মাইগ্রেন রিলিফ জন্য যা চাপ পয়েন্ট কাজ?

আমেরিকা মাদ্যাশ্বে সোসাইটির মতে, প্রায় ২8 মিলিয়ন আমেরিকান 1২ বছরের অভিজ্ঞতায় ম্যারাগ্রেনিস।

একটি মাইগ্রেন শুধু মাত্র একটি খারাপ মাথা ব্যথার চেয়েও বেশি। আপনার মাথা ব্যথার যন্ত্রণা একটি সাধারণ লক্ষণ, তবে এটি একমাত্র মানুষই নয় যা মাইগ্রেনের সাথেও হতে পারে।

• বমি
• ডায়রিয়া
• হালকা সংবেদনশীলতা
• শব্দে সংবেদনশীলতা

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনি এই মাইগ্রেনেরও কিছু কিছু উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারেন মাথা ব্যাথা।

মাইগ্রেন একটি দুর্বলতা, দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থা হতে পারে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনার শরীরের উত্তেজনার চাপের পয়েন্টগুলি ত্রাণ প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি পয়েন্টটি টিপছেন, তাহলে এটি একিউপ্রেসure বলা হয়ে থাকে। বিন্দু, এটি আকুপাংচার বলা হয়।

মাইগ্রেন ট্রিগার

মাইগ্রেনের সঠিক কারণ অজানা, কিন্তু জেনেটিক্স এবং পরিবেশগত উভয় উপাদানই মনে হয় ই জড়িত আপনার মস্তিষ্ক রাসায়নিকের মধ্যে ভারসাম্যতা ম্যাগাজিন হতে পারে। আপনার brainstem পরিবর্তন এবং এটি কিভাবে আপনার trigeminal স্নায়ুর সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া এছাড়াও একটি অংশ খেলতে পারে। আপনার trigeminal স্নায়ু আপনার মুখের মধ্যে একটি প্রধান সংজ্ঞাবহ পথ।

মাইগ্রেনের সংখ্যা অনেক কিছু দ্বারা সংক্রামিত হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

নির্দিষ্ট খাবার, যেমন বুড়ো পছন্দের, লবণযুক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার বা এস্টেরাপি বা মোনোোসডিয়াম গ্লুটামেট ধারণকারী খাবার

• নির্দিষ্ট পানীয় যেমন মদ, অন্য ধরনের অ্যালকোহল বা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়
• নির্দিষ্ট ঔষধ, যেমন জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলাল বা ভাসোডিলেটরস
• সংবেদী উদ্দীপনা, যেমন উজ্জ্বল আলো, জোরে শব্দ বা অস্বাভাবিক গন্ধ
• আবহাওয়ার পরিবর্তন বা ব্যারোমেট্রিক চাপ
• ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থায়, অথবা মেনোপজের সময় আপনার হরমোনগুলির পরিবর্তন
• খুব বেশি ঘুম বা ঘুমের অভাব
• তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ
• চাপ

মায়ো ক্লিনিক অনুসারে, মহিলাদের তুলনায় মহিলাদের তুলনায় তিনগুণ বেশি ম্যাগরিন থাকে। মাইগ্রেনের একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকার ফলে তাদের পাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

আরও পড়ুন: মাইগ্রেন ট্রিগার এবং কিভাবে তাদের এড়িয়ে চলতে হয় "

মাইগ্রেন নির্ণয় করা

আপনার ডাক্তারকে মাইগ্রেন সঠিকভাবে নির্ণয় করার জন্য কোনও নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই। আপনার ডাক্তার আপনার নির্ণয় করার জন্য আপনার উপসর্গ সম্পর্কে আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন। তারা আপনার পারিবারিক চিকিৎসা সংক্রান্ত ইতিহাস সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

মাইগ্রেনের চিকিত্সা করা

সম্ভবত আপনার ম্যাগাজিনের চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার সম্ভবত জীবনবৃদ্ধির পরিবর্তনগুলি সুপারিশ করবে। তারা সম্ভবত আপনার মাইগ্রেন ট্রিগারগুলি সনাক্ত এবং এড়ানোতে আপনাকে উৎসাহিত করবে, যা এক থেকে আলাদা আপনার ট্রিগার উপর নির্ভর করে, তারা আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে:

আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন

• ওষুধ পরিবর্তন করুন
• নির্দিষ্ট সংবেদী উদ্দীপনা এড়াতে
• আপনার ঘুমের সময়সূচী সমন্বয়
• আপনার চাপ পরিচালনার জন্য পদক্ষেপ নিন < ম্যাগাজিনের চিকিৎসার জন্যও ঔষধ রয়েছে। আপনার ডাক্তার আপনার তাত্ক্ষণিক লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যথা-মুক্তির ঔষধগুলি সুপারিশ করতে পারে।তারা আপনার মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি বা দৈর্ঘ্য কমাতে প্রতিরোধকারী ঔষধগুলিও নির্ধারণ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনার মস্তিষ্ক রসায়ন বা ফাংশন সামঞ্জস্য করার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস বা এন্টিকনভালসেন্টস নির্ধারণ করতে পারে।
• কিছু বিকল্প থেরাপিও ত্রাণ প্রদান করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একপ্রেশার, আকুপাংচার, ম্যাসেজ থেরাপি, এবং কিছু কিছু সাপ্লিমেন্ট মাইগ্রেন প্রতিরোধ বা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

মাইগ্রেন রিলিফের জন্য চাপ পয়েন্টকে উত্তেজিত করা

আপনার শরীরের বিভিন্ন চাপ পয়েন্টগুলিকে একিউপ্রেসure বা আকুপাংচার ব্যবহার করে আপনার মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

জার্নাল নিউরোলজিকাল সায়েন্সেসে প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে মাইগ্রেনের আক্রমণে অংশগ্রহণকারীদের 'কব্জি' থেকে বিরত থাকা উচিৎ একটি বিন্দুতে একিউপ্রেসure প্রয়োগ করা হয়েছে। এই বিশেষ চাপ পয়েন্ট এছাড়াও পাশাপাশি উষ্ণতা অন্যান্য ক্ষেত্রে উপশম করা হয়েছে, যেমন কেমোথেরাপি এবং গতি রোগ থেকে বমি বমি ভাব

চীনা মেডিসিনের আমেরিকান জার্নালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা যায় যে আকুপাংচারটি দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা ব্যথা উপভোগ করে, যা কখনো কখনো মাইগ্রেন দ্বারা সৃষ্ট হয়। অংশগ্রহণকারীর মুখ, মাথা এবং ঘাড়ে পয়েন্টের উপর চাপ প্রয়োগ করা হয়েছিল।

আপনার মাইগ্রেনের উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য একপ্রেশার বা আকুপাংচার ব্যবহার করার জন্য লাইসেন্সযুক্ত পেশাদারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করুন। আপনি বাড়ির উপর মাইগ্রেন সম্পর্কিত বিরলতা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য সিউ-ব্যান্ডগুলির মতো একিউপ্রেসর কব্জিতেও বিনিয়োগ করতে পারেন।

আরও শিখুন: গুরুতর এবং তীব্র migraines: চূর্ণবিচূর্ণ এবং বিরক্তিকর সঙ্গে মোকাবিলা করা "

Takeaway

বেশিরভাগ মানুষের জন্য, চাপ পয়েন্ট উদ্দীপক একটি মাইগ্রেইন আচরণ করার একটি কম ঝুঁকিপূর্ণ উপায়। কিছু চাপ পয়েন্ট উত্তেজিত করা উদ্দীপনা বিশ্বাস করা হয় গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে শ্রম। আপনি যদি গর্ভবতী হন, তাহলে আপনার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণের জন্য চাপের বিষয়গুলোকে উত্তেজিত করুন।

ঘরে ঘন ঘন চিকিৎসা বা বিকল্প চিকিৎসা চিকিত্সা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ওষুধ, এবং বিকল্প থেরাপির মাধ্যমে আপনি সর্বাধিক ত্রাণ দিতে পারেন।