7 টি ধরনের খাবার যেগুলি ডায়রিয়া হতে পারে

কোন খাবারগুলি ডায়রিয়া সৃষ্টি করতে পারে?

ডায়রিয়া, বা জলীয়, গর্তযুক্ত মল, একটি অস্বস্তিকর পেটের উপসর্গ। অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের কিছু ধরনের ডায়রিয়া আছে বেশিরভাগ সময়, এই পর্বগুলি একটি খারাপ ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয় যা আপনার শরীরটি দ্রুতগতিতে থেকে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করে। তবে ডায়রিয়া থাকলেও এটি নির্দিষ্ট খাবার দ্বারা আক্রান্ত হওয়া অস্বাভাবিক নয়। > ডায়রিয়ার কারণে খাদ্যদ্রব্যগুলি কৃত্রিম উপাদান, তেল, মশলা বা উত্তেজক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এখানে কিছু সাধারণ অপরাধী রয়েছে।

মসলাযুক্ত মৌসুমে 1। মসলাযুক্ত মৌসুমে > মসলাযুক্ত মশলা সম্ভবত হয় খাদ্য উদ্দীপক ডায়রিয়ার সবচেয়ে সাধারণ উৎস, বিশেষত যদি এটি একটি শক্তিশালী মশলা যা আপনি ব্যবহার করতে না পারেন এটি হজম করা হয় যখন এটি পেট আবর্তিত উদ্দীপ্ত। এই গ্যাস, bloating, জ্বলন্ত, এবং অনেক ক্ষেত্রে, ডায়রিয়া কারণ। চিনির মরিচ এবং কারি মিশ্রণগুলি সাধারণ কারণ।

আপনার খাবারে কিছুটা কিক যোগ করার জন্য, সরিষা গুঁড়ো বা স্থল পেপারিকা চেষ্টা করুন, যা পেটে মৃদু হতে থাকে।

কৃত্রিম মিষ্টি 2 কৃত্রিম মিষ্টিকারী

ফোডম্যাপ হিসাবে পরিচিত শর্করার যেমন শূকর, স্যাকারিন এবং চিনির এলকোহলগুলি নিম্ন অন্ত্রের ট্র্যাভিকের জীববিজ্ঞানকে ব্যাহত করে। প্রকৃতপক্ষে, কৃত্রিম মিষ্টি উদ্ভিদ কাটা এখন খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম জন্য একটি প্রস্তাবিত চিকিত্সা। তাই এটি আশ্চর্যজনক না যে এটি কৃত্রিম মিঠা সঙ্গে খাদ্য খাওয়া অনেক মানুষ ডায়রিয়া আছে কারণ।

আপনার পছন্দসই মিষ্টিের খাদ্য বা চর্বি-মুক্ত সংস্করণে পৌঁছানোর পরিবর্তে, আপনি নিয়মিত চিনিযুক্ত খাবারের একটি ছোট অংশ খাওয়া পছন্দ করেন।

Milk3। দুধ

যদি আপনি পানিতে দুধ পান করেন বা অন্য দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি খাইয়ে থাকেন তবে আপনি বাথরুমের দিকে যাচ্ছেন, আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হতে পারেন। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা পরিবারে চলতে থাকে। এটা জীবনের পরে বিকশিত হতে পারে, এবং অনেক মানুষ এটা তাদের আছে জানি না। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা মানে আপনারা দুধের চিনিকে ভেঙ্গে ফেলার জন্য এনজাইম না রাখেন, যা অচল হয়ে যায়। তাই আপনার শরীর এটি তাত্ক্ষণিকভাবে খুব তাড়াতাড়ি, ডায়রিয়া আকারে প্রায়ই

এই দিন, গরু এর দুধ জন্য প্রচুর পরিপূরক আছে। পুরো দুধের ল্যাকটোজ-মুক্ত সংস্করণটি আপনার ভালো আচরণ করতে পারে। সবজিতে কাঁচা মরিচ, বাদাম, ডাল, বা নারিকেল তৈরি করা হয়। আপনি আপনার পছন্দ মত কিছু খুঁজে না হওয়া পর্যন্ত তাদের চেষ্টা করুন।

Coffee4। কফি

কফি মধ্যে ক্যাফিন একটি উদ্দীপক হয়। এটা শুধু আমাদের মস্তিষ্ক jump- শুরু না, এটি আমাদের পাচনতন্ত্র উত্সাহিত করে। যোগ করুন যে আমাদের অনেকেই ডাইরি এবং কৃত্রিম মিষ্টিকারী, যেমন আমাদের সকালে কাপ জের এবং কফি হিসাবে অন্যান্য পাচক ট্রিগারগুলি, কিছু লোকের জন্য সর্বাধিক সাধারণ ডায়রিয়া হতে পারে।

কফি আসার সময় প্রকৃত জিনিসটির কোন বাস্তব বিকল্প নেই, তবে এটির অর্ধেক ক্যাফিনযুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনি এটি মিষ্টি নিতে হলে, বাস্তব চিনির একটি ছোট পরিমাণ ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এবং দুধের ক্রিম পরিবর্তে, দুগ্ধ দুধ বা নারকেল creamer যেমন একটি দুগ্ধ বিকল্প, ব্যবহার করুন।

রসুন এবং পেঁয়াজ 5 রসুন এবং পেঁয়াজ

রসুন ও পেঁয়াজ উভয়ই অদ্রাপূর্ণ ফাইবারের মধ্যে অত্যন্ত উচ্চ। তারা রস যে আপনার পেটে অ্যাসিড দ্বারা ভাঙ্গা যখন, রস যে জ্বালাময় জ্বালাময় যে গ্যাস মুক্তি করতে পারে। তারা fructans হয়, যার মানে তারা একটি কার্বোহাইড্রেট জটিল ধারণকারী যে হজম করা কঠিন। এই সব এই রেসিপি প্রিয় অস্থির পেট জন্য একটি রেসিপি মধ্যে চালু করতে পারেন মানে।

শেলটস এবং লেকগুলি ক্লেস্টিক রসুন এবং পেঁয়াজগুলির জন্য সরল বিকল্প। কিন্তু রান্নার সময় অ্যালিয়াম পরিবারের সদস্যদের সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যেতে, আপনাকে সৃজনশীল হতে হবে। সেলাই বা ফেলানেল সঙ্গে পরীক্ষা এই আপনার খাদ্য পেঁয়াজ বা রসুন সামান্য তিক্ত স্বাদ দিতে পারেন।

ব্রোকলি এবং ফুলকপি 6 ব্রোকলি এবং ফুলকপি

ব্রোকলি এবং ফুলকোতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে, পাশাপাশি বাল্ক উদ্ভিজ্জ ফাইবারও রয়েছে। আপনি মনে করেন যে এটি একটি ভাল জিনিস হতে পারে, কিন্তু এটির খাওয়াতে ব্যবহার করা হয় না, তবে পাচক প্যাকটিটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায় না। যতক্ষণ না আপনি নিয়মিত ব্রোকলি বা ফুলকপি খাবেন, তবে বড় পরিশ্রম কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস বা ডায়রিয়া হতে পারে।

ব্রোকলি এবং ফুলকপি থেকে বিরত থাকবেন না, তবে এক সময়ে কতটা খেতে হবে তা খেয়াল রাখবেন। আপনি যদি এই খাবার সঙ্গে আপনার খাদ্য আরো ফাইবার পেতে চেষ্টা করছেন ছোট অংশ দিয়ে শুরু

ফাস্ট ফুড 7 ফাস্ট ফুড

চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত খাবারগুলি যেমন ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টগুলিতে পাওয়া যায়, তেমনি শরীরের ভাঙা এবং হজম করা সহজ নয়। তাদের মধ্যে সামান্য পুষ্টির মান আছে, তাই আপনার শরীরের এক্সট্রাক্টের জন্য অনেক কিছু নেই। পরিবর্তে, এই খাবার শুধু আপনার শরীরের মাধ্যমে পাস এবং দ্রুত প্রস্থান আউট

আপনি যদি ফাস্ট ফুডের জন্য মেজাজে থাকেন, তাহলে তেলের মতো তৃণভূমিতে যেমন বিকল্প ভাজা মুরগির এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাই হিসাবে বিকল্পগুলি এড়িয়ে যান। গ্রাউন্ড গরুর মাংস বা বেকন যে ড্রাইভ-মাধ্যমে থেকে আসে, থেকে খুব সতর্ক থাকুন তারা প্রায়ই চর্বিযুক্ত চর্বি এবং তেল সঙ্গে প্রস্তুত করা হয়।

তুর্কী বার্গার, গ্রিল মুরগির, এবং নিরামিষভোজীগুলি এখনও আপনার ফাস্ট ফুডের ক্ষুধাগুলি কমিয়ে আনতে পারে অবাঞ্ছিত aftereffects।

চিকিত্সা ডায়রিয়া খাওয়া

যখন আপনার ডায়রিয়া থাকে, তখন পানি পান করার কথা মনে রাখবেন। দৈনিক আট থেকে দশটি চশমা সাধারণত প্রস্তাবিত হয়। যখন আপনার ডায়রিয়া থাকে, তখন আপনাকে আরো বেশি পান করতে হবে। এই কারণে ডিহাইয়েড্রেশন আপনাকে ডায়রিয়া থেকে জটিলতার ঝুঁকিতে রাখে। পানির জল আপনার সিস্টেম ফ্লাশিং এবং ভাল ভাল অনুভবের চাবিকাঠি।

ডায়রিয়া না হওয়া পর্যন্ত নিজেকে ক্ষুধার উদ্বোধন প্রতিরোধ করুন। এটি আপনাকে এত ক্ষুধার্ত করবে যে একবার আপনি ভাল বোধ করলে, আপনি অতিরিক্ত খাওয়াতে পারেন একটি বিশাল, ক্যালোরি-ঘন খাবার অন্য একটি রাষ্ট্রে আলগা স্তনের উপর আনতে পারে।

পরিবর্তে, একটি সাময়িকভাবে কম ফাইবার খাদ্য নকল। পটাসিয়াম-সমৃদ্ধ কলা পেট আড়াআড়ি নেভিগেশন মৃদু হয় এবং আপনি অন্যথায় বর্জ্য মাধ্যমে হারাতে পারে সোডিয়াম বজায় রাখতে সাহায্য।আদা বা পেপারমিন্টের সাথে ক্যাফিন-মুক্ত, ভেষজ চাটি আপনার অন্ত্রকেও শান্ত করতে পারে।

যদি আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ নিতে চান, প্রচুর বিকল্পগুলি পাওয়া যায়। লোপামাইড (ইম্ডিয়ামে) এবং বিসমথ সাবসালিসিলেট (পেপ্টো-বিসমোল) মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ সক্রিয় উপাদান যা ডায়রিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন: আপনি পেপ্টো-বিসমোল সম্পর্কে কি জানতে চান "

জরুরি উপসর্গগুলি আপনার ডাক্তারকে দেখতে যখন

আপনার যদি কয়েক দিন ধরে ডায়রিয়া থাকে তবে আপনার উপসর্গগুলি থাকতে পারে যা আপনার খাদ্যের কারণে ঘটেনি আপনি যদি একজন ডাক্তারকে দেখতে পান তবে যদি:

আপনার ডায়রিয়া রক্ত ​​বা পুশ থাকে

আপনার তীব্র পেটে ব্যথা বা ক্রাম্পিং হয়

আপনি ডিহাইড্রেশন এর লক্ষণ দেখান

• আপনার ডায়রিয়া প্রায়ই বা দীর্ঘস্থায়ী হয়
• যদি আপনার ঘন ঘন ডায়রিয়া, তীব্র ব্যথা সিনড্রোম হতে পারে এবং আপনাকে মেডিক্যাল নির্দেশিকা নিতে হবে।
• OutlookTakeaway
• ডায়রিয়া থেকে বাঁচানোর জন্য একটি প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনার খাবারটি সম্পূর্ণরূপে রান্না করা নিশ্চিত করুন। আপনার ডাইজেস্টিক ট্র্যাক্ট ট্রিগার করে অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন।

ডায়রিয়া হওয়ার প্রচুর কারণ আছে, তাই আবার ডায়রিয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করা অসম্ভব হতে পারে। তবে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা পরজীবী দ্বারা সৃষ্ট ডায়রিয়া থেকে বিরত থাকতে পারে এমন কিছু, যা আপনি খাওয়াতে পারেন এমন ডায়রিয়া দ্বারা তাড়াতাড়ি শেষ হয়ে যেতে পারে