সিনিয়র স্বাস্থ্য: 60 এর পরে যৌন সম্পর্কে গাইড

60-প্লাস: এখনও সেক্সি

60 এর পরে সেক্স? এটি একটি বড় হ্যাঁ। অনেক পরিপক্ব দম্পতিরা তাদের যুবকী যুবতার চেয়ে ভাল প্রেমের জীবন লাভ করে। এর অনেক কারণ রয়েছে। অংশীদারদের সাথে তাদের গভীর ঘনিষ্ঠতা রয়েছে, কম বিভ্রান্তি রয়েছে, কোনও গর্ভাবস্থার উদ্বেগ নেই এবং ব্যস্ত হওয়ার জন্য আরও সহজ সময় রয়েছে। এছাড়াও, তাদের টিভিতে থাকা যুবক-যুবতীদের চেয়ে অনেক বেশি কীভাবে জানা এবং করা হয়েছে।

হরমোন পরিবর্তন

মিডল লাইফের চারপাশে - 45 বছর বা তার বেশি বয়সী - যদিও নতুন সমস্যাগুলি সাময়িকভাবে আপনার প্রেমের জীবনকে স্রষ্ট করতে পারে। সেক্স হরমোন একটি বড় ফোঁটা নেয়। মহিলাদের ক্ষেত্রে, মেনোপজ এস্ট্রোজেন এবং অ্যান্ড্রোজেনে একটি নিমজ্জন এনে দেয়। আপনার যোনি দেয়াল পাতলা এবং শুষ্ক হয়। পুরুষরা একই সময়ে টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের একটি নকশাক দেখেন। এটি শক্তিবদ্ধ হওয়া (ইরেক্টাইল ডিসঅংশান, বা ইডি) পেতে অসুবিধা বোধ করতে পারে। মস্তিষ্কে পরিবর্তন এবং আপনার রক্ত ​​প্রবাহও জিনিসগুলিকে স্যুইচ করে।

যোনি পরিবর্তন

মহিলাদের প্রধান যৌন সমস্যা প্রচণ্ড উত্তেজনা পেতে, ইচ্ছার অভাব এবং যোনি শুকনো হতে সমস্যা হতে থাকে। আপনার যোনি সংক্ষিপ্ত হয়ে বয়সের সাথে সংকীর্ণ হয়। এটি আগের মতো সহজে নিজেকে আর্দ্র করে তোলে না। এটি যখন আপনি সেক্স করেন তখন ব্যথা হতে পারে। লুবড কনডম, জল-ভিত্তিক লুব্রিকেটিং জেলি এবং যোনি ময়শ্চারাইজারগুলি কৌশলটি করতে পারে। আপনার ডাক্তার যোনি এস্ট্রোজেনও লিখে দিতে পারেন, এটি ক্রিম, বড়ি বা ট্যাবলেট বা একটি সন্নিবেশ হিসাবে আসে।

ইরেক্টাইল ডিসফাংশন

পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রধান বয়সের সাথে সম্পর্কিত যৌন সমস্যাটি ইরেকটাইল ডিসঅংশানশন বা ইডি। ইরেকশনগুলি আসে না - এবং থাকুন - যেমন তারা করত। আপনার লিঙ্গ সম্ভবত আগের মত শক্ত বা বড় পেতে পারে না। চারটি ইডি ড্রাগের একটির উত্তর হতে পারে। তবে তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। তারা নাইট্রেটযুক্ত ড্রাগগুলির সাথে সংঘর্ষও করতে পারে। দ্রুত সমাধানের প্রতিশ্রুতি দেয় এমন ভেষজ এবং পরিপূরকদের থেকে সাবধান থাকুন। চেষ্টা করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস পুরুষদের জন্য ইডি হতে পারে, বিশেষত টাইপ ২ এর সাথে দুর্বল রক্ত ​​চিনি নিয়ন্ত্রণ, সময়ের সাথে সাথে, স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলিকে ক্ষতি করতে পারে যা যৌন অঙ্গ সরবরাহ করে। মেডস, একটি লিঙ্গ পাম্প, এমনকি পেনাইল ইমপ্লান্ট সহায়তা করতে পারে। এই অবস্থার সাথে মহিলাদেরও যৌনাঙ্গে কম অনুভূতি থাকতে পারে। এটি আরও যোনি খামিরের সংক্রমণও ঘটায়, যা এই অঞ্চলটিকে বিরক্ত করতে পারে এবং যৌনতা করা কঠিন বা অপ্রীতিকর করতে পারে। তবে সেগুলি সহজেই চিকিত্সা করা হয়।

হৃদরোগ

যৌনতার সময় একটি হার্ট অ্যাটাক ভাল টিভি তৈরি করতে পারে তবে এটি প্রায়ই বাস্তব জীবনে ঘটে না। হৃদরোগ আপনার ধমনীগুলি সংকীর্ণ এবং শক্ত করে তোলে, তাই আপনার রক্ত ​​সহজেই প্রবাহিত হয় না। জেগে উঠা বা প্রচণ্ড উত্তেজনা পাওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। তবে একবার এটির চিকিত্সা হয়ে গেলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে সবুজ আলো দেবে। আপনার বুকের ব্যথা, শ্বাসকষ্টের সমস্যা বা আরও খারাপ হওয়ার লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে অবশ্যই জানান Be

অন্যান্য চ্যালেঞ্জ

আপনার যৌনজীবনকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্যান্য চিকিত্সা শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে ওজন বৃদ্ধি, বাত, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ সমস্যা, ডিমেনশিয়া, উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরল, মেডগুলি থেকে খারাপ প্রভাব, হতাশা এবং স্ট্রোক। এছাড়াও, অস্ত্রোপচার - বিশেষত যৌনক্ষেত্রগুলিতে - আপনার স্ব-চিত্র এবং আপনি কী অনুভব করেন তা প্রভাবিত করতে পারে। আপনি কীভাবে কাছাকাছি থাকতে পারেন সে সম্পর্কে একে অপরের সাথে কথা বলুন। যখন আপনি অংশীদার হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন তখন যত্নশীল ভূমিকা রাখুন।

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

আপনার ডাক্তারের সাথে এই বিষয়ে কথা বলা আপনার পক্ষে সহজ মনে হতে পারে না। সত্য কথাটি হ'ল তাদের সম্পর্কেও এটি বলতে সমস্যা হতে পারে। এটি অন্যান্য শর্তের সাথে সম্পর্কিত হলে তারা এটি আনার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি সরাসরি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে সহায়তা করতে পারে যেমন: আপনি কি কোনও যৌন পরামর্শদাতার সুপারিশ করতে পারেন এবং এটি কি মেডিকেয়ার দ্বারা আচ্ছাদিত? আমার কোনও মেডিস কি যৌন সমস্যা সৃষ্টি করে? এটি আমাকে ইস্ট্রোজেন নিতে সাহায্য করবে? ইডি ওষুধের বিকল্প আছে কি?

সেক্স থেরাপি

যদি আপনার প্রাথমিক ডাক্তার সহায়ক না হন তবে একজন যৌন চিকিত্সক বা অন্য প্রশিক্ষিত কাউন্সেলর বিবেচনা করুন। তারা আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলবেন এবং দম্পতি হিসাবে আপনার চাহিদা মেটাতে উপায় নিয়ে আসতে সহায়তা করবেন। উত্তরটি আরও ফোরপ্লে বা আরও সরাসরি উদ্দীপনা হতে পারে। আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থা যদি যৌনতা উপভোগ করা শক্ত করে তোলে তবে তারা এমন দুটি নতুন অবস্থানের জন্য পরামর্শ দিতে পারে যা আপনার উভয়ের জন্যই আরও আরামদায়ক এবং সন্তোষজনক।

ক্রিয়েটিভ পান

সাধারণ জ্ঞান এবং একটি সৃজনশীল চেতনা যৌনতা উপভোগ করার নতুন উপায়ের সূচনা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও সমতল পৃষ্ঠ আপনার হাঁটুর জন্য কাজ না করে তবে একটি নতুন অবস্থান বা বিশেষ আসবাব অন্য কোণ সরবরাহ করতে পারে। আপনার যদি জাগ্রত হতে সমস্যা হয় তবে একটি ভাইব্রেটার রক্ত ​​চলাচল করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য নিষ্ক্রিয় হয়ে থাকেন তবে "জিনিসগুলির দোলে ফিরে যাওয়া" নিয়ে চিন্তিত হওয়া স্বাভাবিক। তবে কেবল যৌন মিলন আপনাকে শিথিল করতে এবং আকাঙ্ক্ষাকে নেতৃত্ব দিতে দেয়।

নিরাপদ যৌনতা এখনও গুরুত্বপূর্ণ

এসটিডিগুলি সমান সুযোগের রোগ: বয়স অনুসারে তারা বৈষম্য করে না। আপনি যদি যৌনভাবে সক্রিয় থাকেন তবে আপনি এসটিডিগুলির জন্য ঝুঁকিতে রয়েছেন। এর মধ্যে ক্ল্যামিডিয়া, যৌনাঙ্গে ওয়ার্টস বা হার্পস, গনোরিয়া, হেপাটাইটিস বি, সিফিলিস এবং ট্রাইকোমোনিয়াসিস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এছাড়াও, এইচআইভি এবং এইডস আক্রান্ত বয়স্কদের সংখ্যা বাড়ছে। আপনার সবসময় আপনার চেকআপ এবং পরীক্ষা চালিয়ে যাওয়া, কনডম ব্যবহার করা এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ যোগাযোগ চালিয়ে যাওয়া উচিত।

অংশীদারদের পরিবর্তন করা হচ্ছে

অনলাইনের মতো উন্নত স্বাস্থ্য, মেডস এবং লোকজনের আরও অনেকগুলি উপায়ের সাথে, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা যে কোনও বয়সেই ডেটিং - এবং যৌনতা উপভোগ করতে পারে। তবে আপনার সচেতন থাকা দরকার। আপনি কোনও ধরণের যৌনমিলনের আগে আপনার সঙ্গীর ইতিহাস জানুন। আপনার দুজনেরই প্রথমে পরীক্ষা করা উচিত। সর্বদা একটি কনডম এবং জল-ভিত্তিক লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করুন, যা ঘা বা কাটা থেকে রক্ষা করে যা আপনার যৌনরোগ (এসটিডি) হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ইচ্ছা মধ্যে পার্থক্য

সেক্স ড্রাইভ - বা এটির অভাব সম্পর্কে দম্পতিরা মাঝে মধ্যে সংঘর্ষ হয়। মহিলাদের ক্ষেত্রে, এস্ট্রোজেন, অন্ত্র এবং মূত্রাশয়ের সমস্যাগুলি হ্রাস, স্তনের অ্যাট্রোফি বা যৌনতার পরে সিস্টাইটিস আকাঙ্ক্ষা কমিয়ে দিতে পারে। ইডি বা অন্যান্য সমস্যাযুক্ত পুরুষরা কেবল "সেখানে যেতে" চান না। আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে ভাবুন। আপনি যখন আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কথা বলেন, তখন এটি "আমি" দৃষ্টিকোণ থেকে করুন: "আমরা যদি তা উপভোগ করি তবে আমি তা উপভোগ করি" " এটি আপনাকে অনুভূতিতে আঘাত না দিয়ে নিজেকে প্রকাশ করতে দেয়।

কেন আপনি বিরক্ত করা উচিত

কেন বিরক্ত, জিজ্ঞাসা করছিস? সংক্ষিপ্ত উত্তর: লিঙ্গের উপকারিতা অনেকগুলি। এটি রাখার কয়েকটি কারণ (এবং একক গণনা): এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ক্যালরি পোড়ায়, রক্তচাপ কমায়, আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে, ব্যথা প্রশমিত করে, আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং প্রস্টেটের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে ক্যান্সার। এটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে কাছে রাখে। এটি আপনাকে আরও দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করতে পারে। ওহ, এবং এটি আপনাকে আনন্দিত করে।

বিভিন্ন স্ট্রোক

আপনি অন্তরঙ্গ এবং প্রেমময় হতে পারেন - এবং সেক্সি, খুব - কোনও মিলন ছাড়াই। লাভমেকিংয়ের মধ্যে অলসতা, আলিঙ্গন, চুম্বন এবং ম্যানুয়াল বা মৌখিক উদ্দীপনা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যে কোনও প্রেমময় বা অন্তরঙ্গ প্রকাশ আপনার অন্তরঙ্গ জীবনকে পূর্ণ করে তুলতে পারে। আপনার যদি অংশীদার না থাকে তবে স্ব-উদ্দীপনা - ওরফে হস্তমৈথুন - লিঙ্গের বিভিন্ন সুবিধাগুলি কাটানোর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর, সন্তোষজনক পথ।