উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল এবং হাইপারটেনশন মধ্যে কি কি সংযোগ আছে?

হৃদরোগের ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর থাকার মানে হচ্ছে আপনি সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। দুটি উপায়ে আপনি আপনার জীবনে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন করতে হবে।

বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে যখন লোকেদের একাধিক ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর রয়েছে, যেমন উচ্চ রক্ত ​​কলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ, এই কারণগুলি একসঙ্গে কাজ করে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক খারাপ।

এমনকি যদি আপনার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের মাত্রাগুলি শুধুমাত্র মৃদুভাবে উঁচু হয় তবে তারা আপনার দেহে উপস্থিত থাকলেও একে একে আপনার রক্তবাহী ও হৃদয়কে দ্রুত ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। নিয়ন্ত্রিত হয় না, তারা অবশেষে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের জন্য স্তরে অবস্থান করে, পাশাপাশি কিডনি রোগ এবং দৃষ্টি ক্ষতির মতো অন্যান্য সমস্যার সমাধান করে।

যদি আপনি ইতিমধ্যে উচ্চ রক্তের নির্ণয় করা হয়ে থাকেন কোলেস্টেরল, হক যেমন রক্তচাপের সংখ্যা দেখায়! এই দুটি ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান যেমন এইচ একসাথে একসাথে কিন্তু আপনি কি ঘটছে সচেতন হন, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য যুদ্ধ জয় করতে পারেন।

উচ্চ কোলেস্টেরল বোঝা

যদি আপনি উচ্চ কলেস্টেরল নির্ণয় করা হয়, এটি আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা সুস্থ হতে বিশ্বাস করা হয় কি বেশী বেশী মানে। কোলেস্টেরল একটি ফ্যাটযুক্ত পদার্থ যা আপনার শরীর নির্দিষ্ট হরমোন তৈরি, ভিটামিন ডি তৈরি এবং সুস্থ কোষ নির্মাণ ব্যবহার করে। আমরা আমাদের শরীরের কিছু এটি প্রস্তুতকারকের এবং আমরা খাওয়া খাবার থেকে কিছু পেতে

আপনার রক্তে অনেক বেশি কোলেস্টেরল, তবে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। উদ্বেগ হল যদি আপনার কোলেস্টেরল উচ্চ হয়, অতিরিক্ত তৈলাক্ত উপাদান আপনার ধমনীর দেয়ালের সাথে সংযুক্ত হবে। সময়ের সাথে সাথে, এই অতিরিক্ত একটি ফ্যাটি বিল্ড তৈরি করতে পারে, ময়লা এবং ময়দা মত একটি বাগান পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ভিতরে নির্মাণ করতে পারেন।

চর্বিযুক্ত পদার্থ অবশেষে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত প্লেক তৈরি করে। তারা দৃঢ় এবং সংকীর্ণ হয়ে ওঠে, এবং আপনার রক্ত ​​যতক্ষণ এটি একবার হিসাবে সহজে তাদের মাধ্যমে প্রবাহিত।

চূড়ান্ত বিপদ হল যে আপনার ধমনীগুলি এতটা সংকুচিত হয়ে যাবে যে রক্ত ​​জমাট রক্ত ​​রক্ত ​​প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করবে, যার ফলে একটি গুরুতর কার্ডিওভাসকুলার ঘটনা ঘটবে।

কি উচ্চ কোলেস্টেরল স্তর গঠন করে

আপনার কোলেস্টেরল অবস্থা নির্ধারণকারী ডাক্তাররা কয়েকটি সংখ্যা ব্যবহার করে। ন্যাশনাল হার্ট, ফুসফুসের ও ব্লাড ইনস্টিটিউটের মতে, বর্তমান নির্দেশিকাগুলি হল:

মোট কলেস্টেরল:

সুস্থ	প্রতি ডিলিলিটারের 200 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম / ডিএল)
সীমান্তে উচ্চ	২00 থেকে ২39 মিলিগ্রাম / ডিএল
উচ্চ	240 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং উপরে

নিম্ন-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল), বা "খারাপ" কোলেস্টেরল- ধমনীতে তৈরি কোলেস্টেরলের ধরন: < সুস্থ

100 এমজি / ডিএল	ওকে
100 থেকে 1২9 মিলিগ্রাম / ডিএল	সীমান্তের উচ্চ
130 থেকে 159 মিলিগ্রাম / ডিএল	উচ্চ
160 থেকে 189 মিলিগ্রাম / ডিল	খুব উচ্চ
190 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং উপরে

উচ্চ-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল), বা "ভাল" কোলেস্টেরল- ধমনীতে কোলেস্টেরল অপসারণে সাহায্যকারী প্রকার:

স্বাস্থ্যকর < 60 মিলিগ্রাম / ডিএল বা উচ্চতর

ঠিক আছে	41 থেকে 59 মিলিগ্রাম / ডিএল
অস্বাস্থ্যকর	40 মিলিগ্রাম / ডিএল বা নিম্ন
	উচ্চ কোলেস্টেরলের কারন কি? বিষয় জড়িত হতে পারে।খাদ্য, ওজন, এবং শারীরিক কার্যকলাপ কোলেস্টেরল মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু তাই জিন, বয়স এবং লিঙ্গ করতে পারে।

উচ্চ কোলেস্টেরল উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে

যদি আপনি উচ্চ রক্ত ​​কলেস্টেরল নির্ণয় করা হয়েছে, আপনি ইতিমধ্যে এটি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ঔষধ গ্রহণ করা হতে পারে, এবং আপনি আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা কমানোর সাহায্য কিছু জীবন পরিবর্তন পরিবর্তন করতে পারে স্বাভাবিকভাবে.

এদিকে, আপনার রক্তচাপের উপর নজর রাখা গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ রক্ত ​​কলেস্টেরল সঙ্গে বসবাসকারী মানুষ প্রায়ই উচ্চ রক্তচাপের সাথে সাথে ড।

কেন যে হবে? প্রথমত, আসুন দেখি উচ্চ রক্তচাপ কি। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশান বলে যে উচ্চ রক্তচাপ (বা উচ্চ রক্তচাপ) যখন "আপনার রক্তের বাহনগুলির প্রাচীরের বিরুদ্ধে ঠেলে রক্তের বাহিনী ক্রমাগতভাবে উচ্চতর হয়। "

আবার বাগানের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ কল্পনা করুন যদি আপনি আপনার ছোট গাছগুলিকে পানি পান করেন, তাহলে আপনি কম চাপে পানি ঘুরিয়ে দিতে পারেন যাতে আপনি টেন্ডার টুকরো ক্ষতিগ্রস্ত হন না। আপনি যদি ঝরঝরে একটি লাইন জল হয়, তবে, আপনি দ্রুত কাজ সম্পন্ন পেতে জল চাপ চালু হতে পারে।

এখন কল্পনা করুন যে বাগান পায়ের পাতার মোজাবিশেষ অনেক বছর বয়সী এবং কাঁটা এবং ময়লা পূর্ণ। এটি বয়সের সাথে কিছুটা শক্ত। আপনি চান চাপ এ জল আসতে হবে, আপনি উচ্চ থেকে কল আপ চালু করতে হবে। উচ্চতর চাপ আপনার পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ভিতরে যে সমস্ত gunk মাধ্যমে জল বিস্ফোরণ সাহায্য করে যাতে আপনি এখনও আপনার গাছপালা জল ব্যবহার করতে পারেন।

যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তাহলে আপনার হৃদয় এবং আপনার ধমনী একই রকম পরিস্থিতিতে দেখা যায়। কারণ ধমনীগুলি শক্ত বা সংকুচিত - সম্ভবত উচ্চ কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণে - আপনার হৃদয় তাদের মাধ্যমে রক্ত ​​পাম্প করা কঠিন কাজ করেছে।

এটা আপনার হৃদয় উচ্চ থেকে তার কল ঘুরিয়ে এবং এটি প্রয়োজন যে সমস্ত শরীরের অঙ্গ যথেষ্ট অক্সিজেন এবং পুষ্টি পেতে আউট মাধ্যমে রক্ত ​​বিস্ফোরণ করা হয় ভালো হয়।

ধমনীতে ক্ষতির জন্য উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল একসঙ্গে কাজ করে

সময়ের সাথে সাথে, এই উচ্চ চাপ আপনার ধমনী এবং অন্যান্য রক্তবর্ণকে ক্ষতি করে। তারা একটি ধ্রুবক উচ্চ চাপ রক্ত ​​প্রবাহ পরিচালনা করতে নির্মিত হয় না। ফলস্বরূপ, তারা অশ্রু এবং অন্যান্য ধরনের ক্ষতি থেকে ভোগ করতে শুরু।

যারা কান্না অতিরিক্ত কোলেস্টেরল জন্য বিশ্রাম জায়গায় চমৎকার করা। এর মানে হল যে ক্ষতির উচ্চ রক্তচাপ ধমনীতে ভিতরে তৈরি হয় এবং রক্তেবলগুলি আসলে উচ্চ রক্ত ​​কলেস্টেরলের কারণে আরও বেশি প্লাক গঠন এবং ধমনী সংকোচন করতে পারে। পরিবর্তে, আপনার হৃদয় আপনার রক্তের পেশী উপর অতিরিক্ত স্ট্রেন নির্বাণ, রক্ত ​​পাম্প এমনকি কঠিন কাজ করতে হয়েছে

দুটো শর্ত আপনার হৃদয়, ধমনী এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য জিনিসগুলি আরও খারাপ করার জন্য একসঙ্গে কাজ করে ভিলেনদের একটি দলের মতো। প্রকৃতপক্ষে, সময়ের সাথে উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল আপনার চোখ, কিডনি, মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির সমস্যা হতে পারে।

স্টাডিজ একটি অস্বাস্থ্যকর অংশীদারিত্ব প্রকাশ করে

গবেষকরা কিছু সময়ের জন্য জানতে পেরেছেন যে উচ্চ রক্তচাপ কোলেস্টেরল উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। 2002 সালে, তারা তাদের কলেস্টেরলের মাত্রা (নিম্ন, মাঝারি, এবং উচ্চ) অনুযায়ী তিনটি গ্রুপে অংশগ্রহণকারীদের পৃথক করে।তারপর তারা বিশ্রাম এবং ব্যায়াম বিভিন্ন অবস্থার অধীনে রক্তচাপ পরীক্ষা।

ফলাফল, যা হিউম্যান হাইপারটেনশন জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল, দেখিয়েছে যে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রাগুলি নিম্ন কোলেস্টেরলের মাত্রা সহকারে ব্যায়ামের সময় উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বেশী। গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যাওয়ার ফলে রক্তচাপও প্রভাবিত হতে পারে। তারা কোলেস্টেরল কিভাবে রক্তবাহী জাহাজ চুক্তি এবং মুক্তি, কিভাবে যা তাদের মাধ্যমে রক্ত ​​ধাক্কা করার প্রয়োজন চাপ প্রভাবিত করতে পারে জগাখিচুড়ি বলে মনে করা।

জার্নাল অব হাইপারটেনশন পত্রিকায় প্রকাশিত একটি পরবর্তী গবেষণায় অনুরূপ ফলাফল পাওয়া যায়। জাপান, চীন, ইউনাইটেড কিংডম এবং যুক্তরাষ্ট্রের 17 টি ভিন্ন ভিন্ন ক্ষেত্রের গবেষকরা 40 থেকে 59 বছর বয়সী 4,680 জন অংশগ্রহণকারীর তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন। তারা গত 24 ঘন্টা ধরে রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং খাদ্যের দিকে তাকিয়েছিল। ফলাফল দেখায় যে সব অংশগ্রহণকারীর জন্য কলেস্টেরল সরাসরি রক্তচাপ সম্পর্কিত ছিল।

প্রকৃতপক্ষে, মনে হচ্ছে উচ্চ রক্তচাপের উপস্থিতি ভবিষ্যতে ভবিষ্যতে উচ্চ রক্তচাপের উপস্থিতি সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে। হাইপারটেনশন-এর গবেষণায় দেখা গেছে যে ২005 সালের গবেষণায় হাইপারটেণ্টের গবেষণায় দেখা গেছে। তারা 3, 110 জন পুরুষের তথ্য বিশ্লেষণ করে যাদের

না

শুরুতে উচ্চ রক্তচাপ বা কার্ডিওভাসকুলার রোগ নির্ণয় করা হয়েছিল এবং প্রায় 14 বছর ধরে তাদের অনুসরণ করেছিল। মাত্র 1, 000 এর মধ্যে অধ্যয়ন শেষে উচ্চ রক্তচাপ উন্নত। ফলাফল নিম্নলিখিত দেখিয়েছেন: সর্বনিম্ন সর্বনিম্ন কলেস্টেরলের সাথে তুলনায় পুরুষদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি 23% বেশি।

উচ্চ রক্তচাপের উচ্চ রক্তচাপের উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা 39 শতাংশের বেশি।

• এইচডিএল কলেস্টেরলের মোট কলেস্টেরলের সবচেয়ে বেশি অস্বাস্থ্যকর অনুপস্থিতি পুরুষদের উচ্চ রক্তচাপ তৈরির ঝুঁকি 54 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে।
• এইচডিএল কোলেস্টেরলের সর্বোচ্চ স্তরের পুরুষদের উচ্চ রক্তচাপ তৈরির ঝুঁকি 32 শতাংশ।
• একই গবেষকেরা প্রায় 11 বছর ধরে ফলো-আপ করে নারীদের উপর অনুরূপ পরীক্ষা করেছেন, এবং তুলনামূলক ফলাফল পাওয়া যায়। তাদের গবেষণা JAMA মধ্যে প্রকাশিত হয়।
• উচ্চ স্তরের কোলেস্টেরলের সাথে সুস্থ নারীরা কলেস্টেরলের নিচের স্তরের তুলনায় রাস্তায় উচ্চ রক্তচাপ গড়ে তুলতে পারে।

উভয় ঝুঁকি উপাদান নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পদক্ষেপ নিন ভাল খবর এই ঝুঁকি কারণ উভয় খুব পরিচালনাযোগ্য হয় উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ উভয়ই নিয়ন্ত্রণে কার্যকর। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখতে এবং আপনার সংখ্যাগুলিকে সাবধানে দেখতে।

আপনি এমন জীবনধারণের পরিবর্তনগুলিও গ্রহণ করতে পারেন যা স্বাভাবিকভাবেই আপনার হৃদয় ও রক্তক্ষরণকে শক্তিশালী করতে পারে এবং আপনাকে কোন ক্ষতিকর প্রভাব প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এই টিপস চেষ্টা করুন:

ধূমপান করবেন না বা ধূমপান বন্ধ করবেন না

সক্রিয় থাকুন - প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করুন এবং প্রতি সপ্তাহে দুইবার প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ দিন।

• একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খেতে পারেন যা প্রচুর শস্য, ফল, সবজি, পাতলা প্রোটিন এবং মাছ ও বাদামে প্রাপ্ত সুস্বাদু ফ্যাটের মত।
• খাবারে অতিরিক্ত কলেস্টেরল এড়িয়ে চলুন, অতিরিক্ত ফ্যাটি খাবার, অতিরিক্ত সোডিয়াম, এবং অতিরিক্ত চিনি