স্নোডোইনিং হ্রাসের জন্য 7 টি টিপস

সূর্যগ্রহণ কি?

স্নোডেনিং হল আল্জ্হেইমের রোগ এবং অন্য ধরনের ডিমেনশিয়ার একটি উপসর্গ। এটি "দেরী বিভ্রান্তি" হিসাবেও পরিচিত "যদি আপনি যেকোনো ব্যক্তির প্রতি মনোযোগী হোন, তবে তাদের দ্বিধা ও সন্ধ্যায় তাদের বিভ্রান্তি ও আন্দোলন আরও খারাপ হতে পারে। তুলনায় তুলনামূলকভাবে তাদের লক্ষণগুলি দিনে দিনে কম উচ্চারিত হতে পারে।

যদি আপনার প্রিয়জনকে উন্নত ডেডেনসিয়ায় মধ্য পর্যায়ের পর্যায়ে থাকে তবে সুদীর্ঘকালের অভিজ্ঞতা হতে পারে। আপনার সুবিধা এবং আপনার নিজের জন্য, sundowning কমাতে সাহায্য করতে পারেন ধাপগুলি সম্পর্কে জানুন।

নির্ধারণ করুন একটি সময়সূচী> ডিমেনটিয়া নতুন রুটিনগুলি বিকাশ এবং মনে রাখতে এটি কঠিন করে তুলতে পারে। আপনার ভালোবাসা অবিচ্ছিন্ন স্থান এবং বিষয়গুলির উপর চাপ, বিভ্রান্তি এবং রাগের অনুভূতি নিয়ে প্রতিক্রিয়া দিতে পারে এই অনুভূতি sundowning একটি বড় ভূমিকা পালন করতে পারেন।

প্রতিদিনের একই সময়সূচিতে স্টিক করুন যাতে আপনার ভালোবাসার অনুভূতি শান্ত হয় এবং সংগৃহীত হয়। আপনার রুটিনগুলি পরিবর্তন করে যেগুলি উভয়ই আপনার জন্য কাজ করে তা এড়িয়ে চেষ্ট করুন। যদি আপনি পরিবর্তন করতে চান, তাদের রুটিন ধীরে ধীরে এবং যতটা সম্ভব সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন।

তাদের জীবনকে আলোকিত করুন

আপনার প্রিয়জন তাদের সার্কাডিয়ান রিয়েমে পরিবর্তনের ফলে সুডাউডিংয়ের সম্মুখীন হতে পারে - তাদের ঘুমের মোড় ঘড়ি। তাদের বাড়িতে আলো সামঞ্জস্য করে তাদের উপসর্গ কমানো সাহায্য করতে পারে।

সাইকিয়াট্রিক ইনভেস্টিগেশনে প্রকাশিত একটি গবেষণা পর্যালোচনা অনুসারে কিছু গবেষণায় বলা হয় যে হালকা থেরাপির মাধ্যমে ডিমেনশিয়া সহ লোকেদের চলাচল এবং বিভ্রান্তি কমে যায়। প্রতিটি সকালে কয়েক ঘন্টার জন্য আপনার প্রিয়জনের থেকে এক মিটার দূরত্বে একটি পূর্ণ বর্ণালি প্রতিপ্রভ আলোর স্থাপন বিবেচনা করুন। আপনি যখন আপনার প্রিয়জনের এক বিভ্রান্ত বা উত্তেজিত মনে হয় তখন আলোর উজ্জ্বলতা দেখার চেষ্টা করতে পারেন, আল্জ্হেইমের অ্যাসোসিয়েশনের পরামর্শ দেন।

সক্রিয় থাকুন তাদের সক্রিয় রাখুন

অনেক লোক যারা সূর্যোদয়ের সিন্ড্রোম অনুভব করে থাকে তাদের রাতে ঘুমাতে কষ্ট হয়। ঘন ঘন, ক্লান্তি সূর্যোদয়ের একটি সাধারণ ট্রিগার। এটি একটি বিশৃঙ্খল চক্র তৈরি করতে পারেন।

বেশির ভাগ দিন সময় এবং নিষ্ক্রিয়তার ফলে আপনার প্রিয়জনের জন্য ঘুমন্ত অবস্থায় ঘুমানোর জন্য এটি কঠিন করে তুলতে পারে। রাতে ঘুমাতে ঘুমানোর জন্য, দিন দিন তাদের সক্রিয় থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, একসঙ্গে পার্কে হাঁটার জন্য যান বা নাচ করতে কিছু স্থান পরিষ্কার করুন। এই তাদের ঘুম মানের উন্নতি এবং তাদের sundowning উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি আরও ভাল শারীরিক স্বাস্থ্য উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে।

অভ্যাসের অভ্যাসগুলি তাদের খাওয়ার নিদর্শনগুলি সমন্বয় করুন

আপনার পছন্দকৃত আহারের নমুনা সমন্বয়ও তাদের সূন্দুন্নয়ন উপসর্গগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। বড় খাবার তাদের আন্দোলন বৃদ্ধি করতে পারে এবং রাতে তাদের রাখতে পারে, বিশেষ করে যদি তারা ক্যাফিন বা অ্যালকোহল গ্রাস করে। আপনার পছন্দের ব্যক্তিদেরকে সেই খাবারগুলি এড়িয়ে যেতে উৎসাহিত করুন বা ডিনারের পরিবর্তে লাঞ্চে তাদের উপভোগ করুন। তাদের সন্ধ্যায় খাওয়া-দাওয়া একটি হৃদয়গ্রাহী নাটক বা হালকা খাবারে সীমিত করে রাতের মধ্যে আরও আরামদায়ক এবং বিশ্রামের জন্য তাদের সাহায্য করতে পারে।

স্ট্রেস তাদের চাপ কমানো

সন্ধ্যা ঘন্টার মধ্যে আপনার প্রিয়জনের শান্তি থাকার জন্য সাহায্য করার চেষ্টা করুন। তাদের খুব সরল কর্মকান্ডে লাঠিচার্জ করার জন্য উত্সাহিত করুন যা খুব চ্যালেঞ্জিং বা ভয়ঙ্কর নয়। হতাশা এবং চাপ তাদের বিভ্রান্তি এবং বিরক্তিতে যোগ করতে পারেন।

যদি তাদের মধ্যপন্থী বা উন্নত ডিমেনশিয়া থাকে, তাহলে তাদের দেখার জন্য টেলিভিশন বা বই পড়া খুব কঠিন হতে পারে। পরিবর্তে, একটি শান্ত এবং শান্ত পরিবেশ তৈরি করতে নরম সঙ্গীত খেলতে বিবেচনা করুন। এটি একটি প্রিয় বিড়াল বা অন্যান্য পোষা প্রাণী সঙ্গে snuggle জন্য এটি একটি চমৎকার সময় হতে পারে।

সান্ত্বনা এবং পরিচিতি সান্ত্বনা এবং পরিচিতি প্রদান

আপনি অসুস্থ ছিল শেষ সময় ফিরে চিন্তা করুন। সম্ভাবনা আপনি সান্ত্বনাদায়ক চিন্তা, জিনিস, এবং মানুষ দ্বারা বেষ্টিত চেয়েছিলেন হয়। ডিমেনশিয়া সঙ্গে কেউ জন্য, বিশ্বের একটি ভীতিকর স্থান হতে পারে সান্ত্বনা এবং পরিচিতি তাদের জীবনে এই কঠিন সময় সঙ্গে মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন।

সান্ত্বনাজনক জিনিসগুলি খুঁজে বের করে আপনার প্রিয়জনের এবং আপনার বাড়ির বাড়ীকে সাহায্য করুন যদি তারা একটি হাসপাতালে বা সহায়তাকারী বাসস্থান মধ্যে সরানো, পোষাক আইটেম সঙ্গে তাদের চারপাশে স্থান প্রদান। উদাহরণস্বরূপ, নতুন সুবিধার জন্য তাদের প্রিয় কঙ্কাল বা পারিবারিক ফটো আনুন। এই সংক্রমণ সহজে এবং তাদের sundowning উপসর্গ কুপন সাহায্য করতে পারে।

আচরণ ট্র্যাক তাদের আচরণ ট্র্যাক

প্রত্যেক ব্যক্তির sundowning জন্য বিভিন্ন ট্রিগার আছে আপনার প্রিয় ব্যক্তির ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করার জন্য, তাদের দৈনিক ক্রিয়াকলাপ, পরিবেশ এবং আচরণগুলি ট্র্যাক করার জন্য একটি জার্নাল বা স্মার্টফোনের অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন। নিরীক্ষার জন্য দেখুন কোন ক্রিয়াকলাপ বা পরিবেশগুলি তাদের উপসর্গগুলি খারাপ করে তুলতে বলে।

একবার যখন আপনি তাদের ট্রিগারগুলি সম্পর্কে জানতে পারবেন, তখন পরিস্থিতি এবং ব্লগে বিভ্রান্তিকর পরিস্থিতিগুলি এড়িয়ে যাওয়া সহজ হবে।

নিজের যত্ন নিন নিজের জন্যও প্রার্থনা করুন

সান্টোউনিং সিন্ড্রোমটি শুধু আপনার প্রিয়জনকেই নয় বরং আপনার জন্যও ক্লান্ত হতে পারে। একজন তত্ত্বাবধায়ক হিসাবে, নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য এটি অপরিহার্য। আপনি যদি আপনার বিশ্রাম এবং স্বাস্থ্যকর যখন বিশ্রান্ত এবং স্বাস্থ্যকর যখন আপনি প্রয়োজন আপনার ধৈর্য এবং সমর্থন তাদের সমর্থন দিতে একটি ভাল অবস্থানে হতে হবে।

একটি সুষম সুষম খাদ্য খাওয়ার চেষ্টা করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান। আপনার প্রিয়জনের সাথে সময় কাটাতে অন্য পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন, যাতে আপনি নিয়মিত বিরতি ভোগ করতে পারেন। আপনি আপনার ডাক্তারকে অবকাশের যত্ন এবং অন্যান্য পেশাদার সহায়তা পরিষেবা সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন, যা আপনার যত্নশীল দায়িত্ব থেকে সময় বের করতে সাহায্য করতে পারে।