তরমুজ ডেট: আসলে বা কল্পনা?

এটি আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে, প্রদাহ কমাতে পারে, এবং বিষাক্ত পদার্থের আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে পারে - অথবা কমপক্ষে এটি কি ইন্টারনেট কদাকার আপনি বিশ্বাস করবে। অন্যান্য চরম ডায়টেক্ট এবং শুকনো মত, তরমুজ খাদ্য বড় প্রতিশ্রুতি তোলে কিন্তু, এটা বিতরণ করা হয়?

এটি কীভাবে কাজ করতে সমর্থ হয়

তরমুজ খাদ্যের কয়েকটি সংস্করণ রয়েছে। সবচেয়ে জনপ্রিয় একটি সাজানোর ধূমপায়ী, একটি অপেক্ষাকৃত সংক্ষিপ্ত (কিন্তু কঠোর) বঞ্চনা সময়ের সাথে জড়িত, আপনার নিয়মিত খাদ্য ফেরত দ্বারা অনুসরণ।

প্রথম পর্যায়ে ডায়াবেটিস তরমুজ ছাড়া আর কিছুই খায় না। এটি সাধারণত তিন দিনের জন্য শেষ। আবার, এই খাদ্যের সুনির্দিষ্ট সূত্র দ্বারা আলাদা আলাদা, কিন্তু একটি ব্লগ সুপারিশ করে ডায়টার্স তিন-দিনের সময়কালে প্রতি ২0 পাউন্ডের ওজনের তিনটি বড় তরমুজ খাওয়াচ্ছে।

এর পরে, কিছু লোক তাদের স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে আসে। অন্যরা ধীরে ধীরে অন্য খাবারগুলিকে তাদের খাদ্য থেকে জুড়ুন এক সংস্করণে, ডায়াবেটরের মধ্যে প্রতিদিন দুটি খাবার খেতে হয় এবং তরমুজ থেকে স্নেক থাকে। অন্য একটি দুধ এবং পনির একটি স্লাইস সঙ্গে খাদ্যশস্য একটি ব্রেকফাস্ট প্রস্তাব, এবং grilled পাতলা খাবার এবং একটি সালাদ একটি ডিনার।

বিশেষজ্ঞরা কি বলে?

জেসিকা মার্কাসের মতে, এমএস, আরডি, সিড এন, নওরিশ স্নেকসের পুষ্টি পরিচালক, এই ধরনের খাবার মানুষের কাছে আপীল করে কারণ তাদের অনেক কাঠামো আছে কিন্তু শুধুমাত্র একটি সংক্ষিপ্ত অঙ্গীকারের প্রয়োজন।

"লাইফস্টাইল পরিবর্তনের খাদ্যের বিপরীতে, তরমুজ খাদ্যের সীমিত সময়কাল খাদ্যশস্যকে একটি বাস্তববাদী, অর্জনযোগ্য লক্ষ্য হিসাবে প্রদান করে," তিনি বলেন। "আমরা যদি কেবলমাত্র কয়েক দিনের জন্যই জানি তবে আমরা স্বেচ্ছায় শাস্তি দেব। "

তরমুজ দিয়ে প্রধান বিক্রিয়া পয়েন্ট হিসাবে, মার্কাস বলেছেন, "আমরা একটি খাদ্যের জন্য সাইন আপ করার সম্ভাবনা বেশি থাকি, যদি এর অর্থ হল আমরা কিছু দিন যাব এমন কিছু খাওয়া যা আমরা সারা দিন ভালোবাসি। "

তরমুজ আপনার জন্য ভাল, এটি সত্য। পুষ্টির উপকারিতা ছাড়াও, এটি জল একটি ভাল চুক্তি উপলব্ধ করা হয়।

মার্কাস ব্যাখ্যা করেছেন যে "তরমুজ খাদ্য সত্যিই পরিষ্কার একটি আরও বেশি যে তরমুজ 90% জল উপর যে নির্ভর করে উপর নির্ভর করে" "তাই এটি ক্যালোরি কম এবং কিছু ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। এটি হাইড্রটিং, রিফ্রেশিং, এবং আপনাকে সম্পূর্ণ অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে, অন্তত অস্থায়ীভাবে। "

সম্ভাব্য ঝুঁকি

তরমুজ উপর স্টক আপ আগে, মার্কাস সতর্কবার্তা কিছু শব্দ উপলব্ধ। ডায়েট এর প্রতিবন্ধকতা প্রকৃতির কোনো প্রক্রিয়াকরণের উত্স উত্স ছাড়াই মানুষকে এনে দেয়, সে ব্যাখ্যা করে। এই কারণে, তিনি শিশুদের, গর্ভবতী মহিলার, বা আপোস প্রতিরোধী ফাংশন সঙ্গে কেউ খাদ্যের সুপারিশ করতে পারে না।

তিনি যোগ করেন যে, সব ফ্ল্যাশ ডায়েটের মত এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়।

"অধ্যয়নের পরে অধ্যয়ন দেখায় যে এই ফ্যাক্ট-টাইপ ডায়াটি দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে না," সে বলে। "একবার ডায়ালির সময় শেষ হয়ে গেলে, মানুষ তাদের পুরোনো অভ্যাসের মধ্যে পড়ে, ওজন কমাতে এবং পরীক্ষা চালায় পরবর্তী খাদ্যের সন্ধান করে। "

স্বাস্থ্যকর ডায়টার্সের জন্য, কিছু আশাবাদ:" সাধারণভাবে, আমি চরম, নিষেধাজ্ঞামূলক খাদ্যের জন্য এ্যাডকোকেট করি না এবং এইর মতো শুষেছি ", মার্কাস বলেন।"কিন্তু যদি আপনি সাধারণত সুস্থ হন, তবে কয়েক দিনের জন্য অনুসরণ করা হলে এটি ক্ষতিকারক হতে পারে না। আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টাগুলি একবার একবার ওজন কমানোর প্রচেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার জন্য যদি আপনার একটি পরিকল্পনা থাকে, এবং আপনার সবকটি ছোট্ট ঝাঁপ বা ঝাঁপ দাও, তাহলে এটির জন্য যান। "