নতুন "ডায়াবেটিস সঙ্গে ডান খাওয়া স্মার্ট নারী গাইড" (Giveaway সঙ্গে!)

বেশিরভাগ লোকের মতো, ছুটি শেষ হলে এবং নববর্ষের দিন যখন ঘুরপাক খেয়ে যায়, তখন আপনি দ্রুত কুকি টুকরো টুকরো করে ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন … আবার । সুস্থ খাওয়া বেশ অনেক কিছু জন্য একটি চ্যালেঞ্জ।

তাই 2013 সালের আমাদের প্রথম বইয়ের পর্যালোচনা আমির স্টকওয়েল মার্সারের নতুন বই, ডায়াবেটিসের সাথে ডান খেতে স্মার্ট স্বামী এর গাইড। তার শেষ বই, দ্য স্মার্ট নারী গাইড টু ডায়াবেটিস , ডায়াবেটিসের সাথে বসবাসের পুরো কিট এবং ক্যাপডেলটি আচ্ছাদিত করে, তার একটি বিশেষ সমস্যা এলাকায় তার সর্বশেষ বই হোন: ভাল পুষ্টি এবং ওজন হ্রাস।

খাওয়ার বেশিরভাগ বই খুব নির্দেশনাযুক্ত, "এটি কর" এবং "তা কর না" উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা হয়, তবে এই নতুন বইটি আরও বাস্তবিকর। আমির কিছু বিশেষজ্ঞ সাক্ষ্য - যেমন Joslin পুষ্টিবিজ্ঞানী এমি ক্যাম্পবেল এবং Franzika Spritzler, একটি LA- ভিত্তিক RD এবং CDE হিসাবে খাদ্য উপকথা, সঠিক পুষ্টি, এবং জনপ্রিয় উচ্চ প্রোটিন Dukan খাদ্য এবং "গুহা" Paleo এমনকি এমনকি চিন্তা চিন্তা করতে আসে সাধারণ খাদ্য।

কিন্তু বইটি প্রাথমিকভাবে এ্যামি এবং সহযোগী FWDs (ডায়াবেটিস সহ মহিলাদের) এর অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছে, যেমন সহকারী ডি-লেখক রিভা গ্রিনবার্গ, আদা উইয়েইয়ার এবং চেরিল অ্যালকোন এবং ডি-ব্লগার সিসি মোরালেস এবং এলিজাবেথ এডেলম্যান। ডায়াবেটিস এবং পুষ্টি বিবেচনা উভয় যেমন ব্যক্তিগত জিনিস, এটি সাক্ষাত্কারে নারীদের দৈনন্দিন খাবার পরিকল্পনা নমুনা হিসাবে, যতটা সম্ভব হিসাবে ব্যক্তিগত সাক্ষ্য অন্তর্ভুক্ত করা অর্থে তোলে।

বইটি সহজেই পড়তে এবং আকর্ষক, ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ ও ডেটিশিয়ানদের সঙ্গে সাক্ষাৎকারের মধ্যে ক্রমাগত পরিবর্তন করে, ডায়াবেটিসের সাথে সত্যিকারের মহিলাদের থেকে উদ্ধৃতি করে, এমের নিজের অভিজ্ঞতার জন্য, ভাল-সংশোধিত পুনরাবৃত্তি করে পুষ্টি এবং ওজন কমানোর সর্বশেষ গবেষণা।

বইয়ের জন্য সাক্ষাত্কারে প্রায় প্রত্যেকেরই সাক্ষাৎকার টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস করছে। এক দিকে, ডায়াবেটিসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে বোঝা যায় যে, খাদ্যের কারণে রোগীদের বিভিন্নভাবে প্রভাবিত হতে পারে কারণ ঔষধের পার্থক্যগুলি ভিন্ন। কিন্তু অন্যদিকে, আমি মনে করি এই খাদ্য বিষয়ক অনেকগুলি বিষয় (মহান কম কারব বিতর্কসহ) সম্পূর্ণভাবে 2 PWD টাইপ করতে প্রাসঙ্গিক। যদিও টাইপ ২ টি গুরুত্বের অভাব রয়েছে, তবে আমি নিশ্চিতভাবেই এই বইটি উভয়ের জন্য উপযুক্ত। আপনি শুধু আপনার tweaking এবং আপনার নিজস্ব মূল্যায়ন করা প্রয়োজন। (হেই, আপনার ডায়াবেটিসটি পরিবর্তিত হতে পারে, ঠিক?! …)

যদিও বইয়ের শিরোনামটির শিরোনামটি "কি কাজ করবে," বলে আমি মনে করি না বইটি আমাকে "এই করতে" সব চেয়ে বেশি বলে। পরিবর্তে, এটি এমন একটি বিষয়কে আরও বেশি পরামর্শ দেয় যা কেউ বিবেচনা করতে পারে, যেমন নিম্নরক্ত খাদ্য খাওয়া বা নিরামিষভোগী হওয়া। সামগ্রিক বার্তা: পুরো শস্য, শাকসবজি, ফল এবং প্রোটিন ভাল; এবং সুপ্ত শর্করা, প্রক্রিয়াজাত খাবার, এবং মিষ্টি পানীয় খারাপ। যথেষ্ট সহজ বলে মনে হয়, এবং সত্যিই কেউ কেউ ব্রেকিং নিউজ না।

বইয়ের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ carbs, যা আমরা PWDs প্রায়ই সঙ্গে একটি প্রেম / ঘৃণা সম্পর্ক আছে অনুগত হয়। যদিও বইটি উচ্চ-কারব বনাম কম ক্যারব ডায়েট মধ্যে সামঞ্জস্যপূর্ণ, বেশ কয়েকটি মহিলা ভাগ করে নেয় যে তারা কঠোর কম ক্যারব ডায়টাকে খাওয়াচ্ছে কারণ কম carbs রক্ত ​​শর্করাতে কম যাত্রা করে। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশান এবং অনেক ডায়াবেটিসরা মনে করেন যে একটি কম ক্যারব খাদ্য মানে অত্যধিক প্রোটিন, যা হৃদরোগ এবং কিডনি স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তদুপরি, কার্বোহাইড্রেটগুলি আপনার শরীরের শক্তির প্রধান উৎস, তাই খুব বেশি কাটা কাটা প্রতিবন্ধকতা হতে পারে বলে তারা বলে। এটি একটি চতুর আপস, এবং এই বই দিন কিভাবে শেষ পর্যন্ত ডায়াবেটিস কাজ করতে হয় তা অনেকগুলি উদাহরণ দেয়, এখানে বার্তাটি হল প্রতিটি পিডব্লুডিডি কি কাজ করে এবং টেকসই জন্য প্রয়োজন আমরা ব্যক্তি হিসাবে

এমনকি এ্যামি স্বীকার করে যে কত সংখ্যক carbs (আক্ষরিক!) তার রক্তে শর্করার উপর প্রভাব ফেলতে পারে, এবং সে বলছে, "আমি বেলন-উপকূলের স্পাইক এবং আমার রক্তের শর্করা বছর আগে আমি প্রথমবারের মতো গর্ভবতী হয়েছি এবং অবশেষে ব্রেকফাস্ট খাদ্যশস্যের কাছে সুসজ্জিত হয়েছি। "

আমরা কি এক সময়ে বা অন্য কোন সময়ে আমাদের আর্কাইভের খাবারে আছি না?

এখনও পর্যন্ত,

এমি লিখেছেন, "ডায়াবেটিসের সাথে মানুষের জন্য খাদ্য একটি জটিল সমস্যা। আমরা যা খেতে পারি তা আমরা কিভাবে শারীরিক ও মানসিকভাবে অনুভব করি তা প্রভাবিত করে। প্রত্যেকেরই আলাদা এবং অন্যের জন্য কাজ করা অন্যের জন্য কাজ করে না। খাবারের বিকল্পগুলি তৈরি করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি হয় তা জানাতে হবে, ভাল এবং খারাপ কারবালের মধ্যে পার্থক্যটি জানতে হবে এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজটি চয়ন করুন। "

আমরা সবাই জানি যে ডায়াবেটিস কেবল কার্সব চেয়ে জটিল। এমিও সিলেসিক রোগের একটি সম্পূর্ণ অধ্যায় রয়েছে, যা টাইপ 1 ডায়াবেটিসের 10% লোককে প্রভাবিত করে। বইয়ের এই অংশে পিডব্লুডিডি-হেলথ কোচ জিঞ্জার উইয়েরার এবং ব্লগার নিকি কোয়ারের সাক্ষাৎকার রয়েছে। যে অধ্যায়ের মধ্যে, নিক্কি তার গল্পটি একে অপরের পাঁচ মাসের মধ্যে টাইপ 1 এবং সেলিকের সাথে নির্ণয় করার গল্প ভাগ করে নেয় এবং কিভাবে তার খাদ্য পরিবর্তন করতে হয় তিনি এমনকি Crustless Spinach কোচ জন্য একটি রেসিপি অন্তর্ভুক্ত - আমি এমনকি এটি একটি চেষ্টা দিতে পারে! গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা এবং গ্লুটেন অ্যালিজিগুলি আরও বেশি সাধারণ, তাই আপনি সিলিকের রোগের একটি আনুষ্ঠানিক নির্ণয়ের না থাকলেও, এই অধ্যায়টি পড়ার মূল্য হতে পারে!

পুষ্টি হচ্ছে এমন কিছু বিষয় যা আমি নিজেকে বোঝার জন্য ক্রমাগত সংগ্রাম করছি, এবং এটি মনে হচ্ছে প্রতিদিন নতুন আবিষ্কারের কথা বলেছে যে আগের আবিষ্কারটি সম্পূর্ণ ভুল ছিল! কিভাবে কেউ রাখা আপ? এটি একটি অশেষ শেষ যুদ্ধ।

শেষে, গল্পের নৈতিকতা যতটা সম্ভব হিসাবে হিসাবে অবগত হতে হবে। আমার ব্যক্তিগত অনুভূতি হল যে ডায়াবেটিস সঙ্গে ডান খেতে যারা "এটি পেতে" নারী থেকে বাস্তব বিশ্বের অভিজ্ঞতা সঙ্গে মিলিত বিশেষজ্ঞদের তথ্য চাইছেন জন্য একটি মহান যোগসূত্র!

ডায়াবেটিস সঙ্গে ডান খেতে স্মার্ট নারী এর গাইড $ 14 জন্য ইসলামের জন্য উপলব্ধ। ২1.

ডিজিবুকেস অফঅভাই

আমরা আমাদের বইয়ের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, আমাদের প্রিয় পাঠক!এই বইয়ের একটি বিনামূল্যে কপি জয় করার সুযোগ জন্য নিচের নির্দেশ অনুসরণ করুন আমাদের giveaway লিখুন হিসাবে একটি মন্তব্য ছেড়ে হিসাবে সহজ।

এখানে কি করতে হবে:

1 নীচের আপনার মন্তব্য পোস্ট করুন এবং কডওয়ার্ড সহকারে " DMBooks " মন্তব্যের কোথাও অন্তর্ভুক্ত করুন (শুরু, শেষ, বন্ধনীর মধ্যে, যেকোনো ক্ষেত্রে)। যে আমাদের জানান যে আপনি giveaway মধ্যে প্রবেশ করতে চান। আপনি প্রবেশ না করেও একটি মন্তব্য ত্যাগ করতে পারেন, তবে আপনি যদি বইটি জিতে নিতে চান তবে দয়া করে "DMBooks" অন্তর্ভুক্ত করুন।

2 আপনি পর্যন্ত শুক্রবার, জানুয়ারি 11, 2013, 5 পি এ আছে। মি। পিএসটি প্রবেশ করান একটি বৈধ ইমেইল ঠিকানা জয় করতে প্রয়োজন।

3। বিজয়ী র্যান্ডম ব্যবহার করে নির্বাচন করা হবে। সংস্থা।

4। সোমবার, জানুয়ারী 14, ২013 তারিখে বিজয়ীকে ফেসবুক এবং টুইটারে ঘোষণা করা হবে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি আমাদের অনুসরণ করছেন! আমরা আসন্ন ব্লগ পোস্টগুলিতে আমাদের বিজয়ীদের বৈশিষ্ট্যগুলিও পছন্দ করি।

প্রতিযোগিতা সকলের জন্য উন্মুক্ত। সৌভাগ্য!

আপডেট: ডি-ম্যাম রেবেকা স্টারেন্সকে অভিনন্দন, যিনি র্যান্ডম অর্গান এই বই giveaway জন্য বিজয়ী হিসাবে নির্বাচিত!

অস্বীকৃতি : ডায়াবেটিস মেইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

অস্বীকৃতি

ডায়াবেটিস মাইয়ের জন্য এই সামগ্রী তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রাখা একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।