স্বাস্থ্যকর চা পান করার জন্য

যদি আপনি শীতের মাসগুলোতে কাজ করতে চান তবে চায়ের কাপে গরম কাপ খাবেন, আপনি একা নন। আপনার পছন্দসই চায়ের চাষ করতে পারেন চা, তীব্রতা এবং অন্ত্রবৃদ্ধি স্বাস্থ্যের উন্নয়নের জন্য হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহার করা হয়েছে, সম্প্রদায়গুলিকে দৃঢ় করা এবং স্বাদমুল্য উদ্দীপিত করা। চা প্রায়ই তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জন্য প্রশংসা করা হয়, তবে এটিও প্রশমিত করতে পারে শরীর এবং মন শান্ত।

আপনি শুধু বেনিফিট পেতে সবুজ বা কালো চা পান না। এই কম সুপরিচিত বৈচিত্রগুলি স্বাদ, প্যাকেট, এবং অপ্রত্যাশিত উপাদানগুলি।

আপনি ক্যাফিনে কাটাতে চেষ্টা করছেন কিনা বা আপনার কাপ ভরাট করার জন্য নতুন কিছু খুঁজছেন, এখানে কি চোপড় আছে।

দ্রষ্টব্য: "চা" টেকনিক্যালি কেবলমাত্র প্রথাগত কালো , সাদা, বা গ্রি উদ্ভিদ থেকে তৈরি করা হয় না বিভিন্ন ধরণের কামিলিয়া সিনেনসিস , ভেষজ টিঙ্কর এবং রেখাঙ্কনগুলি প্রায়ই চা হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

1। কফি পাতা চা

কফি একমাত্র পানীয় নয় যেটি কোফি উদ্ভিদ থেকে তৈরি করা যায়। কফির পাতা চা কফি গাছপালা সবুজ পাতা থেকে তৈরি করা হয়। সাধারণত, কফি পাতা একইভাবে সবুজ চা হিসাবে প্রক্রিয়া হয় হালকাভাবে দগ্ধ হওয়াতে তারা শুকনো শুকিয়ে যায়। ফলাফলটি একটি মসৃণ, সামান্য মিষ্টি চা যা বিখ্যাত মটরশুটি থেকে তৈরি শস্যের সামান্য সামঞ্জস্য বহন করে। আফ্রিকা অঞ্চলের শতাব্দী ধরে কফি পাতা চা ব্যবহার করা হয়েছে এখন এটি বিশ্বের উচ্চতার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং কম ক্যাফিন কন্টেন্টের জন্য বিশ্বের বাকি অংশে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। ডাফফ কফি বা সবুজ চা হিসাবে এটা অনেক ক্যাফিন সম্পর্কে আছে

• কফি পাতা চা চেষ্টা করুন যদি … এসপ্রেসো আপনাকে জঘন্য দেয়। চা ডাফফ কফি বা সবুজ চা হিসাবে হিসাবে অনেক ক্যাফিন সম্পর্কে আছে।

2। Rooibos

মিষ্টি দাঁতযুক্ত যে কেউ জন্য পারফেক্ট, এই স্বাভাবিকভাবেই ক্যাফিন ফ্রি চা প্রায়ই ভ্যানিলা একটি ইঙ্গিত সঙ্গে সামান্য মিষ্টি হয় হেরাল্ড আয়ন দক্ষিণ আফ্রিকার নেটিভ একটি ছোট ঝোপ থেকে তৈরি করা হয়। এটা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ, এবং অক্সিডেটিভ চাপ কমানোর সাহায্যের জন্য তার সম্ভাব্যতা জন্য অধ্যয়ন করা হচ্ছে। মদ্যপান রুইবোস চা এছাড়াও হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

• রুবিবো চা চেষ্টা করুন যদি … আপনার চকোলেটের জন্য দুর্বলতা এবং একটি মিষ্টি-চিকন চা চাই।

ভেষজ চা কি আমার কোলেস্টেরল কমিয়ে দিতে পারে? "

3। Pu-erh

আপনি যদি কালো চা পছন্দ করেন, আপনিও পান-এয়ার কাপ পান করতে পারেন। একই পাতা থেকে তৈরি ( কামিলিয়া সিনেনসিস ) সবুজ এবং কালো চা হিসাবে, পু-এহা তৈরি হয় এবং তারপর তার স্বতন্ত্র ভূতাত্ত্বিক স্বাদ তৈরি করতে বয়সের। প্রাণী ও গবেষণাগার গবেষণায় কলেস্টেরল কমিয়ে, টিউমার প্রতিরোধ, এবং স্থূলতা হ্রাস সহ সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রকাশ করেছে। এখনও মানুষের চা উপর সঠিক প্রভাব নির্ধারণ করার জন্য করা প্রয়োজন।

কারণ শোষণ প্রক্রিয়া ফুসকুড়ি এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি উত্সাহ দেয়, অনেক নির্মাতারা মদ্যপান করার আগে প্রথম শোধক অপসারণ সুপারিশস্টিভিং আগে প্যাকেজ চেক করুন।

• পু-ইহারের চা চেষ্টা করে দেখুন যদি … আপনি আর্ল গ্রে এর উপরে আছেন এবং আপনার জীবনে নতুন কালো চা খুঁজছেন।

4। হিমারের

সুবর্ণ দুধ এবং হলুদ ল্যাটস মধ্যে, হলুদ সব রাগ সম্প্রতি। প্রতারণাটি উল্লেখযোগ্য নয়। এই উজ্জ্বল hued রুট প্রদাহ কমাতে পারে, কিছু ক্যান্সার এবং সংক্রমণ যুদ্ধ, এবং হজম আরাম। হাড়ের প্রধান সক্রিয় পদার্থ Curcumin, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রদাহ কমাতে এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে পারে। অনেক প্যাকেজিং হলুদ চা এবং রেসিপিগুলি স্বাদ উন্নত করতে এবং স্বাস্থ্যগত বেনিফিট বাড়ানোর জন্য আদা যোগ করে।

• হালকা চেষ্টা করুন যদি … আপনি ইতিমধ্যেই সবুজ রস পান এবং আপনার পানীয় থেকে সুস্থ বিকাশ খুঁজছেন।

5। Yerba সঙ্গী

ইনারব সাথি ইতিহাসে seeped একটি প্রথাগত দক্ষিণ আমেরিকান পানীয়। এটি প্যারাগুয়ে, আর্জেন্টিনা, এবং ব্রাজিলের কিছু অংশে একটি উদ্ভিদ প্রজাতির কুঁড়ি এবং পাতা দিয়ে তৈরি করা হয়। ক্যাফিন fiends বিশেষ করে শোষণের উপভোগ করতে পারে। ইয়েরাব মাতার প্রায় প্রায় দ্বিগুণ ক্যাফিন কালো চা হিসাবে রয়েছে সৌভাগ্যক্রমে, কফি হিসাবে এটি মাত্র অর্ধেক ক্যাফেইন পরিমাণে কারণ, অনেক মানুষ কফির সঙ্গে যুক্ত একই ক্র্যাশ বা জ্যান্ত অভিজ্ঞতা না।

চা অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, এবং খনিজ রয়েছে, এবং এটি তার সম্ভাব্য বিরোধী প্রদাহক বৈশিষ্ট্য এবং কার্ডিওভাসকুলার বেনিফিট জন্য গবেষণা করা হয়েছে। একটি সাম্প্রতিক সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, ইয়ার্কা মেটির ব্যবহার পারকিনসন রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে পারে, যদিও উল্লেখযোগ্যভাবে আরো গবেষণা প্রয়োজন।

• ইয়র্বা সঙ্গীকে চেষ্টা করুন যদি … আপনি একটি ঝাঁকে খুঁজছেন তবে ক্যাফেইন ক্র্যাশ আপনি পোস্ট কফি ভোগ না পছন্দ করেন না।

6। মাশরুম চা

না, ঐ জাদু মাশরুম নয়! Reishi মাশরুম চা তৈরি করা এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ anticancer, অ্যান্টিভাইরাল, এবং ইমিউন সাপোর্টিং বৈশিষ্ট্য। তাদের স্বতন্ত্র তিক্ত স্বাদ কফি জন্য তাদের একটি চমৎকার ম্যাচ করেছে, এবং অন্তত এক কোম্পানী তাদের brews তাদের অন্তর্ভুক্ত করেছে। Reisi, changa, বা cordyceps মাশরুম সঙ্গে তৈরি চা এবং coffees জন্য দেখুন। তবে, যদি আপনি রক্তচাপ বা রক্ত ​​পাতলা ঔষধ গ্রহণ করেন তবে মাশরুম চা পরীক্ষা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

• মাশরুম চা চেষ্টা করুন যদি … আপনি আপনার শস্য থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি খুঁজছেন।

7। Valerian

এই ঔষধি সঙ্গে ঘুম নিজেকে নিতম্ব ভিলারিয়ানকে শত শত বছর ধরে উদ্বেগ, অস্থিরতা এবং অনিদ্রা কমানোর জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। অনিদ্রার জন্য এটি একটি জনপ্রিয় বিকল্প প্রতিকার কারণ এটি মৃদু এবং নিরাপদ বলে মনে করা হয়।

যদিও তার অনিদ্রা-নিবিড়তা উপকারিতা অসম্পূর্ণ, তবে ভ্যালেরিয়ান এখনও চেষ্টা করার জন্য মূল্য হতে পারে যাইহোক, কিছু গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে আপনি এর প্রভাব অনুভব করতে শুরু করার আগে কয়েক সপ্তাহের জন্য valerian পরিবাহিত করতে হবে, তাই এটি থেকে অভ্যাস করার জন্য প্রস্তুত হোন। খাওয়ার আগে এক থেকে দুই ঘন্টার মধ্যে চা পান করুন এবং সবচেয়ে উপকারিতা পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

• valerian চেষ্টা করুন যদি … আপনি উদ্বেগ হ্রাস বা কিছু গুরুতর শাট-চোখ পেতে খুঁজছেন