21 সপ্তাহ গর্ভবতী: লক্ষণ, টিপস, এবং আরও

এই সপ্তাহে আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য কি আশা করা যায়। < আপনার শরীরের পরিবর্তন আপনার দেহে পরিবর্তন

আপনি সম্ভবত এই বিন্দু দ্বারা অনুপযুক্ত গর্ভবতী হয়েছেন। আপনি আপনার ক্রমবর্ধমান পেট মিটানোর জন্য মাতৃত্ব বা বড় জামাকাপড় শুরু করতে পারেন।

আপনার শিশু ঘন ঘন চলছে এবং আপনাকে তাদের আন্দোলন অনুভব করা উচিত , যদিও তারা হালকা এবং সনাক্ত করতে কঠিন হতে পারে।

আপনার শিশু আপনার বাচ্চার

আপনার বাচ্চা 8 থেকে 1/2 ইঞ্চি লম্বা মুকুট থেকে হিল পর্যন্ত এবং প্রায় 1২ আউন্স, এটি একটি গাজরের আকার।

সপ্তাহে 21/1 TwinsTwin বিকাশ> আপনার গর্ভাবস্থার অর্ধেকের বিন্দুটি নার্সারি পরিকল্পনা শুরু করার জন্য একটি চমৎকার সময়। আপনি বিস্মিত হতে পারে যদি আপনি দুটি ক্রিশ্চিয়ানো প্রয়োজন হবে। পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমী একাধিক শিশুদের জন্য একই ঘুম এলাকা ব্যবহার করে বিরুদ্ধে সতর্ক। প্রতিটি শিশুর নিরাপত্তার কারণে তাদের নিজস্ব ঘুমের জায়গা থাকতে হবে।

লক্ষণগুলি সপ্তাহের গর্ভবতী উপসর্গ

বেশিরভাগ মহিলারা তাদের দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক সময় শারীরিকভাবে অনুভূতি অনুভব করে, কিন্তু কিছু অস্বস্তিকর উপসর্গ এখনও সপ্তাহ 21 হতে হতে পারে। আপনার স্তন বড় হতে পারে এবং আপনি প্রসারিতের চিহ্ন ব্যবহার করতে পারেন। আপনি অতিরিক্ত উপসর্গগুলিও উপভোগ করতে পারেন যেমন:

ভ্যারিসোজ নাসিকা

আপনার গর্ভাশয়ে প্রসারিত হওয়ার কারণে, আপনি আপনার পা, স্ত্রী, বা মলদ্বারের মধ্যে ভ্যারিসোজ শিরা গঠন করতে পারেন। এই প্রসবের পরে থাকতে পারে, যদিও অনেক ক্ষেত্রে তারা উন্নতি বা একটি স্বল্প সময়ের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়

আপনার পায়ে আপনার হৃদয়ের চেয়ে উচ্চতর উন্নত করুন।

দীর্ঘস্থানের জন্য এক জায়গায় বসে বা দাঁড়াবেন না। ঘন ঘন বিরতি এবং চারপাশে হাঁটা।

একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার ওজন বজায় রাখুন।

যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার খাওয়ানো, প্রচুর পরিমাণে পানীয় খাওয়ার এবং একটি চিকিত্সক-অনুমোদিত স্টল সফটনার ব্যবহার করে ক্যাপশন প্রতিরোধ করুন যদি প্রয়োজন হয়।

• মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ
• আপনার গর্ভাবস্থা অগ্রগতি হিসাবে মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ (ইউটিআই) সাধারণ। এটি প্রায়ই মূত্রাশয় উপর জরায়ুর অতিরিক্ত ওজন কারণে, যা প্রস্রাব প্রবাহ ব্লক করতে পারেন। এই প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। আপনি প্রস্রাবের আকাঙ্ক্ষা অনুভব যখন বিলম্ব করবেন না। কিভাবে গর্ভাবস্থায় একটি UTI আচরণ সম্পর্কে আরও জানুন
• ইউটিআই উপসর্গের সন্ধানে যেমন:
• প্রস্রাবের সময় ব্যথা বা বার্ন করা

ঘন ঘন প্রস্রাব (আপনার কি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি)

মূত্রত্যাগের অপরিহার্যতা

পিউবিক এলাকা ব্যথা বা ক্রাম্পিং < ঠাণ্ডা

• জ্বর
• মেঘলা এবং / বা দুর্গন্ধযুক্ত প্রস্রাব
• বেশিরভাগ ইউটিআইগুলি সফলভাবে আপনার ডাক্তারের প্রস্তাবিত অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে চিকিত্সা করা হয়, যা শিশুর জন্যও নিরাপদ।
• যদি ইউটিআই না হয় তবে চিকিত্সা কিডনিতে ছড়িয়ে পড়তে পারে। কিডনি সংক্রমণের লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
• পিঠের ব্যথা
• ঠাণ্ডা
• জ্বর

উষ্ণতা

বমি করা

• গর্ভাবস্থায় একটি কিডনি সংক্রমণ একটি জরুরি অবস্থা। এটি অনধিক পরিশ্রম বা কম জন্ম ওজনের হতে পারে।
• ব্রণ এবং তৈলাক্ত ত্বক
• আপনি বৃদ্ধি চামড়া breakouts হতে পারে। এটি হরমোনের কারণে হতে পারে যা তৈল থেকে বেশি উৎপাদন করে।
• বর্ধিত ব্রণ মোকাবেলা করার জন্য, এই পদক্ষেপগুলি চেষ্টা করুন:
• সকালে এবং সন্ধ্যায় হালকা শুষক এবং গন্ধক জল দিয়ে মুখ ধুয়ে এবং ব্যায়ামের পরে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।

তেল-বিনামূল্যে প্রসাধনী ব্যবহার করুন

প্রতিদিন চুলায় চুলা চুল ধুয়ে নিন

একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার জন্য এই সপ্তাহে কাজ করার জন্য জিনিসগুলি

স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট (এনআইএইচ) নির্দেশ করে যে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে মহিলাদের প্রতি মাসে ২ থেকে 4 পাউন্ড লাভ করা উচিত। আপনার ওজন বৃদ্ধি লক্ষ্যগুলি আঘাত করার জন্য আপনার খাবার খাওয়ার দ্বিগুণ করতে হবে না।

• গর্ভধারণের আগে স্বাভাবিক ওজনযুক্ত মহিলাদের শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভধারণের জন্য প্রতিদিন 300 অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন। আপনি যদি আপনার খাদ্য সঙ্গে সংগ্রাম করছেন, একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী পরামর্শ বিবেচনা।
• আপনি যদি ইতিমধ্যে শিশুর জন্মের ক্লাসের জন্য সাইন আপ না করেন তবে এখন একটি ভাল সময়। আপনি আপনার বাচ্চা নার্সারি এবং layette পরিকল্পনা শুরু করতে চাইতে পারেন। আপনার পেট আরও চ্যালেঞ্জিং যে একটি বিন্দু থেকে বৃদ্ধি আগে এই কাজগুলি যত্ন নেওয়া সম্ভবত সহজ হবে।
• কিছু নারী গর্ভাবস্থায় যৌনতা নিয়ে উদ্বিগ্ন, বিশেষতঃ গর্ভাবস্থার প্রবনতা এবং আপনার শিশুর বৃদ্ধি হয় একটি অসমাপ্ত, স্বাভাবিক ঝুঁকির গর্ভাবস্থায় আপনার এবং আপনার বাচ্চার জন্য সেক্স নিরাপদ। আসলে, রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে আপনি আরও বেশি যৌনতা উপভোগ করতে পারেন।

কিন্তু যদি আপনার একটি উচ্চ ঝুঁকির গর্ভাবস্থা থাকে, তবে যৌন কার্যকলাপের নিরাপত্তার ব্যাপারে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ডাক্তারকে কল করার জন্য ডাক্তারকে ডাকুন

যদি আপনি নিম্নলিখিত কোনও উপায়ে ডাক্তার দেখাতে পারেন:

যোনি রক্তপাত

যোনি স্রাব বাড়ানো

গন্ধ দিয়ে স্রাব

জ্বর

ঠাণ্ডা < প্রস্রাব সঙ্গে ব্যথা

• কম পেটে ব্যথা বা cramping
• আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য যত্ন এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ। হরমোন, শারীরিক অস্বস্তিকরতা, এবং চাকরি বা বাড়ির অন্যান্য শিশুদের পরিচালনায় সবাইকে চাপ সৃষ্টি করতে পারে কিছু চাপ স্বাভাবিক, কিন্তু যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী চাপ ভোগ করেন তবে এটি আপনার শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে।
• যদি আপনি মনে করেন যে আপনার চাপ স্বাভাবিকের বাইরে, আপনার ডাক্তারকে কল করুন। কাউন্সেলিং সহায়ক হতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং যোগব্যায়াম বা ধ্যান হিসাবে শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন এছাড়াও আপনি স্ট্রেস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
• দ্রুতগতির দ্রুতগতির সময়
• এখন যে আপনি আপনার দ্বিতীয় ত্রিশের মধ্যে ভাল আছেন এবং সম্ভবত আপনার বাচ্চাটি চলার অনুভূতি অনুভব করছেন, আপনি বাস্তবতাটি সম্মুখীন হচ্ছেন যে আপনি খুব শীঘ্রই একটি মায়ের হবে বেশিরভাগ মহিলারা শক্তির উত্স অনুভব করে এবং এই সপ্তাহে কম অস্বস্তিকর হয়। আপনার শিশুর আগমনের জন্য পরিকল্পনা উপভোগ করুন। এবং 2016 এর সেরা গর্ভাবস্থার ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন চেক করুন।