সময় প্রায়ই খিঁচুনি সঙ্গে যে জ্বলন সংবেদন নিঃশেষিত করতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনার পোষাকের স্বাস্থী ভাগ করুন এবং অন্যান্য রোগীদের সাথে সংযুক্ত করুন। হেলথ লাইনে কথোপকথনে যোগদানের জন্য ক্লিক করুন

স্কাল্প জ্বালা ও খোঁচায় উপরের স্তরের স্বাস্থ্যসেবা

আচমকা প্রতিরোধের চেষ্টা করুন অথবা আতঙ্কের সময় আপনার মাথার খুলি চাপুন। এর ফলে রক্তস্রাব, স্কাবিং এবং এমনকি চুলের ক্ষতি হতে পারে।

সুবাস এবং অ্যালকোহল ধারণকারী শ্যাম্পু ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এই পণ্য মাথার খুলি শুকিয়ে, এবং আরো খারাপ বা আরো বিস্তারণ আপ কারণ হতে পারে। আপনার চুল ধুয়ে যখন, কোমল হতে এবং খোঁচা বা স্ক্রাপ স্ক্র্যাব এড়ানো।

সিলিসিলিক এসিড ধারণ করে একটি স্কেল সফেনারটি একটি বিস্তারণ আপ সময় psoriasis প্লেক প্যাচ মৃদু এবং সাহায্য করতে পারেন।

চাপ এড়িয়ে যান তীব্র চাপ

তীব্র চাপ সৃষ্টি করে কারণ ত্বক প্রদাহ দ্বারা আপনার শরীরের চাপ লাগে। ছত্রাকযুক্ত লোকেদের ইমিউন সিস্টেমগুলি বেশিরভাগ রাসায়নিককে মুক্তি দেয় যা সংক্রমণ বা আঘাতের সময় মুক্তি পায়।

আপনার স্নাইসিসের কারণে আপনার স্ট্রেস এবং উদ্বেগ তৈরি হয় তাহলে আপনার ডাক্তারকে বলুন। তারা চাপের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য প্রস্তাব দিতে পারে। তারা আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার যেমন, একজন মনোবৈজ্ঞানিক বা সামাজিক কর্মী হিসাবে উল্লেখ করতে পারে।

ধ্যান বা যোগব্যায়াম অনুশীলন, ব্যায়াম করা বা আপনার উপভোগ করা জিনিসগুলি উপভোগ করা আপনার চাপের মাত্রাও কমাতে পারে। আপনি যারা অন্যদের গালাগালি করে থাকেন তাদের সাথে সংযুক্ত হওয়ার জন্য এটি সহায়ক হতে পারে। আপনার স্থানীয় হাসপাতালে একটি সোরিয়াসিস সাপোর্ট গ্রুপের সাথে চেক করুন বা আপনার এলাকার একের জন্য অনলাইন অনুসন্ধান করুন।

স্বাস্থ্যকর খাদ্য একটি পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া

গবেষকরা একটি লিঙ্ক নিশ্চিত খাদ্য এবং psoriasis পাওয়া যায় নি। যাইহোক, প্রমাণগুলি প্রস্তাব দেয় যে আপনি কি খাচ্ছেন তা গ্লোরিয়াসিসের ঝুঁকি বাড়ায় এবং চিকিত্সা নিয়ে চিকিত্সাকারীরা কতটা ভালোভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তার প্রভাব।

ইউরোপীয় একাডেমী ডার্মাটোলজি এবং ভেনরোলজিয়ার জার্নাল এ প্রকাশিত একটি ২011 সালের গবেষণা রিপোর্ট করেছে যে একটি উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) এর ফলে ছত্রাকের চিকিৎসা কম কার্যকর হয়। ব্রিটিশ সাময়িকীর ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত ওজন বা মস্তিষ্কের রোগীদের ডায়াবেটিস এবং ব্যায়ামের সাথে তাদের ছত্রাকের তীব্রতা হ্রাসের সম্মুখীন হয়েছে। এটি সুপারিশ করে যে ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে এমন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়ার ফলে অগ্ন্যুৎপাতের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

এনপিএফ অনুযায়ী, পুষ্টিগত পুষ্টি বা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণকারী খাবারগুলি আপনার psoriasis সহ সাহায্য করতে পারে। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রদাহে হ্রাসের সাথে যুক্ত হয়েছে।

ওমেগা -3 এর কিছু উত্সগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• মাছের তেলের সাপ্লিমেন্টস
• ফ্যাটি মাছ, যেমন সালমান ও সার্ডিনস
• বাদাম এবং বীজ
• সোয়া
• উদ্ভিজ্জ তেল

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন আপনার খাদ্যতে মাছের পরিমাণ বাড়ানোর আগে উচ্চ পরিমাণ রক্ত ​​পাতলা হতে পারে এবং রক্ত ​​পাতলা গ্রহণকারীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।