আমার মাইগ্রেন হওয়ার আগেই আমি জানতে চাইছিলাম ক্রনিক

সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আমি দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার আগেই জানতে চেয়েছিলাম যে এটি অন্য লোকেদের সাথে দেখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দীর্ঘদিনের ব্যথা সহ বেঁচে থাকুন।

চ্যালেঞ্জ হল যে আমাদের অধিকাংশই লুকানো আছে।

আমরা কেন লুকিয়ে থাকি

"আমি ঠিক আছি" মুখোশ হল যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার মানুষটি আমরা চাই না যারা আমাদের বুঝতে পারে না আমরা তাদের দ্বারা অনুতপ্ত বা ভুল বোঝাবুঝি অনুভব করি। বছর ধরে যখন মানুষ আমাকে জিজ্ঞেস করেছিল যে আমি কেমন অনুভব করেছি, তখন আমি "আমি ঠিক আছি" জ্যামিত, কারণ আমি জানতাম যে সত্য প্রায়ই একটি লন্ড্রি তালিকা প্রশ্নঃ

• "আপনি কি একটি স্নায়ুবিজ্ঞানীকে দেখেছেন?"
• "আপনার কি এমআরআই ছিল?"
• "আপনি কি আরও বেশি পানি পান করার চেষ্টা করেছেন?"

লোকেদের জিজ্ঞেস করার জন্য ভাল উদ্দেশ্য থাকতে পারে, তবে তাদের প্রশ্নগুলি বোধহয় অনুভব করতে পারে চূড়ান্ত। আমি যে শব্দ "আমি আছি" কথোপকথন থামাতে এবং একটি পরিস্থিতি যে আমাকে একা অনুভব এবং ভুল বোঝাবুঝি ছেড়ে চলে যেতে পারে খুঁজে পাওয়া যায় নি।

আমি "আমি ঠিক আছি" এর মুখোশ পিছনে লুকিয়ে থাকা বছর কাটিয়েছি কারণ এটা আমার কাছে স্পষ্ট ছিল যে আমার জীবনের কেউই আমার যুদ্ধ বুঝতে পারে নি। যে আমার পরিবারের এবং বন্ধুদের সমর্থন প্রেম, প্রচেষ্টা, বা ইচ্ছা আমার অভাব এর কারণে নয় এটা কারণ তারা ধ্রুব দুর্বলতম ব্যথা সঙ্গে "জীবিত" সহ্য করতে হয়েছে না। এবং যে কিছু আমি তাদের কখনও বুঝতে চাই না।

আমার উপলব্ধি

দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনের জন্য একটি বিশেষজ্ঞ, রোগীর চিকিত্সার কেন্দ্রে থাকাকালীন একবার আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে অনেকেই আমার মত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বেঁচে আছে। ধরা যাক তারা তাদের মাস্কের পিছনেও লুকিয়ে আছে, আমিও আমার পিছনে লুকিয়ে রেখেছি।

যে বলেছি, যখনই আমি দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনের সাথে বন্ধুকে দেখা করেছি, তখন মনে হয় আমাদের অনেক বছর ধরে বন্ধু হয়েছে। এমনকি আমাদের ব্যথা দ্বারাও অনন্য, আমরা একে অপরকে "এমনভাবে" পেতে পারি যাতে আমরা সত্যিই কেমন অনুভব করি তা নিয়ে আলোচনা করা অসম্ভব করে তোলে। এই স্তরে যারা বুঝতে পেরেছে তাদের সাথে কথা বললে ক্রনিক ব্যথার সাথে আমার আপাতদৃষ্টিতে একবচন যুদ্ধ সম্পর্কে আমার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তিত হয়েছে; আমি এই পাঠ শিখেছি কৃতজ্ঞ am

অন্য মাইগ্রেনরদের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন কিভাবে করবেন

অন্য মাইগ্রেনরদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা সবসময় সহজ নয়, বিশেষ করে যখন আপনি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সঙ্গে থাকেন। আমি কি আমার বন্ধুদের দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনের সাথে খুঁজে পেয়েছি? আমি আমার জন্য সেরা কাজ যে কৌশল মাধ্যমে যেতে হবে

এটি অগ্রাধিকার দিন

আমার জীবনের সামাজিক অংশকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য অবশ্যই আমি অবশ্যই স্বীকার করবো, যখন ব্যথা সবসময় লজিক্যাল মনে হয় না। যে বলেন, আমি অন্যান্য migraineurs সঙ্গে আমার সংযোগে অসমর্থনীয় মান দেখেছি ফলস্বরূপ, এই সংযোগ তৈরীর আমার জন্য একটি অগ্রাধিকার হয়েছে, সমানভাবে হিসাবে আমার চিকিত্সা প্রোটোকল হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ।

নেটওয়ার্ক

আমি আমার ব্যথা সম্পর্কে প্রায়শই কথা বলতে শুরু করি, দ্রুত দ্রুত বিবর্তিত ব্যক্তিদের সাথে ছোট কথোপকথন শুরু হয়।অনেকদিন আগে, আমি বন্ধুদের বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলছিলাম, এবং তারপর বন্ধুদের বন্ধুদের বন্ধু, আর তাই।

যখন কেউ বলে, "আমার চাচাতো ভাইয়ের বন্ধু তার মাইগ্রেনের সাথে একটি কঠিন সময় পেয়েছে," আমি অবিলম্বে যে ব্যক্তির এর চাচাতো ভাইয়ের সাথে যোগাযোগ পেতে জিজ্ঞাসা।

অনুসরণ করুন, এবং তারপর আবার ফলোআপ করুন

পরবর্তী ধাপ, কাউকে পৌঁছানোর পর, অনুসরণ করা হচ্ছে এবং তারপর আবারও অনুসরণ করা হচ্ছে। আমি আবার ফলো আপ কারণ আমি জানি যে ইমেইল প্রতিক্রিয়া অসম্ভব অসম্ভব যখন আপনি বেঁচে থাকার মোডে আছেন। আমার বন্ধু এর চাচাতো ভাই এবং অন্যান্য অনেকের মতই, আমি স্পর্শে থাকা প্রচেষ্টা করেছি, তবে তা কতটা সহজ ছিল, সেই সম্পর্কগুলোকে অসম্ভব করে তুলতে হবে।

যদিও এই বন্ধুদের সাথে ফোন এবং ভিডিও কনফারেন্সের তারিখগুলি প্রায়ই মাইগ্রেনের কারণে বাতিল করা হয়, তবে তারা আমার ব্যক্তিগত যুদ্ধকে সহজ করে তোলে। যখন আমি কম বিন্দুতে থাকি, উপদেশ প্রয়োজন হয়, বা কেবল উষ্ণতর করতে হবে, আমি এই বন্ধুদের উপর ব্যথার জন্য আমাকে কোচ করাই এবং তাদের টিপস শেয়ার করি। আমি সবসময় অনুগ্রহ প্রত্যাহার

সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে সংযোগ স্থাপন করুন

আমি আমার নিজের মাইক্রোফিয়ার ব্যবহারকারীদের Instagram, Facebook এবং Twitter এ সোয়ামাল মিডিয়ায় তৈরি করেছি। এই অ্যাকাউন্টগুলিতে, আমি হাস্যকর জিনিসগুলি যা আমি চেষ্টা করছি ভাগ এবং কি আমি কোন মুহূর্তে চিন্তা করছি। আমার বন্ধুরাও তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করে।

আমার নিজের এই দুর্বল দিকটি ভাগাভাগি করার জন্য এটি অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন হলেও, আমি হাজার হাজার মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করেছি যারা দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনের সাথে জীবন যাপন করছে এবং এটি মূল্যবান।

গ্রহণ করুন

আমি আবারও বলে যাচ্ছি, কারণ আমি বিশ্বাস করি যে এই একমাত্র সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ আমি কাউকে দিতে পারি যা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য নতুন। আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন আমি শিখেছি হিসাবে, আপনার প্রচেষ্টা প্রচেষ্টা এটি মূল্যবান হবে। সৌভাগ্য!

ড্যানিয়েল নিউপোর্ট ফ্যানশার একজন লেখক এবং দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনানর যিনি ম্যানহাটনে বসবাস করেন এবং কাজ করেন। তিনি একটি কাল্পনিক অসুস্থ যে একটি মাইগ্রেন "শুধু একটি মাথাব্যথা," এবং তিনি তার উপলব্ধি যে উপলব্ধি পরিবর্তন করার জন্য এটি তৈরি করা হয়েছে। Instagram , টুইটার , এবং ফেসবুক তার উপর তার অনুসরণ করুন।

এই সামগ্রীটি লেখকের মতামতকে প্রতিনিধিত্ব করে এবং তাভিত্তিকভাবে তাওয়ায় ফার্মাসিউটিক্যালসগুলির প্রতিফলন করে না। একইভাবে, টিভা ফার্মাসিউটিকাল লেখক এর ব্যক্তিগত ওয়েবসাইট বা সোশ্যাল মিডিয়া নেটওয়ার্কের সাথে সম্পর্কিত কোনও পণ্য বা সামগ্রীকে প্রভাবিত করে না বা হেলথলাইন মিডিয়ার মতামত দেয় না। এই বিষয়বস্তুটি লিখিত ব্যক্তি (টি) তাদের অবদানগুলির জন্য, তিওয়ার পক্ষে হেলথিন দ্বারা পরিশোধিত হয়েছে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।