Aspartame পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সত্য

Aspartame বিতর্ক

Aspartame বাজারে পাওয়া সবচেয়ে জনপ্রিয় কৃত্রিম মিষ্টিকারদের মধ্যে একটি। আসলে, আপনি বা আপনি যে কেউ জানেন যে গত 24 ঘন্টার মধ্যে একটি aspartame- ধারণকারী খাদ্য সোডা খাওয়া হয়েছে। 2010 সালে, সমস্ত আমেরিকানদের পঞ্চম দিনে প্রদত্ত কোনও খাবার সোডা পান করেন, রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রের জন্য।

যদিও লবণাক্তক জনপ্রিয় থাকে, তবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এটিও বিতর্কের সম্মুখীন হয়। অনেক বিরোধীরা দাবি করেছে যে অ্যাসপার্টমে আসলেই খারাপ আপনার স্বাস্থ্য। Aspartame খরচ দীর্ঘমেয়াদী প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে দাবি আছে।

দুর্ভাগ্যবশত, যখন ব্যাপক পরীক্ষা এইচ এভারেস্টেম এ আভ্যন্তরীণ করা হয়েছে, আপনার পক্ষে এসপারেমমটি "খারাপ" কিনা তার কোনও আনুষ্ঠানিকতা নেই।

সংজ্ঞা কি aspartame হয়?

ব্র্যান্ড নাম নুত্রসইট এবং ইক্যালের অধীনে এএসপার্টাম বিক্রি হয়। এটি প্যাকেজ পণ্যগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা হয় - বিশেষ করে যারা "খাদ্য" খাবার হিসাবে লেবেলযুক্ত।

এসপারেম এর উপাদানগুলি অ্যাসপার্টিক এসিড এবং ফেনালাল্যানিনিন। উভয়ই স্বাভাবিকভাবেই অ্যামিনো অ্যাসিড তৈরি হয়। অ্যাসপিটিক অ্যাসিড আপনার শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং phenylalanine একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যে আপনি খাদ্য থেকে পাওয়া

যখন আপনার শরীর অ্যাসপার্টমে প্রসারিত হয় তখন এটির অংশটি মিথেনলে বিভক্ত হয়। যদিও বৃহৎ পরিমাণে বিষাক্ত, মিথেনলের অল্প পরিমাণে বিষাক্ত হয় না। এটি স্বাভাবিকভাবে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং ফল, ফলের রস, খিঁচানো পানীয় এবং কিছু সবজি পাওয়া যায়।

অ্যাসপার্টমে ভাঙনের ফলে মথনোলের পরিমাণ কম। আসলে, এটি অনেক সাধারণ খাবার পাওয়া যায় এমন পরিমাণের তুলনায় অনেক কম।

অনুমোদনসম্পাদনা অনুমোদন

বেশ কিছু নিয়ন্ত্রক সংস্থান এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সংস্থানগুলি Aspartame- এ সুপ্রতিষ্ঠিত। এটি থেকে অনুমোদন লাভ করেছে:

• ইউ এস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ)
• জাতিসংঘের খাদ্য ও কৃষি সংস্থা
• বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
• আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন
• আমেরিকান ডায়োটিক অ্যাসোসিয়েশন

২013 সালে, ইউরোপীয় খাদ্য নিরাপত্তা কর্তৃপক্ষ (ইএফএসএ) Aspartame স্টাডিজ থেকে 600 ডেটসেটের অধিক পর্যালোচনা পর্যবসিত এটি বাজার থেকে aspartame অপসারণ করার কোন কারণ খুঁজে পাওয়া যায় নি। পর্যালোচনাটি স্বাভাবিক বা বর্ধিত ভোজনের সাথে সম্পর্কিত কোনো নিরাপত্তার উদ্বেগের বিষয়ে রিপোর্ট করেনি।

একই সময়ে, কৃত্রিম মধুভাষী বিতর্কের একটি দীর্ঘ ইতিহাস আছে। এফডিএ কৃত্রিম মিষ্টিকারী সিক্ল্যামেট (সিক্রেল) এবং স্যাচারিন (সুইট'এন লো) নিষিদ্ধ করার সময় এএসপার্টামটি গড়ে উঠেছিল। ল্যাব পরীক্ষাগুলি দেখিয়েছে যে এই দুই যৌগগুলির বিশাল ডোজগুলি ল্যাবরেটরি প্রাণীদের মধ্যে ক্যান্সার ও অন্যান্য রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

যদিও Aspartame প্রকৃতপক্ষে এফডিএ কর্তৃক অনুমোদন পায়, পাবলিক প্রাইজ ইন সায়েন্স অব সেন্টারের ভোক্তা প্রবক্তা সংস্থা সেন্টার অফ পাবলিক হেলথের হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের একটি গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত হয়।

২000 সালে, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের সিদ্ধান্ত অনুযায়ী স্যাকারিন ক্যান্সার-ফসলের পদার্থ তালিকা থেকে সরিয়ে ফেলা হতে পারে। যদিও সিক্ল্যামেটটি 50 টিরও বেশি দেশে পাওয়া যায় তবে এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিক্রি করা হয় না।

পণ্যগুলি aspartame

পণ্যের সাথে যখনই কোনও পণ্যের "চিনি-মুক্ত" লেবেলযুক্ত হয়, তখন সাধারণত এর মানে হল যে এতে শর্করার পরিবর্তে একটি কৃত্রিম লবনাক্তার থাকে। সব চিনি-মুক্ত পণ্য অ্যাসপার্টমে ধারণ করে না যদিও, এটি এখনও সবচেয়ে জনপ্রিয় মিষ্টি এক। এটা অনেক প্যাকেজ পণ্য ব্যাপকভাবে উপলব্ধ।

এএসপার্টাম-ধারণকারী পণ্যগুলির কিছু উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:

• খাদ্য সোডা
• চিনি-মুক্ত আইসক্রীম
• কম ক্যালোরি ফলের রস
• গম
• দই
• চিনিহীন ক্যান্ডি

ব্যবহার করে অন্যান্য মিষ্টান্নগুলি আপনাকে আপনার এসপারেমম খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি Aspartame পুরোপুরি এড়ানোর জন্য চান, আপনি এছাড়াও প্যাকেজ পণ্য মধ্যে এটি জন্য তাকান নিশ্চিত করতে হবে। Aspartame ফাইলেলালানাইন ধারণকারী হিসাবে প্রায়শই লেবেল করা হয়।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াঃ স্পর্শের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি

আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে, অ্যাসপার্টমে শর্করার তুলনায় প্রায় 200 গুণ বেশি মিষ্টি। তাই খাদ্য এবং পানীয় একটি মিষ্টি স্বাদ দিতে খুব ছোট পরিমাণ প্রয়োজন। এফডিএ এবং ইএফএসএ থেকে গ্রহণযোগ্য দৈনিক গ্রহণ (এডিআই) সুপারিশগুলি হল:

• এফডিএ: 50 মিলিগ্রাম প্রতি কেজির শরীরের ওজন
• ইএফএসএ: 40 মিলিগ্রাম প্রতি কেজির শরীরের ওজন

ডায়াবেটি সোডা হতে পারে প্রায় 185 অ্যাসপার্টমে মিলিগ্রাম। একজন 150-পাউন্ড (68-কেজি) ব্যক্তিকে এফডিএ-র প্রতিদিনের খাবারের চেয়ে 18 কেজি সোডের বেশি পান করতে হবে। বিকল্পভাবে, তারা EFSA সুপারিশ অতিক্রম করার জন্য প্রায় 15 টি ক্যান প্রয়োজন।

যাইহোক, যাদের ফিনিলেক্যাটোনারিয়ায় (PKU) নামক একটি অবস্থার আছে তাদের Aspartame ব্যবহার করা উচিত নয়। যারা সিজোফ্রেনিয়ার জন্য ঔষধ গ্রহণ করছেন তারাও aspartame এড়াতে উচিত।

পিএনএইচইউ তাদের রক্তে প্রচুর ফিনিলেল্যানিন আছে। প্রোটিন সল্ট যেমন মাংস, মাছ, ডিম, এবং দুগ্ধজাত প্রোটিন পাওয়া যায় ফিনিল্যালাইনাইন একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড। এটি aspartame দুটি উপাদানের এক।

এই অবস্থার লোকেরা সঠিকভাবে ফিন্যালাল্যানিনের প্রক্রিয়া করতে সক্ষম নয়। আপনি যদি এই শর্ত আছে, Aspartame অত্যন্ত বিষাক্ত।

টার্ডি ডিস্কিণীসিয়া

টার্ডাইভ ডাইসিনিয়াইসিয়া (টিডি) কিছু সিজোফ্রেনিয়া ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বলে মনে করা হয়। Aspartame মধ্যে phenylalanine টিডি এর অনিয়ন্ত্রিত পেশী আন্দোলন precipitate হতে পারে।

এন্টি-এএসপার্টাম অ্যাক্টিভিস্ট দাবি করেন যে অ্যাসপার্টেম এবং রোগের অনেকগুলি সমস্যা রয়েছে:

ক্যান্সার

• সিজার্স
• মাথাব্যাথা
• বিষণ্নতা
• মনোযোগের ঘাটতি হাইপারটেন্সিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি)
• ঘনত্ব
• ওজন বৃদ্ধি
• জন্মগত ত্রুটিগুলি
• লুপাস
• আল্জ্হেইমের রোগ
• মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস)
• যাইহোক, এই রোগ ও অ্যাসপার্টেমের মধ্যে সংযোগ স্থাপনে অপর্যাপ্ত প্রমাণ রয়েছে।

ডায়াবেটিস এবং ওজন হ্রাস ডায়াবেটিস এবং ওজন হ্রাসের উপর অ্যাপারচারামের প্রভাব

ডায়াবেটিস এবং ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে যখন আসে, তখন অনেক লোক প্রথমে তাদের খাবার থেকে খালি ক্যালোরি কাটাতে হয়।এটি প্রায়ই চিনিযুক্ত করে।

ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা বিবেচনা করে Aspartame উভয় পক্ষ এবং cons উভয়। প্রথমত, মেয়ো ক্লিনিক বলে যে, সাধারণভাবে, ডায়াবেটিস সহকারে কৃত্রিম মধু সংগ্রহকারীরা উপকারী হতে পারে। তবুও, এটি অগত্যা বোঝানো হয় না যে Aspartame হল পছন্দের সেরা মিউট্যানার - আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত।

স্বস্তিকারীরাও ওজন হ্রাসের প্রচেষ্টাকে সহায়তা করতে পারে, তবে ওজন কমানোর চেষ্টা করার আগে যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত দ্রব্যগুলি উপভোগ করেন তবে এটি কেবলমাত্র ক্ষেত্রেই হয়। কৃত্রিম মধু সংগ্রহকারী থেকে মিষ্টি পণ্য থেকে স্যুইচিং এছাড়াও cavities এবং দাঁত ক্ষয় ঝুঁকি কমাতে পারে।

২014 এর একটি PLoS এক গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাসপার্টমে খাওয়ানো চর্বি মোট শরীরের নিচে ছিল। ফলস্বরূপ এক প্রতারণা ছিল যে এই একই উঁচু জিন ব্যাকটেরিয়ার পাশাপাশি রক্তে শর্করার পরিমাণও বৃদ্ধি পেয়েছিল। রক্ত গ্লুকোজ এই বৃদ্ধিও ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে যুক্ত ছিল।

বিকল্পসমূহ aspartame থেকে প্রাকৃতিক বিকল্প

Aspartame উপর বিতর্ক অব্যাহত। উপলব্ধ প্রমাণ দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রভাব প্রস্তাব না, কিন্তু গবেষণা চলমান। আপনি চিনিতে ফিরে যাওয়ার পূর্বে (যা ক্যালোরিতে উচ্চতাযুক্ত এবং কোনও পুষ্টির মান নেই), আপনি প্রাকৃতিক বিকল্পগুলি aspartame- তে বিবেচনা করতে পারেন। আপনি খাবার এবং পানীয়গুলির সাথে মিষ্টি খাবার এবং পানীয় ব্যবহার করতে পারেন:

মধু

• ম্যাপেল সিরাপ
• এভভ্ ফলনর রস
• ফলের রস
• ব্ল্যাকপুল গুড়
• যদিও এই ধরনের পণ্য প্রকৃতপক্ষে কৃত্রিম সংস্করণের তুলনায় "প্রাকৃতিক" Aspartame, আপনি এখনও সীমিত পরিমাণে এই বিকল্প গ্রাস করা উচিত।

শর্করার মতো, অ্যাসপার্টমে প্রাকৃতিক বিকল্পগুলি কোনও পুষ্টির মানের সাথে সামান্য ক্যালোরি ধারণ করতে পারে।

OutlookAspartame এর দৃষ্টিকোণ

এসপারেম্মের উপর জনসাধারণের উদ্বেগ আজও জীবিত এবং সুখী। বৈজ্ঞানিক গবেষণা ক্ষতির কোন সুসংগত প্রমাণ দেখানো হয়নি, যার ফলে দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য স্বীকৃতি জোট।

ভারী সমালোচনার কারণে, অনেক মানুষ কৃত্রিম মিষ্টিকারদের পুরোপুরি এড়াতে পদক্ষেপ গ্রহণ করেছেন। এখনও, তাদের শর্করার ভোজনের সচেতন মানুষ aspartame খরচ দ্বারা প্রসারণ অব্যাহত।

এটি aspartame আসে, আপনার সেরা বিট - হিসাবে চিনি এবং অন্যান্য sweeteners - সীমিত পরিমাণে গ্রাস হয়।