চিয়ারলিডিং এর উপকারিতা

> শুধু ক্ষেত্রের উজ্জ্বল pompoms মত, cheerleading বেনিফিট স্পট সহজ। যদি আপনার বাচ্চারা একটি চিয়ারলিডিং স্কোয়াডের সাথে যোগ দিতে চায়, তাহলে তারা তাদের স্বাস্থ্য এবং ভাল মেজাজে যাওয়ার পথে চলে। এই অ্যারোবিক কার্যকলাপ হৃদয়, হাড়, এবং পেশী জন্য মহান। অধিকন্তু, অন্যদের সাথে চর্চা করা হচ্ছে প্রেরণা, এবং প্রমাণিত, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক বেনিফিট।

এটি শক্তিশালী হাড় তৈরি করে

অনেক মানুষ যুক্তি দেয় যে জাম্পিং আপনার হাঁটু এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যাথা করে, বিজ্ঞান ভিন্ন হতে শুরু করে "অব্যাহত লাইফের সিপিটি র্যাচেল ডবুসক বলেন," জাম্পিং হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে, তাই আপনি আসলে জাম্পিং করে অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ করতে পারেন "। জার্নাল অফ অ্যাথলেটিক ট্রেনিংয়ের এক গবেষণায় জানা গেছে, এক বছরের চিয়ারলিডারের মাত্র 6 শতাংশই এক বছরের জন্য আহত হয়েছে। অন্ততপক্ষে আধারের মধ্যে স্প্রেনিস এবং স্ট্রেনগুলি প্রায়ই আঘাতপ্রাপ্ত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার জয়েন্টগুলোতে কিছু বেস শক্তি পাবেন, স্ট্রেচিং, নমনীয়তা এবং নিয়মিত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন (চিয়ারলিডিং অনুশীলন বাইরে)।

সুখ মূলত একটি প্রয়োজনীয়তা

চিয়ারলিডারদের হাস্যরসের জন্যও উৎসাহিত করা হয় যখন খেলাটি তাদের পথ না হয়, এবং এটি তাদের সাধারণভাবে সুখী হতে পারে কার্ডিফের ড। মাইকেল লুইস বিশ্ববিদ্যালয়ের এক বিবৃতিতে বলা হয়, "আমরা খুশি কারণ আমরা খুশি কিন্তু হাসি আমাদেরকে খুশি করে তোলে"। তিনি একটি গবেষণায় দেখিয়েছেন যে বোটক্সের ইনজেকশনগুলির কারণে ভ্রূণ করা সম্ভব নয় এমন ব্যক্তিরা নিয়ন্ত্রিত গ্রুপের চেয়ে কম দুঃখের সাথে রিপোর্ট করেছেন। সুতরাং হাসি থাকুন - এটি আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে

চিয়ারলিডার পুরো দলের তুলনায় একটি ভাল workout পেতে পারে

একটি উচ্চ বিদ্যালয় ফুটবল খেলা 48 মিনিটের জন্য খেলা হয়। সময়সীমা এবং হাফস্টাইম যোগ করুন, এবং খেলা সহজে একটি ঘন্টা এবং একটি অর্ধ যেতে পারে। চিয়ারলিডারগুলি সেই সময়ে সক্রিয়। চিয়ারফিট ট্রেনিংয়ের প্রতিষ্ঠাতা ড্যানিয়েল ওয়েঞ্চসালের দাবি, "হাঁটুর জন্য আপনার শরীরের প্রতিটি পেশীকে শক্তিশালী করার জন্য মূল শক্তি থেকে, চিয়ারলিডারগুলি প্রায় শক্তিশালী ক্রীড়াবিদ হয়"। তিনি অনুমান করেন যে প্রতিটি চায়ের অভ্যাস 600 ক্যালোরি বার্ন।

শাওয়ারে একাই গান গাইছে

চিয়ারলিডার হওয়ার জন্য আপনাকে গায়িকা অডিটিং পাস করতে হবে না। তবুও, আপনার চিয়ার টিমের সাথে গান গাওয়া গাওয়া মানসিক এবং মস্তিষ্কের বেনিফিট হতে পারে, এবং আপনি এমনকি এটি ভাল হতে হবে না। এটা ঠিক যে, শেফিল্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি অধ্যয়নের সূত্রটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি যদি

খারাপ গায়ক হন, তবে আপনি একটি গ্রুপের সাথে গান গাওয়া থেকে আবেগের, সামাজিকভাবে এবং বোধগম্যভাবে উপকৃত হতে পারেন। চিয়ারলিডার নেতারা

এবং টিম খেলোয়াড় চিয়ারলিডিং সক্রিয়, জড়িত নাগরিকদের উত্পাদন করে ওয়ার্সিটি ব্র্যান্ডস কর্তৃক পরিচালিত একটি জরিপ অনুযায়ী, চিয়ারলেডিং ক্যাম্প চালানোর এবং ইউনিফর্ম তৈরি করে এমন একটি কোম্পানি, চিয়ারলিডাররা তাদের স্কুলে বা সম্প্রদায়ের মধ্যে নেতৃত্বের অবস্থান ধরে রাখতে পারে। চিয়ারলিডার জাতিগত, সামাজিক এবং অর্থনৈতিক সীমা জুড়ে একটি দল হিসাবে একসাথে কাজ করে।

আপনার ভয়েস ব্যবহার করা উৎসাহিত করা হয়

আমরা আমাদের অর্ধেক জীবনকে আমাদের বাচ্চার কথাগুলি "ভেতরে কণ্ঠস্বর" ব্যবহার করার জন্য বলি, কিন্তু চিয়ারলিডারের চিৎকারগুলি সমর্থন করে এমন গভীর শ্বাস আপনার জন্য খুবই ভাল।ডায়াগ্রাফিমেটিক শ্বাস (যা, গভীরভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস ও ত্বককে ফুটিয়ে তোলার) এর মধ্যে বেশ কয়েকটি চিকিৎসা সুবিধা রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে চাপের নেতিবাচক প্রভাব হ্রাস করা। সুতরাং যারা বাচ্চারা হোলার যাক আপনি কলেজের জন্য বড় শহর থেকে তাদের পাঠাতে হলে, তারা আরো সহজেই কলেজের পরিবর্তন এবং কলেজের দাবিগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হতে পারে।