কি লেগে আক্রমনের কারণ?

ট্রাইগার

বিভিন্ন জিনিস রয়েছে যা লেগ কাটা হতে পারে। কিন্তু, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে লেগ কাটা জন্য সব সময়ে কোন ব্যাখ্যা প্রায়ই আছে। কারন তারা প্রায়ই রাতে ঘুমায়, যখন আমাদের পা সামান্য বাঁকানো হয় এবং আমাদের পায়ের নীচের দিকের দিকে তাকানো হয়, তখন কেউ কেউ পরামর্শ দিয়েছিলেন যে এই কড়াকড়ি একটি তীব্রতা সৃষ্টি করে।

কিন্তু যদি আপনি এই বেদনাদায়ক ঘটনাগুলি প্রতিরোধ করার চেষ্টা করছেন, তবে তাদের সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে যে সমস্ত পরিস্থিতিগুলি কমিয়ে আনা সবচেয়ে ভাল।

লাইফস্টাইলের কারণে লাইফস্টাইলের কারণগুলি

এমন কয়েকটি কার্যকলাপ আছে যা আপনাকে নিম্ন স্তরের চাপে প্রবণ করে তোলে। এই ব্যায়ামগুলি যে লেগ পেশী উপর ভারীভাবে নির্ভর করে, যেমন বিনোদনমূলক চলমান, ওজন প্রশিক্ষণ পায়ে, বা ক্রীড়া যা অনেক চলমান প্রয়োজন।

কিছু বিশেষজ্ঞ বলছেন যে পেশী ক্লান্তিটি লেগের পেপারের প্রধান কারণ। যখন এই পেশীগুলি গরম আবহাওয়াতে ঠাণ্ডা হয়ে যায় অথবা যখন আপনি হাইড্রোয়েড অবস্থায় থাকেন না তখন ঝুঁকিও বেশি হয়।

আপনি প্রচুর পরিমাণে পানি পান করে এবং এটি সহজে গ্রহণ এবং ব্যায়াম না করে যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন কার্যকলাপ সংক্রান্ত স্তরের চাপ প্রতিরোধ করতে পারেন।

চিকিৎসা সংক্রান্ত কারণগত কারণসমূহ

গর্ভাবস্থা, সেইসাথে কিছু নির্দিষ্ট মেডিক্যাল শর্তাদি, এছাড়াও আপনার লেগ কাটা অভিজ্ঞতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যদি আপনি গর্ভাবস্থায় বা এইসব অবস্থার কোনও অবস্থায় থাকেন, এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি লেগের আঘাত সহ্য করছেন, তবে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য উপযুক্ত হতে পারে:

• অ্যাডিসন এর রোগ
• মদ্যাশক্তি
• কিডনি ব্যর্থতা
• থাইরয়েড সমস্যা
• পারকিনসন্স রোগ
• টাইপ ২ ডায়াবেটিস
• স্যারকোডোসিসরহোসাস
• ভাস্কুলার রোগ

উপরন্তু , জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলস, ডায়রিটিক্স, স্যালবুতামন, নাপ্রোক্সেন, আলববাটারোল এবং স্ট্যাটিন সহ ঔষধগুলি লেগের কাটাতে অবদান রাখতে পারে।

ল্যাব ক্র্যাম্পস ব্যবহার করা রোগসমূহ

লেগ স্ট্রাক্ট প্রতিরোধ করা হয় যেখানে এটি শুরু হয়, কিন্তু যদি আপনি একটি বেদনাদায়ক কাঁটাচামচ এর throes হয়, এটি কি করতে হবে তা জানতে সাহায্য করে। যখন আপনি একটি ময়লা, ম্যাসেজ এবং এটি আস্তে প্রসারিত করুন। যদি এটি আপনার বাছুরের মধ্যে থাকে, তবে পেশীটি প্রসারিত করার জন্য আপনার পায়ের আঙ্গুলের ছোঁয়া বা ব্যথা অসহ্য না হলে আপনার হিলের চারপাশে হাঁটুন।

সাধারনত, একটি খোঁচা প্রভাব কয়েক মিনিটের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যাবে। আপনি চলমান ক্রপ ভোগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বর্তমানে কোনও ঔষধ বিশেষ করে ক্রমাগত পেশী ক্রপের আচরণের জন্য ডিজাইন করা হয়, কিন্তু যদি আপনার ক্রাম্পিং অন্য সমস্যার একটি চিহ্ন হয়, তবে, যে অন্তর্নিহিত সমস্যা ত্রাণ দিতে পারে