কোন খাবারগুলি ফাইব্রোমাইজিয়া ব্যথা শুরু করে?

একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন

আমার প্রায় এক বছর ধরে আমার পেশী এবং লিগামেন্টে ব্যথার লক্ষণ রয়েছে এবং আমি ভেবেছিলাম যে এটি বেশিরভাগ কারণ আমি একজন ফিট, সক্রিয় ব্যক্তি এবং আমি প্রায়শই জিমে যাই। ব্যথাটি আরও খারাপ হয়েছিল, এবং ডাক্তার বলেছিলেন আমার ফাইব্রোমায়ালজিয়া রয়েছে। আমি এই ক্লান্তি এবং ব্যথাটি আমাকে কমিয়ে দিতে অস্বীকার করছি, তাই আমি আমার জীবনযাত্রাকে সামঞ্জস্য করতে এবং চিকিত্সার পদ্ধতির সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য যা কিছু করতে পারি তার সবই আমি করছি। আমার ডায়েট পরিবর্তন করা উচিত? আমি মোটামুটি স্বাস্থ্যকর খাই তবে আপনার যখন ফাইব্রোমাইজালিয়া হয় তখন এড়াতে কিছু নির্দিষ্ট খাবার বা খাবারের গ্রুপ থাকতে পারে। কোন খাবারগুলি ফাইব্রোমাইজিয়া ব্যথা শুরু করে?

চিকিৎসকের প্রতিক্রিয়া

যখন ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়, তখন এটিকে শিখা বলা হয় এবং কিছু লোকের মধ্যে ডায়েট ফ্লেয়ারের জন্য ট্রিগার হতে পারে।

এমন কোনও খাবার নেই যা প্রত্যেকের মধ্যে উদ্দীপনা জাগিয়ে তুলবে এবং চিকিত্সকরা প্রায়শই রোগীদের তারা কী খায় তার একটি লগ রাখার পরামর্শ দেয় যাতে তারা কোনও প্যাটার্ন লক্ষ্য করেন কিনা। কী কী খাবারগুলি ফাইব্রোমাইজালিয়া ফ্লেয়ারগুলিকে ট্রিগার করতে পারে তা বোঝার আরেকটি উপায় হ'ল একটি নির্মূল খাদ্য diet অ্যালার্জেনযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন বা গ্লুটেন, দুগ্ধ, মাংস এবং ক্যাফিনের মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। সংক্ষিপ্ত সময়ের পরে, আপনি লক্ষণগুলি পুনরায় দেখা হচ্ছে কিনা তা একবারে একবারে আপনার খাদ্যগুলিতে এই খাবারগুলি পুনরায় তৈরি করতে পারেন। এটি ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত \

অধ্যয়নগুলি কাঁচা ভেজান, নিরামিষাশী এমনকি নিরামিষ ডায়েটও দেখিয়েছে কিছু রোগীর ব্যথার লক্ষণ হ্রাস করতে পারে।

যদিও ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কোনও প্রতিকার নেই তবে ঘরের চিকিত্সা কিছু লক্ষণ থেকে মুক্তি দিতে পারে।

• ফাইব্রোমায়ালজিয়ার পেশী ব্যথার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ থেরাপি হ'ল নিয়মিত, কম-প্রভাব মহড়া। সপ্তাহে তিনবার অনুশীলন করে পেশীগুলি শীতাতপযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর রাখলে অস্বস্তির পরিমাণ হ্রাস পায়। ওজন প্রশিক্ষণের মতো পেশী-স্ট্রেইন ব্যায়ামের চেয়ে হাঁটাচলা, সাঁতার কাটা, জল বায়বিক্স এবং বাইক চালানোর মতো স্বল্প চাপের অনুশীলনগুলি চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। কোমলতার সাথে সাহায্য করার পাশাপাশি, নিয়মিত অনুশীলনগুলি শক্তির স্তর বাড়িয়ে তুলতে এবং ঘুমে সহায়তা করতে পারে এবং ওষুধ ছাড়াই ফাইব্রোমায়ালজিয়ার চিকিত্সার একটি মূল অঙ্গ।
• বাড়ির যত্নের অন্যান্য কৌশল যা এইগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে:
  • গরমে পেশীগুলিতে তাপ প্রয়োগ করা হয়,
  • প্রসারিত অনুশীলন (পাইলেটস এক ধরণের অনুশীলন যা উপকারী হতে পারে), এবং
  • ম্যাসেজ।
  • কাউন্টারে ওষুধ যেমন অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল), অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল), এবং নেপ্রোক্সেন (আলেভে) সাহায্য করতে পারে।

আরও তথ্যের জন্য, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার উপর আমাদের সম্পূর্ণ মেডিকেল নিবন্ধটি পড়ুন।