ঠান্ডা ও গরম আবহাওয়ার মধ্যে সেরোসিস ফ্লেয়ার-আপগুলি পরিচালনার জন্য টিপস

যদি আপনার স্নাইসিসিস থাকে, তবে সম্ভবত সম্ভবত অগভীরের সাথে পরিচিত। ডায়াবেটিস এবং চাপ ছাড়াও, গ্রীষ্মকালের চূড়ান্ত পর্বের ক্ষেত্রে চরম আবহাওয়া ভূমিকা পালন করে। ছত্রাকযুক্ত ব্যক্তিদের সংবেদনশীল ত্বক রয়েছে এবং চরম আবহাওয়াতে সতর্ক থাকতে হবে।

ঠান্ডা এবং গরম আবহাওয়াতে আতঙ্কিত হওয়া প্রতিরোধ করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে।

ঠান্ডা আবহাওয়া টিপস

তাপমাত্রায় একটি ড্রপ প্রায়ই বিস্তারণ আপ বৃদ্ধি মানে। ঠান্ডা সঙ্গে, কমে সূর্যালোক এবং আর্দ্রতা ক্ষতি এছাড়াও বিস্তারণ আপ ট্রিগার। শীতের মাসগুলিতে আতশবাজি প্রতিরোধে আপনি তিনটি জিনিস করতে পারেন:

1। আপনার ত্বকে moisturize

চামড়া উপরের স্তর প্রাকৃতিক তেলের মধ্যে নিমজ্জিত চামড়া কোষ রয়েছে। কোষ এবং তেলের সংমিশ্রণে ত্বককে হাইড্রিন্টেড রাখতে সহায়তা করে।

ঠান্ডা বাতাসের কারণে ত্বক থেকে উষ্ণতা কমে যায়, তবে যা ত্বক শুকিয়ে যায়। ঠান্ডা আবহাওয়ার মধ্যে লোশন ব্যবহার আর্দ্রতা মধ্যে লক এবং উপসাগরে psoriasis বিস্তারণ আপ রাখতে সাহায্য করতে পারেন।

2। বায়ু যখন ঘরের ভিতরে রাখুন

অতি ঠান্ডা তাপমাত্রায় থার্মোস্ট্যাট ক্র্যাঁকিংটি সাধারণ। আপনি উষ্ণ হতে পারে, কিন্তু আপনার ত্বক শুষ্ক হবে। বায়ু থেকে আর্দ্রতা যোগ করার জন্য একটি humidifier ব্যবহার করুন

একটি humidifier ক্রয় করার সময়, যে এক যে আর্দ্রতা শতাংশ পড়তে পারেন ক্রয় বিবেচনা। একটি অনুকূল আর্দ্রতা স্তর 30 এবং 50 শতাংশের মধ্যে।

3। জল চিকিত্সা চেষ্টা করুন

জল চিকিত্সা সুপারভিশন কার্যক্রমের একটি গ্রুপ যা গরম জলের মধ্যে আপনার জয়েন্টগুলোতে এবং তীরগুলি নিমজ্জিত করে। ঠান্ডা, শুষ্ক অবস্থার সময় ত্বককে আর্দ্রতা যোগ করার জন্য এটি একটি সুপরিচিত পদ্ধতি।

অগভীর রোগ প্রতিরোধের ছাড়াও, হাইড্রোথেরাপিটি psoriasis এবং psoriatic আর্থ্রাইটিস উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

গরম আবহাওয়ার টিপস

আপনার যদি সেরিরিয়াসিস থাকে তবে সূর্য আপনার বন্ধু এবং আপনার শত্রু হতে পারে। এক দিকে, সূর্যের এক্সপোজার এবং প্রাকৃতিক সূর্যালোক স্নাতক UV বিকিরণ হল psoriasis জন্য phototherapy চিকিত্সা নিরাময় উপাদান। অন্য দিকে, খুব বেশি সূর্য এক্সপোজার বিস্তারণ আপ ট্রিগার করতে পারে।

গরম আবহাওয়াতে আতশবাজি প্রতিরোধে আপনি পাঁচটি জিনিস করতে পারেন:

1 সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন

চরম সূর্যের এক্সপোজার ত্বককে জড়িয়ে ফেলতে পারে এবং আতঙ্কিত হতে পারে। সানস্ক্রিনটি UVA এবং UVB রশ্মির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য। আপনার ডাক্তার একটি সানস্ক্রীন ব্যবহার করে 30 বা তার বেশী এসপিএফ ব্যবহার করতে পারে।

2। পোষাক হালকা

শরীর ঘাম উত্পন্ন দ্বারা তাপ প্রতিহত করার চেষ্টা করে। ঘাম ঝরা কিছু মানুষ মধ্যে বিস্তারণ আপ হতে পারে। বিস্তারণ আপস প্রতিরোধ, হালকা পরেন, আলগা পোশাক। আপনি বিদেশে যখন সূর্য সুরক্ষা পোশাক বা টুপি এবং visors পরা বিবেচনা করতে পারেন।

3। পানির জল

ত্বকের জন্য হাইড্রয়েড থাকার জন্য শরীরকে হাইডিয়েট করা উচিত।গরম আবহাওয়াতে প্রচুর পরিমাণে পান করা আপনার ত্বককে হাইড্রয়েড রাখতে পারে এবং বিস্তারণ-আপ প্রতিরোধ করতে পারে।

4। শীতল ঘন্টা সময় বহিরঙ্গন ভ্রমণের সময়সূচী

গ্রীষ্মের সময় হটেস্ট ঘন্টা মধ্যে থাকা 10 একটি। মি। এবং 4 পি। মি। এই ঘন্টার সময় বাইরে আপনার সময় হ্রাস করা বা ঠান্ডা ঘন্টার সময় আপনার ভ্রমণের সময়সূচী বিস্তারণ আপ প্রতিরোধ করতে পারে।

5। আপনার ত্বকের ধরন সম্পর্কে জানুন

সূর্যের বিভিন্ন ধরনের ত্বকের বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে। ফিজপ্যাট্রিক স্কেলটি সূর্যের এক্সপোজারে রং এবং সংশ্লিষ্ট প্রতিক্রিয়া অনুসারে ত্বকের ধরন ভাগ করার জন্য স্থাপন করা হয়েছিল। স্কেলটি খুবই পরিষ্কার (টাইপ 1) থেকে খুব গাঢ় (টাইপ 6) পর্যন্ত। আপনার ত্বকের ধরন জানা আপনার সূর্যের মধ্যে কতদিন ধরে থাকতে পারে তা বের করতে সাহায্য করতে পারে।

গর্ভাশয়ে থাকার মানে হচ্ছে না যে আপনি শীতকালে বা গ্রীষ্মের মাসগুলিতে বিদেশে উপভোগ করতে পারবেন না। আপনার ত্বককে মনোযোগ দিলে এবং এই টিপগুলি ব্যবহার করে ভবিষ্যতের অগ্ন্যুত্পাত থেকে আপনাকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।