3 প্রাকৃতিক উপায় আপনার সন্তানের চিন্তাধারা শান্ত করুন

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

একটি উদ্বিগ্ন সন্তান থাকা আপনার জন্য একটি হৃদয়গ্রাহী অভিজ্ঞতা হতে পারে এবং আপনার ছাগলছানা আপনি তার আবেগ শান্ত করতে কিছু করতে চাই, কিন্তু আপনি কোথায় শুরু করতে পারেন? আমরা নিজেদেরকে সান্ত্বনা জানার জন্য জন্মগ্রহণ করি না, তবে আমাদের শিখতে হবে। যখন আপনি একটি উদ্বিগ্ন সন্তানের প্যারেন্টিং করছেন, আপনার দুটি কাজ আছে: তাকে শান্ত এবং নিজেকে শিখতে কিভাবে নিজেকে শান্ত সাহায্য।

শৈশব উদ্বিগ্নতা পুরোপুরি প্রাকৃতিক হয় সত্য, আমাদের জগৎ কারো জন্য উত্তেজিত হতে পারে। শিশুদের তাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে বোঝার অভাব, তাদের ছোট মাপ, এবং নিয়ন্ত্রণ অভাব উদ্বেগ আরো খারাপ করতে পারেন

চিহ্নগুলি চিহ্ন

আমেরিকার উদ্বেগবিষয়ক অসদাচরণের ভিত্তিতে, আটটি বাচ্চাদের মধ্যে একটি একটি উদ্বিগ্নতা ব্যাধি থেকে ভুগছেন। আপনার সন্তানের ভীতি একটি বিট অনুভূত হয় যদি আপনি কিভাবে জানেন, বনাম একটি ব্যাধি থেকে যন্ত্রণা?

একটি উদ্বিগ্নতা রোগের রোগ নির্ণয়ের বেশ কয়েকটি উদ্বেগকে আচ্ছাদন করে, যার মধ্যে রয়েছে obsessive-compulsive disorder এবং panic disorder। পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) একটি শিশুদের দুর্ঘটনার মত একটি আঘাতমূলক ঘটনা অভিজ্ঞতা আছে যারা নির্ণয় করা হতে পারে।

পার্থক্য করার জন্য, উদ্বেগটি এত বড় যে, এটি দৈনিক কার্যক্রমগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করে। একটি বড় কুকুর ভয় ভয় একটি শিশু শুধু ভয় সম্মুখীন হতে পারে। একটি শিশু যিনি ঘর ছেড়ে না কারণ তিনি একটি কুকুর সম্মুখীন হতে পারে একটি ব্যাধি থাকতে পারে। আপনি শারীরিক উপসর্গের জন্যও দেখবেন। ঘাম ঝরছে, ক্ষুধা, এবং ঠাণ্ডা একটি অনুভূতি একটি উদ্বেগ আক্রমণ ইঙ্গিত পারে।

যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার সন্তানের একটি উদ্বিগ্নতা রোগ আছে একটি প্রথম আপনি যা করতে চান করতে হবে একটি সময়সূচী একটি ডাক্তার এর অ্যাপয়েন্টমেন্ট। উপসর্গের একটি অন্তর্নিহিত কারণ আছে কিনা তা দেখার জন্য ডাক্তার আপনার সন্তানের চিকিৎসা ইতিহাস পর্যালোচনা করতে পারেন। তারা আপনার পরিবারকে একটি মানসিক বা আচরণগত স্বাস্থ্যের পেশাজীবীকেও উল্লেখ করতে পারে।

উদ্বিগ্ন শিশুদের সাহায্য করার জন্য বিকল্পগুলি রয়েছে পেশাদার চিকিৎসা এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ। আপনি এই প্রাকৃতিক পদ্ধতির সাথে আপনার সন্তানের উদ্বেগ শান্ত করতে সাহায্য করতে পারেন।

Yoga1। যোগ এবং শ্বাস ব্যায়াম

এটি কি : উজ্জ্বল, ধীর শরীরের আন্দোলন, এবং মনোযোগ এবং ঘনত্ব সঙ্গে শ্বাস।

কেন এটি কাজ করে : "যখন উদ্বিগ্নতা বৃদ্ধি পায়, শরীরের মধ্যে অগভীর শ্বাসসহ পরিবর্তন ঘটে," বোর্ডের প্রত্যয়িত পেশাগত ও যোগব্যায়ামের চিকিত্সক মলি হ্যারিস বলেন, "এই উদ্বেগ বৃদ্ধি করতে পারে, চাপ অনুভূতি দীর্ঘায়িত "

" যোগব্যায়ামে, বাচ্চারা একটি 'পেটের শ্বাস' শিখবে, যা ডায়াফ্রাম প্রসারিত করে ফুসফুসে ভরাবে। এই parasympathetic স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে একটি বিশ্রাম অবস্থা সক্রিয়। হার্ট হার slows, রক্ত ​​চাপ কম, এবং শিশুদের শান্ত একটি বৃহত্তর অর্থে অনুভব। "

কোথায় শুরু করতে হবে: যোগব্যায়াম একসঙ্গে অনুশীলন একটি মহান ভূমিকা, এবং আপনার সন্তানের ছোট যখন আপনি শুরু, ভাল।মজাদার বাছাই করুন, ব্রিজের ডোজ বা সুখ্যাত নামধারী বাচ্চাদের পোষাকের মত সহজে ভরা। দৃঢ় এবং শ্বাস প্রশস্ত রাখা উপর মনোনিবেশ করা।

আর্ট থেরাপি ২ আর্ট থেরাপি

এটি কি: আর্ট থেরাপি, শিশুদের নিজস্ব শিথিল করার জন্য এবং কখনও কখনও থেরাপিস্টদের ব্যাখ্যা করার জন্য শিল্প করার অনুমতি দেয়।

কেন এটি কাজ করে : "শিশু যারা নিজেদের অনুভূতিগুলি প্রকাশ করতে অক্ষম বা অনিচ্ছা সত্ত্বেও নিজেদেরকে শিল্প মাধ্যমে প্রকাশ করতে পারে," মেডিডিথ ম্যাককুলক, এম। এ। এ। টি। টি। আর। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের সি। পি। সি। "শিল্প তৈরির সন্ন্যাসী অভিজ্ঞতা নিজের এবং নিজের মধ্যে আনন্দিত হতে পারে এবং এই মুহূর্তে শিশুদেরকে উত্সাহিত করতে পারে। "

কোথায় শুরু করতে হবে : শিল্প সামগ্রী সহজেই পাওয়া যায় এবং আপনার সন্তানের যতটা পছন্দ হোক ততবার তাদের ব্যবহার করতে উত্সাহিত করুন। তৈরি প্রক্রিয়ার উপর ফোকাস, সমাপ্ত পণ্য না। যোগ্য আর্ট থেরাপিস্ট আর্ট থেরাপি ক্যাকডেনশিয়াল বোর্ড অনলাইন ডাইরেক্টরি অনুসন্ধান দ্বারা পাওয়া যাবে।

গভীর চাপ থেরাপি 3 ডিপ চাপ থেরাপি

এটি কি : একটি চাপ পোশাক বা অন্য পদ্ধতির সঙ্গে একটি উদ্বিগ্ন ব্যক্তির শরীরের মৃদু কিন্তু দৃঢ় চাপ প্রয়োগ।

কেন এটা কাজ করে : "যখন আমি শিশুদের সাথে উদ্বিগ্নতা ও অটিজমের মতো বিশেষ চাহিদার সাথে কাজ করছিলাম, তখন আমি উপলব্ধি করলাম যে হ্যাগিংয়ের ফলে দ্রুত উদ্বেগ মুক্ত হয়ে যায়," লিসা ফ্রেজার বলেন। ফ্রেজার স্নুগ ন্যস্তটি আবিষ্কার করতে গিয়েছিলেন, একটি প্রফিটেবল গার্মেন্টস যা ব্যবহারকারীকে একটি অতি প্রয়োজনীয় অলঙ্কার দিতে দেয়।

কিভাবে শুরু করবেন : উদ্বেগ কমানোর জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন "সন্নিবেশ" পণ্য রয়েছে। আপনি আপনার সন্তানের একটি কম্বল বা রাগ মধ্যে আলতোভাবে ঘূর্ণায়মান চেষ্টা করতে পারেন, একইভাবে একটি শিশুর swaddled হতে পারে কিভাবে।