অস্টিওআর্থারাইটিস হলে কী খাবেন না

একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন

আমার প্রায় এক বছর ধরে অস্টিওআর্থারাইটিস হয়েছে, আমার সমস্ত ওষুধ সত্ত্বেও, এটি আরও খারাপ হচ্ছে। ব্যথা মেডের ক্রমবর্ধমান ডোজগুলি বাদ দিয়ে আমি কি আরও কিছু করতে পারি? উদাহরণস্বরূপ, অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে আমার কী খাওয়া উচিত নয়? অস্টিওআর্থারাইটিস ডায়েট কি?

চিকিৎসকের প্রতিক্রিয়া

কোনও নির্দিষ্ট অস্টিওআর্থারাইটিস ডায়েট না থাকলেও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ভিটামিন সি এবং ই এর পরিপূরকগুলি কিছুটা সুরক্ষা দিতে পারে। শক্তিশালী হাড়ের জন্য ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্যালসিয়ামের প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজটি 1000 মিলিগ্রাম-1, 200 মিলিগ্রাম। ভিটামিন ডি এর বর্তমান গাইডলাইনটি প্রতিদিন 400 আইইউ হয়।

অন্যান্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলিকে বিলম্ব বা সীমিত করতে পারে। এগুলি সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকার:

• ওজন হ্রাস : একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে মহিলাদের ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
• অনুশীলন : নিয়মিত অনুশীলন মাংসপেশিগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং সম্ভাব্যভাবে কার্টেজ বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। উচ্চ-প্রভাবের খেলাগুলি এড়িয়ে চলুন। নিম্নলিখিত ধরণের অনুশীলন সুপারিশ করা হয়: গতি, শক্তিশালীকরণ এবং বায়বীয়ের পরিসীমা।
• উত্তাপ: গরম ভেজানো এবং উষ্ণ মোম (প্যারাফিন) অ্যাপ্লিকেশন ব্যথা উপশম করতে পারে।
• অর্থোসেস : এই সহায়ক ডিভাইসগুলি, যেমন ঘাড়ের ধনুর্বন্ধনী এবং হাঁটুর ধনুর্বন্ধনী, শরীরের চলনযোগ্য অংশগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে বা বিকৃতিগুলি সমর্থন, সারিবদ্ধ, প্রতিরোধ, বা সঠিক করতে ব্যবহৃত হয়। স্প্লিন্ট বা ব্রেসগুলি যৌথ প্রান্তিককরণ এবং ওজন পুনরায় বিতরণে সহায়তা করে। অন্যান্য উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ওয়াকার, ক্রাচ বা বেত এবং অর্থোপেডিক পাদুকা।
• ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) ওষুধ:
  • অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য প্রস্তাবিত প্রথম ওষুধ।
  • ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) সাধারণত বাত ব্যথার জন্য ব্যবহৃত হয়। এর মধ্যে রয়েছে অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন (মোটরিন বা অ্যাডভিল), নেপ্রোক্সেন (আলেভ), এবং কেটোপ্রোফেন (অরডিস)।
  • নতুন ওটিসি প্রস্তুতির মধ্যে চন্ড্রোইটিন এবং গ্লুকোসামাইন সালফেট অন্তর্ভুক্ত যা যৌথ তরল পদার্থে পাওয়া প্রাকৃতিক পদার্থ substances চন্ড্রোইটিন কারটিলেজ (কোলাজেন এবং প্রোটোগ্লাইক্যানস) এর বিল্ডিং ব্লক তৈরি করার পাশাপাশি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব ফেলতে বাড়াতে বলে মনে করা হয়। গ্লুকোসামিন কার্টিলেজের বিল্ডিং ব্লকগুলির পাশাপাশি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেশন এজেন্ট হিসাবে উত্পাদন উত্সাহিত করতে পারে। গ্লুকোসামিন প্রাণী অধ্যয়নের ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেখা যায়, তাই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকদের প্রথমে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
• বাত স্ব-সহায়তা কোর্স : আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন বাতের কারণ এবং চিকিত্সার বিষয়ে একটি শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। ব্যায়াম, পুষ্টি, শিথিলকরণ এবং ব্যথা-পরিচালনার প্রোগ্রামগুলি পাশাপাশি আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগের উপায়গুলিও coveredেকে দেওয়া হয়েছে। প্রোগ্রামটি সম্পূর্ণ হলে ব্যথা 20% এবং চিকিত্সকের সাথে 40% হ্রাস হ্রাস পায়।

আরও তথ্যের জন্য, অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কিত আমাদের সম্পূর্ণ মেডিকেল নিবন্ধটি পড়ুন।