রাতারাতি ওটস: আমাদের প্রিয় রেসিপিগুলি

ওটমিল সস্তা, ভর্তি এবং আপনার জন্য ভাল। আপনি ধরা না হলে, আপনি হারিয়ে যাচ্ছেন! ক্যালিফোর্নিয়ার ডেইরি কাউন্সিলের মতে, মাত্র এক-দেড় কাপ ওটমিল প্রতিদিন প্রচুর উপকারিতা প্রদান করে। এই বেনিফিট মূলত একটি oatmeal পাওয়া ফাইবার একটি ক্রেডিট, এবং অন্তর্ভুক্ত:

• রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণ
• ওজন কমানোর সহায়তা
• রক্তচাপ কমানো
• কোলেস্টেরল ব্যবস্থাপনা

রাতারাতি ওট সম্পর্কে মহান জিনিস হল যে আপনি একসঙ্গে একটি বায়ুরোধী ধারক মধ্যে সব উপাদান একসাথে রাখা, এটি আপনার ফ্রিজে সেট, এবং ব্রেকফাস্ট জেগে। রাতারাতি oats এর স্বচ্ছন্দে যারা সব স্বাস্থ্য বেনিফিট যোগ করুন, এবং আপনি ডান পাতে প্রতি দিন শুরু করতে পারেন।

ডায়াবেটিসের জন্য ওটমিল ভাল কেন "

চকোলেট নারকেল ওভারটাইম ওটস

এই বাদামি রাতারাতি ওটস রেসিপি গ্রীষ্মমন্ডলীর জন্য একটি নিখুঁত ফিটনেস হিসেবে গ্রীষ্মমন্ডলীয় সুস্বাদু উদ্ভিদ নিয়ে আসে, তবে সেই মিডউইটারের জন্য # ত্রৈমাসিক ছুটির দিনগুলিও এই রেসিপিটি পুরোপুরি কাজ করে। একটি রাতের খাবারের ডেজার্ট।

রেসিপি পান!

কলা বাদাম রাত্রি ওটস

একসঙ্গে একসঙ্গে আখরোট এবং কলা ছাড়া যায় না, সম্ভবতঃ cranberries এবং বাদাম, কিন্তু বিন্দুটি হল কলা এবং আখরোট একে অপরের জন্য তৈরি করা হয়। এই মিষ্টি পেটা শেফ থেকে এই রাতারাতি ওটস রেসিপি এই অংশীদারিত্বটি তুলে ধরে এবং অতিরিক্ত গন্ধ ও উষ্ণতার জন্য কিছু দারুচিনি ও জায়ফলের মধ্যে ছড়িয়ে দেয়।

রেসিপি পান!

ব্লুবেরি রাত্রির আলো ওটস

ব্লুবেরি ওটমেইল জেগে উঠার একটি নিখুঁত উপায়, এবং কেবলমাত্র ভ্যাগান ব্লগ থেকে এই রাতারাতি ওটস রেসিপি অবশ্যই আপনার লাইনআপে স্থায়ী জায়গা থাকা উচিত। মধু, এছাড়াও মধু একটি দুর্দান্ত পছন্দ।

রেসিপি পান!

চকলেট দারুচিনি ওভারটাইম ওটস

হোমো পুষ্টি থেকে এই রেসিপি দিয়ে আপনার ডেজার্টের সময় চকোলেট সীমাবদ্ধ করতে হবে না। আমরা মনে করি এটি চকলেট পুডিং এর সুস্থ সংস্করণের মতো একটি মহান ডেজার্ট তৈরি করবে।

রেসিপি পান!

স্ট্রবেরি চিয়া রাতারাতি ওটস

এই রেসিপি মধ্যে দুধ, দই, এবং স্ট্রবেরি একটি মহান বিকালে জলখাবার জন্য বা এমনকি পরে ডিনার আচরণ জন্য। তাদের মাধ্যাকর্ষণ সত্ত্বেও, স্ট্রবেরি একটি কম ক্যালোরি ফল, এবং ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি, এবং anticancer অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস মত পুষ্টি ধারণ করে।

রেসিপি পান!

বেরি চিয়া রাতারাতি ওটস

আপনার রাতারাতি ওটকে ব্লুবেরি থেকে সীমাবদ্ধ করবেন না - আপনার হাতে যে জাল থাকবে তা ব্যবহার করুন। এই রেসিপি হিমায়িত berries জন্য কল, কারণ এর মানে আপনি এটি বছরের কোন সময় করতে পারেন এবং ঋতু মধ্যে কি বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।

রেসিপি পান!

ম্যাপেল ভ্যানিলা ওভারটাইম ওটস

চিত্রের উৎস: সূর্যের বাস্কেটের খাবার

তারিখগুলি যুক্ত করা একটি রাউন্ডের ওটসকে মিষ্টি করার একটি দুর্দান্ত উপায়।মধুর থেকে ভিন্ন, তারাও শ্যাভ্যান। এই জৈবিক রান্নাঘর থেকে এই রেসিপিটি এলাইমও সরবরাহ করে, এটির সাথে পুরোপুরি একগুঁয়ে মশলা।

রেসিপি পান!

অরেঞ্জ পিষ্টাশো রাতারাতি ওটস

আন্তরিক প্রজেক্ট এই অনন্য এবং সুস্বাদু দেখানো রাতারাতি ওটস রেসিপি প্রদান করে। এটি আপনি (এবং আপনার স্বাদ কুঁড়ি) ডান আপ ঘুমান নির্দিষ্ট একটি স্বাদ প্রদান করার জন্য কমলা রস, রস, এবং আরো ব্যবহার করে।

রেসিপি পান!

চিনাবাদাম মাখন রাতারাতি ওটস

আপনার ওটমিল মধ্যে চিনাবাদাম মাখন নির্বাণ শুধু yum ফ্যাক্টর না, এটা একটি বিট হৃদয়পূর্ণ, এই রেসিপি একটি মহান পছন্দ তৈরীর যখন লাঞ্চ একটি দীর্ঘ উপায়। Minimalist বেকার অনেক শীর্ষস্থানীয় প্রস্তাবনা তোলে, কিন্তু আমরা কলা একটি নিখুঁত ম্যাচ হবে বলে মনে হয়।

রেসিপি পান!

সুইস মুসুলি

বেশিরভাগ ফাঁসির মতো, রাতারাতি ওটগুলি বেশ কিছুদিন ধরে প্রায় কাছাকাছি। সুইজারল্যান্ডে, তারা মুসাজি নামে পরিচিত (প্যাকেজযুক্ত মুসসিলের সাথে বিভ্রান্ত না হওয়া)। একটি শতাব্দী ধরে মুসসি জনপ্রিয় হয়েছে আমরা কি লিসা রান্না এর রেসিপি ঐতিহ্যগত toppings দীর্ঘ তালিকা, যা আপনার সকালে রিভিউ তাজা এবং সৃজনশীল রাখে সম্পর্কে কি পছন্দ।

রেসিপি পান!