কীভাবে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানো যায়: কিসের চেষ্টা করা উচিত

তারা একটি শিশুর থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছে পরে, অনেক নারী তাদের মধ্যে গর্ভবতী করতে পারেন সবকিছু করতে চেষ্টা পরবর্তী চক্র। কিন্তু মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে গর্ভবতী হওয়ার সময় সময় লাগতে পারে।

একটি স্বাস্থ্যকর, 30-বছর-বয়সী মহিলার প্রতি মাসে গর্ভবতী হওয়ার মাত্র ২0 শতাংশ সম্ভাবনা রয়েছে। এটি কয়েক মাস বা তার বেশি সময় নিতে স্বাভাবিক ।

যদি আপনি গর্ভবতী হওয়ার জন্য উদ্বিগ্ন হন, তবে "আরো বেশি কার্যকর" করার জন্য আপনি কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন।

এখানে আপনার সম্ভাবনাগুলি নিরাপদে বৃদ্ধি করতে কিভাবে

বেসিক

আপনার হাই স্কুল হেলথ শিক্ষক সম্ভবত এটি আপনার যৌনতা যে কোন সময় গর্ভবতী পেতে পারে মত এটি করা হয়েছে কিন্তু সত্য, এটি একটি আরো জটিল।

প্রতি মাসে, একটি সিরিজ আছে আপনার মধ্যে হরমোনীয় পরিবর্তন শরীরের যে বৃদ্ধি এবং পরিপক্ক পরিপক্ক অ্যানিমেশনে একটি অপূর্ণাঙ্গ ডিম কারণ প্রতিটি মহিলার চক্র ভিন্ন। এই প্রক্রিয়াটি গড়ে প্রায় দুই সপ্তাহ লাগে, শুরু হয় একটি মহিলার মাসিক ঋতুর সাথে।

ডিম একবার পরিপক্ক হয়ে গেলে, এটি ডিম্বাশয় থেকে শুরু করে একটি প্রক্রিয়া যা ovulation নামে পরিচিত। ডিমটি তখন ফুসফুসি টিউবটিকে গর্ভাশয়ের দিকে ভ্রমণ করে। এটি মুক্তি হয়েছে প্রায় 24 ঘন্টা জন্য ডিম শুধুমাত্র টেকসই।

এই সময় ফ্রেমের মধ্যে একটি শুক্রাণু কোষ দ্বারা ডিমের ফলিত হয়, তবে ফলিত ডিম জরায়ুর দিকে ভ্রমণ করে রাখবে। এটি তারপর গর্ভাশয়ে আস্তরণের মধ্যে ইমপ্ল্যান্ট হবে।

চাবিটি ওভুলেশনের আগে এবং পরে দিনের মধ্যে যৌনতা করতে হবে। যে ভাবে, ডিম মুক্তি হয় যখন শুক্রাণু সেলগুলি ফলোপিয়ান টিউব মধ্যে হয় এই গর্ভাধান ঘটতে সহজ করে তোলে। শুক্রাণু মহিলা প্রজনন ট্র্যাক চার বা পাঁচ দিনের জন্য বেঁচে থাকতে পারে।

সময়মত অধিকার অর্জন করা

দ্রুতগতিতে গর্ভবতী হওয়ার ঝুঁকি বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল আপনার চক্রের সময়ে সঠিক সময়ে আপনার যৌনতা নিশ্চিত করার জন্য।

যদি আপনার নিয়মিত চক্র থাকে, তবে আপনার সময়কালের প্রায় দুই সপ্তাহ আগে আপনার অজান্তে থাকবে। এর মানে আপনার উর্বর উইন্ডো আপনার প্রত্যাশিত ovulation সাত দিন আগে হবে।

যদি আপনার অনিয়মিত চক্র থাকে তবে আপনি যখন ফুসুড়ি দেবেন এবং আপনার উর্বর উইন্ডোটি হবে তখন ভবিষ্যদ্বাণী করা আরো কঠিন হতে পারে।

বেশ কয়েকটি কৌশল রয়েছে যা আপনি আপনার ওবুলেশন এবং উর্বর উইন্ডোকে আরও সঠিকভাবে চিহ্নিত করতে পারেন।

• ওভুলেশন পূর্বসূরী কিট এই খেলনা একটি প্রস্রাব গর্ভাবস্থা পরীক্ষা অনুরূপ। আপনি আপনার ovulate হবে মনে করার আগে কয়েক দিন আগে শুরু, প্রতি সকালে পরীক্ষা পটির উপর প্রস্রাব করা হবে। পরীক্ষার ফাঁক luteinizing হরমোন (এলএইচ) সনাক্ত। এটা ovulation আগে ডান surges। একবার আপনি একটি ইতিবাচক ফলাফল পেতে হলে (বিস্তারিত জন্য আপনার পরীক্ষা নির্দেশাবলী পরীক্ষা), আপনি যে দিন এবং পরের কয়েক দিনের জন্য যৌন করা উচিত। আপনার ফার্মেকিতে কাউন্টারে এই পরীক্ষার কিটগুলি পাওয়া যায়।
• বেসল শরীরের তাপমাত্রা ।বিছানা থেকে বের হওয়ার আগে আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ করে, আপনি একটি সারিতে তিনটি সকালের জন্য তাপমাত্রা খুব সামান্য বৃদ্ধি সনাক্ত করতে সক্ষম হতে পারে। তাপমাত্রা বৃদ্ধি একটি ডিগ্রী অর্ধেক হিসাবে হতে পারে। এটি আপনার উর্বর জানালার একটি সংকেত হতে পারে এবং ইঙ্গিত দেয় যে আপনার যৌনতা থাকতে হবে। এই পদ্ধতিটি সর্বদা নির্ভরযোগ্য নয় কারণ বিভিন্ন কারণের (যেমন সংক্রমণ) অনেকগুলি রয়েছে যা তাপমাত্রার বৃদ্ধি হতে পারে কিছু নারী তাপমাত্রায় যে বৃদ্ধি সনাক্ত করা কঠিন খুঁজে।
• সার্ভিকাল এলার্জি পরিবর্তন ডিম্বাশয় ফলি (ডিম্বাশয়ের একটি ছোট্ট স্যাক যা পরিপক্ক ডিম ধারণ করে) বিকশিত হয়, আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ায় এস্ট্রোজেনের এই বৃদ্ধির ফলে আপনার সার্ভিকাল বায়ুমণ্ডল হ্রাস পায় এবং পাতলা ও পাল্লা হয়ে যায়। আপনি সার্ভিকাল শ্লজ বৃদ্ধি বৃদ্ধি লক্ষ্য করতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি দেখা শুরু করার সাথে সাথে, প্রতিবছরই প্রতিবছর বা ওভুলেশন পর্যন্ত আপনার যৌনতা শুরু করা উচিত। একবার ওভুলেশন হলে, আপনার সার্ভিকাল শ্লজ পুরু এবং চটচটে হয়ে উঠবে। এটি মেঘলা প্রদর্শিত হতে পারে।
• ফোলিকুলার পর্যবেক্ষণ উপরের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে আপনার ovulation ট্র্যাক করার ক্ষেত্রে যদি আপনি অসুবিধা বোধ করছেন, তবে আপনি আপনার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন। কিছু ডাক্তার নিয়মিত রক্তের হরমোনের পরীক্ষা এবং আপনার ডিম্বাশয়ের আল্ট্রাসাউন্ডের সাথে আপনার নিরীক্ষণ করবে। এই আপনার ovulation ঘটবে ঠিক কখন আপনাকে জানতে সাহায্য করবে।

সেক্স করার সময়

যৌনতা, উর্বরতা, এবং গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা সম্পর্কে আরও অনেক ধারণা রয়েছে। এইগুলির মধ্যে কয়েকটি সময়ের জন্য বিভিন্ন অবস্থানের পরামর্শ দেওয়া হয় বা যৌনতার পরে উঁচু করে রাখা হিপসগুলি পালন করা হয়।

অন্যরা দাবি করে যে যদি মহিলার orgasms (বা না হয়), ধারণা আরও বেশি সম্ভাবনা। দুর্ভাগ্যবশত, এই দাবিগুলি ব্যাক আপ কোন গবেষণা আছে

এক জিনিস সম্পর্কে আপনি চিন্তা করা উচিত আপনার লুব্রিকেন্ট। কিছু পণ্য শুক্রাণু গতিশীলতা এবং কার্যকরতা হ্রাস করতে পারেন। গর্ভবতী পেতে চেষ্টা করার সময় এই গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি এড়াতে চান:

• এস্ট্রগ্লাইড
• কেইই জেলি
• লালা
• জলপাই তেল

যদি আপনি একটি লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করতে চান, প্রি-বীজ, খনিজ তেল বা ক্যানোলা তেল ব্যবহার করুন । এই পণ্যগুলি আপনার সঙ্গীর শুক্রাণুতে হস্তক্ষেপ করবে না।

স্বাস্থ্যকর শরীর, স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা

গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার আগে, যতটা সম্ভব সুস্থ হওয়ার চেষ্টা করা উচিত। আসলে, বেশিরভাগ ডাক্তারই গর্ভবতী হওয়ার পূর্বে আপনার প্রস্রাবের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য সুপারিশ করবেন।

এই প্রেক্ষাপট দেখার সময়ে, আপনি বিদ্যমান স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে কথা বলবেন এবং জেনেটিক রোগের জন্য স্ক্রিনড করবেন। আপনি অন্যান্য স্বাস্থ্যের উদ্বেগের কথাও উল্লেখ করতে পারেন।

আপনার ডাক্তার আপনাকে গর্ভবতী হওয়ার আগেই জীবনবৃত্তান্ত পরিবর্তন করার সুপারিশ করতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পেতে
• খাদ্য / ব্যায়াম অভ্যাস উন্নতি
• অ্যালকোহল বা সিগারেট
• কেফিন পুনরায় কাটা

আপনি অনেক কফি বা সোডা পান হলে, এটি হতে পারে সাহায্য ফিরে এখন ফিরে কাটা শুরু বর্তমান সুপারিশগুলি প্রতিদিন প্রায় 200 মিলিগ্রামে ক্যাফিন গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করা হয়। এটি একটি 1২-আউন্স কাপ কফিের সমতুল্য।

যত তাড়াতাড়ি আপনি গর্ভপাত করার চেষ্টা শুরু করার সিদ্ধান্ত নিন, প্রতিদিন অন্তত 400 মাইক্রোগ্রামের ফোলিক অ্যাসিড দিয়ে একটি প্রসব-পূর্বের ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত।এটি নির্দিষ্ট জন্ম দুর্ঘটনার ঝুঁকি কমাতে হয়।

সহায়তা পেতে কখন

বেশিরভাগ সুস্থ দম্পতি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করে সক্রিয়ভাবে এক বছরের মধ্যে গর্ভধারণ করবে। যদি আপনি এক বছরের মধ্যে গর্ভবতী না হন এবং 35 বছরের কম বয়সী না হন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে একটি উর্বরতা মূল্যায়নের জন্য দেখতে হবে।

আপনি যদি 35 বছরেরও বেশি সময় ধরে থাকেন, তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে আপনাকে ছয় মাসের অপেক্ষা করতে হবে।

দম্পতিরাও একটি উর্বরতা বিশেষজ্ঞ দেখতে পাবেন যদি তাদের একাধিক গর্ভপাতের ইতিহাস থাকে বা জানাতে হয় যে তাদের একটি জেনেটিক বা চিকিত্সাগত অবস্থা যা তাদের উর্বরতা প্রভাবিত করতে পারে

টেকয়েডে

গর্ভাবস্থা ঠিক না হ'লে হতাশাজনক হতে পারে, তবে ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন। এটি স্বাভাবিক, এবং এর মানে এই নয় যে এটি আপনার জন্য কখনো হবে না। শিশুর মজাদার এবং সাহসী রাখা চেষ্টা করুন

শিথিল থাকুন এবং আপনি যে ইতিবাচক ফলাফল পাওয়ার জন্য আপনার অপেক্ষা করার সম্ভাবনা বাড়িয়েছেন।