7 ক্যালোরিওথেরাপি উপকারী: কীভাবে ক্রিড়াবিজ্ঞান উন্নতি করতে পারে আপনার স্বাস্থ্য

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

Cryotherapy, যা আক্ষরিক অর্থে "ঠান্ডা থেরাপি," এমন একটি কৌশল যেখানে শরীরটি বেশ কয়েক মিনিটের জন্য অত্যন্ত ঠান্ডা তাপমাত্রায় উন্মুক্ত হয়।

ক্রিওথেরাপি কেবলমাত্র একটি এলাকায় বিতরণ করা যেতে পারে, অথবা আপনি পুরো শরীরের ক্যালোরিপোরিটি বেছে নিতে পারেন। বরফের প্যাকগুলি, আইস ম্যাসেজ, কুল্যান্ট স্প্রে, আইস স্নান এবং এমনকি টিস্যুতে পরিচালিত প্রোবের মাধ্যমে কয়েকটি উপায়ে।

পুরো শরীরের ক্রোমোরিঅপারের জন্য তত্ত্ব ( ডাব্লুবিসি) যে বেশ কয়েক মিনিটের জন্য খুব ঠাণ্ডা বাতাসে শরীরের বিদ্ধ করে, আপনি অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে পারে। ব্যক্তিটি একটি ঘিরে থাকা চেম্বার বা একটি sm সমস্ত শরীরের চারপাশে যে ঘের কিন্তু শীর্ষে তাদের মাথা জন্য একটি খোলার আছে। ঘেরটি নেতিবাচক 200-300 ডিগ্রী ফারেনহাইটের মধ্যে পড়ে যাবে তারা দুই থেকে চার মিনিটের মধ্যে অতি-নিম্ন তাপমাত্রা বায়ুতে থাকবেন।

আপনি কেবলমাত্র ক্রিড়াথের এক সপ্তাহ থেকে উপকার পেতে পারেন, তবে নিয়মিতভাবে ব্যবহৃত হলে এটি সবচেয়ে কার্যকর। কিছু অ্যাথলেটরা দিনে দুইবার ক্যালোরিথ্রি ব্যবহার করে। অন্যরা প্রতিদিন 10 দিনের জন্য যান এবং এরপর এক মাস পর পর।

বেনিফিট ক্রিরাপোথের সুবিধাদি

1 মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি হ্রাস করে

ক্রায়োথেরাপি মৃগীরোগে ঘাড়ের ব্যাসে স্নায়ু ও মস্তিষ্কে মস্তিষ্কে চিকিত্সা করে সাহায্য করতে পারে। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘাড়ে গর্ভাশয়ের ধমনীতে দুই হিমায়িত বরফ প্যাকের একটি ঘাড়ের মোড়ানো প্রয়োগ করা হয়েছে সেগুলি পরীক্ষার মধ্যে ময়নাতদন্তের জন্য ব্যথা কমিয়েছে। এটা মনে হয় যে এই ভেতরের ভেতরের ভেতর দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহিত করে ঠান্ডা করে কাজ করে। ক্যারোটিড ধমনীগুলি ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি এবং প্রবেশযোগ্য।

2। নমুনা স্নায়ু জ্বালা

অনেক ক্রীড়াবিদ বছর ধরে চিকিত্সা করার জন্য ক্যালোরিথেরাপি ব্যবহার করছেন, এবং কেন এক কারণ এটি ব্যাথা জাগ্রত করতে পারেন। ঠান্ডা আসলে একটি জ্বালাময় স্নায়ুর আবেগের হতে পারে। ডাক্তাররা আশেপাশের টিস্যুতে ঢোকানো একটি ছোট্ট প্রোবয়ের সাথে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় চিকিত্সা করবেন। এই পাইনযুক্ত স্নায়ু বা স্নায়ুসংক্রান্ত, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, বা এমনকি গুরুতর আঘাত চিকিত্সা সাহায্য করতে পারেন।

3। মানসিক রোগের রোগের প্রতিকার করতে সাহায্য করে

সম্পূর্ণ শরীরের ক্যালোরিপোরিয়ালে অতি-ঠান্ডা তাপমাত্রা শারীরবৃত্তীয় হরমোনের প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এতে অ্যাড্রেনিনাল, নরড্রেনালাইন, এবং এন্ডোফিনস মুক্তির অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। উদ্বিগ্নতা এবং হতাশার মতো মানসিক প্রতিবন্ধী ব্যক্তির উপর এর একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরো শরীরের ক্যালোরিয়ারটি আসলে উভয়ের জন্য স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর ছিল।

4। বাতাসের ব্যথা হ্রাস

স্থানীয় ক্যালোরিচিকিত্সা চিকিত্সা শুধুমাত্র যে গুরুতর অবস্থার চিকিত্সার কার্যকর হয় না; এক গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরো শরীরের ক্যালোরিওথেরায় আর্থ্রাইটিস রোগীদের মধ্যে ব্যথা হ্রাস পায়। তারা দেখে যে চিকিত্সা ভাল-সহ্য করা ছিল।এটি আরো আক্রমনাত্মক ফিজিওথেরাপি এবং পেশাগত থেরাপির জন্য ফলপ্রসূ হয়। এই শেষ পর্যন্ত পুনর্বাসন প্রোগ্রাম আরো কার্যকর করা।

5। কম ঝুঁকিপূর্ণ টিউমারগুলি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে

লক্ষ্যযুক্ত, স্থানীয়করণকৃত ক্যালোরিপোরিটি ক্যান্সার চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই প্রসঙ্গে, এটি "cryosurgery বলা হয় "এটি ক্যান্সার কোষ ঠান্ডা করে এবং বরফ স্ফটিক দিয়ে তাদের চারপাশে কাজ করে। প্রস্টেট ক্যান্সার সহ কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্সারের জন্য এটি কিছু নিম্ন-ঝুঁকিযুক্ত টিউমারের জন্য বর্তমানে ব্যবহৃত হচ্ছে।

6। ডিমেনশিয়া এবং আল্জ্হেইমারের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে

এই কৌশলটির কার্যকারিতা নির্ণয় করার জন্য আরো গবেষণা করার প্রয়োজন হলে, এটি তত্ত্বীয় যে পুরো শরীরের ক্যালোরিপোথাইটি আল্জ্হেইমার এবং অন্যান্য ধরনের ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এটা মনে করা হয় যে এটি একটি কার্যকর চিকিত্সা হতে পারে কারণ অ্যালোজিমারের সঙ্গে দেখা প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিক্রিয়াগুলি মোকাবেলা করতে ক্রিড়াথের অ্যান্টি-অক্সিডেটিভ এবং এন্টি-প্রদাহজনিত প্রভাবগুলি সাহায্য করতে পারে।

7। এপ্লিক ডার্মাটাইটিস এবং অন্যান্য চামড়ার অবস্থার আচরণ করে

এটপিক ডার্মাটাইটিস হল ক্রনিক প্রদাহজনক চর্মরোগ যা শুষ্ক ও খিঁচুনি ত্বকে স্বাক্ষরযুক্ত লক্ষণ। যেহেতু ক্যালোরিপোথাইটি রক্তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা উন্নত করতে পারে এবং একযোগে প্রদাহ কমাতে পারে, তাই এটি স্থানীয় ও পুরো-শরীরের cryotherapy উভয়ই অ্যালোপিক ডার্মাটাইটিসের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। আরেকটি গবেষণায় (মাউসে) ব্রণের জন্য তার প্রভাব পরীক্ষা করে, সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে লক্ষ্য করে।

ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ক্যালোরিথের কোনও ধরণের সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় তিক্ততা, কাঁটাগাছ, লালা এবং ত্বকের জ্বালা। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রায় সবসময় অস্থায়ী। যদি তারা 24 ঘন্টার মধ্যে সমাধান না করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন

আপনি যে থেরাপির ব্যবহার করছেন তার চেয়ে বেশি সময়ের জন্য আপনি ক্রিড়াথিয়ার ব্যবহার করবেন না। সম্পূর্ণ শরীরের cryotherapy জন্য, এটি বেশী হতে হবে চার মিনিট। আপনি বাড়িতে একটি বরফ প্যাক বা বরফ স্নান ব্যবহার করছেন, আপনি অধিক 20 মিনিটের জন্য এলাকার বরফ আবেদন করা উচিত নয়। একটি গামছা মধ্যে বরফ প্যাক মোড়ানো যাতে আপনি আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত না।

যারা ডায়াবেটিস বা তাদের স্নায়ুর উপর প্রভাব ফেলে এমন কোন পরিস্থিতিতে ক্যালোরিথের ব্যবহার করা উচিত নয়। তারা সম্পূর্ণ প্রভাব অনুভব করতে পারে না, যা আরও স্নায়ু ক্ষতি হতে পারে।

টিপস এবং গাইডলাইন এবং ক্রিরোথেরাপির জন্য নির্দেশিকা

যদি আপনার কোনও শর্ত থাকে যে আপনি ক্রিড়াথের সঙ্গে চিকিত্সা করতে চান তবে নিশ্চিত হন যে আপনার চিকিত্সার সাহায্যে বা প্রশাসক ব্যক্তির সাথে তাদের সাথে আলোচনা করুন। কোনও ধরণের থেরাপি ব্যবহার করার আগে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য সবসময় একটি ভাল ধারণা।

সম্পূর্ণ শরীরের cryotherapy যদি, শুষ্ক, আলগা পোশাক পরা। ফোস্কা থেকে রক্ষা করার জন্য মোজা এবং গ্লাভস আনুন থেরাপির সময়, আপনার রক্ত ​​প্রবাহিত রাখা সম্ভব হলে চারপাশে সরান।

যদি আপনি ক্রায়োসার্জারি পাচ্ছেন, তবে আপনার ডাক্তার আগে থেকেই আপনার সাথে নির্দিষ্ট প্রস্তুতি নিয়ে আলোচনা করবেন। এর মধ্যে 12 ঘন্টার জন্য খাওয়া বা পান না করা হতে পারে।

TakeawayTakeaway

অনেক অদ্ভুত প্রমাণ আছে এবং কৌতূহল স্বাস্থ্যের সুবিধার প্রস্তাব দিতে পারে এমন কিছু গবেষণা সমর্থন করে, তবে পুরো শরীরের ক্যালোরিপথ এখনও গবেষণা করা হচ্ছে।যেহেতু এখনও এটির গবেষণা করা হচ্ছে, এটি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ণয় করতে আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।