সেরা সানস্ক্রিন, এসপিএফ এবং সানবার্ন প্রতিরোধ

সানস্ক্রিন এবং সানব্লক ফ্যাক্টস

• সূর্য অতিবেগুনি বিকিরণ উত্পাদন করে যা মানুষের ত্বকে অনাকাঙ্ক্ষিত পরিবর্তন হতে পারে।
• সীমিত পরিমাণে সূর্যের সংস্পর্শ পুরোপুরি শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।
• সূর্যের আলোর সংস্পর্শে প্রতিক্রিয়া হিসাবে ত্বক অন্ধকার (ট্যানিং) সম্ভাব্য ত্বকের ক্ষতির লক্ষণ।
• ত্বকের পৃষ্ঠের উপরে স্থাপন করা রাসায়নিক বা পোশাক যা অতিবেগুনী সৌর বিকিরণ শোষণ করে বা ব্লক করে সানস্ক্রিন বা সানব্লক হিসাবে কাজ করতে পারে।
• ত্বকে রৌদ্রের দীর্ঘমেয়াদী অনাকাঙ্ক্ষিত প্রভাবগুলি হ'ল ত্বকের ক্যান্সার এবং ফটো-এজিংয়ের বিকাশ।
• সানবার্ন সূর্যের আলোতে অতিরিক্ত প্রকাশের এক অপ্রীতিকর এবং বেদনাদায়ক তাত্ক্ষণিক স্বল্প-মেয়াদী প্রভাব effect
• ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া পদার্থ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ মেলানিন, যা অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে কিছুটা সুরক্ষা দেয়।

সানস্ক্রিনের ইতিহাস

মূলত সানস্ক্রিনকে সানবার্নের প্রতিরোধক হিসাবে দেখা হত। গত 50 বছরে অতিবেগুনী আলোতে নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে আমাদের বোঝার বিকাশ ঘটেছে। এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে সূর্যটি ত্বকের জন্য উপকারী, একটি গাer় রঙিন রঙ এবং প্রাণশক্তি বৃদ্ধির অনুভূতি তৈরি করে। এখন এটি জানা গেছে যে সূর্যের আলোতে প্রসারিত এক্সপোজারের খুব সীমিত উপকারী প্রভাব রয়েছে এবং এটি কুঁচকির কারণ হয়ে উঠবে এবং এমন পরিবর্তনগুলি তৈরি করবে যা ত্বকের ক্যান্সারের প্রায় সমস্ত ক্ষেত্রেই প্রবণতা তৈরি করে।

সানস্ক্রিন কীভাবে কাজ করে?

সানস্ক্রিনগুলি অতিবেগুনী আলো শোষণ বা প্রতিবিম্বিত করে কাজ করে যাতে এটি ত্বকের জীবন্ত কোষগুলিতে বা গভীরতর, কোলাজেন সমৃদ্ধ ডার্মিস না পৌঁছায়।

এসপিএফ এর অর্থ

এসপিএফ এর অর্থ এস আন পি রোটেশন এফ অভিনেতা। এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি উত্পাদন করে এবং ত্বককে লাল হয়ে যাওয়ার জন্য কতটা সময় নেয় তা নির্ধারণ করে একটি অতিবেগুনী আলোক উত্সের সাথে মানুষের ত্বককে প্রকাশ করে পরীক্ষাগারে এটি নির্ধারিত হয়। এরপরে এটি সানস্ক্রিন প্রয়োগ হওয়ার পরে ত্বককে লাল হতে যে সময় লাগে তার সাথে তার তুলনা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি সানস্ক্রিন ছাড়াই ত্বকটি লাল হয়ে যেতে এক মিনিট এবং সুনস্ক্রিনের নির্দিষ্ট পরিমাণে আবদ্ধ হয়ে ত্বক লাল হয়ে উঠতে 50 মিনিট সময় নেয় তবে এসপিএফ 50 এর সমান হয়। দয়া করে নোট করুন যে এই পরীক্ষাটি সানস্ক্রিনের ক্ষমতা পরিমাপ করে না ফটো বার্ধক্য বা ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে। সুবিধাজনকভাবে, দেখা যাচ্ছে যে এসপিএফ যত বেশি হবে ত্বকের ক্যান্সার এবং বার্ধক্য প্রতিরোধে সানস্ক্রিন তত ভাল।

ইউভিএ এবং ইউভিবি

সূর্যের দ্বারা উত্পাদিত অতিবেগুনী আলোকের বর্ণালীকে তিন ভাগে বিভক্ত করা হয়েছে। সাধারণত, কেবলমাত্র অতিবেগুনী আলো সম্পর্কে আমাদের চিন্তিত হওয়া উচিত 290 এনএম থেকে 400 এনএম তরঙ্গ দৈর্ঘ্যের মধ্যে আলো। 290 এনএম এর চেয়ে কম তরঙ্গদৈর্ঘ্য কখনও পৃথিবীর পৃষ্ঠে পৌঁছায় না কারণ তারা বায়ুমণ্ডলে শোষিত হয়। 400 এনএম এর চেয়ে বেশি দৈর্ঘ্যের তরঙ্গদৈর্ঘ্য দৃশ্যমান হালকা এবং ত্বকে খুব কম প্রভাব ফেলেছে বলে মনে হয়। 290 এনএম-320 এনএম এর মধ্যে তরঙ্গদৈর্ঘ্যগুলিকে অতিবেগুনী বি রে (ইউভিবি) হিসাবে চিহ্নিত করা হয়, তবে 320 এনএম থেকে 400 এনএম পর্যন্ত তরঙ্গদৈর্ঘ্যগুলি অতিবেগুনী এ রশ্মি বা UVA হয়। যদিও ইউভিবি আলোর পরিমাণের পরিমাণ পরিবর্তিত হয় এবং সমস্ত ইউভি বিকিরণের মাত্র 5% বা তার চেয়ে কম পরিমাণে তৈরি হয় (দিন এবং অক্ষাংশের উপর নির্ভর করে), ইউভিবি রোদে পোড়া প্রতিক্রিয়ার জন্য সবচেয়ে দায়ী এবং কাকতালীয়ভাবে ত্বকের ডিএনএতে রূপান্তর তৈরিতে সবচেয়ে কার্যকর কোষের ক্ষতিকারক কোলাজেন দ্বারা ক্ষতচিহ্নগুলি উত্পাদন করে। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে ইউভিএ রিঙ্কেলের পাশাপাশি মিউটেশন এবং ত্বকের ক্যান্সার তৈরি করতে পারে না। এটি ঠিক তেমন কার্যকর নয়।

সানস্ক্রিন বনাম সানব্লক বনাম সানটান লোশন

উপসর্গ সূর্যের সাথে স্ক্রিন, ব্লক এবং ট্যান পদগুলির ব্যবহার অবশ্যই এই পণ্যগুলি কী করতে পারে সে সম্পর্কে আমাদের বোঝার বিষয়টি জটিল করে তোলে। বর্তমানে, এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত একমাত্র পদটি "সানস্ক্রিন"। সানস্ক্রিনের অবশ্যই ডকুমেন্টারি প্রমাণ থাকতে হবে যে তারা হয় অতিবেগুনী আলো শোষণ করে বা শারীরিকভাবে ব্লক করে। একমাত্র আসল সানব্লক সম্ভবত পোশাকের মতো একটি শারীরিক পদার্থ যা সম্পূর্ণরূপে অতিবেগুনি আলোকে অস্বচ্ছ। সান্টান লোশন শব্দটির অর্থ সম্ভবত কোনও বিজ্ঞাপন ডিভাইস ছাড়া কার্যত কিছুই নয় nothing

সানস্ক্রিন এবং উপকরণের প্রকারগুলি

সানস্ক্রিন বিভাগগুলি বরং বিষয়ভিত্তিক। তাদের ভাগ করার একটি উপায় হ'ল তারা যে তরঙ্গদৈর্ঘ্যকে অবরুদ্ধ করে। ব্রড-স্পেকট্রামের সানস্ক্রিনগুলি অতিবেগুনী বর্ণালী (ইউভিএ এবং ইউভিবি) জুড়ে অতিবেগুনী আলোকে ব্লক করে। শারীরিক সানস্ক্রিনগুলি অতিবেগুনী আলো আটকাতে জিংক বা টাইটানিয়ামের মতো ধাতব লবণের খুব মিনিটের বিট ব্যবহার করে। রাসায়নিকভাবে ভিত্তিক সানস্ক্রিনগুলি অতিবেগুনী আলো শোষনের জন্য রাসায়নিকগুলির ক্ষমতা ব্যবহার করে।

সানস্ক্রিনের সুরক্ষা

যদিও সানস্ক্রিনে ব্যবহৃত রাসায়নিকগুলির সুরক্ষা সম্পর্কে দুর্বল নথিভুক্ত উদ্বেগ প্রকাশের মাধ্যমে পর্যায়ক্রমে জনসাধারণের উদ্বেগ উত্থাপিত হয়, তবে সানস্ক্রিনের কোনও বিপদ হওয়ার কোনও জোরালো প্রমাণ নেই। অন্যদিকে, প্রচুর পরিমাণে প্রমাণ রয়েছে যে অতিবেগুনী আলো মানুষের ত্বকের পক্ষে সম্ভাব্য বিপজ্জনক। প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যে সানস্ক্রিন ব্যবহার চুলকান এবং ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

পারফেক্ট সানস্ক্রিন উচিত …

1. এক আবেদনের পরে শেষ দিন
2. ওয়াটারপ্রুফ থাকুন যাতে ঘাম বা স্নানের পরে এটি অক্ষত থাকে
3. সম্পূর্ণ ননটক্সিক হও
4. সম্পূর্ণ অ-অ্যালার্জেনিক হোন
5. চোখ জ্বালা না উত্পাদন
6. অতিবেগুনী আলো 100% অবরুদ্ধ করুন - এটি ব্রড বর্ণালী হওয়া উচিত।
7. কসমেটিক্যালি মার্জিত হন
8. খুব সাশ্রয়ী হতে হবে

সানস্ক্রিনের যথাযথ প্রয়োগ

সানস্ক্রিনের বড় সমস্যা হ'ল এটি প্রয়োগ করতে ভুলে যাওয়া। "জল প্রতিরোধী" শব্দটি ব্যবহারের অনুমতি সহ সানস্ক্রিনগুলির লেবেলিংয়ের জন্য ইউএস এফডিএর দ্বারা নির্দিষ্ট কিছু মানদণ্ড রয়েছে। এই তথ্যটি আমাদের সাধারণ প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে সাথে প্রযোজ্য নয়। সানস্ক্রিনগুলি এমন পোশাকের দ্বারা আবৃত না হওয়া ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত যা সূর্যের আলোতে প্রকাশিত হতে পারে। এর মধ্যে ফোরআর্মস, কানের রিমস এবং মাথার উপরের অংশ (যদি আপনি কিছুটা চুল আপোষ করে থাকেন) অন্তর্ভুক্ত থাকে।

কখন এবং কীভাবে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে হয়

প্রত্যক্ষ বা প্রতিফলিত সূর্যের আলোতে 15 বা 20 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করার আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত। যেহেতু কখনও কখনও আমরা সত্যই জানি না যে আমরা সত্যই কতটা উন্মুক্ত হয়ে যাব, তাই সকালে এটি প্রথম জিনিসটি প্রয়োগ করা খারাপ ধারণা নয় is যদি কেউ ভিজে যাওয়ার প্রত্যাশা করে তবে এটি জল প্রতিরোধক হলেও এটি সময়ের সাথে সাথে ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে অদৃশ্য হয়ে যাবে বলে এটি ঘন ঘন প্রয়োগ করা বুদ্ধিমান বলে মনে হয়।

সান সুরক্ষা কুইজ আইকিউ

কিভাবে রোদে পোড়া পোড়া, ত্বকের ক্যান্সার এবং ফটো-এজিং রোধ করবেন

যদিও ত্বকের ক্যান্সার এবং ত্বকের বার্ধক্য রোধে তাদের সক্ষমতা সম্পর্কিত দাবী করা থেকে সানস্ক্রিন নিষিদ্ধ করা হলেও তারা যুক্তিসঙ্গতভাবে এই জিনিসগুলি করতে সক্ষম হয়। একটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে সূর্য এড়ানো, ছায়ায় বসে এবং অস্বচ্ছ পোশাক পরা একা সানস্ক্রিনের উপর নির্ভর করার চেয়ে ভাল। ট্যানের বিকাশ কেবলমাত্র একটি লক্ষণ যা অতিবেগুনী আলো দ্বারা ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ হয়। ট্যানিংয়ের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবগুলি খুব কম নথিভুক্ত। যদি আপনার ত্বকটি অন্ধকারে প্রাকৃতিকভাবে রঞ্জক থাকে তবে এটি এমন একটি জেনেটিক উপহার যা আপনাকে অতিবেগুনী আলোকের কিছু বিপজ্জনক প্রভাব থেকে রক্ষা করতে পারে। এসপিএফ 50 এর চেয়ে কম সানস্ক্রিনের ব্যবহার ট্যানিংয়ের গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য বা সামাজিক উপকারের ভুল ধারণাটি বাদ দিয়ে সামান্য যৌক্তিক ধারণা তৈরি করে। এছাড়াও, একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ যা ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয় রশ্মিকেই অবরুদ্ধ করে। ইউভিএ বিকিরণ অবরুদ্ধ করার জন্য সানস্ক্রিনের ক্ষমতা গ্রেডিংয়ের বিষয়ে বর্তমানে conক্যমত্য নেই is কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে হালকা রঙের ত্বকের চেয়ে গাer় ত্বক সৌন্দর্যের দিক থেকে বেশি আকর্ষণীয়। এমন রঙিন এজেন্ট রয়েছে যা একটি ছদ্ম ট্যান তৈরিতে একটি বিশ্বাসযোগ্য কাজ করে।

শিশু এবং শিশুদের জন্য সান সুরক্ষা

যেহেতু বাচ্চারা এবং শিশুরা অতিবেগুনী আলো যে ক্ষতি করতে পারে তা বুঝতে পারে না, তাই তাদের অভিভাবকদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের হিসাবে আমাদের দায়িত্ব যথাযথ সীমাবদ্ধতার মধ্যে সীমাবদ্ধ করার জন্য আমাদের সর্বোত্তম চেষ্টা করা do ট্যানিং এবং রোদে পোড়া রোধে ছায়া, পোশাক এবং সানস্ক্রিনের ব্যবহারের জন্য সতর্কতা প্রয়োজন। Months মাসের চেয়ে কম বয়সী শিশুদের উপর সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ তরুণ বাচ্চাদের রোদ থেকে দূরে রাখা সানস্ক্রিন ব্যবহারে বেশি পছন্দ করা হয়। অল্প বয়স্ক শিশুদের মধ্যে যদি সূর্যের সংস্পর্শ এড়ানো না যায় তবেই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

সানস্ক্রিন এবং ভিটামিন ডি এর ঘাটতি

সুস্থতা এবং ত্বকের অন্ধকারের অনুভূতি বাদ দিয়ে অতিবেগুনী আলোকের সবচেয়ে বড় সুবিধা হ'ল ত্বকে সংশ্লেষণ এবং ভিটামিন ডি সংরক্ষণ করার জন্য। কোনও প্রশ্নই আসে না যে যদি কেউ গাly়ভাবে রঞ্জক থাকে, একটি উত্তর অক্ষাংশে থাকে এবং সূর্য বর্জনের অভ্যাস করে তবে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি বাড়ানো সম্ভব। এটি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি যুক্ত ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণ করে এড়ানো যায়। আমেরিকান একাডেমি অফ চর্মতত্ত্ব প্রতিদিন এক হাজার আন্তর্জাতিক ইউনিট গ্রহণের পরামর্শ দেয়। এ ছাড়া দুধের মতো ভিটামিন ডি-ফোর্টিফাইড খাবারগুলি সহায়ক। যদিও ভিটামিন ডি ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলতে পারে তার প্রমাণ সংগ্রহ করার পরেও রক্তের সর্বোত্তম মাত্রা এখনও অজানা।

সানস্ক্রিনের মেয়াদ কি শেষ?

অনেকগুলি পণ্য ধারকটিতে একটি মেয়াদোত্তীকরণের তারিখ মুদ্রণ করে। যদি কোনও মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখ না থাকে তবে অনুমান করা হয় যে পণ্যটি ক্রয়ের তারিখ থেকে তিন বছর স্থায়ী হবে।