লেমোংগ্রাস চা: 10 উপকারিতা

এটি কি?

লিমংরাজ, সিটিওনেলা নামেও একটি লম্বা, ডালপালা উদ্ভিদ। এটি একটি তাজা, লেমোনি সুবাস এবং সিট্রাসের গন্ধ.এটা থাই রান্দা এবং বাগ বিরক্তিকর একটি সাধারণ উপাদান। এমেরোম্রেসিতে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা হয় বাতাসকে টেনে আনতে, চাপ কমানো, এবং মেজাজ উত্তোলন করা।

লেমোফরস একটি লোক প্রতিকারের জন্য ব্যবহৃত হয় ঘুম বাড়াতে, ব্যথা দূর করা, এবং অনাক্রম্যতা বাড়ানো। লেমোংগ্রাস উপভোগের সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায়গুলির মধ্যে একটি হল tea.Limongrass চা পান কিভাবে এই সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রদান করতে পারে তা শিখতে রাখুন।

<অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট 1. এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য

কৃষি এবং খাদ্য রসায়ন জার্নাল প্রকাশিত একটি গবেষণায়, lemongrass কয়েকটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা রোগের কারণ হতে পারে যে আপনার শরীরের বিনামূল্যে র্যাডিকেল scavenge করতে সাহায্য করতে পারে। নোটের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হল ক্লোরোজনিক অ্যাসিড, অরিজরিটিন এবং সুইটিজিয়াপনিন। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার ক্যালোনারীয় ধমনীতে কোষের রোগহীনতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

Antimicrobial2। এটি antimicrobial বৈশিষ্ট্য আছে

Lemongrass চা মৌখিক সংক্রমণ এবং cavities আচরণ করতে পারে, তার antimicrobial বৈশিষ্ট্য ধন্যবাদ। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ কর্তৃক প্রকাশিত ভিট্রো গবেষণায় ২01২ সালে, লেমোফ্রান্স অপরিহার্য তেল

স্ট্রেপটোকোকস মিউট্যান্স ব্যাকটেরিয়া, দাঁত ক্ষয় জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যাকটেরিয়া বিরুদ্ধে অ্যানিমাইকোবাইলিক ক্ষমতা প্রদর্শন করেছে।

আরও গবেষণায় দেখা যায় যে লোমোপ্রস তেল এবং রূপালী আয়নগুলি বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাসের বিরুদ্ধে একসাথে কাজ করতে পারে।

এন্টি- inflammatory3। এটি বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য আছে

সোডিয়াম রোগ এবং স্ট্রোক সহ অনেক পরিস্থিতিতে ভূমিকা পালন করা হয় বলে মনে করা হয়। মেমোরিয়াল স্লোন কেটারিং ক্যান্সার সেন্টারের মতে, লিমংগ্রাস, সিট্রাল এবং গারানিয়ালের দুটি প্রধান যৌগগুলি, এর বিরোধী প্রদাহজনক সুবিধাগুলির জন্য দায়ী বলে মনে করা হয়।

এই যৌগগুলি আপনার শরীরের নির্দিষ্ট প্রদাহ সৃষ্টিকারী মার্কারগুলি মুক্ত করার জন্য স্টপকে সহায়তা করার জন্য বলা হয়।

Anticancerous4। এটি আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে

লিমংগ্রাসে সিটিralটিও ক্যান্সার কোষের কিছু লাইনের বিরুদ্ধে শক্তিশালী অ্যান্টাক্যানের ক্ষমতা আছে বলে মনে করা হয়। Lemongrass বিভিন্ন উপাদান ক্যান্সার যুদ্ধ সাহায্য। এটি কোষের মৃত্যুকে সরাসরি বা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করে যাতে আপনার শরীর তার নিজের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়।

কেমোথেরাপি এবং বিকিরণকালে লেমোফ্রাস চা কখনও সহায়ক উপায়ে ব্যবহৃত হয়। এটি শুধুমাত্র একটি ক্যান্সোলজিস্টের নির্দেশিকা অধীনে ব্যবহার করা উচিত।

Digestion5। এটি সুস্থ হজমকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে

লিমংগ্রাস চা একটি কাপ অপ্রত্যাশিত পেট, পেট কাটা, এবং অন্যান্য পাচক সমস্যাগুলির জন্য একটি যান-বিকল্প বিকল্প।ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ কর্তৃক প্রকাশিত চাঁপাইনবাবগঞ্জের একটি 2012 গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, গ্যাস্ট্রিক আলসারের বিরুদ্ধে লেমনগরাস কার্যকরও হতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে লেমোংগ্রাস পাতাগুলি অপরিহার্য তেল অ্যাসপিরিন এবং এথানল থেকে ক্ষতির বিরুদ্ধে পেট আচ্ছাদন রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত অ্যাসপিরিন ব্যবহার গ্যাস্ট্রিক আলসারের একটি সাধারণ কারণ।

Diuretic6। এটি একটি ডায়রিটিক হিসাবে কাজ করতে পারে

প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য বিশ্বের, lemongrass একটি পরিচিত diuretic হয়। একটি diuretic আপনি আরো বেশি প্রস্রাব করে তোলে, অতিরিক্ত তরল এবং সোডিয়াম আপনার শরীরের ridding। যদি হৃদরোগ, লিভার ব্যর্থতা, অথবা শ্বাসনালী হয় তবে ডায়রিটিক্সগুলি প্রায়ই নির্ধারিত হয়।

একটি 2001 গবেষণা চর্বিতে lemongrass চা প্রভাব মূল্যায়ন অজৈব ক্ষতি বা অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যার ফলে ছাড়া সবুজ চা অনুরূপ diuretic কার্যকলাপ দেখায়। গবেষণার জন্য ছয় সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চর্বি দেওয়া লেমোংরাসের চা দেওয়া হয়।

উচ্চ রক্ত ​​চাপ 7 এটি উচ্চ সিস্টোলিক রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে

২01২ সালের একটি পর্যবেক্ষণ গবেষণায়, 72 পুরুষ স্বেচ্ছাসেবকদেরকে লেমোংরাজ চা বা সবুজ চা পান করতে দেওয়া হয়। যারা লেমোংগ্রাস চা পান করেন তারা সিস্টোলিক রক্তচাপের একটি মাঝারি ড্রপ এবং ডায়স্টোলিক রক্তচাপের একটি হালকা বৃদ্ধি ভোগ করেন। তারা একটি উল্লেখযোগ্যভাবে নিম্ন হার্ট রেট ছিল।

যদিও আপনার উচ্চ রক্তচাপের রক্তচাপ থাকলে এই ফলাফলগুলি উত্তেজনাপূর্ণ হয়, গবেষকরা মনে করেন যে হার্টের সমস্যায় পুরুষেরা সংযমের মধ্যে লেমোংগ্রাস ব্যবহার করা উচিত। এটি আপনাকে হার্টের হার বা ডায়াসটোলিক চাপ বৃদ্ধি বাড়াতে সাহায্য করে।

Cholesterol8। এটি আপনার কলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে

উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগ অথবা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। জার্নাল অব অ্যাডভান্সড ফার্মাসিউটিক্যাল টেকনোলজি অ্যান্ড রিসার্চ এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে লেমোফ্রান্স তেল এক্সট্র্যাক্ট পশুদের কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়। কোলেস্টেরল কমানো ডোজ উপর নির্ভরশীল ছিল।

২011 সালে, ইঁদুরের আরও গবেষণাটি দৈনিক 100 মিলিগ্রাম লোমোংরাজ অপরিশোধিত তেলের দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তা নিশ্চিত করেছে। Lemongrass চা lemongrass তেল হিসাবে একই প্রভাব আছে কিনা দেখতে আরো গবেষণা প্রয়োজন।

ওজন হ্রাস 9 এটি আপনার ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে

আপনার চারাবত লঘু শুরু করতে ও ওজন হারাতে সাহায্য করার জন্য লামোফ্রাস চাটিকে ডিটক্স চা হিসাবে ব্যবহার করা হয়। তবুও, লিমংগ্রাস এবং ওজন হ্রাসের বেশিরভাগ গবেষণালব্ধ তত্ত্বই বাস্তব নয়, বৈজ্ঞানিক নয়। যেহেতু lemongrass একটি প্রাকৃতিক diuretic, আপনি এটি যথেষ্ট পান, আপনি সম্ভবত কিছু পাউন্ড ড্রপ সম্ভবত।

স্বাভাবিকভাবে, আপনার ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য চিনি-মিষ্টি পানীয়ের পরিবর্তে lemongrass মত ভেষজ চা সঙ্গে আপনার খাদ্য মধ্যে প্রতিস্থাপন আপনি আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য পৌঁছানোর সাহায্য করতে পারে। তবে, আপনি শুধুমাত্র lemongrass চা পান না একচেটিয়াভাবে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। জল বা অন্যান্য unsweetened পানীয় সঙ্গে lemongrass চা এর বিকল্প চাকা চেষ্টা করুন।

PMS10। এটি পিএমএস এর উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে

লেমোফ্রাস চা মাসিক ক্র্যাশ, ব্লোটিং এবং হট ফ্ল্যাশের প্রাকৃতিক উপায়ে ব্যবহার করা হয়। বিশেষ করে lemongrass এবং পিএমএস উপর কোন গবেষণা নেই, কিন্তু, তত্ত্ব, তার পেট-শুষ্ক এবং বিরোধী প্রদাহক বৈশিষ্ট্য সাহায্য করতে পারে। অতিরিক্ত, জার্নাল অব অ্যাডভান্সড ফার্মাসিউটিক্যাল টেকনোলজি অ্যান্ড রিসার্শে প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুযায়ী, লেমোংগ্রাস তেল শরীরকে শীতল করার জন্য সহায়ক।

ব্যবহার করুন কিভাবে ব্যবহার করুন

কোন শর্তের জন্য একটি স্ট্যান্ডার্ড ডোজ সুপারিশ করার জন্য লেমোংরাজ চাতে পর্যাপ্ত গবেষণা নেই। সুপারিশ ডোজ করার জন্য, আপনার ডাক্তার বা একটি যোগ্যতাসম্পন্ন প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য বৃত্তিমূলক পরামর্শদাতাদের সাথে পরামর্শ করুন।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আপনার ঝুঁকি সীমাবদ্ধ, প্রতিদিন এক কাপ দিয়ে শুরু করুন। আপনি যদি এই ভাল সহ্য করতে পারেন, আপনি আরও পান করতে পারেন। আপনি যদি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে চা পান করা বা কাটা বন্ধ করুন।

লেমোংরাজ চা তৈরি করতে:

1 কাপ তোলার পানি 1 টেবিল চামচ দিয়ে তাজা বা শুকনো লিমংগ্রাস

1. কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের জন্য খাড়া করুন
2. চা চাপুন
3. গরম উপভোগ করুন বা বরফের কিউব যোগ করুন আইসেড লেমোংরাজ চা
4. বেশিরভাগ প্রাকৃতিক খাবারের দোকানগুলিতে অনলাইনে লামংরাজ চা অথবা লেমোংগ্র্যাস চা ব্যাগ খুঁজে পেতে পারেন। আপনি নার্সার্স যেখানে বিক্রি হয় নিজেকে নিজেকে উত্থাপন করতে নবীন lemongrass ক্রয় করতে পারেন। সম্ভাব্য, জৈব lemongrass চয়ন করুন যা সিন্থেটিক কীটনাশক সঙ্গে চিকিত্সা করা হয় না।

ওষুধ এবং ভেষজ চা ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না, যদিও কিছু প্রাক-প্যাকেজ ভেষজ চা ইউ। এস। ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন লেবেল আইনগুলি অনুসরণ করে। আপনি একটি উচ্চ মানের, বিশুদ্ধ পণ্য পেতে নিশ্চিত করতে শুধুমাত্র একটি নির্ভরযোগ্য প্রস্তুতকারকের আপনি বিশ্বাস থেকে ভেষজ চা কিনতে।

যদি আপনি লামোংগ্রাস পান না করেন তবে এটির সাথে রান্না করার চেষ্টা করুন। আপনার প্রিয় স্যুপ একটি ডাল বা দুই যোগ করুন - এটা চিকেন নুডল সঙ্গে ভাল জোড়া। আপনি পোল্ট্রি বা মাছ থেকে পোড়ানো আগে এটি যোগ করতে পারেন আপনি lemongrass কাঁচা খেতে পারেন, তবে, এটি ভাল কাঁটা থেকে এটি stringy হতে থাকে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি

সাধারণত lemongrass খাদ্য পরিমাণে ব্যবহৃত নিরাপদ বলে বিবেচনা করা হয়, যার মধ্যে সাধারণত চা তৈরির পরিমাণ উল্লেখ করা হয়।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত:

চক্কর

• ক্ষুধার বৃদ্ধি
• শুকনো মুখ
• বর্ধিত প্রস্রাব
• ক্লান্তি
• কিছু লোক লিমংগ্রাসের এলার্জি হতে পারে। যদি আপনি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া লক্ষণগুলি উপভোগ করেন যেমন:

ফুসকুড়ি

• খোঁচা
• শ্বাস কষ্টের সমস্যা
• দ্রুত হৃদস্পন্দন
• আপনি লামঙ্গ্রাস চা পান না করলে যদি আপনি:

গর্ভবতী হন

• প্রেসক্রিপশন ডায়রিটিক্স গ্রহণ করুন
• নিম্ন হৃদস্পন্দন আছে
• কম পটাসিয়ামের মাত্রা আছে
• টেকওউইথ নীচের লাইন

লেমোফারস চা সাধারণত একটি নিরাপদ ও স্বাস্থ্যবান ভেষজ পানীয়। সর্বাধিক প্রাকৃতিক খাদ্য স্টোরেজগুলি পাওয়া বা পাওয়া সহজ। প্রাণী এবং ল্যাবরেটরি গবেষণা দেখায় যে lemongrass- এর প্রদাহ, antimicrobial, এবং anticancer বৈশিষ্ট্য আছে। Lemongrass এছাড়াও আপনার পেট আস্তরণের সুরক্ষা এবং আপনার লিপিড প্রফাইল উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

লিমংগ্রাস চা ব্যবহার না করে লেমোফ্রান্স অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে অনেক লামঙ্গারস গবেষণা করা হয়। Lemongrass স্বাস্থ্য সুবিধার নিশ্চিত করার জন্য lemongrass চা ব্যবহার করে আরো মানুষের গবেষণা প্রয়োজন হয়।

আপনার ডাক্তারের অনুমোদন ব্যতিরেকে আপনার লিম্ফ্রোজে চা চাষের সাথে কোনও চিকিত্সা বা আপনার নির্দিষ্ট ঔষধের পরিবর্তে এটি ব্যবহার করা উচিত নয়।