স্প্রেন এবং স্ট্রেনের লক্ষণ, চিকিত্সা, প্রাথমিক চিকিত্সা, প্রতিরোধ

স্প্রেন এবং স্ট্রেন তথ্য

• স্প্রেন এবং স্ট্রেনগুলি সাধারণ অর্থোপেডিক জখম। স্প্রেন হ'ল লিগামেন্টের একটি আঘাত এবং একটি স্ট্রেন একটি পেশী বা টেন্ডারের আঘাত injury
• একটি স্প্রেন সাধারণত জয়েন্টের ট্রমাজনিত কারণে ঘটে। একটি স্ট্রেন সাধারণত পেশী এবং টেন্ডারগুলির অত্যধিক প্রসারিত বা অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলস্বরূপ।
• স্প্রেইন এবং স্ট্রেনের ঝুঁকির ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে রয়েছে অ্যাথলিটরা, এমন ব্যক্তিরা যাদের স্প্রে এবং স্ট্রেন আগে ছিল এবং যাদের ওজন বেশি।
• স্প্রেন এবং স্ট্রেনের লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যথা, ফোলাভাব, ক্ষত এবং গতি হ্রাসের পরিসীমা।
• সমস্ত স্প্রেইন এবং স্ট্রেনের প্রধান চিকিত্সা (প্রাথমিক চিকিত্সা) হ'ল রাইস: বিশ্রাম, বরফ, সংক্ষেপণ এবং উচ্চতা।
• ঘরোয়া প্রতিকারগুলিতে ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। শারীরিক থেরাপি বা ম্যাসাজও নির্ধারিত হতে পারে।
• বেশিরভাগ স্প্রেন এবং স্ট্রেনগুলি পর্যাপ্ত চিকিত্সা দিয়ে সম্পূর্ণ নিরাময় করে, যদিও আপনি আবার একই অঞ্চলে পুনরায় আহত হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকবেন।
• স্প্রেইন এবং স্ট্রেনগুলি স্ট্রেচিং এবং কন্ডিশনার মাধ্যমে প্রতিরোধ করুন, খেলাধুলার জন্য উপযুক্ত জুতা পরা এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।

স্প্রেন এবং স্ট্রেনের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি কী কী?

স্প্রেনে আহত জয়েন্টের লক্ষণগুলিকে আরও স্থানীয়করণ করা হয়। যখন জয়েন্টটি আহত হয়, তখন জয়েন্টে টিয়ার বা পপ অনুভব করা সম্ভব। ব্যথা সাধারণত তাত্ক্ষণিক হয় এবং আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে জয়েন্টটি ব্যবহার করা সম্ভব নাও হতে পারে। স্প্রেনের লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে

• ব্যথা,
• ফোলা,
• চূর্ণ,
• যৌথ অস্থিরতা, এবং
• গতি পরিসীমা হ্রাস।

তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেনগুলির মধ্যে পেশী গোষ্ঠী বা আহত হওয়া টেন্ডারগুলিতে স্থানীয়ভাবে লক্ষণ রয়েছে। ব্যথা একটি ছোট অঞ্চল বা বৃহত্তর অঞ্চলের উপর হতে পারে যেমন একদল পেশী। তীব্র চাপে ব্যথা তাত্ক্ষণিক হতে পারে, বা অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাতের ক্ষেত্রে এটি বিলম্ব হতে পারে। স্ট্রেনের লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে

• ব্যথা,
• প্রদাহ,
• পেশী খিঁচুনি,
• পেশী বাধা,
• পেশী দুর্বলতা, এবং
• আহত হতে পারে তবে বেশ কয়েক দিন দেরি হতে পারে।

স্প্রেইন এবং স্ট্রেন কি?

• স্প্রেন এবং স্ট্রেনগুলি সাধারণ অর্থোপেডিক জখম।
• স্প্রেন হ'ল লিগামেন্টের আঘাত, যা টিস্যুর একটি ব্যান্ড যা একটি হাড়কে অন্য হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে।
• একটি স্ট্রেইন একটি পেশী বা টেন্ডারের একটি আঘাত, যা টিস্যুর একটি ব্যান্ড যা পেশীটিকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে।
• স্ট্রেনকে মাঝে মাঝে "ছেঁড়া পেশী" বা "পেশী টান" হিসাবেও চিহ্নিত করা হয়।

এই আঘাতগুলি শরীরের যে কোনও অংশে সংঘটিত হতে পারে তবে বেশিরভাগ সময় নীচের এবং উপরের অংশে যেমন গোড়ালি, হাঁটু, কনুই বা কব্জিতে পাওয়া যায়। সর্বাধিক সাধারণ স্প্রেন সাইটটি গোড়ালি জয়েন্ট। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিদিন ২৩, ০০০ এরও বেশি গোড়ালি মচকে অনুভূত হয়। গোড়ালি স্প্রেনগুলি ঘটতে পারে যেখানে পা ভেতরের দিকে পড়ে (বিপরীত দিকে) বা যখন পায়ের মোচড় (আবর্ত) হয়। সর্বাধিক সাধারণ পেশীগুলির স্ট্রেন সাইটগুলি হ'ল লম্বা মেরুদণ্ড (নীচের পিছনে) এবং জাংয়ের পিছনে হ্যামস্ট্রিং পেশী। কিছু স্প্রে এবং স্ট্রেন একই জখম প্রক্রিয়া চলাকালীন একসাথে ঘটতে পারে।

স্প্রেন এবং স্ট্রেনগুলির কারণ কী?

একটি স্প্রেন সাধারণত জয়েন্টের (হাড়ের মধ্যে স্থান) ট্রমাজনিত কারণে ঘটে। বাঁকানো বা জোর করে লিগামেন্টগুলিকে (যেমন হাইপারেক্সটেনশন বা হাইপারফ্লেক্সিয়ন) অত্যধিক প্রসারিত করে এবং লিগামেন্ট টিস্যুতে অশ্রু সৃষ্টি করতে পারে, যা ক্ষয়ের পরিমাণের উপর নির্ভর করে হালকা থেকে গুরুতরভাবে গ্রেড করা যেতে পারে। লোকেরা যখন গোড়ালি বা হাঁটু মোচড় করে বা কনুই বা কাঁধে পড়ে তখন স্প্রেনগুলি ঘটতে পারে। একটি স্ট্রেন সাধারণত পেশী এবং টেন্ডারগুলির অত্যধিক প্রসারিত বা অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলস্বরূপ। তীব্র স্ট্রেন হঠাৎ পেশী বা টেন্ডারগুলিতে বাঁকানো বা আঘাতের ফলে হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেনগুলি পেশী এবং কান্ডের অতিরিক্ত ব্যবহারের পরিণতি, যেমন অ্যাথলেটদের সাথে যারা নিয়মিত প্রশিক্ষণ দেয় এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নেয় না।

স্প্রেইন এবং স্ট্রেনের ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

যে কেউ স্প্রে বা স্ট্রেন পেতে পারেন, তবে কিছু লোক নিম্নলিখিত ঝুঁকি নিয়ে আরও ঝুঁকির মধ্যে থাকতে পারে:

• ক্রীড়াবিদ
  • জাম্পিং স্পোর্টস (উদাহরণস্বরূপ, বাস্কেটবল, ভলিবল) পা, হাঁটু এবং গোড়ালি এবং পায়ের স্প্রেনের উচ্চ ঝুঁকি বহন করে।
  • জিমন্যাস্টিকস, টেনিস এবং গল্ফ হাত, কব্জি, কনুই, রোটের কাফ এবং আর্ম স্ট্রেন এবং স্প্রেনের উচ্চ ঝুঁকি বহন করে।
  • যোগাযোগের স্পোর্টস (উদাহরণস্বরূপ, হকি এবং ফুটবল) আঙুল, থাম্ব, আঙ্গুল এবং ঘাড়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় তবে যে কোনও ধরণের স্প্রেন এবং স্ট্রেনের উচ্চ ঝুঁকি বহন করে।
  • ধৈর্যশীলতা ক্রীড়া (উদাহরণস্বরূপ, চলমান এবং ট্রায়াথলন) অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে স্ট্রেনের উচ্চ ঝুঁকি বহন করে। ধৈর্যশীল অ্যাথলেটদের স্প্রেন এবং স্ট্রেনের সাধারণ ক্ষেত্রগুলির মধ্যে হিপস, বাছুর, হ্যামস্ট্রিংস, কোয়াডস এবং পায়ের অন্যান্য অংশ অন্তর্ভুক্ত।
• পূর্ববর্তী স্প্রেন বা স্ট্রেনগুলির ইতিহাস রয়েছে Those
• যাদের ওজন বেশি
• যে সমস্ত ব্যক্তিরা প্রথমবারের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ বা অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করছেন
• নিউরোলজিক সমস্যা বা ভারসাম্যজনিত ব্যাধিজনিত লোকেরা স্ট্রেন এবং স্প্রেনের আঘাত হ্রাস পেতে বেশি ঝুঁকিতে পড়তে পারে।

ঝাঁকুনি, ঘা, স্প্রেন এবং স্ট্রেনের জন্য প্রাথমিক সহায়তা

বিশেষজ্ঞরা স্প্রেন এবং স্ট্রেনের চিকিত্সা করেন?

• একটি প্রাথমিক পরিচর্যা সরবরাহকারী, যেমন পারিবারিক চিকিত্সক, ইন্টার্নিস্ট বা বাচ্চার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা স্প্রে বা স্ট্রেন নির্ধারণ করতে পারে।
• আপনি হাসপাতালের জরুরি বিভাগে জরুরী-ওষুধ বিশেষজ্ঞও দেখতে পারেন।
• যদি আপনার স্ট্রেন বা স্প্রেন কোনও অ্যাথলেটিকের আঘাতের কারণে হয় তবে আপনি একটি ক্রীড়া-ওষুধ বিশেষজ্ঞকে দেখতে পারেন।
• যদি স্প্রেন বা স্ট্রেন গুরুতর হয় তবে আপনাকে অর্থোপেডিস্টের কাছে পাঠানো যেতে পারে, যিনি পেশীবহুল সংস্থার ক্ষত এবং ব্যাধিগুলির বিশেষজ্ঞ।
• শারীরিক থেরাপিস্টরা পুনর্বাসনে জড়িত থাকতে পারে।

স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা কীভাবে স্প্রেন এবং স্ট্রেনগুলি নির্ণয় করতে পারেন?

বেশিরভাগ স্প্রেন এবং স্ট্রেনগুলি ইতিহাস এবং শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করা হয়। একজন চিকিত্সক জয়েন্ট বা পেশী গোষ্ঠী পরীক্ষা করবেন এবং তাদের স্বাভাবিক গতিতে গতিতে ব্যথা, কোমলতা, দুর্বলতা বা অস্থিরতা সন্ধান করবেন।

যদি হাড়ের আঘাত বা ফ্র্যাকচারের সম্ভাবনা থাকে তবে একটি এক্স-রে অর্ডার দেওয়া যেতে পারে। চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) কখনও কখনও আঘাতের সঠিক মাত্রা নির্ধারণ করা প্রয়োজন কারণ স্ট্রেন এবং স্প্রেন নরম টিস্যুতে ঘটে এবং নিয়মিত এক্স-রেতে প্রদর্শিত হয় না।

একজন ডাক্তার ডিগ্রি বা গ্রেড দ্বারা স্প্রেন বা স্ট্রেনের আঘাতের তীব্রতা নির্ধারণ করবে।

হালকা থেকে গুরুতর স্প্রেনের ডিগ্রি / গ্রেড

• প্রথম ডিগ্রি (গ্রেড 1, হালকা): সীমাবদ্ধ ব্যথা বা জয়েন্টে ফোলা, কোনও অস্থিরতা নেই
• দ্বিতীয় ডিগ্রি (গ্রেড 2, মধ্যম): মাঝারি ব্যথা, ফোলাভাব এবং ক্ষত and এবং গতির পরিসীমা চলাকালীন কিছুটা অস্থিরতা
• তৃতীয় ডিগ্রি (গ্রেড 3, গুরুতর): তীব্র ব্যথা, ফোলাভাব এবং ক্ষত; জয়েন্ট অস্থির; লিগামেন্টটি ফেটে গেছে বা পুরো ছিঁড়ে গেছে

হালকা থেকে গুরুতর স্ট্রেনের ডিগ্রি / গ্রেড

• প্রথম ডিগ্রি (গ্রেড 1, নিম্ন): সীমিত ব্যথা, হালকা কোমলতা
• দ্বিতীয় ডিগ্রি (গ্রেড 2, মাঝারি): মাঝারি ব্যথা; গতির সীমাবদ্ধতা; ফোলা এবং ক্ষত সম্ভব
• তৃতীয় ডিগ্রি (গ্রেড 3, উচ্চ): তীব্র ব্যথা, সীমাবদ্ধ বা কোনও গতিবিধি নয়, পেশী টিস্যু মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ এবং ছিঁড়ে গেছে

স্প্রেন এবং স্ট্রেনের চিকিত্সা এবং হোম প্রতিকার রয়েছে?

হালকা স্প্রেন এবং স্ট্রেনগুলি ঘরোয়া প্রতিকার এবং ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করে রক্ষণশীলতার সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

সমস্ত স্প্রেইন এবং স্ট্রেনের প্রধান চিকিত্সা (প্রাথমিক চিকিত্সা) হ'ল রাইস: বিশ্রাম, বরফ, সংক্ষেপণ এবং উচ্চতা। আরও মারাত্মক স্প্রে বা স্ট্রেনের জন্য একজন চিকিত্সকের দ্বারা মূল্যায়ন প্রয়োজন হতে পারে। জয়েন্ট বা চূড়ান্ত বিভাজন বা অচলকরণ প্রয়োজন হতে পারে। কিছু গুরুতর স্প্রেন এবং স্ট্রেনগুলির শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

কিছু স্প্রে এবং স্ট্রেনের জখমের জন্য টিস্যু নিরাময়ে সহায়তা করতে এবং পেশী এবং টেন্ডস ধরে রাখতে এবং শক্তিশালী করতে শারীরিক থেরাপি পুনর্বাসন প্রয়োজন হতে পারে।

ব্যথার জন্য, কাউন্টার-ও-কাউন্টার ব্যথা রিলিভারগুলি সহায়ক হতে পারে।

• ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) ব্যথা, প্রদাহ এবং ফোলা হ্রাস করতে সহায়তা করে (শিশুদের ব্যবহারে পরিবর্তিত হয়; শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করুন)
  • অ্যাসপিরিন (সতর্কতা; শিশুদের মধ্যে ব্যবহার করবেন না)
  • নেপ্রোক্সেন (আলেভে)
  • আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন)
• অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল)
• ব্যথা-ত্রাণ ক্রিম যেমন এস্পারক্রিম এবং বায়োফ্রিজে

এছাড়াও কিছু পরিপূরক থেরাপি এবং ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে। কোনও ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, কারণ অনেকেরই বৈজ্ঞানিকভাবে পরীক্ষা করা হয়নি বা কার্যকর প্রমাণিত হয়নি।

• গ্লুকোসামিন এবং কনড্রয়েটিন
• ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিন
• দস্তা
• আজ
  • হলুদ ( কর্কুমা লম্বা )
  • সাদা উইলো ( স্যালিক্স আলবা )
• হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার
  • ভেষজবৃক্ষবিশষ
  • রুস টক্সিকোডেন্ড্রন
  • রুটা

আকুপাংচার, চিরোপ্রাকটিক, কুপিং এবং ম্যাসেজ অন্যান্য সমস্ত চিকিত্সার পদ্ধতি যা কাউকে স্প্রে বা স্ট্রেনের আঘাত থেকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। এই অ্যাডজেক্টিভ থেরাপির পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে কিনা তা জানতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

একটি স্প্রে বা স্ট্রেনের চিকিত্সার পরে পুনরুদ্ধারের সময়টি কী?

• হালকা স্প্রেন বা স্ট্রেনগুলি পুনরুদ্ধারের জন্য দুই থেকে ছয় সপ্তাহ সময় লাগতে পারে, তবে গুরুতর স্প্রেন বা স্ট্রেনগুলি পুরোপুরি নিরাময়ে ছয় মাস থেকে এক বছর সময় নিতে পারে।
• একটি গ্রেড 1 স্ট্রেন, যা হালকা, পুনরুদ্ধারের জন্য দুই থেকে তিন সপ্তাহ বিশ্রামের প্রয়োজন।
• গ্রেড 2 স্ট্রেনগুলি আরও বিস্তৃত এবং সাধারণত তিন থেকে ছয় সপ্তাহের পুনরুদ্ধারের সময় প্রয়োজন।
• একটি গ্রেড 3 স্ট্রেইন একটি পেশী একটি সম্পূর্ণ ফাটল এবং কমপক্ষে তিন মাস পুনর্বাসন সহ, মেরামত করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
• হাড়ের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য আঘাত থাকলে বা শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, নিরাময়ের সময় এবং জটিলতা আরও বাড়বে।
• স্প্রেন এবং স্ট্রেনগুলির জটিলতার মধ্যে রয়েছে জয়েন্ট বিচ্ছিন্নতা, ব্যথা এবং পুনরাবৃত্তি ফোলা, ফেটে যাওয়া পেশী বা কার্টিজের আঘাত।

কীভাবে কেউ একটি স্প্রে বা স্ট্রেন প্রতিরোধ করতে পারে?

অনেকগুলি স্প্রেন এবং স্ট্রেন সংঘটিত হওয়া থেকে রোধ করা সম্ভব। আমেরিকান একাডেমি অফ অর্থোপেডিক সার্জনস নিম্নলিখিত ব্যক্তিকে আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত পরামর্শ দেয়:

• পেশী শক্তি তৈরি করতে কন্ডিশনার প্রোগ্রামে অংশ নিন।
• প্রতিদিন স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করুন।
• সর্বদা যথাযথ ফিটিং জুতো পরেন।
• সুষম ডায়েট খাওয়ার মাধ্যমে পেশীগুলিকে পুষ্ট করুন।
• অনুশীলন সহ যে কোনও ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের আগে গরম করুন।
• সেই খেলাটির জন্য উপযুক্ত প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন বা পরিধান করুন।

উপরের পরামর্শগুলি ছাড়াও, ভবিষ্যতের স্প্রেন এবং স্ট্রেনগুলি দ্বারা প্রতিরোধ করুন

• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা;
• নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের জন্য ডিজাইন করা যথাযথ-ফিটিং জুতো পরা;
• ঝরনা রোধে পরিবারের অঞ্চলগুলিকে নিরাপদ রাখা; এবং
• অত্যধিক ক্লান্ত বা ব্যথায় ক্রিড়া বা অনুশীলনে অংশ নেওয়া নয়।

স্প্রেন এবং স্ট্রেনের জন্য রোগ নির্ণয় কী?

স্প্রে বা স্ট্রেনের আঘাতের প্রবণতা তীব্রতা এবং আঘাতের জায়গার উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ স্প্রেন এবং স্ট্রেনগুলি পর্যাপ্ত চিকিত্সার মাধ্যমে পুরোপুরি নিরাময় করে, যদিও একই অঞ্চলটিকে আবার পুনর্বহাল করার উচ্চতর ঝুঁকি থাকবে।