সবুজ চা খাওয়ার সময় খাওয়ানো: শিশুর জন্য ক্ষতিকর?

আপনি স্তন-খাওয়ানোর সময়, আপনি আপনার খাদ্যতে ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দিতে হবে।

আপনার খাওয়া এবং পানীয় যা আপনার দুধের মাধ্যমে আপনার শিশুর কাছে স্থানান্তরিত হতে পারে। যারা দুধ খাওয়ানো হয় তারা মদ, ক্যাফিন, এবং নির্দিষ্ট কিছু ঔষধগুলি এড়াতে পরামর্শ দেয়। আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে চা কফি তুলনায় কম ক্যাফিন আছে, এবং সবুজ চা তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কারণে সুস্থ বলে বিবেচিত হয়। তাই আপনি স্তন-খাওয়ানোর সময় সবুজ চা পান করতে নিরাপদ?

সবুজ চাের ক্যাফিন কন্টেন্ট সম্পর্কে আরও জানতে এবং স্তন-খাওয়ানোর সময় ডাক্তাররা মহিলাদের জন্য পরামর্শ দিচ্ছে।

স্তন খাওয়ানো এবং ক্যাফিন

ডাক্তাররা ছোট শিশুদেরকে ক্যাফিন দেওয়ার সুপারিশ করেন না, এবং একইভাবে শিশুদের জন্য যায়। গবেষণায় বুকের দুধ খাওয়ার সময় ক্যাফিন পান করার কোন স্থায়ী বা জীবন-হুমকির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা যায় নি, তবে এটি অবশ্যই সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। স্তন দুধের মাধ্যমে জিহ্বা আরও বেশি খিটখিটে হতে পারে বা ঘুমের সমস্যা হতে পারে। এবং এটি একটি বিরক্তিকর শিশুর চায় যদি এটি এড়ানো যায়।

ড। ক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা মনিকার প্রভিডেন্স সেন্ট জন স্বাস্থ্য কেন্দ্রের শেরি রস, ওব-জিএনএন এবং মহিলা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বলেন, "ক্যাফিন পাঁচ থেকে ২0 ঘন্টা আপনার সিস্টেমে থাকতে পারে। আপনি যদি ওষুধ গ্রহণ করছেন, তাহলে শরীরের চর্বি বা অন্যান্য চিকিত্সাগত সমস্যাগুলি রয়েছে, এটি আরও দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। "

ক্যাফিন একটি নবজাতকের সিস্টেমে বয়স্কদের সিস্টেমের চেয়ে অনেক বেশি সময় থাকতে পারে, তাই আপনি বেশ কিছু সময়ের জন্য অস্থিরতা এবং ঘুমের সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করতে পারেন।

সবুজ চা এবং ক্যাফিন

সবুজ চা অবশ্যই কফি হিসাবে যত বেশি ক্যাফেইন নেই, এবং আপনি এমনকি ক্যাফিন মুক্ত জাতের পেতে পারেন। একটি 8-আউন্স নিয়মিত সবুজ চা পরিবেশন করা 24 থেকে 45 মিলিগ্রামের তুলনায়, ব্রিড কফি 95 থেকে 200 মিলিগ্রামের তুলনায়।

কি নিরাপদ বিবেচিত?

"সাধারণভাবে, আপনি প্রতিদিন এক থেকে তিন কাপ সবুজ চা খেতে পারেন এবং আপনার নবজাতকের কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব নেই," ডঃ রস ব্যাখ্যা করেন। "আপনি স্তন-খাওয়ানো যদি প্রতিদিন 300 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিনের ব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হয় "

আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস (এএপি) অনুযায়ী, স্তন দুধের মায়ের দ্বারা 1 শতাংশেরও বেশি ক্যাফিন গ্রহণ করা হয়। আপনি যদি তিন কাপের বেশি পান করেন না, তাহলে আপনাকে ঠিক করতে হবে।

এএপি এও বলে যে, পাঁচ বা তার বেশি ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ের পর যখন আপনি শিশুটিকে বিরক্তিকর বলে মনে করতে শুরু করেন যাইহোক, মানুষ এর metabolisms ভিন্নভাবে ক্যাফিন প্রক্রিয়া। কিছু মানুষ অন্যদের তুলনায় এটির জন্য উচ্চতর সহনশীলতা রাখে, এবং এইগুলি শিশুদের জন্যও সত্য ধারণ করে। আপনি কতটুকু পান করবেন এবং আপনার বাচ্চার আচরণে আপনার ক্যাফিন খাওয়ার উপর ভিত্তি করে কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করলে তা মনোযোগ দিতে একটি ভাল ধারণা।

আপনি মনে রাখবেন যে চকলেট এবং সোডা এছাড়াও ক্যাফিন থাকে আপনার চা পানীয় সঙ্গে এই আইটেমগুলি মিশ্রন আপনার সামগ্রিক ক্যাফিন ভোজনের আপ হবে।

বিকল্পসমূহ

যদি আপনি আপনার চা মাধ্যমে খুব বেশি ক্যাফিন পাওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হন, তবে সবুজ চা জন্য ক্যাফিন-মুক্ত বিকল্প আছে কিছু কালো চা স্বাভাবিকভাবেই সবুজ চা চেয়ে কম ক্যাফিন থাকে। এমনকি ক্যাফেইন-মুক্ত পণ্যগুলিতে এখনও অল্প পরিমাণে ক্যাফিন থাকে, তবে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম হবে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অন্য কিছু কম ক্যাফিন ফ্রি চা পান করার জন্য নিরাপদ থাকে:

সাদা চা

• কামমাইল চা
• আদা চা
• পেপারমিন্ট চা
• ড্যান্ডেলিয়ন
• গোলাপের হিপস
• টেকএইচ

এক বা দুই কাপ চা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে না। মায়ের জন্য যারা সত্যিই একটি গুরুতর ক্যাফিন সংশোধন প্রয়োজন প্রতি এবং এখন আবার, এটি করা সম্ভব। সামান্য পরিকল্পনা সঙ্গে, এটা বড় পরিবেশন বা অতিরিক্ত কাপ আছে ঠিক আছে। আপনার শিশুর পরবর্তী খাবারের জন্য রেফ্রিজারেটর বা ফ্রিজারে সংরক্ষণের জন্য পর্যাপ্ত দুধ পাম্প করুন।

"যদি আপনার মনে হয় যে আপনি আপনার শিশুর জন্য কিছু অনিরাপদ ব্যবহার করেছেন, তবে 24 ঘন্টার জন্য 'পাম্প ও ডাম্প' থেকে ভাল। ২4 ঘন্টা পরে, আপনি নিরাপদে বুকের দুধ খাওয়ানোর ব্যবস্থা করতে পারেন, "ড। রস বলেন।

পাম্প এবং ডাম্পটি আপনার দুধের সরবরাহ পাম্প করার এবং আপনার শিশুকে খাওয়ানো না করে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে বোঝায়। এই ভাবে, আপনি খুব বেশি ক্যাফিন থাকতে পারে এমন দুধের মাধ্যমে কাজ করেন