মেটামুকিল এবং কোলেস্টেরল: কি একটি সংযোগ আছে?

Metamucil কি?

মেটামুসিলে সাইকলিয়াম থেকে তৈরি একটি বাল্ক-গঠনকারী ফাইবার জোলাপ। Psyllium একটি ফাইবার যা থেকে আসে Plantago ovata বীজ husks এটি অন্ত্র এবং ফুলে মধ্যে তরল শোষণ করে। এটি নরম, বুলকিয়র মল তৈরি করতে সাহায্য করে যা উন্নত অন্ত্রের আন্দোলনের দিকে পরিচালিত করে।

বাল্ক-ফরমিং ব্যঞ্জনধ্বনি কি?

সাইলিয়ামটি বয়সের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে। মেটামুসিলে 1934 সাল পর্যন্ত দৃশ্যের উপর আসেনি। মেটামুসিলে এর ওয়েবসাইটের মতে, পণ্যটি 100 শতাংশ প্রাকৃতিক psyllium গুড়ের ফাইবার রয়েছে। কোলেস্টেরল কমানোর এবং নিয়মিততা প্রচারের পাশাপাশি, মেটামুসিলে আপনাকে খাবারের মধ্যে ফুলে যেতে সাহায্য করে এবং রক্ত ​​শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

কীভাবে মেটামুকিল কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে?

Psyllium একটি প্রাকৃতিক পণ্য। এটি মোট কলেস্টেরল এবং কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) কমাতে পারে। এলডিএল, "খারাপ" কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত, ক্লোজড ধমনীতে অবদান রাখে এবং স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

Psyllium মলম আন্দোলনের সময় শরীর থেকে সরানো হয়, যা বর্জ্য, পিতল অ্যাসিড, এবং কোলেস্টেরল, শোষণ সাহায্য বিশ্বাস করা হয়। এটি একটি পুরু জেল স্ফীত এবং গঠন করার ক্ষমতা কারণে হতে পারে।

রিসার্চ কি দেখায়

1990 এর এক গবেষণায় দেখা গেছে যে psyllium কম কলেস্টেরল সাহায্য করতে পারে। এই কোলেস্টেরল নেভিগেশন psyllium প্রভাব মধ্যে অতিরিক্ত গবেষণা নেতৃত্বে। ২000 সালে আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন (এজেসিএন) প্রকাশিত একটি মেটা-বিশ্লেষণ প্রকাশিত হয়। এটি কোলেস্টেরল-এর 8 টি গবেষণায় মনোনিবেশ করে। গবেষকরা স্নাইলের স্থির করে নিচ্ছেন যে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে এলডিএল কলেস্টেরল কমিয়েছে যারা ইতিমধ্যেই কম চর্বিযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করছে। পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য উল্লেখ করা হয়নি, তবে এলডিএলে কোলেস্টেরলের সবচেয়ে বড় হ্রাসের বয়স ছিল।

ইউরোপীয় জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন (ইজেসিএন) প্রকাশিত সাম্প্রতিক এক গবেষণায় জানা গেছে, সাইিলিয়াম টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীদের টিকাগ্লিসারাইড হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় টাইপ ২ ডায়াবেটিসের 40 জন মানুষ অনুসরণ করেছেন। তাদের সঙ্গে সালফোনিলোয়ারাস বা অ্যান্টিডিটিবিটিজ ড্রাগ এবং একটি নির্ধারিত নিয়ন্ত্রিত খাদ্যের সাথে চিকিত্সা করা হয়। স্টাডি অংশগ্রহণকারীরা psilyllium দিনে তিনবার দেওয়া হয় বা একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ থেকে নির্ধারিত। নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ শুধুমাত্র নিয়ন্ত্রিত খাদ্য দেওয়া হয়। Psyllium সঙ্গে চিকিত্সা যারা উল্লেখযোগ্যভাবে ট্রাইগ্লিসারাইড কম ছিল। নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর লোকেরা কোনও পরিবর্তনের সম্মুখীন হয়নি।

ব্রিটিশ জার্নাল অব নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি ২011 সালের একটি গবেষণায় এছাড়াও psyllium এবং কলেস্টেরলের মধ্যে সংযোগ পাওয়া যায়। গবেষকরা এ সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে, স্বাভাবিক বা উচ্চ-ফাইবার খাদ্যে psyllium যোগ করার ফলে এলডিএল এবং মোট কলেস্টেরলের মাত্রা কম হয়।

মেটামুকিল কিভাবে ব্যবহার করবেন

মেটামুসিলে বিভিন্ন ধরনের ফর্ম পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে:

• পাউডার
• ওয়েফার
• স্বাস্থ্য বার
• ক্যাপসুল

ওয়েফার এবং স্বাস্থ্য বার ফাইবারের মহান উৎস , কিন্তু তারা কম কলেস্টেরল সুপারিশ করা হয় না।মেটামুউকেলের ওয়েবসাইটে মতে, কলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর জন্য নিম্নোক্ত ডোজগুলি প্রয়োজন:

টাইপ করুন	ডোজ
মসৃণ জমিন, চিনি-মুক্ত, কমলা, এবং বেরি বিস্ফোরিত পাউডার	3 মাত্রার চশমা প্রতিদিন তিনবার > মসৃণ জমিন কমলা গুঁড়া
4 মাত্রা চশমা প্রতিদিন তিনবার	মূল রচনা অসম্পূর্ণ গুঁড়া
প্রতিদিন 3 বার চামচ তিনবার	ক্যাপসুল প্লাস ক্যালসিয়াম
5 ক্যাপসুল প্রতিদিন চারবার	আপনি প্রতিটি Metamucil ডোজটি কমপক্ষে আট আউন্স পানি দিয়ে পান এবং সারা দিন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। আপনার জন্য সঠিক ডোজ নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন।

মেটামুসিলে সাইড ইফেক্টস এবং সাবধানতা

বেশিরভাগ লোকের দ্বারা মেটামুসিলে ভাল সহ্য করা হয়। তবে, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি ঘটতে পারে যেমন:

গ্যাস

• মানসিক চাপ
• পেট ব্যথা
• ফুলে যাওয়া
• অস্বস্তির ঝুঁকি হ্রাস করতে, কম ডোজ দিয়ে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে এটি বৃদ্ধি করুন।

psyllium ব্যবহার করার সময় বিবেচনা করার জন্য অতিরিক্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং সাবধানতা রয়েছে। কিছু মানুষ হালকা এলার্জি প্রতিক্রিয়া যেমন, পায়ের পাতার মোজাবিশেষ, ফোলা অনুনাসিক প্যাসেজ, ফুলে যাওয়া চোখের পলক, এবং হাঁপানি হতে পারে। মেটামুসিলে বিরল, তীব্র এলার্জি প্রতিক্রিয়াও হতে পারে যেমন:

ফুলে যাওয়া

• গুরুতর খোঁচা
• শ্বাস প্রশ্বাসের
• গলা টিনা
• বুকের টেনশন
• ঘূর্ণি
• ফুলে যাওয়া
• ক্ষতি চেতনা
• আপনার যদি মেমামুলিল না থাকে তবে আপনার উচিত নয়:

ফ্যাকাল আবদ্ধ

• কোলনটির সংকীর্ণতা
• অন্ত্রের অবমুক্তকরণ
• স্প্লিটাল অন্ত্র
• আপনার রক্তচাপের একটি ড্রপ হতে পারে ।

যদি আপনি অস্ত্রোপচারের পরিকল্পনা করছেন, তাহলে অস্ত্রোপচারের দুই সপ্তাহ আগে ম্যাটামুসিলে গ্রহণ করা উচিত। এটি রক্ত ​​শর্করার একটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক ড্রপ এড়াতে হয়।

মেমামুসিলে নিম্নলিখিত ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারেন বা তার কার্যকারিতা বা ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারেন:

লিথিয়াম (লিথোবিড, লাইটেণ)

• কারব্যামাজেপাইন (টেগ্রেটোল, কারব্যাটোল, ইক্যাট্রো, এপিটলোল)
• এন্টিডিটিবিটিস ড্রাগস
• ওষুধ উচ্চ রক্তচাপ
• ওয়ারফারিন (কুওমাদিন, জান্টোভেন)
• ডাইগক্সিন (ডিজিক্স, ল্যানক্সিন)
• ওষুধ এবং ওজন কমানো যা রক্তচাপ কমায়
• ওষুধ এবং পুষ্টি যা রক্তে শর্করার মাত্রা
• লোহা
• সাথে কথা বলুন আপনার ডাক্তার কোলেস্টেরল হ্রাস সম্পর্কে

মেটামুসিলে কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধের একটি প্রাকৃতিক বিকল্প হতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়ামের সাথে মিলিত হলে এটি কলেস্টেরল কমিয়ে আনার ক্ষেত্রে কলেস্টেরল কমিয়ে দেয় এবং কলেস্টেরল কমিয়ে আনে। আপনার কোলেস্টেরল কমানোর জন্য আপনার বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। Metamucil গ্রহণ আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।