অ্যালকোহোফা ডায়েট: ওজন হ্রাসের ঘটনা বা কল্পনা?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আলেকচোওফা আর্কটিকের জন্য স্প্যানিশ শব্দ। যারা অ্যালকোহোফোর খাদ্য অনুসরণ করে তারা আহারকোচ নির্যাস ধারণ করে। কিছু লোক দাবি করে যে এই সাপ্লিমেন্টগুলি আপনার ক্ষুধা দমন করে এবং আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু আধুনিক গবেষণার দ্বারা এই দাবিগুলি সমর্থিত হয়নি।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আর্টিটেক এক্সট্র্যাক্টের অন্যান্য সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে উদাহরণস্বরূপ, এটি আপনার হজমকে উন্নত করতে, আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে, এবং আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কিন্তু কোন ক্লিনিকাল প্রমাণ আছে যে অ্যালকোহোফাম সম্পূরক আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করবে।

আলাকচোফের সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার আগে বা অন্যান্য ওজন কমানোর সহায়ক উপকরণগুলি করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ডায়াবেটেশন আত্নখোখ আচ্ছাদিত হজম প্রভাবিত করে?

কৃত্রিম পাতার নির্যাস (এলএল) সিঞ্জারিন নামক একটি যৌগর উচ্চ পরিমাণে থাকে। কিছু প্রমাণ সুষম হজম বাড়াতে সাহায্য করতে পারে তা সুপারিশ।

মানব পুষ্টি জন্য প্ল্যান্ট ফুডস প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা নিবন্ধ অনুযায়ী, cynarin আপনার শরীরের bile এর উৎপাদন উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। পিল আপনার শরীরের চর্বি হজম এবং আপনার খাদ্য থেকে পুষ্টি শোষণ সাহায্য করে। এলই আপনার শরীরের ভাল হজম জন্য এটি প্রয়োজন পিত্ত উত্পাদন করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু প্রমাণ এই প্রস্তাব দেয় যে এটি তীব্র পেট এবং খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম এর উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

কলেস্টেরল কাঁটাচাঁদকে কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে?

গবেষণায় দেখা গেছে যে এলএল কম কলেস্টেরলের মাত্রা সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হিউম্যান নিউট্রিশনের জন্য উদ্ভিদ খাদ্য গবেষণা প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়েছে যে এলএলটি কোলেস্টেরল সংশ্লেষণ রোধ করতে পারে। এটি আপনার মোট রক্ত ​​কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি আপনার নিম্ন-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) মাত্রা কমায়। এলডিএলও "খারাপ কোলেস্টেরল" নামেও পরিচিত। "

পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির কোচেন ডেটাবেস-এ প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা নিবন্ধে কিছু প্রমাণ পাওয়া যায় যে এলএল কম কলেস্টেরলের মাত্রা সাহায্য করতে পারে। কিন্তু লেখকরা সতর্ক করে দিয়েছেন যে আরো গবেষণা প্রয়োজন। তারা উচ্চ কলেস্টেরল চিকিত্সার জন্য এলএল সম্পূরকগুলি সুপারিশ সংক্ষিপ্ত বন্ধ।

স্বাস্থ্যকর কলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্য উচ্চ কোলেস্টেরল আপনার ধমনীতে তৈরি করতে প্লাক সৃষ্টি করতে পারে। এটি বুকের ব্যথা, হৃদরোগ এবং স্ট্রোক হতে পারে। আপনার যদি উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে সুষম সুষম খাদ্য খাওয়াতে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দিচ্ছে। তারা কলেস্টেরল-লোডিং ওষুধও দিতে পারে। তারা আপনার বড় চিকিত্সা পরিকল্পনা আর্ট্টোকোক নিষ্কাশন নিষ্কাশন যোগ করার সম্ভাব্য বেনিফিট এবং ঝুঁকি মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে।

রক্তের শর্করা আত্নখোখ আক্রান্ত রক্ত ​​শর্করা কীভাবে প্রভাবিত করে?

আর্টিখোক নিষ্কাশন নিষ্কাশনও আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রন করতে সাহায্য করতে পারে। এই প্রডিবিটিবিটি সঙ্গে মানুষের জন্য বেনিফিট থাকতে পারে আপনার যদি প্রডিবিটিবিটি থাকে, তাহলে আপনার উপবাস রক্ত ​​গ্লুকোজ (FBG) মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি।

Phytotherapy গবেষণা রিপোর্ট একটি গবেষণায় প্রস্তাবিত যে artichoke নির্যাস সম্পূরকগুলি ওভারওয়েট মানুষের মধ্যে কম FBG মাত্রা সাহায্য করতে পারে সম্পূরক গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীরা তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নতি দেখিয়েছে। তারা তাদের রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা উন্নতি দেখিয়েছে।

যদি চিকিত্সা না করা যায় তবে ডায়াবেটিস হতে পারে প্রডিবিটিবিটি। পরিবর্তে, ডায়াবেটিস কিডনি রোগ, হৃদরোগ, স্ট্রোক, এবং ডায়াবেটিক কোমা সহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যদি আপনি প্রিভিটিবিটিসের সাথে ডায়ালাইসিস করেন, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে সুষম সুষম খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম এবং অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে উৎসাহিত করবে। তারা আপনাকে সাহায্যের সম্ভাব্য সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে, সহ আর্টিখক নিষ্কাশন নিষ্কাশনও।

ওজন হ্রাস তাই ওজন হ্রাস সম্পর্কে কি?

কিছু লোক দাবি করেন যে আর্টিটোক এক্সট্র্যাক্ট আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে, তবে এই দাবি বৈজ্ঞানিক গবেষণার দ্বারা সমর্থিত হয়নি। আপনি যদি ওজন হারাতে চান, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার খাদ্য থেকে ক্যালোরি কাটাতে এবং আরও প্রায়ই ব্যায়াম করার পরামর্শ দিবেন।

"খালি ক্যালোরি কাটা", চর্বিযুক্ত চর্বি এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত উচ্চ খাবারগুলি এড়িয়ে চলা। উদাহরণস্বরূপ, গভীর ভাজা খাবার, কুকিজ, কেক, সোদা, এবং অন্যান্য মিষ্টি সীমা। পরিবর্তে, এমন খাবারগুলি বেছে নিন যা কেবলমাত্র যোগ করা চিনি, পরিপূর্ণ ওষুধ এবং ট্রান্স ফ্যাটের মধ্যে কম নয়, তবে ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং ফাইবারের সমৃদ্ধ। উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন ধরনের ফলের, শাকসব্জী, পুরো শস্য, প্রোটিন এবং বিষাক্ত সূত্রের খাবার খান।

মেয়ো ক্লিনিকের মতে, ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার কম ফাইবার বিকল্পের চেয়ে বেশি ভর্তি হতে পারে। তারা আপনার আকাঙ্ক্ষাকে আরও দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে, যা আপনাকে ওভরাস্টিং এড়াতে সাহায্য করতে পারে। এই আপনি ক্যালোরি কাটা এবং অতিরিক্ত ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন। দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাদ্য এছাড়াও আপনার রক্তের গ্লুকোজ এবং কোলেস্টেরল মাত্রা কমান সাহায্য করতে পারেন।

যদিও ওজন হ্রাসের জন্য আর্টিটোকো এক্সট্রাক্টের উপকারী উপকারিতা এখনও পড়াশোনা দ্বারা সমর্থিত না হলেও, শিল্পচর্চায় একটি চমৎকার খাবার পছন্দ। তারা ক্যালোরি এবং চর্বি কম। তারা পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফোলেট, ভিটামিন সি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। সম্পূরক গ্রহণের পরিবর্তে, আপনার খাদ্যের জন্য প্রকৃত আর্টিকুক যুক্ত করা বিজ্ঞতার কাজ হতে পারে, সামগ্রিকভাবে সুস্থ খাদ্য পছন্দগুলি তৈরি করার সময়

পেশাদাররা এবং কনসার্চ আর্টিখক নির্যাসের সাপ্লিমেন্টের দক্ষতা এবং কী কী?

কিছু গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে আর্টিটেক এক্সট্রাক্ট সাহায্য করতে পারে:

• সুস্থ হজমকরণকে উন্নীত করা
• মোট রক্ত ​​কলেস্টেরল এবং "খারাপ কোলেস্টেরল" মাত্রা
• নিম্ন রক্তের শর্করার মাত্রা

ওজন কমানো. সাধারণভাবে, আড়াআড়ি নির্যাস সম্পূরক গ্রহণের সম্ভাব্য সুবিধাগুলির মূল্যায়ন করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন। যারা সম্পূরকগুলি নিরাপত্তার মূল্যায়ন করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন। যদিও কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করা হয়েছে, পূর্ণ নিরাপত্তা পরীক্ষার এখনও পরিচালিত করা হয়।

অ্যালকোহোফ বা আর্টিখোক নিষ্কাশন নিষ্কাশনগুলি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা সম্ভাব্য বেনিফিট এবং ঝুঁকি মূল্যায়ন করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। তারা আপনার ওজন কমানোর, আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর, আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ, এবং সুস্থ হজমকে উন্নীত করার জন্য অন্যান্য কৌশলগুলি সুপারিশ করতে পারে।