স্লাইডশো: বাধা, ঘা, স্প্রেন এবং স্ট্রেনের যত্ন ও ব্যথা থেকে মুক্তি relief

এটি কি স্প্রেেন বা স্ট্রেন?

কী ক্ষতিগ্রস্থ হয় তা সবই। যদি আপনি কোনও পেশী বা কমনকে আঘাত করে (যা হাড়ের সাথে পেশী সংযুক্ত করে), এটি একটি স্ট্রেন। স্প্রেনগুলি লিগামেন্টগুলিকে প্রভাবিত করে, যা একটি হাড়ের শেষটিকে অন্য হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। উভয় আঘাতের জন্য, উত্তরটি প্রায়শই রাইস হয়: বিশ্রাম, বরফ, সংক্ষেপণ এবং উচ্চতা।

বিশ্রাম

আপনার আঘাতটি কোথায় রয়েছে তার উপর নির্ভর করে আপনার ওজন এক বা দুই দিনের জন্য বন্ধ রাখতে হবে। ক্রাচ, বেত এবং হাঁটার বুট কিছু পরিস্থিতিতে সহায়তা করতে পারে। যদি আপনার স্প্রে বা স্ট্রেন গুরুতর হয় তবে আপনার শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার আঘাতটি পরীক্ষা করতে পারেন এবং সর্বোত্তম চিকিত্সার পরিকল্পনার পরামর্শ দিতে পারেন। যাই হোক না কেন, ধীরে ধীরে ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসুন।

বরফ

সামান্য আঘাতের পরে প্রথম 24 ঘন্টা ফোলাভাব এবং ব্যথা প্রতিরোধ করতে, 20-30 মিনিটের জন্য একটি ঠান্ডা সংকোচনের প্রয়োগ করুন। তারপরে এটি 20-30 মিনিটের জন্য সরান। আপনি হিমায়িত মটর একটি ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন। বা বরফের ঘা এড়ানোর জন্য তোয়ালে জড়িয়ে একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে বরফের কিউব রাখুন। একটি মেন্থল জেল বা স্প্রে শীতল ব্যথা ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। আপনার আঘাতের প্রথম 24 ঘন্টা তাপ প্রয়োগ করবেন না। এটি ফোলা আরও খারাপ হতে পারে। পরে, আপনি আঁটসাঁট, গলাযুক্ত পেশী শিথিল করার চেষ্টা করতে পারেন can

সঙ্কোচন

এই কৌশলটি ফোলা কমাতে সহায়তা করতে পারে। আঘাতের পরে প্রথম বা দু'দিনের জন্য, কম্প্রেশন ব্যান্ডেজগুলিতে একটি স্প্রে বা স্ট্রেন মোড়ানো। আপনার ডাক্তার আপনাকে কী ব্যবহার করবেন এবং কীভাবে প্রয়োগ করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন।

টিলা

এর অর্থ আপনার আহত অঞ্চল বাড়ানো। এটি ফোলা নামাতে সাহায্য করে। যদি সম্ভব হয় তবে আহত স্থানটিকে আপনার হৃদয়ের চেয়ে উঁচুতে রাখার চেষ্টা করুন। যদি আপনার আঘাতটি হালকা হয় তবে এক সপ্তাহে রাইস দিন। এর পরেও যদি আপনার লক্ষণীয় ফোলা নিয়ে ব্যথা হয় তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। (অবশ্যই এটি যদি গুরুতর আঘাতের সাথে সাথে থাকে তবে এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন))

অন্য কি সাহায্য করে

কখনও কখনও, আপনার আহত স্থানটি স্থির রাখতে আপনার স্প্লিন্ট, castালাই বা হাঁটার বুটের প্রয়োজন হয় যাতে এটি সঠিকভাবে নিরাময় করতে পারে। আপনার প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তার আপনাকে জানাতে পারেন। স্প্রে বা স্ট্রেন থেকে সেরে উঠতে আপনার বাড়িতে ব্যায়াম করতে বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার প্রয়োজন হতে পারে। গুরুতর আঘাতের জন্য আপনার শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

কীভাবে ব্রুউইসকে প্রশ্রয় দেবেন

আপনি যদি পড়ে যান তবে কোনও কিছুতে umpুকে পড়ুন বা আঘাত পান তবে আপনি আঘাত পেতে পারেন। আপনার ত্বকের নীচে ছোট ছোট রক্তনালীগুলি ভেঙে গেলে এটি ঘটে। আঘাতের ক্ষত নিরাময়ে সহায়তার জন্য, আঘাতের পরে ডান ঠান্ডা সংকোচনের ব্যবহার করুন, তারপরে যদি আপনি পারেন তবে আপনার হৃদয়ের উপরে আহত স্থানটি বাড়ান। ব্রুইজগুলি প্রায় 2 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। তারা নিরাময়ের সাথে সাথে তারা লাল / রক্তবর্ণ থেকে হলুদে বর্ণ পরিবর্তন করে। যদি কোনও আঘাত গুরুতর হয় বা বেদনাদায়কভাবে ফুলে যায় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

যদি আপনি একটি কালো চোখ পান

স্টিক ব্যবহার করবেন না! পরিবর্তে, আপনি জাগ্রত থাকাকালীন প্রতি ঘন্টা 20 মিনিটের জন্য একটি শীতল সংক্ষেপণ বা তোয়ালে-মোড়ানো আইস প্যাকটি প্রয়োগ করুন। আপনার গুরুতর আঘাতটি গুরুতর কিনা তা পরীক্ষা করে দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে নিশ্চিত হন।

মাথায় ঘা?

সর্বাধিক গৌণ মাথার ঘাগুলির ফোলাভাব এবং ব্যথা কাটানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল ঠান্ডা সংকোচন বা আইস প্যাক। তাত্ক্ষণিকভাবে অনুমান করবেন না যে মাথার চোটযুক্ত একটি শিশুর এক্স-রে হওয়া উচিত। তবুও, কারও জন্য, মাথা বা মুখ থেকে প্রচণ্ড রক্তক্ষরণ, গুরুতর মাথাব্যথা বা বমিভাব, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, আলগা বক্তব্য, দৃষ্টি সমস্যা বা অসম আকারের শিষ্য, শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা, বিভ্রান্তি বা খিঁচুনির সমস্যা থাকলে তাৎক্ষণিকভাবে চিকিত্সার সহায়তা পান।

ব্যথা ত্রাণ জন্য icationষধ

সম্ভাবনাগুলি ভাল যে আপনার চিকিত্সা আপনার ছোটখাটো umpেউ, ঘা, মচমচে বা স্ট্রেনের জন্য রাইস সুপারিশ করবে। তবে আপনার যদি দীর্ঘকালীন ব্যথা হয় তবে ওষুধের সাথে কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন ত্রাণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যার মধ্যে বড়ি, প্যাচগুলি বা সহায়ক ডিভাইস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ক্রাচ, ধনুর্বন্ধনী এবং বুট

আপনি যদি মচকে যাওয়া বা চাপযুক্ত হাঁটু বা গোড়ালি পর্যন্ত ওজন রাখতে না পারেন, আপনার নিরাময়ের জন্য আপনার চিকিত্সক একটি বেত, ক্রাচ, ব্রেস এবং হাঁটার বুটের পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার যদি ব্রেস বা সহায়ক হাঁটার ডিভাইসের প্রয়োজন হয় তবে কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।