কীভাবে শুক্রাণু সংখ্যা বাড়ানো যায়: 7 টি শুক্রাণু স্বাস্থ্যের জন্য টিপস

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী একটি শিশুর কল্পনা করার চেষ্টা করছেন , আপনি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাকে উন্নত করার জন্য শুক্রাণু গণনাকে কীভাবে বৃদ্ধি করবেন সে বিষয়ে তথ্য খোঁজার জন্য একটি সুস্বাস্থ্যের শুক্রাণু গণনা উর্বরতার জন্য প্রয়োজনীয়।

গর্ভাবস্থার জন্য শুধুমাত্র এক শুক্রাণু এবং এক ডিম প্রয়োজন, তাই কেন শুক্রাণু গণনা বিষয়ঃ সংক্ষিপ্তভাবে, এটি একটি সফল গর্ভাবস্থার অজুহাত বাড়িয়ে তোলে.যখন একজন পুরুষ একটি মহিলার মধ্যে প্রজ্জ্বলিত হয়, তখন একটি শুক্রাণু পৌঁছাতে পারে এবং একটি শুক্রাণুতে শুক্রাণু থাকলে তার একটি ডিমের বৃদ্ধি ঘটতে পারে।

< ! - 1 ->

স্বাভাবিক বীর্য 40 মিলিলিটার প্রতি মিলিয়ন থেকে 300 মিলিয়ন শুক্রাণু। একটি কম শুক্রাণু গণনাকে মিলিলিটার প্রতি 10 থেকে ২0 মিলিয়ন শুক্রাণুর মধ্যে কিছু বলে মনে করা হয়। যদি শুক্রাণু সুস্থ হয় তবে গর্ভাবস্থার জন্য ২ মিলিয়ন শুক্রাণু মিমি যথেষ্ট হতে পারে।

শুক্রাণুগত গুরূত্ব সম্পর্কে আরও শিখতে পড়ুন এবং শুক্রাণু স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য আপনি যা করতে পারেন সেগুলি আরও পড়ুন।

ওজন হ্রাস ওজন হারাবেন

ওজন হারাতে যদি আপনি বেশি ওজন হারাতে চান একমাত্র সবচেয়ে কার্যকর জিনিস যা আপনি শুক্রাণু গণনা বৃদ্ধি করতে পারেন এক। স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে ওজন হ্রাস উল্লেখযোগ্যভাবে বীর্য ভলিউম, ঘনত্ব, এবং গতিশীলতা, সেইসাথে শুক্রাণু সামগ্রিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করতে পারে। শুক্রাণু গণনাের পরিবর্তনগুলি পুরুষদের মধ্যে উচ্চতর বডি গণ সূচকের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়েছে, তাই আপনার যদি হারানো প্রচুর পরিমাণে ওজন থাকে তবে এমনকি ক্ষুদ্র পরিমাণে ওজনও হ্রাস করতে পারে।

আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলি সম্পন্ন করতে, ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। আপনি উন্নত হতে পারে যে কোন খাদক অভ্যাস পরিবর্তন একটি পুষ্টিবিজ্ঞান সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময় নির্ধারণ করতে পারেন। একটি প্রশিক্ষক বা অন্যান্য ব্যায়াম প্রোগ্রামের সাথে কাজ করতে পারেন এছাড়াও সাহায্য করতে পারেন।

Exercise2। ব্যায়াম

এমনকি যদি আপনার ওজন কমানোর প্রয়োজন হয় না, তবে সক্রিয় থাকুন এবং সুস্থ জীবনযাপনের নেতৃত্ব দিলে আপনার শুক্রাণু গণনা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ওজন এবং বহিরাগত ব্যায়াম অন্যান্য ধরনের ব্যায়ামের চেয়ে শুক্রাণু স্বাস্থ্যকে সাহায্য করতে পারে। আপনার রুটিন মধ্যে কার্যক্রম এই ধরণের অন্তর্ভুক্ত বিবেচনা করুন। ব্যায়াম আপনাকে ওজন কমানোর বা হারাতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার শুক্রাণু স্বাস্থ্যের জন্য অতিরিক্ত সুবিধা পেতে পারে।

Vitamins3। আপনার ভিটামিন গ্রহণ করুন

ভিটামিন D, C, E এবং CoQ10 সহ কিছু ধরনের ভিটামিন শুক্রাণু স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রতিদিন 1, 000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি গ্রহণ করা পুরুষের শুক্রাণু ঘনত্ব এবং গতিশীলতা সাহায্য করতে পারে। সামগ্রিক শুক্রাণু গণনা উন্নত হবে না, তবে শুক্রাণু আরও বেশি ঘনীভূত হতে পারে এবং আরো কার্যকরীভাবে সরাতে পারবে। যে সফলভাবে conceiving আপনার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে

আরেকটি গবেষণায় দম্পতিদের মধ্যে গর্ভাবস্থার কম সফল হার উল্লেখ করা হয়েছে যেখানে মানুষের ভিটামিন ডি কম মাত্রা ছিল।এই ভিটামিন এবং উর্বরতা মধ্যে সম্পর্ক বুঝতে আরও গবেষণা প্রয়োজন, কিন্তু একটি সম্পর্ক বলে মনে হয় না।

আপনার ভিটামিনের মাত্রা পরীক্ষা করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা একটি সহজ রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে এটি করতে পারেন।

আরও পড়ুন: টর্স্টোস্টেরনের মাত্রাগুলির জন্য ওষুধ, ভিটামিন ও সম্পূরক "

পদার্থ অপব্যবহার এড়িয়ে চলুন 4. পদার্থের অপব্যবহার এড়িয়ে চলুন

কম শুক্রাণু সংখ্যা এবং অস্বাস্থ্যকর শুক্রাণু একটি ইতিহাসের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে:

• ভারী পানীয় , যা প্রতি দিনে দুই বা ততোধিক মদ্যপ পানীয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়
• যেকোনো ধরনের তামাকের ব্যবহার
• কোকেন এবং অ্যানাবলিক স্টেরয়েড সহ অবৈধ ড্রাগ ব্যবহার,

আপনি যদি এই পদার্থগুলির কোনটি ব্যবহার করেন এবং সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসতে চান, কথা বলুন

টক্সিন এড়িয়ে চলুন। আপনার পরিবেশ পরীক্ষা করুন

আপনার পোশাক পরিবর্তন এবং ঝরঝরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব যদি আপনার সাথে যোগাযোগ করা হয় তবে বিবেচনা করুন:

• ধাতু < দ্রাবক
• কীটনাশক
• রঙিন স্ট্রিপারস
• degreasers
• নন-জল ভিত্তিক আঠা বা রঙের
• অন্য অন্তঃস্রাব উদ্দীপক
• ঐ বিষক্রিয়াজনিত রোগ শুক্রাণু গণনাকে প্রভাবিত করে। যদি আপনি এই একটি শখের কারণ এই জিনিস, আপনি সফলভাবে con পর পর্যন্ত আপনার শখ রাখা রাখা বিবেচনা ceived।

অতিরিক্ত তাপ বা বিকিরণে আপনাকে ছড়িয়ে দিতে এমন চাকরি, এমনকি চরম অভ্যস্ত কাজ এছাড়াও শুক্রাণু গণনা প্রভাবিত করতে পারে।

Biking6। আপনার সাইকেল চেক করা আছে

বাইকিং কম শুক্রাণু গণনা সম্পর্কিত হতে পারে। প্রতি সপ্তাহে পাঁচ ঘণ্টা বেশি সাইক্লিংয়ের সাথে শুক্রাণুর ঘনত্ব কম থাকে। একটি উপযুক্ত ফিট জন্য আপনার সাইকেল চেক করা হচ্ছে সাহায্য করতে পারেন।

তুলা বক্সারস 7 আলগা, তুলো মুষ্টিযোদ্ধা <এবং আপনার পর্যাপ্ত তাপমাত্রা রাখুন এবং ত্বকে প্রচুর বায়ু প্রবাহ বজায় রাখতে সুস্থ শরীরে সঠিক পরিবেশ গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি আরামদায়ক মুষ্টিযোদ্ধা মনে না হয়, পরিবর্তে সিন্থেটিক বেশী তুলো সংক্ষিপ্ত বিবরণ চয়ন করুন। যে এখনও বায়ু প্রবাহ এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।

স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু

শুক্রাণু গণনা শুধুমাত্র একটাই বিষয় যা গর্ভপাত করার চেষ্টা করে। আপনি সামগ্রিক সুস্থ শুক্রাণু আছে চান।

পুরুষের প্রজনন স্বাস্থ্য শুক্রাণুর তিনটি দিক দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়:

স্বতন্ত্র শুক্রাণু স্বাস্থ্য

শুক্রাণুর পরিমাণ বা ঘনত্ব

1. সামগ্রিক শুক্রাণুর আয়তন
2. কিছু কিছু ফলাফল পুরুষদের শুক্রাণু গুণমান হ্রাস হয়। ডাক্তাররা সম্পূর্ণভাবে নিশ্চিত নন কেন এটা ঘটছে, তবে লাইফস্টাইল এবং পুষ্টি ভূমিকা পালন করতে পারে।
3. শুক্রাণু গণনা এবং IVFDoes শুক্রাণু গণনা IVF সাফল্য প্রভাবিত?

শুক্রাণু গণনা প্রজনন প্রযুক্তির ব্যবহারকে প্রভাবিত করে যেমন, ভিট্রো সার প্রয়োগ (আইভিএফ) তেও। আপনার শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে এবং কি কি কারণে শুক্রাণু সংখ্যা কম থাকে তা নির্ভর করে আইভিএফ ব্যবহার করে আপনার শুক্রাণু গণনাের সাথে সফলতা। শুক্রাণুটি সরাসরি ইন্ট্যারিয়াসে ইনজেকশান করা যেতে পারে একটি প্রোটিনের মাধ্যমে ইন্ট্যারিয়াসোপলাসেমিক শুক্রাণুর ইনজেকশন যা বিকল্প হিসাবে বিকল্পটি হতে পারে যদি মানুষটি খুব কম শুক্রাণু গণনা করে।

আপনি কিভাবে গর্ভধারণের আশা করছেন তার কোনও ব্যাপার না, আপনার শুক্রাণু গণনাকে উন্নত করে একটি সফল গর্ভাবস্থার সম্ভাবনাকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

আরো জানুন: নারী ও পুরুষের জন্য উর্বরতা চিকিত্সা বিকল্প "

ডাক্তার দেখান যখন একজন ডাক্তার দেখতে

দম্পতিদের কল্পনা করা সাধারণ পরামর্শ দেওয়া হয় এমন এক অরক্ষিত যৌন সম্পর্কের এক বছর পর ডাক্তার দেখাতে হয় না গর্ভাবস্থায় ফলাফল। যদি মহিলা অংশীদার 35 বছরের বেশি হয়, তবে ছয় মাস অরক্ষিত যৌনতার পর ডাক্তারকে দেখাবেন না যা গর্ভাবস্থায় না হয়।

যদি আপনার একটি পরিচিত পেশা, শখ বা চিকিৎসার অবস্থা নিম্নে যুক্ত থাকে শুক্রাণু গণনা, আপনি গর্ভপাত করার আগেই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলতে পারবেন.এইগুলি নিশ্চিত করার জন্য পরীক্ষাগুলি করতে পারে যে আপনি সুস্থ এবং ধারণাটি সুপারিশ করা হয়।

আরও পড়ুন: গর্ভবতী হওয়ার জন্য কতক্ষণ লাগবে ? "

যদি আপনি গর্ভাবস্থায় সমস্যা অনুভব করছেন, একজন উর্বরতা বিশেষজ্ঞ সাধারণত পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই পরীক্ষা করবেন। একজন মহিলার তার ডিম, ডিম্বাশয়ে, এবং গর্ভাশয়ে পরীক্ষিত হবে। একটি মানুষ একটি বীর্য বিশ্লেষণ এবং শুক্রাণু গণনা জন্য একটি বীর্য নমুনা প্রদান করবে। শুক্রাণুর সংখ্যা খুব কম হলে তা নির্ণয় করতে ডাক্তার নম্র প্রতি শুক্রাণু সংখ্যা পরীক্ষা করবে। একটি আল্ট্রাসাউন্ডও এক্স্রোটাম, বা নলকূপ এবং টিউবগুলির সমস্যাগুলির দিকে নজর দিতে পারে যেখানে বীর্য ভ্রমণ হয়।

OutlookOutlook

কম শুক্রাণু গণনা সঙ্গে গর্ভাবস্থার অর্জনের সাফল্যের হার আপনার এবং আপনার সঙ্গীর স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে। যদি আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি একটি পরিবার পেতে চান, আপনার কাছে অনেকগুলি বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে, যেমন দত্তক গ্রহণ করা, IVF অনুসন্ধান করা, বা গর্ভধারণের চেষ্টা করার জন্য জীবনধারা পরিবর্তনগুলি করা। আপনার প্রথম ধাপ একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলছে যিনি আপনার ভবিষ্যতের জন্য একটি পরিকল্পনা করার আগে শুক্রাণু গণনা এবং অন্যান্য উর্বরতা বিষয়গুলির মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারেন।

প্রশ্নোত্তর এবং একটি: ইজাকাল ফ্রিকোয়েন্সি এবং শুক্রাণু গণনা

প্রশ্নঃ

কোন শর্ত শুক্রাণু গণনা প্রভাবিত করতে পারে?

এ:

অনেক কিছু আছে যা একটি ব্যক্তির শুক্রাণু গণনা প্রভাবিত করতে পারে, সহ গর্ভাবস্থায় ব্যাধি যেমন হরমোনের পরিবর্তন অন্যান্য অর্জিত রোগগুলি, যেমন মলদ্বার, একটি প্রভাব হতে পারে। অবৈধ ওষুধ, অ্যালকোহল, নির্দিষ্ট জীবাণু, ধূমপানের এবং সীসা এবং মেরু মত ভারী ধাতুর এক্সপোজার সমস্ত শুক্রাণু উত্পাদন প্রভাবিত করতে পারে। যকৃতের রোগ এবং কিডনি রোগের মতো ট্রমা বা অসুস্থতাগুলিও বেশ কয়েকটি কারণ। পরীক্ষায় শুক্রাণু সরবরাহের সমস্যা থাকলে উর্বরতা প্রভাবিত হতে পারে। এপিডিডাইমিস, ভাস ডফারেন্স এবং প্রোস্টেট সহ testicles থেকে ট্র্যাক্টের পাশাপাশি সমস্যাগুলিও উর্বরতা প্রভাবিত করতে পারে। ক্ষতিকারক ফুসফুস - যখন মুখোশ ভুল পথে চলে - উর্বরতা হ্রাস করতে পারে, যদিও শুক্রাণু গণনা অগত্যা না।

সুজান ফ্যালকে মাদ্রাসার্স আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের মতামতকে প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।