জ্বালাময়ী অন্ত্র সিনড্রোম দিয়ে কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত?

একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন

আমি খিটখিটে আন্ত্রিক সিন্ড্রোম সনাক্ত করেছি। আমি আমার ডায়েট পরিবর্তন করার সর্বোত্তম উপায়গুলি নিয়ে গবেষণা করছি এবং ইন্টারনেটে এমন অনেক বিবাদমান পরামর্শ রয়েছে যা আমি অভিভূত হয়ে পড়েছি। জ্বালাময়ী অন্ত্র সিনড্রোম দিয়ে কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত? দই কি খিটখিটে আন্ত্রিক সিন্ড্রোমের জন্য ভাল? আইবিএস থাকলে আপনার কী খাওয়া উচিত? ওটমিল কি আইবিএসের পক্ষে ভাল? আইবিএসের পক্ষে আইসক্রিম খারাপ?

চিকিৎসকের প্রতিক্রিয়া

জ্বালাময়ী অন্ত্র সিনড্রোমযুক্ত প্রত্যেকের জন্য কোনও ডায়েটই ভাল নয়। আপনার পক্ষে উপযুক্ত ডায়েট সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে সরাসরি কথা বলা ভাল idea

• আইবিএস-এ আক্রান্ত বহু লোক খুব নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট খাবার সম্পর্কে সচেতন যা তাদের লক্ষণগুলি ট্রিগার করে এবং আরও খারাপ করে। ব্যক্তি সাধারণত শিখেন যে কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত।
• খাদ্য ডায়েরিগুলি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হওয়ার কারণে পণ্যগুলিকে নির্দিষ্ট করে তুলতে সহায়ক হতে পারে।
• আইবিএস আক্রান্তরা সাধারণত ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উভয় ক্ষেত্রেই ভোগেন এবং বিভিন্ন খাবার প্রায়শই ট্রিগার হিসাবে জড়িত হন।
• আইবিএস উপসর্গগুলির চিকিত্সা প্রায়শই ব্যক্তিটির জন্য নির্দিষ্ট। আইবিএসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সাধারণত কোনও সহজ উত্তর নেই, বরং এমন একটি প্রক্রিয়া যা রোগী এবং ডাক্তারকে একত্রে কাজ করার সাথে জড়িত।

আইবিএস ডায়েট ট্রিগার এবং ডায়রিয়া

• গ্লুটেন মুক্ত ডায়েটগুলি কিছু গবেষণায় ডায়রিয়ার উন্নত লক্ষণগুলির সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে; তবে এটি পরিষ্কারভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়নি।
• দুর্বলভাবে শোষিত কার্বোহাইড্রেটের একটি উপগোষ্ঠী এফওডিএমএপিস হিসাবে পরিচিত (যা ফারমেন্টেবল অলিগোস্যাকচারাইডস, ডিসক্যাকারাইডস, মোনোস্যাকারাইডস এবং পলিওলগুলি বোঝায়) আইবিএসের সাথে কিছু লোকের লক্ষণগুলির কারণ হয়। এফওডম্যাপগুলি অনেকগুলি পণ্য যেমন কিছু শস্য (কী, রাই), ফল (নাশপাতি, মধু এবং আপেল পাওয়া যায়), শাকসবজি (আর্টিকোকস, পেঁয়াজ, রসুন), কৃত্রিম মিষ্টি এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি (ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা) পাওয়া যায়। কিছু ব্যক্তি কেবলমাত্র কিছু এফডিএমএপি-র সংবেদনশীল হতে থাকে। কিছু ব্যক্তির জন্য, এফডএমএপিএস-এর উচ্চমাত্রার ডায়েটের ফলে ফোলাভাব, গ্যাস এবং ডায়রিয়ার সৃষ্টি হতে পারে।
• চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ডায়রিয়ার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে

আইবিএস ডায়েট ট্রিগার এবং কোষ্ঠকাঠিন্য

• সাধারণ খাবারে ডিহাইড্রেট আইবিএসের কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
• সমস্ত খাদ্য গ্রহণের মতো, কিছু খাবার সংযম সহ্য করতে পারে তবে অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া থাকলে লক্ষণগুলি দেখা দেয়।
• একটি প্রস্তাবিত পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে কোনও খাদ্য বা খাবারের বিভাগ মুছে ফেলা, লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা এবং নোট করা এবং আস্তে আস্তে খাবারটি আবার ডায়েটে ফিরিয়ে আনা এবং আপনার লক্ষণগুলি (নির্মূলকরণের ডায়েট) ট্র্যাক করা।
• ফাইবার পণ্যগুলি (কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে) সহায়তা করতে পারে বা আইবিএস (ডায়রিয়া) খারাপ হতে পারে।
• অনুশীলন কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে সহায়তা করে এবং অনুশীলনের অভাব এটি আরও খারাপ করতে পারে।