নিম্ন রক্তচাপের জন্য কোন খাবারগুলি ভাল?

একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন

আমার ডায়াবেটিস রয়েছে এবং এর অন্যতম লক্ষণ হ'ল নিয়মিত নিম্নচাপ। আমি যখন খুব দ্রুত উঠে দাঁড়ান এবং আমার পেশী দুর্বল হয় তখন আমি নিজেকে বিব্রত ও বমি বমি বোধ করি আমি এক টন ওষুধের মতো দেখতে ইতিমধ্যে করছি on ডায়েট এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনের সাথে আমি কীভাবে আমার হাইপোটেনশন সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারি? উদাহরণস্বরূপ, নিম্ন রক্তচাপের জন্য কোন খাবারগুলি ভাল?

চিকিৎসকের প্রতিক্রিয়া

নিম্ন রক্তচাপকে সংজ্ঞায়িত করে এমন কোনও একক রক্তচাপ পরিমাপ নেই। ১২০/৮০ বছরের কম বয়সী রক্তচাপ, হালকা মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, আপনি শেষ হয়ে যাবেন এমন বোধ, হার্ট রেসিং বা দুর্বলতা নিম্ন রক্তচাপ হিসাবে বিবেচিত feeling

কিছু খাবার রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার
• প্রচুর পানি পান করা
• ভিটামিন বি 12 এর উচ্চ খাবার যেমন ডিম, মাংস, দুধজাত পণ্য, শক্তিশালী প্রাতঃরাশের সিরিয়াল এবং কিছু পুষ্টির খামির পণ্য
• গাolate় পাতাযুক্ত সবুজ শাকসব্জী, ফল, বাদাম, মটরশুটি, ডিম, দুগ্ধ, মাংস, হাঁস, সামুদ্রিক খাবার এবং শস্যের মতো ফোলেটের উচ্চ খাবার।
• নোনতা খাবার
• ক্যাফিন

অধিকন্তু, রক্তচাপ বাড়ানোর এবং নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণগুলি এড়ানোর অন্যান্য উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে বড় খাবার, অ্যালকোহল, এবং দাঁড়িয়ে থাকা বা খাওয়ার পরপরই অনুশীলন করা।

আরও তথ্যের জন্য, নিম্ন রক্তচাপ সম্পর্কিত আমাদের সম্পূর্ণ মেডিকেল নিবন্ধটি পড়ুন।