ওজন বাড়ার জন্য অবাক করা কারণ

কেন ওজন বৃদ্ধি?

ওজন বৃদ্ধির সুস্পষ্ট কারণগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করে বা আপনার জীবনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরিমাণ হ্রাস করে। যাইহোক, কিছু লোক বরাবরের মতো খাওয়া এবং অনুশীলন করার সময়ও ওজন বাড়িয়েছে বলে মনে হয়। আসুন ওজন বৃদ্ধির সম্ভাব্য কারণগুলি আরও গভীরভাবে দেখি।

পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব

আপনি যদি ঘুমাচ্ছেন না, আপনার গভীর রাতে স্ন্যাকিংয়ের প্রবণতা থাকার আরও সম্ভাবনা রয়েছে। এটা সুস্পষ্ট। তবে, ঘুমের অভাব থাকতে পারে আরও একটি কারণ পাউন্ডগুলিতে যুক্ত হতে পারে: ঘুম বঞ্চনার ফলে আপনার শরীরে জৈব রাসায়নিক পরিবর্তনগুলি আপনাকে হাঙ্গর করতে পারে এবং খাওয়ার পরে আপনার কম পরিপূর্ণ বোধ করতে পারে।

জোর

কর্টিসল, তথাকথিত "স্ট্রেস হরমোন" আমাদের শরীরে যখন বাড়তে থাকে তখন বাড়তে থাকে। এই হরমোন, পরিবর্তে, আমাদের ক্ষুধা বাড়ায়। যুক্ত করুন যে স্ট্রেসের সময় আরামদায়ক খাবারের কাছে পৌঁছানোর প্রবণতা আপনার ওজন বাড়ানোর জন্য উপযুক্ত সুযোগ রয়েছে।

অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস

অনেক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল ওজন বৃদ্ধি। আপনার নিজের কোনও ওষুধ খাওয়া কখনই বন্ধ করা উচিত নয়, আপনি যদি ওজন বাড়িয়ে তুলছেন তবে আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনা পরিবর্তন করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন। কিছু লোক ওষুধের চিকিত্সা কাজ করার পরে ওজন বাড়ানোর অভিজ্ঞতা নিতে পারে কারণ তারা এবং আরও ভাল বোধ করতে পারে এবং আরও ভাল ক্ষুধা পেতে পারে। হতাশাগুলি নিজে থেকে ওজনেও পরিবর্তন আনতে পারে।

স্টেরয়েড

স্টেরয়েড ationsষধ যেমন প্রিডনিসোন তরল ধরে রাখার এবং ক্ষুধা বৃদ্ধির কারণে ওজন বাড়ার সুপরিচিত কারণ। ওজন বাড়ানোর পরিমাণ ওষুধের মাত্রা এবং এটি গ্রহণ করা সময়ের দৈর্ঘ্য উভয়ই নির্ভর করে। স্টেরয়েডগুলি মুখের, ঘাড়ের পিছনে বা পেটের পেটে বাড়তি মেদযুক্ত শরীরের ফ্যাট বিতরণে অস্থায়ী পরিবর্তন ঘটায়।

ওজন বাড়ানোর কারণ হতে পারে এমন ওষুধ

আপনার নেওয়া অন্যান্য প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি ওজন বাড়ানোর কারণ হতে পারে। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে সিজোফ্রেনিয়া বা বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধের পাশাপাশি খিঁচুনি, মাইগ্রেন, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ পরিচালনার জন্য ব্যবহৃত ড্রাগগুলি অন্তর্ভুক্ত। আপনার ওষুধের বিকল্পগুলি বেছে নেওয়ার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন যার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কম have

পিলকে দোষী করার জন্য তাত্ক্ষণিক হন না

অনেক মহিলা বিশ্বাস করেন সমন্বয় মৌখিক গর্ভনিরোধক (জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি) গ্রহণের ফলে ওজন বেড়ে যায়। তবে এটি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। কিছু মহিলা বড়ি নেওয়ার সময় হালকা তরল ধরে রাখতে পারে তবে এটি সাধারণত অস্থায়ী হয়।

হাইপোথাইরয়েডিজম

অপ্রচলিত থাইরয়েড গ্রন্থির লক্ষণগুলির মধ্যে ক্লান্তি, শীত অনুভূত হওয়া এবং ওজন বাড়ানো অন্তর্ভুক্ত। খুব কম মাত্রায় থাইরয়েড হরমোন (হাইপোথাইরয়েডিজম) থাকা আপনার বিপাককে ধীর করে দেয় এবং আপনার ওজন বাড়ানোর সুযোগ বাড়িয়ে দেয়। হাইপোথাইরয়েডিজম ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

মেনোপজকে দোষ দিবেন না

বেশিরভাগ মহিলা বিভিন্ন কারণে মেনোপজের সময় কিছুটা ওজন বাড়িয়ে তোলে। বুড়ো হওয়া বিপাককে ধীর করে দেয় তাই আপনার ডায়েটরি অভ্যাস একই থাকলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থাকে। জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি যেমন কম ব্যায়াম করাও ভূমিকা নিতে পারে। মেনোপজ শরীরে ফ্যাট জমা হওয়ার অবস্থানকেও প্রভাবিত করতে পারে, কোমরের চারপাশে ফ্যাট জমে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।

কুশিং সিনড্রোম

কুশিং সিনড্রোম হরমোন করটিসলের উচ্চ স্তরের দ্বারা চিহ্নিত একটি শর্ত। এটি যদি আপনার দেহ খুব বেশি করটিসোল তৈরি করে বা হাঁপানি, লুপাস বা আর্থ্রাইটিসের জন্য স্টেরয়েড takeষধ গ্রহণ করে তবে এটি ঘটতে পারে। কর্টিসল অতিরিক্ত অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি এবং মুখ, ঘাড়ে, কোমর এবং উপরের পিছনে ফ্যাট বৃদ্ধি করতে পারে।

পলিসিস্টিক ওভরি সিন্ড্রোম (পিসিওএস)

পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম বা পিসিওএস হরমোনজনিত অবস্থা যা প্রজনন বয়সের মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে। পিসিওএস সহ মহিলাদের সাধারণত ডিম্বাশয়ের মধ্যে অনেকগুলি ছোট সিস্ট থাকে। পিসিওএস হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে যা শরীরের অতিরিক্ত চুল, ব্রণ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের সৃষ্টি করতে পারে যা ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। পিসিওএস-তে ওজন বাড়ার প্রবণতা পেটের অংশে ঘটে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

ধূমপান ত্যাগ

যে ব্যক্তিরা ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন তারা খুব কম পরিমাণে ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেন। বেশিরভাগ লোক যারা 10 পাউন্ড লাভ অর্জন ছাড়েন। বা কম. নিকোটিন ব্যতীত বিভিন্ন কারণ রয়েছে:

• আপনি হাঙ্গিয়ার অনুভব করতে পারেন, যদিও এই প্রভাবটি কয়েক সপ্তাহ পরে অদৃশ্য হয়ে যায়।
• আপনার বিপাক কমে যেতে পারে।
• আপনি খাবারটি বেশি উপভোগ করতে পারেন বা এটির স্বাদটি আরও ভাল অনুভব করতে পারেন যা অতিরিক্ত পরিমাণে হ্রাস পেতে পারে।
• আপনি বেশি উচ্চ ফ্যাট বা মিষ্টির খাবার পান করতে পারেন বা অ্যালকোহল পান করতে পারেন।

নিয়ম 1: আপনি যদি ওজন অর্জন করেন …

যদি আপনার ওজন বেড়ে যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে কোনও ওষুধ খাওয়া কখনই বন্ধ করবেন না। ওষুধগুলি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে।

বিধি 2: আপনি যদি ওজন অর্জন করেন …

যদি আপনি ওষুধ সেবন থেকে ওজন কমিয়ে দেন তবে অন্যদের সাথে একই ওষুধ খাওয়ার সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিভিন্ন লোকের জন্য পৃথক। আপনার যদি মনে হয় আপনি ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে ওজন বাড়ছে experien

বিধি 3: আপনি যদি ওজন অর্জন করেন …

ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে জল ধরে রাখার কারণে যদি আপনার ওজন বেড়ে যায় তবে আতঙ্কিত হবেন না। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সময়ের সাথে হ্রাস হতে পারে বা যখন আপনার ডাক্তার আপনাকে ড্রাগ বন্ধ করতে বলে। ইতিমধ্যে, আপনি নিম্ন-সোডিয়াম ডায়েট অনুসরণ করে তরল ধরে রাখা এড়াতে পারেন।

বিধি 4: আপনি যদি ওজন অর্জন করেন …

আপনি যদি ওজন বাড়িয়ে সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াযুক্ত একটি আলাদা ড্রাগে স্যুইচ করতে পারবেন।

বিধি 5: আপনি যদি ওজন অর্জন করেন …

যদি আপনার ওজন বৃদ্ধি ধীরে ধীরে বিপাকের ফলাফল হয় তবে আপনার বিপাককে একটি উত্সাহ দিন। আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি সরানো এবং বাড়ানো শুরু করুন। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী মেডিকেল অবস্থা থাকে তবে আপনার পরিকল্পনাগুলি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।