মহিলাদের লক্ষণ ও পরীক্ষাগুলিতে সাধারণ ঘুমের ব্যাধি

মহিলাদের মধ্যে ঘুমের ব্যাধিগুলি কীভাবে কাজ করে?

পুরুষরা ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমোতে অসুবিধা হওয়ার কারণে মহিলারা দ্বিগুণ হয়ে থাকেন। অল্প বয়সী মহিলারা কম অস্থিরতার সাথে আরও বেশি ঘুমান। কিছু মহিলা তাদের প্রজননকালীন বছর জুড়ে ঘুমের ঝুঁকিতে থাকে। সম্প্রতি সম্প্রতি চিকিত্সা সম্প্রদায় মহিলাদের ঘুমের অসুবিধায় ফোকাস করেছে।

বেশ কয়েকটি কারণ মহিলাদের ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। হরমোন স্তর, মানসিক চাপ, অসুস্থতা, জীবনধারা এবং ঘুমের পরিবেশে পরিবর্তন ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। গর্ভাবস্থা- এবং মাসিক-সম্পর্কিত হরমোন ওঠানামা ঘুমের ধরণ, মেজাজ এবং স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে। অনেক মহিলার প্রাক মাসিক ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা, রাত জেগে জেগে উঠতে অসুবিধা এবং দিনের বেলা ঘুম হওয়া সবই প্রাকৃতিক মাসিক পরিবর্তনের সাথে যুক্ত। অনিদ্রা (নিদ্রাহীনতা) প্রাক-মাসিক সিনড্রোমের (পিএমএস) অন্যতম সাধারণ লক্ষণ।

মনস্তাত্ত্বিক চাপ হরমোনের পরিবর্তনের চেয়ে ঘুমকে হুমকির সম্মুখীন হতে পারে। অনেক যুবতী মহিলা কাজ এবং মাতা ও স্ত্রী হিসাবে তাদের ভূমিকা সহ্য করতে ঘুম কমিয়ে দেয়। তারা ক্লান্তি এবং অপর্যাপ্ত ঘুমের অন্যান্য প্রভাবগুলি উপেক্ষা করে। কর্মরত মহিলাদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ ঘুমের সমস্যা সম্পর্কে রিপোর্ট করে। 40 বছরেরও বেশি বয়সীদের মহিলাদের ঘুমের সমস্যা বেশি দেখা যায়। পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে চাকরির কার্যকারিতা, ঘনত্ব, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং সুস্বাস্থ্যের সাধারণ জ্ঞান উন্নত করে। গর্ভাবস্থা ঘুমকেও বিরক্ত করতে পারে। প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, মহিলারা দিনের বেলাতে আরও বেশি ঘুমের প্রয়োজন এবং বেশি ঘুমান। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় ঘুমের উন্নতি ঘটে। তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময়, মহিলারা কম ঘুমায় এবং বেশি জাগ্রত হন। ঘুমের ব্যাঘাতের সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল ঘন ঘন প্রস্রাব, অম্বল, সাধারণ অস্বস্তি, ভ্রূণের নড়াচড়া, নিম্ন পিঠে ব্যথা, পায়ের কাঁটা এবং দুঃস্বপ্ন। অনুনাসিক অনুচ্ছেদে ফোলাভাব গর্ভাবস্থায় শামুক এবং ঘুমের শ্বাসকষ্ট হতে পারে। প্রসবের পরে, নবজাতকের অনিয়মিত ঘুমের ধরণটি মায়ের ঘুমকেও উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

মহিলাদের বয়স হিসাবে, শারীরিক এবং হরমোনগত পরিবর্তনগুলি ঘুমকে হালকা এবং কম শব্দ করে। মেনোপজের সময় ঘুমের ব্যাঘাত আরও সাধারণ হয়ে ওঠে। মহিলারা রাতে বেশি সময় জেগে থাকেন এবং দিনের বেলা বেশি ক্লান্ত হন। এস্ট্রোজেনের নিম্ন স্তরের সাথে সংযুক্ত গরম ঝলকানি এবং রাতের ঘাম এই সমস্যাগুলিতে অবদান রাখতে পারে। মেনোপজাল বছরগুলিতে, শামুকগুলি আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। মেনোপজের পরে, মহিলারা কম গভীর ঘুম পান এবং মেনোপজের সময়গুলির তুলনায় রাতে জাগ্রত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। মেনোপোসাল পরবর্তী মহিলাদের মধ্যে বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়া বৃদ্ধিও রয়েছে।

ব্যথা, শোক, উদ্বেগ, কিছু চিকিত্সা শর্ত, ationsষধ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত অসুস্থতা মেনোপৌসাল এবং পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের মধ্যে ঘুমকে বিরক্ত করতে পারে।

মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ঘুমের সমস্যা অনিদ্রা। এর মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া, ঘুমিয়ে থাকা, বা তাড়াতাড়ি জাগ্রত হওয়া এবং ঘুম আবার শুরু করতে অক্ষম হওয়া অন্তর্ভুক্ত। ঘুমের অন্যান্য সাধারণ ব্যাধিগুলি হ'ল ঘুম-বিশৃঙ্খল শ্বাস প্রশ্বাস, অস্থির পা সিন্ড্রোম, পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলন ব্যাধি এবং নারকোলিপসি।

• ঘুম-বিশৃঙ্খল শ্বাস প্রশ্বাসের জোরে শামুক, ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যাহত হয়, ঘুম ব্যাহত হয় এবং দিনের বেলা ঘুম আসে iness 50 বছরেরও বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে স্লিপ অ্যাপনিয়া বৃদ্ধি পায়।
• অস্থির পা সিন্ড্রোম (আরএলএস) এবং পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলন ব্যাধি (পিএলএমডি) গভীরভাবে ঘুমকে ব্যাঘাত করতে পারে। এই অবস্থার কারণগুলি অজানা, তবে এটি প্রায়শই দেহের লোহার স্টোরগুলির সাথে সম্পর্কিত। পা সরাবার তাগিদে সন্ধ্যায় ঘুম শুরু হওয়ার আগে আরএলএস ঘটে। আরএলএস পায়ে বাছুরের অস্বস্তি এবং অস্থিরতা সৃষ্টি করে যা চলাচলে স্বস্তি লাভ করে। পিএলএমডি পর্যায়ক্রমে পা চলাচল করে যা ব্যক্তিকে ঘুম থেকে জাগ্রত করতে পারে। আরএলএস অনিদ্রার কারণ হতে পারে। পিএলএমডি অতিরিক্ত ঘুমের কারণ হতে পারে। দু'টি অবস্থাই বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
• নারকোলিপসি হাইপারসমনিয়া একটি অস্বাভাবিক ফর্ম যা অতিরিক্ত দিনের ঘুমের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। নারকোলেপসির প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল স্লিপ অ্যাটাক এবং ক্যাটাপ্লেক্সি। ঘুমের আক্রমণগুলি ঘুমের অপ্রতিরোধ্য আবেদন। ক্যাট্যাপ্লেসি হ'ল আকস্মিকভাবে পেশী স্বরের হ্রাস হ্রাস যা সাধারণত সংবেদনশীল অবস্থার আগে হয়। অন্যান্য নারকোলিপসি লক্ষণগুলি হ'ল ঘুম পক্ষাঘাত এবং হাইপানাগোগিক হ্যালুসিনেশন। নারকোলেপসি রোগীদের প্রায়শই ঘুম ব্যাহত হয়।

মহিলাদের ঘুমের ব্যাধিগুলির কারণ কী?

• Struতুস্রাবের সময় পরিবর্তিত হরমোন স্তরগুলি ঘুমকে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং দিনের বেলা ঘুমের কারণ হতে পারে। ঘুমের ধরণগুলি পরিবর্তন করে বা অপ্রত্যক্ষভাবে মুড এবং সংবেদনশীল অবস্থাকে প্রভাবিত করে হরমোনের প্রভাবগুলি সরাসরি হতে পারে। প্রায় 80% মহিলা প্রাক মাসিক লক্ষণগুলি রিপোর্ট করেন report
• মেনোপজাল এস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস হ'ল গরম ঝলকানি যা ঘুমকে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ মেনোপৌসাল মহিলাদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে। নিম্ন মেনোপৌসাল এস্ট্রোজেনের স্তরগুলি বর্ধিত শুকানোর ঝুঁকি এবং ঘুম-বিঘ্নিত শ্বাসের সাথে যুক্ত।
• আজকের সমাজে, অনেক মহিলা স্ত্রী, মা, পিতামাতার যত্নশীল এবং কর্মীর ভূমিকা সহ্য করে। নিজের জন্য কম সময় সহ, তারা প্রায়শই ঘুম কমিয়ে দেয়। ঘুম বঞ্চনা এবং চাপ দীর্ঘমেয়াদী অনিদ্রার সাথে যুক্ত।
• কর্ম এবং জীবনধারা প্রাথমিক ঘুম অসুবিধায়ও অবদান রাখতে পারে। যে মহিলারা ঘোরানো এবং রাতের শিফটে কাজ করেন তাদের ঘুমের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। নিষ্ক্রিয়তা এবং অনুশীলনের অভাবে ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হতে পারে। অনিয়মিত সময়সূচী বা পরিবর্তিত সাপ্তাহিক ঘুমের ধরণযুক্ত মহিলাগুলি তাদের শরীরের ঘড়িটি স্বাভাবিক অবস্থায় পুনরায় সেট করতে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• শোবার সময় কাছাকাছি ক্যাফিন, নিকোটিন বা অন্যান্য উদ্দীপক ওষুধ কোনও মহিলাকে ঘুমিয়ে যাওয়া থেকে আটকাতে পারে। অ্যালকোহল ঘুম ভাঙ্গা এবং দুঃস্বপ্ন হতে পারে।
• পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে হতাশা এবং উদ্বেগ বেশি দেখা যায় এবং ঘুমের ব্যাধিগুলিতে অবদান রাখতে পারে। কিছু মহিলাদের ক্ষেত্রে, এগুলি মাসিক চক্রের সাথে সম্পর্কিত। উদ্বেগ ঘুমিয়ে পড়ার ক্ষতি করতে পারে এবং হতাশার কারণে ভোরে ঘুম থেকে ওঠার কারণ হতে পারে।
• ঘুম-বিশৃঙ্খল শ্বাস-প্রশ্বাস পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের মধ্যে সাধারণ common ঘুমের সময় একাধিক শ্বাস প্রশ্বাসের ঘুম ঘুম হয়। ফলে শ্বাসকষ্টের ঘুম ঘুমকে বিরক্ত করে এবং দিনের বেলা ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়া উচ্চ রক্তচাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে যুক্ত।
• স্নোরিং প্রায়শই আংশিক এয়ারওয়ে বাধা নির্দেশ করে। স্নোরিং উচ্চ রক্তচাপের সাথে যুক্ত এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। গর্ভাবস্থায় বিশেষত শেষ ত্রৈমাসিকের সময় স্নোরিং বৃদ্ধি পায়। এটি গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত উচ্চ রক্তচাপ, প্রাক-এক্লাম্পসিয়া এবং কম শিশুর জন্মের ওজনের সাথে যুক্ত is গর্ভবতী মহিলাদের ঘুম-বিশৃঙ্খল শ্বাস প্রশ্বাসের উচ্চ ঝুঁকি থাকে না এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যারা ঘোরাঘুরি করে বা অত্যন্ত ক্লান্ত হয়ে পড়ে তাদের মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। চিকিত্সাবিহীন ঘুমের এ্যানিয়া মা এবং তার অনাগত সন্তানের পক্ষে উভয়ই বিপজ্জনক হতে পারে।
• বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে ঘুমের ব্যাধি বেশি দেখা যায়।
• অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্বের কারণে মহিলার ঘুমের ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

মহিলাদের ঘুমের ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি কী কী?

3 টি সাধারণ ঘুম ব্যাধি লক্ষণ রয়েছে। ওভারল্যাপ সাধারণ।

• ঘুমোতে অসুবিধা: অল্প বয়সী মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। এটি প্রায়শই উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং একটি স্ট্রেসফুল লাইফস্টাইলের সাথে যুক্ত থাকে।
• ঘুম বজায় রাখতে অসুবিধা: ঘুমের সময় একাধিক জাগরণ বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এই লক্ষণটি পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলন ব্যাধি (পিএলএমডি) নির্দেশ করতে পারে। বাত, ব্যথা, ওষুধ এবং গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিক ঘুমের সময় একাধিক জাগ্রত হতে পারে।
• অতিরিক্ত দিনের নিদ্রাহীনতা: বয়স্ক পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের ক্ষেত্রে, পিএলএমডি এবং ঘুম-বিঘ্নিত শ্বাস প্রশ্বাসের কারণে অতিরিক্ত দিনের বেলা ঘুম ঘুম হতে পারে। ঘুম বঞ্চনা এবং নারকোলিপসি কম বয়সী মহিলাদের মধ্যে তীব্র নিদ্রাহীনতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

কোন পরীক্ষা এবং টেস্টগুলি মহিলাদের মধ্যে ঘুমের ব্যাধি নির্ণয় করে?

যদি আপনার ঘুমের সমস্যা হয়, তবে প্রথম পদক্ষেপটি একটি বিশদ মেডিকেল সাক্ষাত্কার। আপনাকে আপনার চিকিত্সা এবং মানসিক সমস্যা, শারীরিক লক্ষণ, ওষুধ, পারিবারিক চিকিত্সা সমস্যা, struতুস্রাব এবং গর্ভাবস্থার ইতিহাস, কাজের জীবন, অভ্যাস এবং জীবনধারা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হবে। পরবর্তী পদক্ষেপটি একটি শারীরিক পরীক্ষা।

ঘুম অধ্যয়ন

• পলিসম্নোগ্রাফি: রাতারাতি ঘুমের স্টাডি বা পলিসম্নোগ্রামগুলি ঘুমের ব্যাধি কেন্দ্রে, বাড়িতে বা হাসপাতালে করা যেতে পারে। সঞ্চালিত পরীক্ষার ধরণের উপর নির্ভর করে, যন্ত্রটি ইইজি (ঘুমের ধরণ) শ্বাসের ধরণ, ইসিজি, চোখের নড়াচড়া এবং পেশীগুলির স্বরে পরিবর্তনগুলি রেকর্ড করে।
• একাধিক স্লিপ লেটেন্সি টেস্ট (এমএসএলটি): এমএসএলটি দিনের বেলা ঘুমের মাত্রা পরিমাপ করে। এটি রাতারাতি পলিসম্নোগ্রামের তত্ত্বাবধানের পরে দিনের মধ্যে করা হয়।
• ঘুম লগ: একটি ঘুম লগ আপনার ঘুম জাগ্রত চক্রের একটি ডায়েরি is আপনাকে 2 সপ্তাহের ঘুম এবং দিনের বেলা ঘুমের ডায়রি রাখতে বলা হবে। এই ডায়েরিটি সার্কেডিয়ান তালের ব্যাধি পাশাপাশি অনিয়মিত ঘুমের ধরণগুলি নির্ণয় করতে সহায়ক হতে পারে।

মহিলাদের মধ্যে ঘুম ব্যাধি জন্য চিকিত্সা কি?

Someষধ কিছু মহিলার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে তবে প্রায়শই আচরণ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

মহিলাদের মধ্যে স্লিপ ডিসঅর্ডারগুলির জন্য বাড়িতে স্ব-যত্ন

আরও ভাল ঘুমের নির্দেশিকা

ঘুমের স্বাস্থ্যকরন এমন অভ্যাস এবং জীবনযাত্রাকে বোঝায় যা স্বাস্থ্যকর ঘুমকে উত্সাহ দেয়। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী প্রায়শই উন্নত ঘুমের হাইজিনের পরামর্শ দেবেন।

• আপনি শুতে যাওয়ার সময় নির্বিশেষে প্রতিদিন একই সময়ে জাগ্রত করার চেষ্টা করুন।

• দীর্ঘ দিনের ন্যাপগুলি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন তবে একটি সংক্ষিপ্ত নিয়মিত দৈনিক নেপ সহায়ক হতে পারে।
• প্রতিদিন ব্যায়াম করুন তবে শোবার আগে ঘন্টার মধ্যে নয়।
• বিছানাটি কেবল ঘুম বা যৌনতার জন্য ব্যবহার করুন Use
• বিছানায় টেলিভিশন পড়বেন না বা দেখবেন না।
• শয়নকালকে চিন্তার সময় হিসাবে ব্যবহার করবেন না।
• নিয়মিত খাবার সময় সহ সুষম ডায়েট খান।
• শোবার সময় ভারী বা মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।
• শোবার আগে অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং নিকোটিন এড়িয়ে চলুন।
• বিছানা শিথিল করা এবং আকর্ষক হওয়ার আগে ঠিক সময় ব্যয় করা ক্রমশ ক্রিয়াকলাপ।
• বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য একটি রুটিন বিকাশ করুন।
• আরামদায়ক তাপমাত্রা, গোলমাল এবং হালকা মাত্রা সহ রাত্রে পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ করুন।
• বিছানায় আরামদায়ক, looseিলে .ালা পোশাক পরুন।
• যদি 30 মিনিটের মধ্যে ঘুমাতে না পারা যায় তবে বিছানা থেকে উঠুন এবং একটি নমনীয় ক্রিয়াকলাপ করুন যেমন নরম সংগীত শুনতে বা পড়া। এই সময়ে উজ্জ্বল আলোর এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন।
• দিনের বেলা উজ্জ্বল আলোর পর্যাপ্ত এক্সপোজার পান।

ওজন হ্রাস অতিরিক্ত ওজন, অভ্যাসগত এবং জোরে শামুকদের সাহায্য করতে পারে। বিছানার আগে অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্যগুলি শ্বাসকষ্টকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, আপনার পিঠে ঘুমানো এড়ান। আপনার শয়নকক্ষের পিছনে কোনও টেনিস বলটি ট্যাপ করা আপনার পিছনে ঘুমাতে বাধা দিতে পারে।

স্লিপিং ডিসঅর্ডারগুলির জন্য একটি চিত্র গাইড

মহিলাদের মধ্যে ঘুম ব্যাধি জন্য চিকিত্সা চিকিত্সা কি?

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী কেন আপনার জন্য ঘুমের বড়ি লিখে দিচ্ছেন না? একটি কারণ হ'ল ঘুমের বড়িগুলি নির্ভরতা এবং অপব্যবহারের কারণ হতে পারে। এছাড়াও, ঘুমের বড়িগুলি বিভ্রান্তি, মাথা ঘোরা, ভারসাম্যহীনতা, জলপ্রপাত এবং একটি দিনের সময় "হ্যাংওভার" এর মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ও জটিলতার কারণ হতে পারে। এই ওষুধগুলি কেবল একটি স্বল্পমেয়াদী সমাধান। প্রেসক্রিপশন ঘুমের বড়িগুলির জন্য ডোজটি সম্প্রতি মহিলাদের জন্য উল্লেখযোগ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে পরিবর্তিত হয়েছিল।
আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী চিকিত্সা বা মনস্তাত্ত্বিক ঘুমের ব্যাধিগুলির চিকিত্সা করতে পারেন বা আপনাকে বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী ঘুমের উন্নতির জন্য ationsষধগুলি পরিবর্তন বা বন্ধ করতে পারেন। ঘুম-বিশৃঙ্খল শ্বাস প্রশ্বাসের চিকিত্সা অবিচ্ছিন্ন পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (সিপিএপি)। আপনি যখন ঘুমাবেন তখন নাক বা মুখের উপরে একটি মুখোশ পরিহিত হয় এবং মুখোশটি থেকে হালকা স্থির বায়ুচাপ আপনার এয়ারওয়েটি উন্মুক্ত রাখে। সিপিএপ প্রায়শই তাৎক্ষণিক ত্রাণ সরবরাহ করে। রোগীরা রাতে বেশি বিশ্রাম অনুভব করে এবং দিনের বেলাতে আরও সজাগ থাকে।

কি ওষুধ মহিলাদের মধ্যে ঘুম ব্যাধি চিকিত্সা?

স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা ঘুমের ব্যাধিগুলি নিরাময়ে স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী ওষুধের চিকিত্সা ব্যবহার করেন। ঘুমের ওষুধগুলি অনিদ্রার জন্য একটি স্বল্পমেয়াদি ড্রাগ চিকিত্সা। ঘুমের ওষুধের অন্যান্য নাম হিপোথটিকস বা শোষক .ষধ। লক্ষ্য হ'ল দিনের সময় সতর্কতা ছাড়াই অনিদ্রা হ্রাস করা। স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সা 2-4 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী এই সময়কালে ঘুমের ব্যাধিটির অন্তর্নিহিত কারণটি বিবেচনা করে।

সর্বাধিক ব্যবহৃত ঘুমের ওষুধগুলি হ'ল বেঞ্জোডিয়াজেপাইন এবং ননবেঞ্জোডিয়াজেপাইন ওষুধ। সহনশীলতা দ্রুত বিকাশ ঘটে এবং সময়ের সাথে সাথে প্রাথমিক ডোজের মতো একই প্রভাব পেতে একটি উচ্চতর ডোজ প্রয়োজন। এই ওষুধগুলির উপর নির্ভরশীল হওয়ার ঝুঁকি বেশি। এই ওষুধগুলি প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। স্বল্পমেয়াদী ভিত্তিতে ঘুমের ওষুধ ব্যবহারের জন্য এই কারণগুলি। উদাহরণস্বরূপ বেনজোডিয়াজেপাইনস লোরাজেপাম (আটিভান), ট্রাইজোলাম (হ্যালসিওন), এবং টেমাজেপাম (রেস্টোরিল) এবং ননবেঞ্জোডিয়াজেপাইনস জোলপিডেম (অ্যাম্বিয়েন) এবং জালেপ্লোন (সোনাটা) Rামেলটিউন (রোজেরেম) একটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ যা মেলাটোনিন রিসেপটরকে উদ্দীপিত করে। অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলির একটি নতুন শ্রেণিবিন্যাসের মধ্যে রয়েছে সুভোরেক্সান্ট (বেলসোমরা)।

মেলাটোনিন একটি হরমোন যা দিন-রাতের চক্রের অন্ধকার সময় (সার্কেডিয়ান তাল) পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়। দিবালোকের সময় শরীরে মেলাটোনিনের মাত্রা কম থাকে। পাইনাল গ্রন্থি (মস্তিষ্কে অবস্থিত) শরীরে মেলাটোনিনের মাত্রা বাড়িয়ে অন্ধকারকে সাড়া দেয়। এই প্রক্রিয়াটি সার্কাদিয়ান ছন্দ বজায় রাখার জন্য অবিচ্ছেদ্য বলে মনে করা হয়। রামেলটন ঘুমের সূত্রপাতকে উত্সাহ দেয় এবং সার্কাডিয়ান ছন্দজনিত অসুস্থতাগুলিকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। ঘুমোতে অসুবিধাজনিত অনিদ্রার জন্য রমেলটিউনকে খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা অনুমোদিত হয়। দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা চিকিত্সা এবং মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার চিকিত্সা নিয়ে গঠিত যা ঘুমের অসুবিধাগ্রস্থ হয়। কিছু ক্ষেত্রে ঘুমের ব্যাধি সরাসরি চিকিত্সা করা হয়।

হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি) মেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে ঘুমের উন্নতি করে। এইচআরটি হ'ল উত্তপ্ত ঝলক যা ঘুমকে বিরক্ত করে। এইচআরটি ঘুম-সম্পর্কিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাধিও উন্নত করতে পারে। এইচআরটি একাই এস্ট্রোজেন, বা প্রজেস্টেরনযুক্ত এস্ট্রোজেন হতে পারে। এইচআরটি প্রতিটি মহিলার জন্য নয়, তবে এটি মেনোপজের লক্ষণগুলিতে স্পষ্টত উন্নতি করতে পারে। এইচআরটি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ঝুঁকিপূর্ণ জড়িত। এইচআরটি শুরু করার আগে আপনি ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি বুঝতে পেরেছেন তা নিশ্চিত করুন। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলি কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘমেয়াদী) অনিদ্রাযুক্ত মহিলাদের জন্য ব্যবহৃত হয়। এই ওষুধগুলি সাধারণত কাজ করে এমনকি এমন লোকদের মধ্যেও যাদের অন্য কোনও হতাশা নেই। এগুলি প্রাক মাসিক ঘুমের সমস্যা, প্রসবোত্তর হতাশা, উদ্বেগজনিত ঘুম সম্পর্কিত ব্যাধি এবং ক্লিনিকাল হতাশায় সহায়তা করে। তারা নিউরোট্রান্সমিটার নামক মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলি যেমন সেরোটোনিন এবং নোরপাইনাইফ্রিন পরিবর্তন করে। এই ড্রাগগুলি নির্ভরতা সৃষ্টি করে না। উদাহরণগুলি হ'ল সেরট্রলাইন (জোলফট), ফ্লুওক্সেটিন (সারাফেম বা প্রোজাক), এবং মির্তাজাপাইন (রেমারন)। উদ্দীপকগুলি কখনও কখনও নারকোলেপসির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই ড্রাগগুলি জাগ্রত করে তোলে। একটি উদাহরণ মোডাফিনিল (Provigil)। ডোপামাইন অ্যাগ্রোনিস্টরা ড্রাগস যা মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিনের মুক্তির প্রচার করে। এই ড্রাগগুলি অস্থির পা সিন্ড্রোমের উন্নতি করতে পারে। উদাহরণটি হ'ল প্রমিপেক্সল (মীরাপেক্স)।

আরও তথ্যের জন্য, অনিদ্রা ওষুধ বোঝা দেখুন।

মহিলাদের মধ্যে ঘুম ব্যাধি জন্য সার্জারি আছে?

ইউভুলোপালটোফেরিঙ্গোপ্লাস্টি (ইউপিপিপি) এমন একটি অপারেশন যা কিছু ক্ষেত্রে জোরে শামুক এবং বাধা দূর করে। সার্জন গলা খোলার প্রশস্তকরণ এবং স্থিতিশীল করতে এবং বায়ু প্রবাহের বাধা রোধ করতে টিস্যুগুলি প্রতিস্থাপন করে। অন্যান্য পরীক্ষাগুলিও বিবেচনা করা যেতে পারে যদি কোনও পরীক্ষার উপযুক্ত ইঙ্গিত প্রকাশিত হয়।

মহিলাদের মধ্যে ঘুম ব্যাধি জন্য ফলোআপ কি?

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী চিকিত্সা কার্যকর কিনা তা দেখতে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনাকে ফিরে আসতে বলবেন। যদি আপনি ওষুধ গ্রহণ করেন বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিত্সা পান তবে নিয়মিত পরিদর্শন করা প্রয়োজন।

আপনি কীভাবে মহিলাদের ঘুমের ব্যাধি প্রতিরোধ করবেন?

ঘুমের ভাল অভ্যাস অনিদ্রা এবং ঘন ঘন ঘুম জাগ্রত উন্নতি করবে। স্ট্রেস পরিচালনা করা এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা মহিলাদের আরও ভাল ঘুমাতে এবং আরও গুরুতর ঘুমের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

মহিলাদের মধ্যে ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য প্রাক রোগ কি?

অবিরাম অনিদ্রা দিনের বেলা ক্লান্তি, দিনের বেলা ফাংশন হ্রাস, স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্বের সমস্যা, হতাশা এবং আঘাত এবং দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে। অবিরাম অনিদ্রায় আক্রান্ত মহিলারা বেশি মানসিক এবং চিকিত্সা সংক্রান্ত সমস্যায় পড়েন। অন্তর্নিহিত সমস্যাটিকে চিকিত্সা করা হলে অবিরাম অনিদ্রার দৃষ্টিভঙ্গি ভাল। চিকিত্সাবিহীন বা অব্যাহত ঘুমের এ্যানিয়া হৃৎপিণ্ডের ছন্দের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ এবং কনজেসটিভ হার্টের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়া থেকে দিনের বেলা ক্লান্তি দুর্ঘটনা ও জখমের ঝুঁকি বাড়ায়। কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা স্লিপ অ্যাপনিয়ার একটি দুর্দান্ত প্রগনোসিস রয়েছে। সিপিএপি চিকিত্সা সতর্কতা, নিশাচর জাগরণ এবং সুস্থতার বোধ উন্নত করে।